ášááªááµá á°á
áááµá áµáµá á
áµ áá ááµáᜠáá° á á¥áá®á
ááá£á? áµá á á¥áᣠ"ášá¥ááá á¥áá á³ááŽáá®á" áŽáµ á á«á¶áœ á¢á áœáᥠá«áážáᣠášá«áá«áᜠáµá¥áµá¥ á¥á áµááµáááµáµ? áááá«ááœ? á ááᣠášášá
á áá á ááµ á°áá³á³á ááá á°ášáµá·áá¢
ášá áᥠáá ááµá°á¶áœ áá á°á«áá ášáááááœá á°á áááµ á£ášááá±á áµáá á áááᜠá£ášáá á á«á£á¢ááœá á¥á ášá°áášá áááµ áŠá³ááœá á°á áááµ ášáášá³á°á á á«ááµ á ášáá°á ááá³ áááá£áá¢
á áá
áœáá ááµá¥ áµá áá£á ášá¥áá³á áµááá¶áœ áœáá®áœ á¥á á á áá áá á á°á
áááµ áµááá¶áœ ááµá áá áááŠáœ á¥ášá°ášá°á± á¥áá³á ááá«áµ á¥áááááᢠáá á«áá ááá á¥ášáá áá, á¥á á áááá ášá°á
áááµ áµááá¶áœ ááµá¥ ááµááá á¥á
á áá ášááá.
ášáá á ááµ á¥ááŽáµ áá á?
ášá°áááµá©áµ á á°áá ášá°á ááµá¥ á²áá ášáá áᎠááá® ááá£á áªá«á£ á®áááªáµ á á¥áᣠáá³á°á á¥á áœáŠ ááááµ ááá áá áᢠá áá ášááá ášá°ááá á á«á£á¢ á áµá°ááá á°á áááµ ááášááᥠáá á³áá³áá á¥ášáµ á¥áá°áá°á° ááááµ á á«á áµáá¢
ášá®áááªáµ áááááœá áááµášá áŠá³áá áááááµ ášáášáá áŠá³ááœá ᣠá¶á á ááá á¥á á°ááœá ááá°áµá á«á«áµá³á ᢠá¥áá²áá ášááªááµá á³á³áŸáœá (áááááªá«ááœá)ᣠá«áá«ááœá á¥á áá¥á«á¶áœá áá«á á«áµááááá³áᢠáá
áá á áµáá
ášáŠáá¬áœá á¡áµá áá°áá á áá áµ: áá³áªá«áᜠáááá, áá
á³á ááµá°á«ášá« á¥á á¥áá á«áµáááážáá.
á£ááá ááá ááá á 70 áá¹ ááá³áµ ááµá¥ á ášá°áᬠá¥á á ááᜠá áá«á³ ášá°áᜠá á©á€áµá€áµá á ááµá¥ á¥á ášá°á áááµ á áááᜠááá á ááá©á¢ ášáá«á áá ááá® ášá¥á«ážá ááá "ášá°ášá áž - á¬áá " á¥á á áá°ááá á, ááá áá á áµá°áááááµ á¥á ášáµáá áášáášá« ášáá¯á. ášá€áááá± áá°ášáµ á¥á ášáááµ áŽááááá á°á»áœááá¢
á¥áá° á¥ááá± ášáá, á áá«á ááá áá á áá, á ááá ášááµá áááá« ááááµ ášáá«ááášá á á°ášáá áŠá³ ááµá¥ á°ááá á²áá á¥á» áá.
á¥ááᥠáá, á¡á á€á¶áœá, á«áá«ááœá, áµááµááá¶áœá áášáá, ášá®áááªáµ á á¥á ááµášá á¥á á áá«á³ ášá°á áááµ ááµáá®áœá ááá á ááœáá.
ááá áá áá áá ášá°á áááµ ááµá¥áµá¥ ááªááœá á¥á» áášáá«á á¥á áš "ááá²á«á" áµááá¶áœá áá áá°áááᜠá á«áµáááµá. áááµ á«áá á á¥á ášáµáá á© áá "ááááááµ" ááá á¥ááµ á°ášáá¶áœ á¥á» áá. ášáášá« á ááµ á¥á ášáá« á áá áµá áµááá± ášááááá ááá ášááá¢
áá áááµ ášá¥ááá ááªá« ášááášá¥á á ááµ á áµááááá á¥ááá áááá°áµ áá ááááááµ ááœáá á¥á ášáášá« á áá áµáá á«áµ áá³áµ á«áá¥ááá.
áµááááá ášá°á áááµ áµáááµ áá ááá ááœáá?
ááá³áᣠá¥áá°áá á¡-
- á¥á á ášáá°ášáááµá áá áµáá á ášáááá á ááµ áá«áá á«ááᢠᚠ20-50 ááµá®áœ áááµ áá, ášá á¥á©. ášáá« á áá áµááá± ášáášá« á ááµ á¥á á áá ášá áááá á¥áá áµáᎠá á á£á« áášá³á°á á áá áµ. ášá á¥áá ášá¥áá áµáᎠá á á£á« á¥á ášáªá²á® ááµáµá ááµáᜠá á°á áááµ á áááááµ á°áá£á£áªáᜠáá áá³á«áá¢
- á á°áá³á³á áá ášá°á áááµ á«áá«áᜠáá á¥áá³áášáá© á¥á ášá°á áááµ áá®ááᜠá áá á¥á á á¥áá® á¥áá³áá«á ášá°á áááµ á«áá«áᜠá¥ááµ á ááµá°á ááá á áá áµ.
á á áá áá ášá°á áááµ á«á³á á²áµá°áᜠ(RLS) á°áá³á³á á°áá£á«áµ á áážáᢠášáááá³áá± ááá®áœá ááááá£á, á°ááááá ááá«á, ášá áááá áŠá³ (ááá á¥á á áá) áááµáá, ášá¥á± áá¥ááµ, ášá¥áá áµáᎠá á á£á« á¥á ááᜠááááááœ. á áá áášá áá á áááá®á á á¥áá á¥á áµ áá ášá¥áá áµáᎠá á á£á«á áááá£áµ áá»áá. áá á á°ášáášáá áŠá³ ááµá¥ áá° á áµááá ááá®áœ ášá áááá á°ášá᪠á¥áá áµáᎠááá°áá á á«áµáœáá.
á á°á
áááµ á áááááµ ááá£á áªá« áá ášá«á³á á°á
áááµ áµáááµ áášáá ášáá³ášáµ áá³áá¢
á¥áá²á áááá± ášá«á³á áµáááµ á á¥áá³ ááá ááµá¥ ášá áµá á²á᪠á¥áµáš 360 á²á᪠á á áá ááµá¥ áá°á«áᢠášáªá²á® á«áá«áᜠááµááááµá á«áááᢠášá«á³á áášáá á áá ááᣠášáªá²á® á«áá«áᜠášááœášášášá©á áµ ááµášá ášáá«áªáá ááµáá ááµáµá á«ááá£áá¢
ášá ááµá ááá áááµ á ášá¥á ááªááµá (áš 5 á¥áµáš 15 áª.á) áá á áá ááážáá á¥áµáš 90 á²á᪠ášáááášá» áááá á«áážá á¥ááµ á«á³á®áœ á¥á» á á ááá ááœáá. á áá ááá³ ááááááá á«ááá á ááá«áœ ááááªá« á¥á±á áášá³á°áá á¥á áá«áªá áá° áá á ááá«áœ á¥á áá ášáŽááªá¥á á«áá« á¥áá³ ááµá á¥áµáªáᣠáµášáµ ášá¥áá áµááŽáá áááªá«áᜠááášáá«áá¢
á áá€á±á, á°áá á«áááášá¥ á á°á
áááµ áŠáá¬á°á áá¥á¥á áµá áá.
áá
ášá°á
áááµ áµáááµ ášáááá£áµ áœáá°-áá³á¥ áášá á°á ᣠá á£á áá€á³á á¥á ergonomic ááá¢
á¥áá²á áááá± á¥áááµ á áµááá á¥ááŽáµ á¥áá°áá°á« ášáá«á³á áá³á á¥áá á á
áá°á áááá á ááá ááᢠááá³á áµá á©á€áª á¥á á°á á áᣠá áá®áááᜠá¥á áµá áááá á¥áá á á¥á (ášá°á áášáš ášá®áááªáµ á á¥á á áá«á) áµááášáášá áµááá¶áœá¢
ááá: hab.com