እና ለዚህ የጄኔቲክ ምክንያቶች አሉ.
ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት የተመረቁ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል "ሆሞስታሲስ" ጽንሰ-ሐሳብ እንዳለ ያውቃሉ - የሰውነት ውስጣዊ አከባቢ ቋሚነት. እና, በተመሳሳይ ጊዜ, ጥቂት ሰዎች ስለ "allostasis" ጽንሰ-ሐሳብ ያውቃሉ - የውስጣዊው አካባቢ ቋሚነት በኦርጋኒክ ውጫዊ ሁኔታ ውስጥ.
Allostasis እና allostatic overload. ትንሽ የጭንቀት ድምጽ እና ሰውነትን ያበረታታል. የሰውነት አሠራሮች ከመጠን በላይ ጫና ሳይፈጥሩ ከጭንቀት ሁኔታ ጋር ይጣጣማሉ. በአሎስታቲክ ከመጠን በላይ መጫን, ሰውነት የተወሰነ ሚዛን ያገኛል, ነገር ግን በችግር ይሠራል እና ቀስ በቀስ ይሰበራል.
እንደ እውነቱ ከሆነ, homeostasisን ማቆየት ከሰውነት ባህሪ ድጋፍን ይጠይቃል: የት እንደሚኖር, ምን እንደሚጠጣ እና እንደሚመገብ, ከማን መራቅ, ምን መታገል እንዳለበት. የኦርጋኒክ ውስጣዊ አከባቢን ቋሚነት ለመጠበቅ በጄኔቲክ ፕሮግራም እንደተቀመጠ, ባህሪው homeostasisን መጣስ የለበትም - አለበለዚያ የተፈጥሮ ምርጫ ዘዴዎች ለዚህ አካል ይሠራሉ.
በአመጋገብ ባህሪ ምሳሌ ላይ Allostasis
የአንድ ሰው የኑሮ ደረጃ በህይወት ሂደቶች ውስጥ እራሱን ያንፀባርቃል-በቀን ሶስት ጊዜ ስጋን ለመብላት ጥቅም ላይ ከዋሉ, የሰውነት ባዮኬሚስትሪ ለስራ ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ በዚህ መንገድ ይስማማል እና በአመጋገብ ላይ ከፍተኛ ለውጥ ያመጣል. .
ስጋ በቀን ሁለት ጊዜ ከተበላ, ሰውነት አሁንም ታጋሽ ይሆናል, ነገር ግን ወደ ቬጀቴሪያን አመጋገብ የሚደረግ ሽግግር ግልጽ የሆነ የመላመድ ምላሽ ያስከትላል - ከ2-3 ሳምንታት ውስጥ ሰውነት ያልተለመደ ምግብን ይላመዳል. በተለዋዋጭ ክምችቶች ላይ በመመስረት, በጣም ጥሩ ወይም በጣም መጥፎ የሆነ አጠቃላይ ሁኔታ ይኖራል. ከዚህ በላይ ከቀጠሉ፣ ወደ መላመድ ምላሽ መሟጠጥ እና በደህንነት ዳራ ላይ ሊታመሙ ወይም የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ሊወድቁ ይችላሉ።
ብዙውን ጊዜ, ከ2-3 ሳምንታት በኋላ, የመመለሻ ጊዜ ይጀምራል - ባልተለመደ ሁኔታ ለመመገብ ቀድሞውኑ ሊቋቋመው በማይችልበት ጊዜ.
በዚህ ጊዜ, የድሮ የአመጋገብ ልምዶች መመለስ ብዙውን ጊዜ ይከሰታል, ይህም የአስማሚ ዘዴዎችን መሟጠጥን ይከላከላል. ልዩ ምግብ ካላቸው አገር ወደ ትውልድ አገርዎ ሲመለሱ ይህን ጊዜ ሊሰማዎት ቀላል ነው - እዚያ ጥሩ ነው, ግን በቤት ውስጥ, የእራስዎ, ውድ.
በገቢ ለውጥ ተመሳሳይ ሁኔታ ይከሰታል-በከፍተኛ መጠን መቀነስ ወይም የገቢ መጠን መጨመር ፣ የመላመድ ምላሽ ይከሰታል ፣ በዚህም ምክንያት ሰውነት ወደ ቀድሞው የደህንነት ደረጃ ለመመለስ ይሞክራል።
በገንዘብ ላይ ለአሎስታቲክ ጭነት ደረጃ ቀላል ፈተና
ምን ያህል ገንዘብ በደህና ማውጣት እንደሚችሉ ሲያስቡ ስሜትዎን ይሞክሩ። በእያንዳንዱ ደረጃ ምን እንደሚሰማዎት ይጻፉ።
5 ሬድሎች
10 ሬድሎች
20 ሬድሎች
50 ሬድሎች
150 ሬድሎች
450 ሬድሎች
5 000 ቅርጫቶች
20 000 ቅርጫቶች
80 000 ቅርጫቶች
350 000 ቅርጫቶች
1 000 000 rubles
10 000 000 rubles
100 000 000 rubles
1 ሩብልስ
መጀመሪያ ላይ መጠኖቹ ምንም አይነት ጭንቀት አይፈጥሩም, መጠኑ እየጨመረ ሲሄድ, ጥሩ ስሜት ይታያል - ይህ በቀላሉ ልገዛው እችላለሁ. ከተገቢው በኋላ ከፍተኛ መጠን, ብዙ ገንዘብ ማውጣት ስለሚቻል የበለጠ ጭንቀት, እስከ አስፈሪው ("በሕይወቴ ውስጥ ብዙ ገቢ አላገኝም").
በአንድ ወቅት ፣ አእምሮው ብዙ ቁጥሮችን ማስተዋል ያቆማል እና ለአብዛኛዎቹ ሰዎች 1 ማውጣት በቀላሉ እውን ያልሆነ ይመስላል እና ምንም ነገር ሊሰማ አይችልም - በቢሊዮኖች የሚቆጠሩ የበጀት ክፍሎች ለማንበብ በጣም ቀላል ናቸው።
Allostasis እና የገቢ መጨመር
እራስዎን አዲስ የፋይናንስ ግቦች ሲያወጡ ተመሳሳይ ሁኔታ ይከሰታል. ሰውነቱ አልሎስታሲስን ለመጠበቅ ስለሚሞክር አንዳንድ ጊዜ ገቢዎችን ለመጨመር ወይም በጣም ውድ ለሆነ ግዢ ገንዘብ ለማሰባሰብ አስቸጋሪ ነው.
በብዙ የገንዘብ ስልጠናዎች ገቢን ለመጨመር ከፍተኛ ግቦችን አውጥተዋል፡ “ሚሊየነር ሁን ወይም ይሙት”። በማመቻቸት ከፍተኛ ደረጃ ላይ, ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ጥሩ ውጤቶችን ያገኛሉ, በውጤቶቹ ውስጥ ስለ ስልጠናው ጥሩ ግምገማዎች አሉ. ነገር ግን, ከ2-3 ሳምንታት በኋላ, ሰውነት "በቃ" የሚልበት ጊዜ ይመጣል - መልሶ መመለስ ይከሰታል.
ብዙውን ጊዜ ገቢዎች በአሮጌው ሁኔታ ውስጥ ቢቆዩ የተሻለ ይሆናል - ሰውነት allostasis ወደ ተለመደው ሁኔታው እንዲመለስ ይፈልጋል እና እንደዚህ ያሉ ከባድ ሙከራዎችን እንደማያስፈልገው ለህሊናው ለማረጋገጥ ይሞክራል።
በተመሳሳይ ጊዜ, ይበልጥ ምቹ የሆነ የእድገት ሞዴል አለ - የሚጣሉ ገቢዎችን ቀስ በቀስ ለመጨመር መለማመድ. አብዛኛውን ጊዜ homeostasis 30% የገቢ ለውጥን ለማግኘት ከ6 እስከ 12 ወራት ይወስዳል።
አሎስታሲስ የተወሰነ ጥሩ የመላመድ መጠን እንዳለው በማወቅ ቀስ በቀስ በትንሽ ክፍል ውስጥ የሚጣሉ ገቢዎን ከማሳደግዎ በፊት እራስዎን ወደ ተሻለ የኑሮ ደረጃ እንዲላመዱ ማድረግ ጠቃሚ ነው-የገቢዎ አካል እንደመሆንዎ መጠን የተሻለ ምግብ ይግዙ ፣ ትንሽ የተሻሉ ልብሶችን ይግዙ። ወይም ጫማ, ውድ የሽንት ቤት ወረቀት ይግዙ. ሰውነት ከአዲሱ የህይወት ጥራት ጋር በተላመደ ቁጥር ለገቢ የዕድገት ምንጮችን ማግኘት ቀላል ይሆናል።
ገቢዎች በአጭር ጊዜ ውስጥ ከ 30% በላይ ቢያደጉ ምን ማድረግ አለባቸው? ከአሎስታሲስ እይታ አንጻር ደህንነቱ የተጠበቀ, ባህሪው ይህንን ተጨማሪ ገንዘብ ከዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በማግለል ላይ ነው. አንድ ሰው በካዚኖ ውስጥ ያዋህዳቸዋል, አንድ ሰው በባንክ ውስጥ የረጅም ጊዜ ተቀማጭ ያስቀምጣቸዋል, አንድ ሰው ይጠጣል / ለድሆች ያከፋፍላል.
Allostasis እና ከፍተኛ የገቢ መቀነስ
የተለመደው የገቢ ደረጃ ሲወድቅ, የሆሞስታሲስ ስርዓት እንዲሁ አሎስታሲስ ወደ ቦታው መመለስ ያስፈልገዋል. እና አሮጌውን ካጣ በኋላ ተመሳሳይ የገቢ ደረጃ ያለው ሥራ ምን ያህል በፍጥነት እንደሚገኝ ይህ ይስተዋላል። አንድ ወይም ሁለት ወር ገደማ - እና ጤናማ ሰው የለመዱትን የኑሮ ደረጃ አስፈላጊነት ይዘጋል.
ይህ የሰውነት ባህሪ ለሁለት ወራት ጥሩ ህይወት በፋይናንሺያል "አየር ቦርሳ" ደረጃ ላይ ለሚሰጠው ምክር መሰረት ነው.
ስለ ሆሞስታሲስ ማራዘሚያ ስለ allostasis ጽንሰ-ሐሳብ ተጨማሪ መረጃ በሮበርት ሳፖልስኪ የጭንቀት ሳይኮሎጂ መጽሐፍ ውስጥ ይገኛል። ለምን የሜዳ አህያ የጨጓራ ቁስለት አይደርስባቸውም?
PS የደራሲው ልምድ
እንደ ኒውሮሎጂስት ሁለተኛው ልዩ ሙያዬ የፎቢያ ጭንቀት መታወክ ሳይኮቴራፒ ነው። ብዙ ሰዎች በነርቭ ሐኪም, በስነ-አእምሮ ሐኪም እና በስነ-ልቦና ባለሙያ መካከል ልዩነት አያደርጉም. በዓመት ከ 8 ታካሚዎች ጋር በ polyclinic ውስጥ ለ 18 ዓመታት ሥራ, በነርቭ ቀጠሮ ማዕቀፍ ውስጥ ብቻ ሳይሆን ለታካሚዎች መሻሻል ስልታዊ አቀራረብ መመስረት ነበረብኝ.
አንድን ሰው የማየት ጊዜ የተገደበ ነው, ስለዚህ በጣም የሚሰሩት ዘዴዎች ብቻ በሕይወት ተረፉ, በፍጥነት እና በብቃት ጭንቀትን በማስወገድ እና ታካሚዎቼን ከአስጨናቂው ሸክም ጋር እንዲላመዱ ይረዷቸዋል. ለጤንነት ስልታዊ አቀራረብ ለእያንዳንዱ ጉዳይ በጣም የተሻሉ ዘዴዎችን ለመምከር ይረዳል.
በ 26 እና 28 መጋቢት 20.20 በሞስኮ ጊዜ የወንዶች ስልጠና አካል ሆኖ በገንዘብ ኢንተለጀንስ ክፍት ትምህርቶች ላይ በዘመናዊ ሕክምና ውስጥ ባዮሳይኮሶሺያል አቀራረብን እንድትተዋወቁ እጋብዝዎታለሁ - በፌስቡክ ቡድን ውስጥ የመስመር ላይ ስርጭት ።
የስራ እቅድ፡-
ቀን 1
• የስልጠናው መዋቅር፣ በህክምና ውስጥ ባዮሳይኮሶሻል አቀራረብ፣ ጤና እንደ ክህሎት
• ትክክለኛ የገንዘብ ግቦች አቀማመጥ - እንዴት ማሳካት እና ጤናማ መሆን እንደሚቻል
• ገቢን እና ወጪዎችን መከታተል - እንዴት ወደ ጥቃቅን እና ቁጠባ ውስጥ መውደቅ እንደሌለበት የእድገት ፍለጋን ይጎዳል።
• የፋይናንስ እንቅስቃሴ ስርዓት - ጭንቀትን እናስወግዳለን እና ለገንዘብ ዕድገት ሁኔታዎችን እንፈጥራለን
ቀን 2
• የበጀት እና የፋይናንስ ደህንነት
• የገንዘብ ውሳኔዎች ኒውሮፊዚዮሎጂ
• ፍሬያማ ያልሆኑ የገንዘብ ቅዠቶችን ማስተካከል - እምነትን ወደ ፍሬያማ ቅዠቶች ይለውጡ
• ገንዘብ ማስያ - ገንዘብን ለመፈለግ የንቃተ ህሊና ማጣሪያዎችን ያዘጋጁ
• የገንዘብ ወሰኖች - ውጫዊ እና ውስጣዊ, የገንዘብ ገደቦችን እንዴት መከላከል እና ማስፋት እንደሚችሉ
በፌስቡክ ላይ ያሉትን ክፍት ትምህርቶች ቡድን ይቀላቀሉ እና በማርች 26 እና 28 በ 20.20 በሞስኮ ሰዓት በስርጭቱ ይሳተፉ
ምንጭ: hab.com