السؤال الرئيسي للهاكاثون: أنام أم لا أنام؟

الهاكاثون هو نفس الماراثون، فقط بدلاً من عضلات الساق والرئتين، يعمل الدماغ والأصابع، كما أن المنتجات والمسوقين الفعالين لديهم أيضًا أحبال صوتية. من الواضح، كما هو الحال في حالة الساقين، أن احتياطيات موارد الدماغ ليست غير محدودة، ويحتاج عاجلاً أم آجلاً إما إلى إعطاء دفعة، أو التصالح مع علم وظائف الأعضاء الغريب عن الإقناع والنوم. إذًا ما هي الإستراتيجية الأكثر فعالية للفوز في هاكاثون نموذجي مدته 48 ساعة؟

النوم على مراحل

يوفر تقرير مراجعة للقوات الجوية الأمريكية حول استخدام المنشطات لمواجهة التعب حدًا أدنى من "NEP" (نوم قصير جدًا) لأي زيادة في الأداء. "يجب أن تكون أي فترة نوم معينة 45 دقيقة على الأقل، على الرغم من أن الفترات الأطول (ساعتين) هي الأفضل. وإذا كان ذلك ممكنًا، فيجب أن يحدث هذا النوم في وقت عادي من الليل. ينصح أليكسي بيترينكو، الذي شارك في هاكاثون مصرفي كبير، باستخدام تكتيكات مماثلة، ولكن بالاشتراك مع التغذية السليمة.

"إذا تعاملت مع القضية بطريقة احترافية للغاية، فهذه بمثابة توصيات للجلسة. إذا كنت تنام، ثم 1,5 ساعة مع أي مضاعف. على سبيل المثال، النوم 1.5، 3، 4.5 ساعة. تحتاج أيضًا إلى التفكير في المدة التي تستغرقها لتغفو. إذا كنت أرغب في النوم لمدة 1,5 ساعة، فقم بضبط المنبه لمدة ساعة و 1 دقيقة - لأنني أنام ما يصل إلى عشرين. الشيء الرئيسي هو عدم تناول الكربوهيدرات البطيئة أثناء هذه العملية، ومراقبة مستويات السكر في الدم باستمرار. العديد من أصدقائي الذين يفوزون باستمرار لديهم خوارزمية خاصة بهم تتكون من مزيج من الكولا والخضروات والاستهلاك الدوري للوجبات السريعة.

لا تنم!

في اليد اليمنى مع علبة ريد بول مفتوحة، يمكن لاستراتيجية الحرمان التام من النوم أن تكون فعالة أيضًا. تتمتع جميع الفرق بموارد محدودة - الوقت، ولكن أولئك الذين يقررون التضحية بالنوم على مذبح النصر (التحقق من صندوق الجائزة مقدمًا) لديهم موارد محدودة - التركيز. حتى البحث الأكثر سطحية على جوجل سيخبرك أن التركيز يرتبط ارتباطًا مباشرًا بقلة النوم. لذلك، تبدو الإستراتيجية بسيطة للغاية - يجب على الفريق أولاً أن يفعل كل ما يرتبط بتركيز عالٍ من الاهتمام. للراحة، يمكن تمييز التكرارات. التكرار الأول هو كل شيء بدونه لن يعمل العرض النهائي - الكود، الواجهة، العرض التقديمي (على الأقل النص). إذا شعرت أن وقت ذروة أداء عقلك يقترب من نهايته، فأنت بحاجة إلى تركيز كل جهودك على إكمال التكرار الأول. بعد ذلك، تحت جنح الظلام، عندما يكون الفريق متصلاً بنظام إمداد الجسم بمشروبات الطاقة، يمكنك الانتقال إلى التكرار الثاني - الذي يتعلق بالرمز الجميل والأيقونات الأنيقة والرسوم التوضيحية في العرض التقديمي.

لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنك بحاجة إلى تحضير مشروبات الطاقة باستخدام علب سعة خمسة لترات بالجملة. تذكر أن التأثير المحفز الرئيسي في مشروبات الطاقة يتم تحقيقه باستخدام الكافيين القديم وليس مع التوراين والفيتامينات. بعد ثلاث ساعات من شرب العلبة، ستحتاج إلى واحدة أخرى - لكن جميع الشركات المصنعة تكتب أنه لا ينبغي شرب أكثر من علبتين من المشروب السحري. وبالتالي، لديك حد أقصى من 6 إلى 7 ساعات من "التعزيز" تحت تصرفك لإكمال التكرار الثاني للمشروع.

كل حسب القواعد

من المثير للدهشة أن الإستراتيجية الأكثر "غشًا" في الهاكاثون هي النوم الصحي المنتظم. فقط الفرق الأكثر انضباطًا يمكنها تحقيق ذلك. بعد كل شيء، من أجل إيقاف تشغيل الكمبيوتر المحمول مباشرة في منتصف العملية الإبداعية والنوم فقط، هناك حاجة إلى قوة إرادة رائعة. وفي تقييم المكاسب من هذا النهج، سننطلق من العكس. سيستفيد الفريق الذي يحصل على راحة جيدة من مجموعة من المهارات التي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بمدى راحة أدمغتهم: وقت رد الفعل، والتركيز، والذاكرة، وحتى الحكم النقدي. هل يمكنك أن تتخيل كم هو مخيب للآمال خسارة الهاكاثون بسبب قائد الفريق، الذي، بعد علبتين من مشروب الطاقة وساعتين من النوم في الصباح، لم يتمكن من تقييم الموارد ونسي ببساطة أنه لا يوجد حل إلى المشكلة في العرض؟ وكما يقول شعار ايكيا: "النوم بشكل أفضل".

إذن، ماذا تفعل في منتصف الليل في الهاكاثون؟ لا توجد إجابة محددة على هذا السؤال - كل هذا يتوقف على مدى تعقيد المهمة، وكفاءة وخبرة الفريق، وحتى على نوع القهوة التي اشتراها منظمو الهاكاثون. ربما تعرف بعض الاستراتيجيات الأكثر نجاحًا؟ شارك في التعليقات!

يمكن للمستخدمين المسجلين فقط المشاركة في الاستطلاع. تسجيل الدخول، من فضلك.

أن تنام أم لا تنام؟

• النوم للدويبس

• النوم مع المنبه

صوّت 31 مستخدمًا. امتنع 5 مستخدما عن التصويت.

المصدر: www.habr.com