نواصل قصتنا حول التقنيات التي تؤكدها التجارب العلمية والتي يمكن أن تساعد في التعلم في أي عمر. في ناقشنا توصيات واضحة مثل "الروتين اليومي الجيد" والسمات الأخرى لنمط حياة صحي. في كان الحديث يدور حول كيف تساعدك الخربشة على الاحتفاظ بالمادة بشكل أفضل في المحاضرة، وكيف يتيح لك التفكير في الامتحان القادم الحصول على درجة أعلى.
سنتحدث اليوم عن نصائح العلماء التي تساعدك على تذكر المعلومات بشكل أكثر فعالية ونسيان المعلومات المهمة بشكل أبطأ.
صور
رواية القصص - التذكر من خلال الفهم
إحدى الطرق لتذكر المعلومات بشكل أفضل (على سبيل المثال، قبل إجراء اختبار مهم) هي رواية القصص. دعونا معرفة السبب. رواية القصص - "إيصال المعلومات عبر التاريخ" - هي تقنية تحظى الآن بشعبية كبيرة في عدد كبير من المجالات: من التسويق والإعلان إلى المنشورات في النوع الواقعي. وجوهرها، في صورتها الأكثر عمومية، هو أن الراوي يحول مجموعة من الحقائق إلى سرد، أو سلسلة من الأحداث المترابطة.
يُنظر إلى مثل هذه القصص بشكل أسهل بكثير من البيانات غير المترابطة بشكل جيد، لذلك يمكن استخدام هذه التقنية عند حفظ المواد - حاول بناء المعلومات التي تحتاج إلى تذكرها في قصة (أو حتى عدة قصص). بالطبع، يتطلب هذا النهج إبداعًا وجهدًا كبيرًا - خاصة إذا كنت بحاجة، على سبيل المثال، إلى تذكر إثبات النظرية - عندما يتعلق الأمر بالصيغ، ليس هناك وقت للقصص.
ومع ذلك، في هذه الحالة، يمكنك استخدام التقنيات المرتبطة بشكل غير مباشر بسرد القصص. أحد الخيارات تم اقتراحه، على وجه الخصوص، من قبل علماء من جامعة كولومبيا (الولايات المتحدة الأمريكية)، العام الماضي نتائج دراسته في مجلة العلوم النفسية.
قام الخبراء الذين عملوا في الدراسة بدراسة تأثير المنهج النقدي لتقييم المعلومات على القدرة على إدراك البيانات وتذكرها. إن النهج النقدي يشبه إلى حد ما الجدال مع "المتشكك الداخلي" الذي لا يكتفي بحججك ويشكك في كل ما تقوله.
كيف أجريت الدراسة: تم تزويد 60 طالبًا مشاركًا في التجربة ببيانات الإدخال. وتضمنت معلومات حول "انتخابات رئاسة البلدية في بعض المدن X": البرامج السياسية للمرشحين ووصف لمشاكل المدينة الخيالية. طُلب من المجموعة الضابطة كتابة مقال عن مزايا كل من المرشحين، وطُلب من المجموعة التجريبية وصف الحوار بين المشاركين في برنامج سياسي يناقش المرشحين. ثم طُلب من كلا المجموعتين (الضابطة والتجريبية) كتابة نص لخطاب تلفزيوني لصالح مرشحهم المفضل.
اتضح أنه في السيناريو النهائي، قدمت المجموعة التجريبية المزيد من الحقائق، واستخدمت لغة أكثر دقة، وأظهرت فهمًا أفضل للمادة. في نص الإعلان التلفزيوني، أظهر طلاب المجموعة التجريبية الاختلافات بين المرشحين وبرامجهم وقدموا المزيد من المعلومات حول كيفية تخطيط مرشحهم المفضل لحل المشكلات الحضرية.
علاوة على ذلك، عبرت المجموعة التجريبية عن أفكارها بشكل أكثر دقة: من بين جميع الطلاب في المجموعة التجريبية، أدلى 20% فقط بعبارات في النص النهائي للإعلان التلفزيوني لم تكن مدعومة بالحقائق (أي البيانات المدخلة). وفي المجموعة الضابطة، أدلى 60% من الطلاب بمثل هذه العبارات.
كيف وفقًا لمؤلفي المقال، فإن دراسة الآراء النقدية المختلفة فيما يتعلق بقضية معينة تساهم في إجراء دراسة أكثر شمولاً لها. يؤثر هذا النهج على كيفية إدراكك للمعلومات - "الحوار الداخلي مع الناقد" يسمح لك ليس فقط بأخذ المعرفة على أساس الإيمان. تبدأ في البحث عن بدائل، وتعطي الأمثلة والأدلة - وبالتالي تفهم المشكلة بشكل أعمق وتتذكر المزيد من التفاصيل المفيدة.
يساعدك هذا الأسلوب، على سبيل المثال، على الاستعداد بشكل أفضل لأسئلة الامتحانات الصعبة. بالطبع، لن تكون قادرا على التنبؤ بكل ما قد يطلب منك المعلم، لكنك ستشعر بمزيد من الثقة والاستعداد - لأنك قد "لعبت" بالفعل مواقف مماثلة في رأسك.
منحنى النسيان
إذا كان الحديث مع النفس طريقة جيدة لفهم المعلومات بشكل أفضل، فإن معرفة كيفية عمل منحنى النسيان (وكيف يمكن خداعه) سيساعدك على الاحتفاظ بالمعلومات المفيدة لأطول فترة ممكنة. الحل المثالي هو الاحتفاظ بالمعرفة المكتسبة في المحاضرة حتى الامتحان (والأهم من ذلك بعده).
ليس اكتشافًا جديدًا، فقد تم تقديم هذا المصطلح لأول مرة من قبل عالم النفس الألماني هيرمان إبنجهاوس في عام 1885. درس إبنجهاوس الذاكرة عن ظهر قلب وكان قادرًا على استخلاص الأنماط بين الوقت الذي تم فيه الحصول على البيانات، وعدد التكرارات، والنسبة المئوية للمعلومات التي تم الاحتفاظ بها في النهاية في الذاكرة.
أجرى إبنجهاوس تجارب على تدريب "الذاكرة الميكانيكية" - حفظ المقاطع التي لا معنى لها والتي لا ينبغي أن تثير أي ارتباطات في الذاكرة. من الصعب للغاية تذكر الهراء (مثل هذه التسلسلات "تتبدد" من الذاكرة بسهولة شديدة) - ومع ذلك، فإن منحنى النسيان "يعمل" أيضًا فيما يتعلق بالبيانات المهمة والهادفة تمامًا.
صور
على سبيل المثال، في إحدى الدورات الجامعية، يمكنك تفسير منحنى النسيان على النحو التالي: مباشرة بعد حضور المحاضرة، يكون لديك قدر معين من المعرفة. ويمكن تصنيفها على أنها 100% (تقريبًا، "أنت تعرف كل ما تعرفه").
إذا لم تعد في اليوم التالي إلى ملاحظات محاضرتك وكررت المادة، فبحلول نهاية ذلك اليوم، سيبقى في ذاكرتك 20-50٪ فقط من جميع المعلومات التي تلقيتها في المحاضرة (نكرر، هذا ليس مشاركة جميع المعلومات التي قدمها المعلم في المحاضرة ولكن من كل ما تمكنت شخصيًا من تذكره في المحاضرة). في شهر واحد، مع هذا النهج، يمكنك تذكر حوالي 2-3٪ من المعلومات الواردة - نتيجة لذلك، قبل الامتحان، سيتعين عليك الجلوس جيدا على النظرية وتعلم التذاكر من الصفر تقريبا.
الحل هنا بسيط للغاية - حتى لا تحفظ المعلومات "مثل المرة الأولى"، يكفي تكرارها بانتظام من ملاحظات المحاضرات أو من الكتاب المدرسي. بالطبع، هذا إجراء ممل إلى حد ما، لكنه يمكن أن يوفر الكثير من الوقت قبل الامتحانات (ويعزز المعرفة بشكل آمن في الذاكرة طويلة المدى). التكرار في هذه الحالة بمثابة إشارة واضحة للدماغ بأن هذه المعلومات مهمة حقًا. ونتيجة لذلك، فإن هذا النهج سيسمح بحفظ المعرفة بشكل أفضل و"تفعيل" الوصول إليها بشكل أسرع في الوقت المناسب.
على سبيل المثال، جامعة واترلو الكندية يجب على طلابك الالتزام بالتكتيكات التالية: "التوصية الرئيسية هي تخصيص حوالي نصف ساعة لمراجعة ما تمت تغطيته في أيام الأسبوع ومن ساعة ونصف إلى ساعتين في عطلات نهاية الأسبوع. حتى لو كان بإمكانك تكرار المعلومات 4-5 أيام فقط في الأسبوع، فسوف تظل تتذكر أكثر بكثير من 2-3% من البيانات التي ستبقى في ذاكرتك إذا لم تفعل شيئًا على الإطلاق.
TL؛ DR
- لتتذكر المعلومات بشكل أفضل، حاول استخدام تقنيات سرد القصص. عندما تربط الحقائق بقصة أو رواية، فإنك تتذكرها بشكل أفضل. بالطبع، يتطلب هذا النهج إعدادًا جادًا وليس فعالًا دائمًا - فمن الصعب التوصل إلى سرد إذا كان عليك حفظ البراهين الرياضية أو الصيغ الفيزيائية.
- في هذه الحالة، البديل الجيد لسرد القصص "التقليدي" هو الحوار مع نفسك. لفهم الموضوع بشكل أفضل، حاول أن تتخيل أن محاوراً وهمياً يعترض عليك، وأنت تحاول إقناعه. هذا التنسيق أكثر عالمية، وفي الوقت نفسه يحتوي على عدد من الميزات الإيجابية. أولاً، إنه يحفز التفكير النقدي (أنت لا تقبل الحقائق التي تحاول تذكرها، ولكن ابحث عن الأدلة التي تدعم وجهة نظرك). ثانيًا، تتيح لك هذه الطريقة الحصول على فهم أعمق للمشكلة. ثالثًا، وهي مفيدة بشكل خاص في الفترة التي تسبق الامتحان، تتيح لك هذه التقنية التدرب على الأسئلة الصعبة والاختناقات المحتملة في إجابتك. نعم، يمكن أن تستغرق هذه التدريبات وقتًا طويلاً، ولكنها في بعض الحالات تكون أكثر فاعلية من محاولة حفظ المادة ميكانيكيًا.
- عند الحديث عن التعلم عن ظهر قلب، تذكر منحنى النسيان. إن مراجعة المادة التي قمت بتغطيتها (على سبيل المثال، من ملاحظات المحاضرات) لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم ستساعدك على الاحتفاظ بمعظم المعلومات في ذاكرتك - حتى لا تضطر إلى تعلم الموضوع في اليوم السابق للامتحان. من الصفر. ينصح الموظفون في جامعة واترلو بإجراء تجربة وتجربة أسلوب التكرار هذا لمدة أسبوعين على الأقل - ومراقبة نتائجك.
- وإذا كنت قلقًا من أن ملاحظاتك ليست غنية بالمعلومات، فجرب الأساليب التي كتبنا عنها .
المصدر: www.habr.com