وهناك أسباب وراثية لذلك.
يعرف كل من تخرج من المدرسة الثانوية تقريبًا أن هناك مفهوم "التوازن" - ثبات البيئة الداخلية للجسم. وفي الوقت نفسه، نادرا ما يعرف أي شخص عن مفهوم "Allostasis" - ثبات البيئة الداخلية من خلال تفاعل الجسم مع البيئة الخارجية.
Allostasis والحمل الزائد allostatic. القليل من التوتر ينشط الجسم وينشطه. تتكيف أجهزة الجسم مع عامل التوتر دون إرهاق. مع الحمل الزائد الخيفي، يجد الجسم نوعا من التوازن، لكنه يعمل بصعوبة وينهار تدريجيا.
في الواقع، يتطلب الحفاظ على التوازن دعمًا من سلوك الجسم: أين نعيش، وماذا نشرب ونأكل، ومن يجب أن نتجنب، وما الذي يجب أن نسعى لتحقيقه. مثلما يتم برمجة الكائن الحي وراثيا للحفاظ على بيئة داخلية ثابتة، فإن سلوكه لا ينبغي أن يزعج التوازن - وإلا فإن آليات الانتقاء الطبيعي لهذا الكائن الحي ستعمل.
Allostasis باستخدام مثال سلوك الأكل
يعكس مستوى معيشة الشخص نفسه في عمليات الحياة: إذا كنت معتادا على تناول اللحوم ثلاث مرات في اليوم، فإن الكيمياء الحيوية للجسم تتكيف مع هذه الطريقة لتلقي العناصر الغذائية للعمل وسوف تتمرد إذا حدث تغيير مفاجئ في النظام الغذائي.
إذا كنت تأكل اللحوم مرتين في اليوم، فسيظل الجسم يتسامح معها، لكن التحول إلى نظام غذائي نباتي سيؤدي إلى رد فعل تكيفي واضح - في غضون 2-3 أسابيع سوف يتكيف الجسم مع طعام غير عادي. اعتمادًا على الاحتياطيات التكيفية، ستكون الحالة العامة إما جيدة جدًا أو سيئة للغاية. إذا استمرت أكثر، فقد ينتهي بك الأمر إلى استنفاد رد فعل التكيف والمرض على خلفية الرفاهية، أو الوقوع في حالة اكتئاب.
عادة بعد 2-3 أسابيع، تأتي فترة الانسحاب - عندما لا يطاق تناول الطعام بشكل غير عادي.
في هذه المرحلة، عادة ما تعود عادات الأكل القديمة، مما يمنع استنفاد آليات التكيف. من السهل أن تشعر بهذه اللحظة عندما تعود من بلد يقدم مأكولات غريبة إلى وطنك - فالأمر جيد هناك، لكن منزلك ملكك يا عزيزي.
يحدث نفس الوضع عندما يكون هناك تغيير في الدخل: مع انخفاض حاد أو زيادة في الدخل، يحدث رد فعل التكيف، ونتيجة لذلك يحاول الجسم الوصول إلى المستوى السابق من الرفاهية.
اختبار مالي بسيط لمستويات التحميل التخصيصي
اختبر مشاعرك بشأن مقدار الأموال التي يمكنك إنفاقها بأمان. في كل مستوى، اكتب مشاعرك.
روبل 5
روبل 10
روبل 20
روبل 50
روبل 150
روبل 450
5 روبل 000
20 روبل 000
80 روبل 000
350 روبل 000
روبل 1 000 000
روبل 10 000 000
روبل 100 000 000
1،000،000،000 روبل روسي
في البداية، لا تسبب المبالغ أي توتر، ولكن مع نمو المبلغ، يظهر الشعور بالأمثل - يمكنني بسهولة تحمل ذلك. كلما ارتفع المبلغ بعد الحد الأمثل، زاد القلق من حقيقة إمكانية إنفاق الكثير من المال، حتى إلى حد الرعب ("لن أكسب هذا القدر من المال في حياتي").
في مرحلة ما، تتوقف النفس ببساطة عن إدراك الأعداد الكبيرة، وبالنسبة لمعظم الناس، فإن إنفاق مليون دولار يبدو ببساطة غير واقعي ولا يمكنهم الشعور بأي شيء حيال ذلك - من السهل جدًا قراءة مليارات الدولارات من نفقات الميزانية.
Allostasis وزيادة حادة في الدخل
يحدث نفس الموقف عندما تحدد لنفسك أهدافًا مالية جديدة. من الصعب زيادة الدخل بشكل كبير أو جمع الأموال لشراء باهظ الثمن للغاية، لأن الجسم سيحاول الحفاظ على الثبات.
تضع العديد من الدورات التدريبية المالية أهدافًا فائقة لزيادة الدخل: "كن مليونيرًا أو مت". في ذروة التكيف، يحصل الأشخاص أحيانًا على نتائج ممتازة، وفي أعقاب النتائج تظهر مراجعات حماسية حول التدريب. ومع ذلك، بعد 2-3 أسابيع، تأتي الفترة التي يقول فيها الجسم "كفى" - يحدث التراجع.
غالبًا ما تنخفض الدخول بطريقة تجعل من الأفضل البقاء في الحالة القديمة - حيث يطالب الجسم بإعادة الثبات إلى حالته المعتادة ويحاول أن يثبت للوعي أنه لا يحتاج إلى مثل هذه التجارب الجذرية.
في الوقت نفسه، هناك نموذج نمو أكثر راحة - للتعود على زيادة الدخل المتاح تدريجيا. عادة، يستغرق الأمر من 30 إلى 6 شهرًا حتى يتكيف التوازن مع التغير في الدخل بنسبة 12٪.
مع العلم أن الثبات لديه معدل أمثل معين من التكيف، فمن المنطقي أن تسمح لنفسك تدريجيًا، وبأجزاء صغيرة، بالتعود على مستوى معيشي أفضل قبل زيادة دخلك المتاح: في حدود دخلك، قم بشراء طعام أفضل أو ملابس أفضل قليلاً أو الأحذية، وشراء ورق التواليت باهظ الثمن. كلما اعتاد الجسم على نوعية الحياة الجديدة، أصبح من الأسهل العثور على مصادر نمو الدخل.
ماذا تفعل إذا زاد الدخل بأكثر من 30٪ في وقت قصير؟ السلوك الآمن للاستتباب هو التخلص من هذه الأموال الإضافية من الحياة اليومية. سيخسرها شخص ما في الكازينو، وسيضعها شخص ما في وديعة طويلة الأجل في أحد البنوك، وسيشربها شخص ما/يوزعها على الفقراء.
Allostasis وانخفاض حاد في الدخل
عندما ينخفض المستوى المعتاد للدخل، يتطلب نظام التوازن أيضًا إعادة التوازن إلى مكانه. ويمكن ملاحظة ذلك من خلال مدى سرعة العثور على وظيفة ذات مستوى دخل مماثل بعد فقدان الوظيفة القديمة. حوالي شهر أو شهرين – ويلبي الإنسان السليم حاجة المستوى المعيشي الذي اعتاد عليه.
وتعتمد التوصية بشأن مستوى "الوسادة الهوائية" المالية لمدة شهرين من النشاط الحياتي الأمثل على هذه الميزة للجسم.
يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول مفهوم الاستتباب كامتداد للاستتباب في كتاب روبرت سابولسكي علم نفس الإجهاد. لماذا لا تصاب الحمير الوحشية بقرحة المعدة؟
تجربة المؤلف PS
تخصصي الثاني كطبيب أعصاب هو العلاج النفسي لاضطرابات القلق والرهاب. كثير من الناس لا يفرقون بين طبيب الأعصاب والطبيب النفسي والمعالج النفسي. على مدار 8 سنوات من العمل في عيادة تضم حوالي 18 مريض سنويًا، كان علي إنشاء نهج منظم لتحسين صحة المرضى ليس فقط في إطار المواعيد العصبية.
إن الوقت المتاح لرؤية شخص واحد محدود، لذلك لم تبق سوى التقنيات الأكثر فعالية، مما أدى إلى تخفيف القلق بسرعة وكفاءة ومساعدة مرضاي على التكيف مع التوتر. يساعد النهج المنهجي للصحة على التوصية بأفضل التقنيات لكل حالة.
أدعوكم للتعرف على النهج البيولوجي النفسي الاجتماعي في الطب الحديث في الدروس المفتوحة لـ Money Intelligence كجزء من تدريب الرجال يومي 26 و 28 مارس الساعة 20.20 بتوقيت موسكو - البث عبر الإنترنت في مجموعة Facebook.
خطة عمل:
يوم 1
• هيكل التدريب، والنهج البيولوجي النفسي الاجتماعي في الطب، والصحة كمهارة
• التحديد الصحيح للأهداف المالية - كيفية تحقيقها والبقاء في صحة جيدة
• مراقبة الدخل والنفقات – كيف لا نقع في التفاهة والادخار على حساب البحث عن النمو
• نظام النشاط المالي – نقوم بقمع القلق وتهيئة الظروف للنمو النقدي
يوم 2
• الميزانية والأمن المالي
• الفيزيولوجيا العصبية للقرارات المالية
• إعادة صياغة أوهام المال غير المنتجة – تغيير المعتقدات إلى أوهام منتجة
• حاسبة الأموال – إعداد مرشحات الوعي للبحث عن المال
• الحدود المالية – الخارجية والداخلية، وكيفية الدفاع عن حدود أموالك وتوسيعها
انضم إلى مجموعة الدروس المفتوحة على الفيسبوك وشارك في البث يومي 26 و 28 مارس الساعة 20.20 بتوقيت موسكو
المصدر: www.habr.com