Salam, mənim adım Aleksey. Mən IT sahəsində çalışıram. İşimlə bağlı sosial şəbəkələrdə və messencerlərdə çox vaxt keçirirəm. Və müxtəlif asılılıq davranış senariləri inkişaf etdirdim. İşimdən yayındım və Facebook-a baxırdım ki, hansısa mübahisəli yayıma nə qədər "like" toplayıb. Yeni mətnlərlə işləmək əvəzinə köhnə halıma düşürdüm. Saatda bir neçə dəfə demək olar ki, şüursuz telefonumu götürüb baxırdım və bu mənə bir növ rahatlıq verirdi. Həyatımı idarə etmək hissi yaradırdı.
Bir an dayandım, düşündüm - və qərara gəldim ki, bir şeylər yanlışdır. Çiynimdəki ipucuların arxasından məni ara-sıra dartdığını hiss etdim, məni həqiqətən lazım olmayan şeyləri etməyə məcbur edirdi.
Şüuruma çatdığım andan etibarən asılılıqlarım azaldı - və necə azaldığımı danışacağam. Məsləhətlərimin sizə uyğun olacağı və ya bəyəniləcəyi dəqiq deyil. Ancaq reallıq túnelini genişləndirmək və yeni şeyləri anlamaq mütləq ziyanlı olmayacaq.
— Pa-ap, biz hamımız bir fotoya sığırıq? — Qorxma, telefonumda geniş açılı lens var.
Asılılıqların tarixi
Əvvəllər asılılıqlar, dərman asılılığı, narkomaniya kimi pis vərdişlər hesab olunurdu. Ancaq indi bu termin daha çox psixoloji asılılıqlara: qumar, alış-veriş asılılığı, sosial şəbəkələr, pornoqrafiya asılılığı, artıq çəkiyə aiddir.
Cəmiyyət tərəfindən normal və ya qismən normal sayılan asılılıqlar var - bu, ruhsal praktikalar, dinlər, iş bağımlılığı və ekstremal idmanlardır.
KİV və IT sahələrinin inkişafı ilə yeni asılılıq növləri meydana çıxmışdır - televiziyaya, sosial şəbəkələrə, kompüter oyunlarına asılılıq.
Asılılıqlar, müasir mədəniyyətimizin bütün tarixi boyunca bizimlə bərabər olmuşdur. Məsələn, bir adam balıq tutmaq və ya ovlamaqla məşğuldur - həftə sonu evdə oturmaq ona qadağandır. Asılılıq? Bəli. Sosial əlaqələrə təsir edirmi, ailəni və şəxsiyyəti dağıdırmı? Xeyr. Deməli, bu, qəbul olunmuş asılılıqdır.
Bir insanın hekayələr yazmaq və kitablar yazmaq asılılıqları var. Azimov, Haynlayn, Saimak, Bredberi, Zilazni, Stivenson, Geyman, Kinq, Simmons, Liu Cısıny. Son nöqtəni qoymadıqca, rahatlana bilməzsən, hekayə sənin içində yaşayır, personajlar çıxış etməyi tələb edir. Bunu özüm yaxşı bilirəm. Bu bir asılılıqdır - əlbəttə. Sosial baxımdan əhəmiyyətlidir və faydalıdır - əlbəttə. Londonsuz və Heminguey, Bulqakov və Şolohov olmadan kim olardıq.
Deməli, asılılıqlar fərqli olur - faydalı, şərti-faydalı, şərti-qəbul edilən və mütləq-qəbul edilməz, ziyanlı.
Onlar zərərli olduqda və müalicəyə ehtiyac duyduqdan sonra yalnız bir kriteriya var. İnsan sosiallaşmaya kəskin şəkildə itirməyə başlayanda, digər maraqlarına və zövqlərə qarşı anhedoniya yaranır, asılılığa fokuslanır və psixoloji davranışında dəyişikliklər baş verir. Asılılıq onun kainatının mərkəzini tutur.
İtkili küçə sindromu. Sosial şəbəkələrdəki həyatım başqalarından daha parlaq və gözəl görünməlidir.
İtkili küçə sindromu, ehtimal ki, ən gizli sindromdur. Bununla çox rahat və sakitcə Vkontakte, Facebook və Instagram vasitəsilə alışırıq.
Instagram tamamilə FoMO prinsipinə əsaslanır - itkili küçə sindromu ilə bağlı görüntülərdən başqa heç bir şey yoxdur. Bu səbəbdən reklamçılar onu çox sevir, çünki burada inanılmaz reklam büdcələri var. Çünki iş tamamilə asılı bir auditoriya ilə aparılır. Bir 'pusher' dərman bağımlılarının olduğu bir partiyə girmək kimi.
Bəli, Instagram insanları nailiyyətlərə ilhamlandırır demək mümkündür. Bir dostunun yeni maşını olduğunu və ya Nepala getdiyini gördükdə - eyni şeyi əldə etmək üçün əlavə səylər göstərirsən. Ancaq bu konstruktiv bir yanaşmadır. Bir çox insan bu cür alınan məlumatları çevirmək, qısqanclıq hiss etmədən yalnız imkanlar və çağırışlar görmək qabiliyyətinə malikdirmi?
İtkili küçə sindromu klassik anlamda - maraqlı bir hadisəni və ya yaxşı bir imkanı qaçırmağın obsesif qorxusudur, bu, o cümlədən sosial şəbəkələrin izlənməsi nəticəsində yaranır. Araşdırmalara görə, insanların 56%-i həyatının bir dəfə də olsa İtkili küçə sindromunu yaşayıb.
İnsanlar daima dostları və iş yoldaşları ilə işlərin nələr olduğunu bilmək istəyirlər. Onlar kənarda qalmaqdan qorxurlar. 'Luzer' hiss etməklə qorxurlar - cəmiyyətimiz bunu daima təşviq edir. Əgər uğurlu deyilsənsə, onda sən niyə yaşayarsan ki.
İtkili küçə sindromunun əlamətləri:
- Tez-tez mühüm şeyləri və hadisələri itirmək qorxusu.
- Hər hansı bir sosial ünsiyyət formasına daxil olmaq üçün obsesif arzu.
- İnsanlara daim xoş gəlmək və təsdiq almaq istəyi.
- Həmçinin, daim ünsiyyətə açıq olmağı arzulamaq.
- Sosial şəbəkələrin axınını daim yeniləmək istəyi.
- Smartfonun əlində olmamasının verdiyi ciddi narahatlıq hissi.
Professor Ariely: "Sosial şəbəkələrdəki xəbərlər axanını sürətləndirmək, dostlarla yemək masasında söhbət etməkdən və onların keçmiş həftəsonlarını necə keçirdiklərini dinləməkdən tamamilə fərqlidir. Facebook-a daxil olub dostlarının səninlə olmayan bir barın içində oturduğunu gördüyündə - məhz bu xüsusi anda - fərqli bir şəkildə vaxt keçirə biləcəyini təsəvvür edə bilərsən.»
İnsan mənfi emosiyaları boğmağa çalışır. O, həyatının zəngin, parlaq, dolğun və maraqlı olduğunu göstərməyə çalışır. O, "uğursuz" deyil, uğurludur. İstifadəçi Instagram-da dənizin, bahalı avtomobillərin, yatların fonunda şəkillər paylaşmağa başlayır. Sadəcə Instagram-a girin və hansı şəkillərin daha çox "bəyənmə" topladığını görün. Xüsusilə bunun üçün qadınlar daha çox həssasdır — onlara öz həmkarlarının, sinif yoldaşlarının və kurs yoldaşlarının "xoruzlu yiyəsi" olduğunu sübuta yetirmək vacibdir — o isə Instagram kralıdır, taleyini məhz öz sərhədindən tutub. Yaxud da, növbəti aşiqini hansısa yerdən tutmuşdur.
Instagram-a yüklənən ilk selfi. Yırtıcı ilə ən çox problem vardı ki, dönməsin və dişləməsin.
Instagram-a girin, top bəyənilən gözəllik blogerlərinə baxın. Çimərlikdə, palma ağaclarının arasında, çimərliklərin təmiz ağ paltarlarında, bahalı kiralanmış yatın və ya avtomobilin arxasında, peşəkar fotoqraflarla, şəkilləri yüzlərlə dəfə retuş edən. Hətta yeməklər daha parlaqdı, şampan isə maqnit tələsinə düşmüş günəş küləyi kimi parıldayır. Obrazlı reallıqdan nə qalır?
Onlar zorla, nümayişkaranə şəkildə həyatlarını göstərirlər və eyni zamanda, SÜV sindromuna nə qədər qüsurlu olduqlarını nümayiş etdirirlər. Onları bu mühitdən çıxarmaq, interneti söndürmək — və onlarda bir çəkilmə başlayacaq. Çünki onlar "Kimdirlər?", "Sosial şəbəkə profilindən kənarda necə özlərini tanıyırlar?", "Cəmiyyət üçün kimlərdir, hansı sosial rolu oynayırlar?", "Onlar insanlığa, hətta yaxınlarına və dostlarına nə faydalı etdilər?" suallarını verə bilməyəcəklər.
Və onların izləyiciləri SÜV-nin dövriyyəsinə düşür — onlar eyni dərəcədə uğurlu və parlaq olmağı arzulayırlar. Və mümkün olanı edərək, şəkillərdə ayaq qaldırır, belini döndərir ki, "qulaqları" görünməsin, üzünü elə çevirir ki, qüsurlar görünməsin, mümkün olan qədər rahat olmayan yüksək topuqlu ayaqqabılar geyinirlər, asla ona aid olmayacaq maşınların arxasında şəkil çəkdirirlər. Və psixoloji olaraq əziyyət çəkirlər. Və özlərini itirirlər — çoxşaxəli, unikallığı olan, inanılmaz dərəcədə maraqlı bir şəxsiyyət.
Sosial şəbəkələrdəki insanların əksəriyyəti öz idealizə edilmiş görüntülərini yaradır. Bu nümunə təkrarlanır və heç bir şeydən xəbəri olmayan auditoriya iştirakçılarına yayılır ki, onlar da SÜV-yə məruz qala bilərlər.
Bu, özü ilə özünü dişləyən Uroboros yılanı deyil. Bu, öz arxasını dişləyən, axmaq və çılpaq bir primatdır. Həmçinin, açıq olaraq. , bunun SÜV - nin istifadə edərək istifadəçiləri cəlb etmək və saxlamaq üçün qaynaqları olduğunu. SÜV sindromu biznes strategiyasının əsasını təşkil edir.
Nəticələr: SÜV insanların zihinsel sağlığı üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptir. Kişiliğin sınırlarını bulanıklaştırır, insanı anlık trendlerle ağır bir yük altına sokar, bu da büyük miktarda fiziksel ve zihinsel enerji gerektirir. Bu, depresyona yol açabilir. Genellikle SÜV'ye maruz kalan insanlar, olmak istedikleri ile gerçekte kim oldukları arasında acı veren bir yalnızlık ve bilişsel disonans hissi yaşarlar. "Olmak ve gözükmek" arasındaki fark. İnsanlar kendilerini sosyal medya üzerinden "ben paylaşımlar yapıyorum, dolayısıyla varım" şeklinde tanımlamaya kadar varabiliyorlar.
Fabbing. Nene'nin cenazesindeyken ne kadar beğeni aldığını kontrol ettin mi?
Gün içinde kaç kez akıllı telefonumuzu elimize alıyoruz? Sayın. İşi kolaylaştıralım. 10 dakikada kaç kez akıllı telefonunuzu elinize alıyorsunuz? Bunu neden yaptığınızı düşünün, gerçekten acil bir ihtiyaç var mıydı, hayatınızı veya tanıdıklarınızın hayatını tehdit eden bir durum var mıydı, birisi sizi aradı mı, yoksa acilen bir bilgiye ihtiyacınız mı vardı?
Şu an bir kafede oturuyorsunuz. Etrafa bakın. İnsanların ne kadarı, iletişim kurmak yerine elektronik cihazlara gömülmüş durumda?
Fabbing, bir kişiyle konuşurken sürekli olarak cihazına dikkatini verme alışkanlığıdır. Ve sadece muhataplarla değil. İnsanların kendi düğünlerinde ve yakınlarının cenazelerinde ekranlarına dikkat dağıttığını gösteren vakalar kaydedilmiştir. Neden? Bu, hem Facebook hem de Instagram tarafından kullanılan küçük bir psikofizyolojik hiledir. Değişken ödül. Kendinizi fotoğrafladınız, düğün fotoğrafları çektiniz, cenazeye ilişkin üzücü bir not yazdınız — ve şimdi, ne kadar beğeni ve paylaşım aldığınızı görmek için büyük bir arzu hissediyorsunuz. Kaç kişi sizi gördü, kaç kişi sizinle ilgilendi, ne kadar yalnız değilsiniz. Bu, sosyal başarının bir ölçüsüdür.
Fabbing'in temel ilkeleri:
- Yemek yerken kişi cihazından ayrılamaz.
- Yürürken bile akıllı telefonu elinde tutmak.
- Birisiyle sohbet ederken sesli bildirim alındığında akıllı telefona aniden yönelmek.
- Dinlenme sırasında birey, zamanının büyük çoğunluğunu cihazında geçirir.
- Haber akışında önemli bir şeyi kaçırma korkusu.
- Daha önce gördüğünüz şeyleri boş yere kaydırmak.
- Akıllı telefonla vakit geçirme isteği.
Baylor Üniversitesi'nden Meredith David, fabbing'in ilişkileri mahvedebileceğini düşünüyor: "Gündəlik həyatda insanlar tez-tez düşünürlər ki, smartfona bir az diqqət yayınıması münasibətlər üçün əhəmiyyətsizdir. Lakin araşdırma nəticələri göstərir ki, tərəflərdən birinin telefonuna tez-tez baxması münasibətlərin məmnuniyyətini kəskin şəkildə azaldır. Fabinq depressiyaya səbəb ola bilər, buna görə də smartfonun yaxın münasibətlərə potensial zərərini nəzərə almaq lazımdır.»
Fabinq və SÜV sıx bağlıdır.
Alim Reyman Ata, gündə smartfonunda nə qədər vaxt keçirdiyini hesablamağa qərar verdi. Nəticə onu dəhşətə gətirdi. O, gündə 4 saat 50 dəqiqə itirdiyini hesabladı. Və təsadüfən Google-un keçmiş dizayneri Tristan Harris-in məsləhətinə rast gəldi: telefonu monoxrom rejimə keçirmək. Monoxrom smartfonla ilk gündə Reyman Ata cihazdan cəmi 1,5 saat istifadə etdi! Təsadüfi deyil ki, istifadəçi interfeysi dizaynerləri bu qədər gözəl ikonalar yaradır ki,
Ona görə də kiçik bir həyat məlumatı. Təcrübə edin. Baxın. Təbiət fəlsəfəçisi olun.
iOS-da Parametrlər → Ümumi → Ümumi giriş → Ekranın uyğunlaşması → İşıq filtrleri. 'İşıq filtrlerini' aktiv edin, açılan menyudan 'Boz tonlar' seçin.
Android-da: İnkişaf etdirici rejimini aktiv edin. Parametrlər → Sistem → 'Telefon haqqında' daxil olun və 'Yığma nömrəsi' bölməsinə bir neçə dəfə basın. Mənim Samsung Note 10+ modelimdə bu, tamamilə başqa bir yerdədir — bəlkə də, interfası yadplanetilər dizayn etdi. Sonra Parametrlər → Sistem → İnkişaf etdiricilər üçün, 'Vizualizasiya üçün avadanlıq sürətinin artırılması' seçin, 'Anomaliyayı imitasiyalayın' seçin və açılan menyudan 'Monoxrom rejim' seçimini edin.
Əminəm. Telefon əlinizə artıq daha az gələcək. O, artıq şəkərli konfet kimi görünməyəcək.
Nəticələr: Fabinq, həm də onunla bağlı SÜV, insanları qaçışa təşviq edir, real və təbii psixoloji reaksiyaları sosial şəbəkələr və elektron gadgetlər tərəfindən məqsədli olaraq yönləndirilən stimullarla əvəz edir. Bu, psixikanın dəyişikliklərinə, sosial bağların qırılmasına, bəzən ailələrin dağılmasına və ən pis halda psixikanın sərhəd pozuntularına, o cümlədən depressiyaya yol açır.
Snapchat dismorfofobiyası. Üzümün selfiesini çək.
Gözlənilmədən bir sindrom daha ortaya çıxdı. Nəhayət, varlıq şüuru müəyyən edir.
Köhnə, uzun müddət öyrənilmiş dismorfofobiya yeni çalarlar və yönlər qazandı. Bu, insanın özünü gözəl olmadığını, çirkin olduğunu düşünməsi, bundan utandığı və cəmiyyətdən qaçdığı zamandır.
Və beləliklə, Boston Tibb Məktəbindən olan həmkarlar gözlənilmədən yeni bir deviasiyanın ortaya çıxdığını təsdiqlədilər. Onlar plastik cərrahların hesabatlarını analiz etdilər. Və məlum oldu ki, artıq bir çox vətəndaş həkimlərə müraciət edərək üzlərini selfidəki kimi düzəltməyi tələb edirlər.
Bu, sadəcə olaraq bir selfie çəkilişi deyil, müasir smartfonlarda quraşdırılmış müxtəlif "gözəlləşdirici" proqramlarla işlənmiş şəkillərdir. Təxmin etdiyiniz kimi, ən çox müraciət edənlər qadınlardır.
— Həkim, siz mənə Tizianın çəkdiyi üz kimi bir üz düzəldə bilərsinizmi?
Və burada açıqlanan ciddi bir psixoz başlayır. Amerika Üz Plastik Cərrahiyyəsi və Bərpa Cərrahiyyəsi Akademiyasına görə, plastik cərrahların yanında müraciət edənlərin 55%-i bu dəyişiklərin səbəbini belə izah edir — ki, selfie-ləri mükəmməl etmək üçün, "gözəlləşdiricilər" və Photoshop istifadə etmədən. Yəni, hər kəs Photoshop-la özünü Kardaşyan edər.
Beləcə, yeni bir termin – snapchat-disformofobiya – meydana çıxmışdır.
Mark Griffiths, texnologiya asılılıqları sahəsində dünyanın ən çox sitat gətirilən müəlliflərindən biri, qumar oyunçularını psixoloji cəhətdən öyrənmək üzrə mütəxəssis, Nottingham Trent Universitetinin Beynəlxalq Oyun Araşdırma Bölümünün Direktoru belə dedi: "… mən iddia edirəm ki, İnterneti aşırı istifadə edənlərin əksəriyyəti, İnternetdən birbaşa asılı deyil, onlar üçün İnternet digər asılılıqları davam etdirmək üçün bir mühitdir... Məncə, İnternetdən birbaşa asılılıq ilə İnternet istifadəsi ilə əlaqəli asılılıqlar arasında fərq qoymaq lazımdır.»
Nəticələr: Mövcud texnologiyalarla üzün dəyişdirilməsi olduqca asandır. Ancaq bəzi hallarda uğursuz ölümcül hadisələr baş verir. Lakin içəridə siz eyni insan olaraq qalacaqsınız. Bu, sizə super güclər verəcək deyil. Və selfie-lər heç kəsi uğura aparmayıb. Nəticədə, yenə eyni kognitiv dissonans və frustrasiyadır. Hələ eyni "olmaq" və "görünmək" məsələsi.
Dopamin reseptorlarının yanması. Siz yalnız evi deyil, beyinləri də yandıra bilərsiniz.
Çox uzaqda, 1953-cü ildə James Olds və Peter Milner sirli bir siçanı anlamağa çalışdılar. Onlar onun beyninə elektrod yerləşdirib, oradan elektrik cərəyanı keçirdilər. Onlar qorxu bölgəsini aktivləşdirmək istəyirdilər. Xoşbəxtlikdən, onların əlləri düzgün yerdən çıxmamışdı - və bir kəşf etdilər. Çünki siçan, elektrikin vurulduğu küncdən qaçmaq əvəzinə, daim oraya geri dönürdü.
Oğlanlar yalnızca hələ araşdırılmamış beynin bir bölgəsini tapdılar, çünki elektrodu dəqiq yerləşdirmədilər. Əvvəlcə düşündülər ki, siçan bəxtiyarlıq hissi yaşayır. Bir sıra eksperimentlər elmi tamamilə çaşdıra bildi və onlar başa düşdü ki, siçan istək və gözləmə hissi yaşayır.
Eyni zamanda bu "kosmik göndərilənlər" "neyromarketing" adlı marketinq lənətini açmışdır. Və saysız-hesabsız satış nümayəndələri kifayət qədər sevincli idilər.
O dövrdə davranışçılıq hökm sürürdü. Və iştirakçılar bu beyin bölgəsi stimullaşdırıldığında — inanmazsınız — çaşqınlıq hiss etdiklərini bildirdilər. Bu, zövq hissi yox, nəsə çatmağa can atmaq, çaşqınlıq idi.
Olds və Milner zövq mərkəzini aşkar etmədilər, əksinə, neyrobioloqların indi "təkan sistemi" adlandırdığı şeyinə rast gəldilər. Onların stimullaşdırdığı sahə, bizi fəaliyyətə və istehlaka təşviq etmək üçün meydana gəlmiş ən primitiv motivasiya beyin strukturlarından bir hissə idi.
İndi dünyamız dopamin çağırmak üçün cihazlarla doludur — restoran menyuları, porno saytlar, sosial medianın şəbəkələri, lotereya biletləri, televiziyada reklam. Və bütün bunlar bizi Olds və Milner'in siçovuluna çevirməkdədir, o siçovul ki, nəhayət xoşbəxtliyin zirvəsinə çatmağı arzulayır.
M فقط beynimiz mükafat imkanı gördükdə dopamin neyromediatorunu buraxır. Kim Kardaşyanın ya da onun bacısının dar libasında fotoşəklini görürük — və dopamin tam gücü ilə fəaliyyətə keçir. Alfa "kişisi" şişkin formaları və geniş döşləri görərək, bu dişi növbəti nəsli davam etdirmək üçün ideal olduğunu başa düşür. Dopamin qalan beyinlə mükafata yönəlməsini əmr edir və onu bizim qorxaq əllərimizə almağın yollarını axtarır. Dopamin axını özü xoşbəxtlik yaratmır — daha çox sadəcə heyecanlandırır. Biz həyəcanlı, dinamik və maraqlıyıq. Biz zövq imkanını duyuruq və nəhayət ona nail olmaq üçün əzmkarlıqla çalışırıq. Porno saytına baxırıq — və o əyləncəli qrup fəaliyyətinə atılmağa hazırıq. World of Tanks oynayırıq və dəfələrlə qalibiyyətə hazırlaşırıq.
Ancaq tez-tez uğursuzluqla qarşılaşırıq. Dopamin buraxıldı. Nəticə yoxdur.
Tamamilə fərqli bir dünyada yaşayırıq. İşdəyin, yağlı və ya şirin qidaların görünüşü, qoxusu və dadı zamanı dopamin dalğası, fast food-u keçdikdə. Dopaminin buraxılması, doymadan doymağı arzulamağımızı zəmanətlə təmin edir. Daş dövründə zəruri olan dəyərli instinkt. Lakin bizim vəziyyətimizdə, hər bir dopamin dalğası - piylənməyə və ölümə yol açır.
Neyromarketinq seksdən necə istifadə edir? İnsanlığın vətəndaşlığı boyunca çılpaq insanlar, sevdikləri və ya aşiq olduqları şəxslərə qarşı açıq pozalarda dayanırdılar. İndi isə, seks hər yerdən bizim üstünə yağır — offline reklamlar, online reklamlar, tanışlıq saytları, pornografik saytlar, televiziya filmləri və serialları (yalnız "Spartak" və "Taxt Oyunları"nı xatırlayaq). Təbii ki, belə bir vəziyyətdə hərəkət etmək üçün zəif və iradəsiz bir arzunun olması, şübhəsiz, əvvəllər öz DNT-nizi gələcək nəsillərə ötürmək istəyirsinizsə, qeyri-mantıqlıdır. Dopamin reseptorlarının necə işlədiyini təsəvvür edirsinizmi? Bir zarafatdakı kimi: "Ukraynalı nüvə mütəxəssisləri inanılmaz uğurlar əldə etdilər — Çernobildə bir buçuk illik gücü üç pikosekundu nədəldə verdilər."
Tizian, seksin şəkil satışı üzərində güclü təsirini ilk qiymətləndirən oldu.
Müasir internet, mükafat vədinin ideal bir metaforası halına gəldi. Biz öz Müqəddəs Qraalı axtarırıq. Zövqümüzü axtarırıq. Xoşbəxtliyimizi axtarırıq. "Bizim gözəlliyimiz"(c). Siçanla klikləyirik... dovşan qəfəsindəki siçovul kimi, ümid edərək ki, növbəti dəfə şansımız gətirəcək.
Kompüter və video oyunları inkişaf etdiriciləri şüurlu şəkildə dopamin gücləndirilməsini və dəyişkən mükafatı (həmin "lootbox-lar") istifadə edərək oyunçuları asılı edirlər. Növbəti "lootbox"-da BFG9000 olacaq vədi verilir. Bir araşdırma göstərdi ki, video oyun oynamaq, amfetamini istifadə etmək qədər dopamin artımına səbəb olur. Xal alacağınızı və ya başqa bir səviyyəyə keçəcəyinizi proqnozlaşdıra bilmirsiniz, buna görə də dopaminergik neyronlarınız atəş açmağa davam edir və siz oturacağa yapışırsınız. Yalnız xatırladım ki, 2005-ci ildə 28 yaşlı Koreya istilik sistemləri ustası Li Seng Sep, StarCraft-da ard-arda 50 saat oynayarkən ürək-damar çatışmazlığından ölmüşdü.
VKontakte və Facebook-da sonsuz xəbərlər axınına göz atırsınız, Youtube-da avtomatik oynatmağınızı söndürmürsünüz. Bir neçə dəqiqədən sonra orada yaxşı bir zarafat, əyləncəli şəkil, maraqlı video olacağını ümid edirsiniz və siz xoşbəxtlik hiss edirsiniz. Amma yalnız yorğunluq və dopamin yüklənməsi əldə edirsiniz.
İmkanınız varsa, 24 saat xəbərləri oxumağa, sosial şəbəkələrə girməyə, televiziyaya, radyo, jurnallar və sizin qorxularınızdan ərzaq alan veb saytlarından yayının. İnana bilərsiniz ki, dünya düşməyəcək, xristal planetin oxu dağılmayacaq, əgər bir gün yalnız özünüzə, sevdiklərinizə, unutduğunuz əsl istəklərinizə həsr ediləcək.
Beynimizdə dopamin reseptorlarının sayı ən azdır. Və onların bərpa olunması ən uzun zaman alır. Sizcə, narkomanların, porno saytlarına düşkün olanların, oyun oynayanların, alış-veriş bağımlılarının, depressiv-anxious epizod yaşamış top-bloggerlərin niyə anhedoniya əlamətləri bu qədər uzun sürür? Çünki dopamin reseptorlarının bərpa prosesi uzun, yavaş və həmişə də uğurlu olmur.
Və onları əvvəldən mühafizə etmək daha yaxşıdır.
Mən sizə vəd etmişdim...
Mən sizə əvvəlcə dedim ki, necə bir çox asılılıqlarımı dəf etdim. Xeyr, hamısını edə bilmədim - bəlkə də, mən yetərincə maarifləndirilməmişəm. Hələlik, ustad-jedi olmağa hazıram. İşimlə bağlı daim bloglarla məşğul idim, bir neçə il ərzində tanınmış şəxsiyyət oldum, dəfələrlə TV şoularda oldum (tanışımın dediyi kimi "hav-hav" şoularında), demək olar ki, LOM idim. Və başa düşdüm ki, məni populyarlıq, “like”lar, “share”lər içində dartır, auditoriya məni idarə edir, mən auditoriyanı yox, auditoriya məni idarə edir. Şəxsi fikrim kollektiv olanla qarışır ki, auditoriyanı itirməyim, neqativ çağırmayım, kütlədə təkliyi hiss etməyim. Ki, LJ, Vkontakt, Facebook, Instagram göstəriciləri gündən-günə artır. Həmçinin, hamster yorulmayana qədər – və onu özü yaratdığı təkərdə döndərəcək.
Sonra isə bütün sosial şəbəkələrimi sildim. Və bütün medianın əlaqələrini kəsdim. Bəlkə də, bu, yalnız mənim reseptimdir. Və sizin üçün uyğun olmaya bilər. Hamımız unikallığıq. Bəlkə də, sizin adaptiv mexanizmləriniz mənimkindən qat-qat güclü olacaq - və siz sosial şəbəkələrdə xoşbəxt olacaqsınız və oradan ən yaxşısını və faydalısını əldə edəcəksiniz. Hər şey mümkündür. Amma mən belə bir seçim etdim.
Və xoşbəxt oldum. Bu dünyada nə qədər xoşbəxt ola biləcəyiniz.
May the force be with you.
Mənbə: habr.com
