Yaxşı yaddaş tələbələr üçün danılmaz üstünlükdür və akademik fənlərinizdən asılı olmayaraq həyatda mütləq faydalı olacaq bir bacarıqdır.
Bu gün biz yaddaşınızı necə gücləndirmək barədə bir sıra materiallar açmağa qərar verdik - qısa bir təhsil proqramı ilə başlayacağıq: hansı yaddaş var və hansı yadda saxlama üsulları dəqiq işləyir.
foto - Sıçrama
Yaddaş 101: Bir saniyədən sonsuzluğa qədər
Yaddaşı təsvir etməyin ən asan yolu bilik və bacarıqları bir müddət toplamaq, saxlamaq və təkrar istehsal etmək bacarığıdır. "Bir müddət" saniyə çəkə bilər, ya da ömür boyu davam edə bilər. Bundan asılı olaraq (həmçinin beynin hansı hissələrinin bu və ya digər anda aktiv olmasından) asılı olaraq, yaddaş adətən sensor, qısamüddətli və uzunmüddətli bölünür.
Sensornaya - bu bir saniyə ərzində aktivləşən yaddaşdır, o, şüurlu nəzarətimizdən kənardadır və mahiyyətcə ətrafdakı dəyişikliklərə avtomatik reaksiyadır: biz obyekti görürük/eşidirik/hiss edirik, onu tanıyırıq və ətrafdakı mühiti “tamamlayırıq”. yeni məlumatları nəzərə alaraq. Əslində, bu, hisslərimizin qəbul etdiyi mənzərəni qeyd etməyə imkan verən bir sistemdir. Doğrudur, çox qısa müddətə - sensor yaddaşda məlumat sözün əsl mənasında yarım saniyə və ya daha az müddətə saxlanılır.
qısa müddət yaddaş bir neçə on saniyəyə qədər (20-40 saniyə) ərzində "işləyir". Biz bu müddət ərzində əldə edilmiş məlumatları orijinal mənbəyə müraciət etmədən təkrar edə bilirik. Düzdür, hamısı deyil: qısamüddətli yaddaşın saxlaya biləcəyi məlumatların miqdarı məhduddur - uzun müddət "yeddi artı və ya mənfi iki obyekti" yerləşdirə biləcəyinə inanılırdı.
Belə düşünməyə səbəb Harvard koqnitiv psixoloq Corc Armitaj Millerin 7-cı ildə Psychological Review jurnalında dərc edilmiş “Sehrli nömrə 2±1956” məqaləsi idi. Orada o, Bell Laboratories-də işlədiyi müddətdə apardığı təcrübələrin nəticələrini təsvir edib: onun müşahidələrinə görə, insan qısamüddətli yaddaşda beşdən doqquza qədər obyekt saxlaya bilər - istər hərflər, rəqəmlər, sözlər və ya şəkillər ardıcıllığı.
Subyektlər elementləri qruplaşdırmaqla daha mürəkkəb ardıcıllıqları yadda saxladılar ki, qrupların sayı da 5-dən 9-a qədər idi. Bununla belə, müasir tədqiqatlar daha təvazökar nəticələr verir - "sehrli nömrə" 4 ± 1 hesab olunur. Belə qiymətləndirmələr , xüsusən də psixologiya professoru Nelson Cowan 2001-ci ildəki məqaləsində.
foto - Sıçrama
Uzun müddətli yaddaş fərqli şəkildə qurulmuşdur - onda məlumatın saxlanma müddəti qeyri-məhdud ola bilər, həcmi qısamüddətli yaddaşı çox üstələyir. Üstəlik, qısamüddətli yaddaşın işi beynin frontal və parietal korteks sahəsində müvəqqəti sinir əlaqələri ilə bağlıdırsa, uzunmüddətli yaddaş beynin bütün hissələrinə yayılmış sabit sinir əlaqələri sayəsində mövcuddur.
Bütün bu yaddaş növləri bir-birindən ayrı mövcud deyil - onlar arasındakı əlaqənin ən məşhur modellərindən biri 1968-ci ildə psixoloqlar Riçard Atkinson və Riçard Şiffrin tərəfindən təklif edilmişdir. Onların fərziyyəsinə görə, məlumat ilk növbədə sensor yaddaş tərəfindən işlənir. Sensor yaddaş "buferləri" qısamüddətli yaddaş məlumatını təmin edir. Bundan əlavə, məlumat dəfələrlə təkrarlanırsa, o zaman qısamüddətli yaddaşdan “uzunmüddətli yaddaşa” keçir.
Bu modeldə yadda saxlamaq (məqsədli və ya kortəbii) məlumatın uzunmüddətli yaddaşdan qısamüddətli yaddaşa tərs keçididir.
Başqa bir model 4 il sonra koqnitiv psixoloqlar Fergus Craik və Robert S. Lockhart tərəfindən təklif edildi. Bu, məlumatın nə qədər uzun müddət saxlanılması və onun yalnız sensor yaddaşda qalması və ya uzunmüddətli yaddaşa daxil olmasının emalın "dərinliyindən" asılı olduğu fikrinə əsaslanır. Emal üsulu nə qədər mürəkkəbdirsə və ona nə qədər çox vaxt sərf olunursa, məlumatın uzun müddət yadda qalma ehtimalı bir o qədər yüksəkdir.
Açıq, gizli, işlək - bütün bunlar həm də yaddaşla bağlıdır
Yaddaş növləri arasında əlaqənin araşdırılması daha mürəkkəb təsnifatların və modellərin yaranmasına səbəb olmuşdur. Məsələn, uzunmüddətli yaddaş açıq (şüurlu da deyilir) və gizli (şüursuz və ya gizli) bölünməyə başladı.
Açıq yaddaş - əzbərdən danışanda adətən nəyi nəzərdə tuturuq. O, öz növbəsində, epizodik (insanın öz həyatının xatirələri) və semantik (faktların, anlayışların və hadisələrin yaddaşı) bölünür - bu bölmə ilk dəfə 1972-ci ildə eston əsilli kanadalı psixoloq Endel Tulvinq tərəfindən təklif edilmişdir.
foto - Flickr
Gizli adətən yaddaş hazırlıq və prosedur yaddaş haqqında. Priming və ya münasibət fiksasiyası, müəyyən bir stimul ondan sonra gələn stimulu necə qəbul etdiyimizə təsir etdikdə baş verir. Misal üçün Səhv sözlər fenomeni xüsusilə gülməli görünə bilər (mahnılar ) - yeni bir şey öyrəndikdən sonra, mahnıdan bir misranın variantı, biz də onu eşitməyə başlayırıq. Və əksinə - mətnin transkriptini görsəniz, əvvəllər oxunmayan qeyd aydın olur.
Prosedur yaddaşına gəlincə, onun əsas nümunəsi motor yaddaşdır. Bədəniniz velosiped sürməyi, avtomobil sürməyi və ya tennis oynamağı “bilir”, necə ki, musiqiçi notlara baxmadan və növbəti barın nə olması barədə düşünmədən tanış əsəri ifa edir. Bunlar yeganə yaddaş modellərindən uzaqdır.
Orijinal variantlar həm Miller, Atkinson və Şiffrinin müasirləri, həm də sonrakı nəsil tədqiqatçılar tərəfindən təklif edilmişdir. Yaddaş növlərinin daha bir çox təsnifatları var: məsələn, avtobioqrafik yaddaş (epizodik və semantik arasında bir şey) ayrıca bir sinifə təsnif edilir və qısamüddətli yaddaşdan əlavə, bəzən işlək yaddaş haqqında da danışırlar (baxmayaraq ki, bəzi alimlər, məsələn eyni Cowan, İşçi yaddaş, daha çox, insanın hazırda işlədiyi uzunmüddətli yaddaşın kiçik bir hissəsidir).
Təhlükəli, lakin etibarlı: əsas yaddaş təlimi üsulları
Yaxşı yaddaşın faydaları, əlbəttə ki, göz qabağındadır. Yalnız imtahan ərəfəsində tələbələr üçün deyil - son Çin araşdırmasına görə, yaddaş təlimi əsas vəzifəsinə əlavə olaraq, həm də emosiyaları tənzimləmək. Qısamüddətli yaddaşda obyektləri daha yaxşı saxlamaq üçün ən çox istifadə olunur qruplaşdırma üsulu (ingiliscə chunking) - müəyyən ardıcıllıqla obyektlər mənalarına görə qruplaşdırıldıqda. Bu, "sehrli nömrələrin" əsasını təşkil edən üsuldur (müasir təcrübələri nəzərə alaraq, son obyektlərin sayının 4-5-dən çox olmaması arzu edilir). Məsələn, 9899802801 telefon nömrəsini 98-99-802-801 bloklarına bölsəniz yadda saxlamaq daha asan olar.
Digər tərəfdən, qısamüddətli yaddaş son dərəcə kəskin olmamalıdır, sanki bütün alınan məlumatları "arxivə" göndərir. Bu xatirələr qısa ömürlüdür, ona görə ki, ətrafımızdakı hadisələrin əksəriyyəti heç bir prinsipial əhəmiyyət daşımır: restorandakı menyu, alış-veriş siyahısı və bu gün geyindiyiniz şeylər açıq-aydın saxlamaq üçün həqiqətən vacib olan məlumatlar deyil. illərin yaddaşı.
Uzunmüddətli yaddaşa gəlincə, onun təliminin əsas prinsipləri və üsulları eyni zamanda ən mürəkkəb və vaxt aparandır. Və olduqca aydın olanlar.
foto - Sıçrama
Təkrar xatırlatma. Məsləhət banaldır, lakin buna baxmayaraq etibarlıdır: bu, obyekti yüksək ehtimalla uzunmüddətli saxlamada "yerləşdirməyə" imkan verən bir şeyi xatırlamaq üçün təkrar cəhdlərdir. Burada bir neçə nüans var. Birincisi, məlumatı yadda saxlamağa çalışacağınız düzgün vaxt müddətini seçmək vacibdir (çox uzun deyil, çox qısa deyil - yaddaşınızın nə qədər yaxşı inkişaf etməsindən asılıdır).
Tutaq ki, siz imtahan biletini sökdünüz və onu əzbərləməyə çalışdınız. Bileti bir neçə dəqiqə, yarım saat, bir saat, iki, ertəsi gün təkrarlamağa çalışın. Bu, hər bilet üçün daha çox vaxt tələb edəcək, lakin çox uzun olmayan fasilələrlə nisbətən tez-tez təkrarlanma materialı daha yaxşı birləşdirməyə kömək edəcəkdir.
İkincisi, ilk çətinlikdə cavablara baxmadan bütün materialı xatırlamağa çalışmaq vacibdir - hətta sizə ümumiyyətlə heç nə xatırlamadığınız görünsə belə. İlk cəhddə yaddaşınızdan nə qədər çox “çıxara bilsəniz”, növbətisi bir o qədər yaxşı işləyəcək.
Real olanlara yaxın şəraitdə simulyasiya. İlk baxışdan bu, yalnız mümkün stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edir (imtahan zamanı və ya nəzəri olaraq bilik sizin üçün faydalı olmalıdır). Bununla belə, bu yanaşma yalnız əsəblərinizin öhdəsindən gəlməyə deyil, həm də daha yaxşı bir şeyi xatırlamağa imkan verir - bu, yeri gəlmişkən, yalnız semantik yaddaşa deyil, həm də motor yaddaşa aiddir.
Məsələn, görə , xüsusi meydança növü ilə işləmək üçün ardıcıl məşq edənlərdən fərqli olaraq, gözlənilməz ardıcıllıqla (əsl oyunda olduğu kimi) müxtəlif meydançalar götürməli olan beysbolçularda top vurma qabiliyyəti daha yaxşı inkişaf etmişdir.
Öz sözlərinizlə təkrar danışmaq/yazmaq. Bu yanaşma informasiyanın işlənməsinin daha dərinliyini təmin edir (əgər biz Craik və Lockhart modelinə diqqət yetirsək). Mahiyyət etibarı ilə, o, sizi məlumatı yalnız semantik (hadisələr və onların münasibətləri arasındakı asılılıqları qiymətləndirirsiniz) deyil, həm də “özünüzə istinad edərək” (bu fenomeni nə adlandırardınız? Bunu özünüz necə izah edə bilərsiniz - yenidən izah etmədən) emal etməyə məcbur edir. məqalə və ya bilet üçün məzmun sözü?). Hər ikisi, bu fərziyyə baxımından, daha effektiv xatırlatmağı təmin edən dərin məlumat emal səviyyələridir.
Bütün bunlar effektiv olsa da, kifayət qədər əmək tələb edən üsullardır. Serialdakı növbəti məqalədə yaddaşı inkişaf etdirmək üçün başqa hansı yanaşmaların işlədiyini və onların arasında vaxtınıza qənaət etməyə və əzbərləməyə bir az daha az səy sərf etməyə kömək edəcək həyat hiylələrinin olub-olmamasına baxacağıq.
Habré-dəki bloqumuzdan digər materiallar:
Habreyə foto ekskursiyamız:
Mənbə: www.habr.com