Bunun da genetik səbəbləri var.
Orta məktəbi bitirmiş demək olar ki, bütün insanlar bilirlər ki, "homeostaz" anlayışı var - bədənin daxili mühitinin sabitliyi. Və eyni zamanda, "allostaz" anlayışı - orqanizmin xarici mühitlə qarşılıqlı əlaqəsi vasitəsilə daxili mühitin sabitliyi haqqında az adam bilir.
Allostaz və allostatik yüklənmə. Bir az stress bədəni tonlayır və enerji verir. Bədən sistemləri həddindən artıq yüklənmədən stress faktoruna uyğunlaşır. Allostatik yüklənmə ilə bədən müəyyən bir tarazlıq tapır, lakin çətinliklə işləyir və tədricən parçalanır.
Əslində, homeostazın qorunması bədənin davranışından dəstək tələb edir: harada yaşamaq, nə içmək və yemək, kimdən qaçınmaq, nəyə can atmaq. Orqanizm genetik olaraq daxili mühitin sabitliyini qorumaq üçün proqramlaşdırıldığı üçün onun davranışı homeostazı pozmamalıdır - əks halda təbii seçmə mexanizmləri bu orqanizm üçün işləyəcəkdir.
Yemək davranışı nümunəsində allostaz
Bir insanın həyat səviyyəsi özünü həyat proseslərində əks etdirir: gündə üç dəfə ət yeməyə alışmış olsanız, bədənin biokimyası iş üçün qida maddələrinin bu şəkildə təmin edilməsinə uyğunlaşır və pəhrizdə kəskin dəyişikliklə üsyan edəcək. .
Əgər ət gündə iki dəfə yeyilirsə, onda bədən hələ də səbirli olacaq, lakin vegetarian pəhrizinə keçid aydın adaptiv reaksiyaya səbəb olacaq - 2-3 həftə ərzində bədən qeyri-adi yeməyə uyğunlaşacaq. Adaptiv ehtiyatlardan asılı olaraq ya çox yaxşı, ya da çox pis ümumi vəziyyət olacaq. Daha da davam etsəniz, uyğunlaşma reaksiyasının tükənməsinə çata və rifah fonunda xəstələnə və ya depressiv vəziyyətə düşə bilərsiniz.
Adətən, 2-3 həftədən sonra geri dönmə dövrü başlayır - qeyri-adi yemək artıq dözülməz olduqda.
Bu zaman köhnə yemək vərdişləri adətən geri qayıdır ki, bu da adaptiv mexanizmlərin tükənməsinə mane olur. Ekzotik mətbəxi olan ölkədən vətənə qayıdanda bu anı hiss etmək asandır - orda yaxşıdır, amma evdə, öz əzizim.
Eyni vəziyyət gəlir dəyişikliyi ilə baş verir: gəlirin kəskin azalması və ya artması ilə uyğunlaşma reaksiyası baş verir, nəticədə bədən əvvəlki rifah səviyyəsinə qayıtmağa çalışır.
Pulun allostatik yükünün səviyyəsi üçün sadə bir test
Nə qədər pulu təhlükəsiz xərcləyə biləcəyinizi düşünərkən hisslərinizi sınayın. Hər səviyyədə necə hiss etdiyinizi yazın.
5 rubl
10 rubl
20 rubl
50 rubl
150 rubl
450 rubl
5 000 rubl
20 000 rubl
80 000 rubl
350 000 rubl
1 000 000 rubl
10 000 000 rubl
100 000 000 rubl
1 rubl
Əvvəlcə məbləğlər heç bir gərginliyə səbəb olmur, miqdar artdıqca optimallıq hissi yaranır - mən bunu asanlıqla ödəyə bilərəm. Optimaldan sonra məbləğ nə qədər yüksək olarsa, bu qədər pulun xərclənə biləcəyindən qorxuya qədər daha çox narahatlıq yaranır (“Həyatımda çox qazanmayacağam”).
Bir anda psixika böyük rəqəmləri dərk etməyi dayandırır və əksər insanlar üçün 1 xərcləmək sadəcə olaraq qeyri-real görünür və bu barədə heç nə hiss olunmur - büdcənin milyardlarla xərc hissəsini oxumaq çox asandır.
Allostaz və gəlir artımı
Özünüzə yeni maliyyə məqsədləri qoyanda da eyni vəziyyət yaranır. Bəzən gəlirləri artırmaq və ya çox bahalı bir alış üçün pul yığmaq çətindir, çünki bədən allostazı saxlamağa çalışacaqdır.
Bir çox pul təlimlərində gəliri artırmaq üçün super məqsədlər qoyurlar: “Ya milyonçu ol, ya da öl”. Uyğunlaşmanın zirvəsində insanlar bəzən əla nəticələr əldə edirlər, nəticələrdən sonra təlim haqqında yüksək rəylər olur. Ancaq 2-3 həftədən sonra bədənin "kifayət qədər" dediyi bir dövr gəlir - geri çəkilmə baş verir.
Çox vaxt gəlirlər elə azalır ki, köhnə vəziyyətdə qalmaq daha yaxşı olardı - orqanizm allostazı adi vəziyyətinə qaytarmağı tələb edir və şüura sübut etməyə çalışır ki, bu cür kəskin təcrübələrə ehtiyac yoxdur.
Eyni zamanda, daha rahat bir artım modeli var - birdəfəlik gəlirin tədricən artırılmasına alışmaq. Homeostazın gəlirdəki 30% dəyişikliyi tutması üçün adətən 6-12 ay vaxt tələb olunur.
Allostazın müəyyən bir optimal uyğunlaşma sürətinə malik olduğunu bilərək, birdəfəlik gəlirinizi artırmazdan əvvəl tədricən, kiçik hissələrdə özünüzü daha yaxşı həyat səviyyəsinə öyrətməyin mənası var: gəlirinizin bir hissəsi olaraq daha yaxşı yemək, bir az daha yaxşı paltar alın. və ya ayaqqabı, bahalı tualet kağızı alın. Bədən yeni həyat keyfiyyətinə nə qədər çox öyrəşsə, gəlir üçün böyümə mənbələrini tapmaq bir o qədər asan olar.
Qısa müddətdə gəlirlər 30%-dən çox artarsa nə etməli? Allostaz nöqteyi-nəzərindən təhlükəsiz davranış, bu əlavə pulun gündəlik həyatdan xaric edilməsində yatır. Kimsə onları bir kazinoda birləşdirəcək, kimsə onları banka uzunmüddətli əmanətə qoyacaq, kimsə içəcək / kasıblara paylayacaq.
Allostaz və gəlirin kəskin azalması
Adi gəlir səviyyəsi aşağı düşdükdə, homeostaz sistemi də allostazın öz yerinə qayıtmasını tələb edir. Bu, köhnəsini itirdikdən sonra oxşar gəlir səviyyəsinə malik bir işin nə qədər tez tapılması ilə nəzərə çarpır. Təxminən bir və ya iki ay - və sağlam bir insan vərdiş etdiyi həyat səviyyəsinə olan ehtiyacı bağlayır.
Bədənin bu xüsusiyyəti iki aylıq optimal həyat üçün maliyyə "təhlükəsizlik yastığı" səviyyəsinə dair tövsiyə üçün əsasdır.
Homeostazın uzantısı kimi allostaz anlayışı haqqında daha ətraflı məlumatı Robert Sapolskinin “Stress psixologiyası” kitabında tapmaq olar. Niyə zebralarda mədə xorası olmur?
PS Müəllifin təcrübəsi
Nevroloq kimi ikinci ixtisasım fobik narahatlıq pozğunluqlarının psixoterapiyasıdır. Bir çox insan nevroloq, psixiatr və psixoterapevt arasında fərq qoymur. İldə 8 minə yaxın xəstənin olduğu poliklinikada 18 il işlədiyim müddətdə təkcə nevroloji təyinat çərçivəsində deyil, xəstələrin yaxşılaşmasına sistemli yanaşma formalaşdırmalı oldum.
Bir insanı görmək vaxtı məhduddur, buna görə də yalnız ən çox iş üsulları sağ qaldı, narahatlığı tez və effektiv şəkildə aradan qaldırdı və xəstələrimin stresli yükə uyğunlaşmasına kömək etdi. Sağlamlığa sistemli yanaşma hər bir vəziyyət üçün ən yaxşı üsulları tövsiyə etməyə kömək edir.
Sizi 26 və 28 mart Moskva vaxtı ilə saat 20.20-də - Facebook qrupunda onlayn yayım üçün kişilər üçün təlim çərçivəsində Money Intelligence-nin açıq dərslərində müasir tibbdə biopsixososial yanaşma ilə tanış olmağa dəvət edirəm.
İş planı:
gün 1
• Təlimin strukturu, tibbdə biopsixososial yanaşma, bacarıq kimi sağlamlıq
• Pul məqsədlərinin düzgün qurulması - necə nail olmaq və sağlam qalmaq
• Gəlir və xərclərin monitorinqi - böyümə axtarışının zərərinə necə xırdalıq və qənaətə düşməmək olar
• Maliyyə fəaliyyəti sistemi - biz narahatlığı yatırırıq və pul artımı üçün şərait yaradırıq
gün 2
• Büdcə və maliyyə təhlükəsizliyi
• Pul qərarlarının neyrofiziologiyası
• Məhsuldar olmayan pul illüziyalarının yenidən qurulması - inancları məhsuldar illüziyalara dəyişdirin
• Pul kalkulyatoru - pul axtarmaq üçün şüur filtrlərini qurun
• Pul sərhədləri - xarici və daxili, pul sərhədlərini necə müdafiə etmək və genişləndirmək
Facebook-da açıq dərslər qrupuna qoşulun və 26 və 28 mart Moskva vaxtı ilə saat 20.20-də yayımda iştirak edin.
Mənbə: www.habr.com