Я пагаварыў са Змітром Думиком, CEO каліфарнійскага стартапа для стварэння чат-ботаў Chatfuel і рэзідэнтам YCombinator. Гэтае шостае ў серыі інтэрв'ю з майстрамі сваёй справы пра прадуктовы падыход, паводніцкую псіхалогію і тэхналагічнае прадпрымальніцтва.
Раскажу табе гісторыю. Я завочна пазнаў цябе праз агульную сяброўку ў Сан-Францыска як чалавека, у якога сабраны нядрэнныя рэміксы ў Soundcloud. Міксы я паслухаў і падумаў тады: "А гэты хлопец нядрэнны". Дык вось, усё хачу спытаць, навошта ты міксы ў Soundcloud?
Гэта самы хуткі спосаб зразумець, твой чалавек ці не. Напрыклад, знаёмішся з дзяўчынай у Tinder. Пасылаеш ёй мікс - такі, ведаеш, што закранае струны душы, прымушае здзяйсняць адкрыцці, апускацца глыбока ў сябе... А яна маўчыць. Ты ідзеш і далей свайпаеш направа.
Стварэнне супольнасцяў
Мы цяпер размаўляем у цябе дома, у «Добрай хаце» Андрэя Даронічава, топ-мэнэджара Google. Раскажы, як атрымаўся гэты дом-камуна?
Мы сабраліся пару гадоў таму з Даранічавым і яго жонкай Таняй, і Андрэй прапанаваў гэтую ідэю. Паганялі яе туды-сюды, вырашылі зрабіць крок у невядомасць, такі leap of faith.
Асноўная прычына, чаму праінвеставалі ў гэта: галоўны прэдыктар шчаслівага жыцця - гэта наяўнасць значных і глыбокіх сацыяльных сувязяў. Па факце атрымалася зрабіць сям'ю 2.0: хату-супольнасць людзей, якія аб'яднаны агульнымі культурнымі каштоўнасцямі. Гэта самае важнае, усё астатняе па-над гэтым нарошчваецца.
У гэтай хаце магічным чынам стварылася адчуванне сям'і, якой жадаеш аддаваць, у якой рады цябе падтрымаць. Прыходзіш дадому, стукаешся ў суседнія дзверы і дзелішся чымсьці, ці клічаш кудысьці. А можа, проста скардзішся на жыццё.
Гэтая мінімізацыя трэння вельмі важная ў жыцці, гэта не параўнаецца па фармаце з сумеснымі вылазкамі кудысьці ў горад ці на прыроду. Вылазкі - гэта нейкія арганізаваныя падзеі. Дома бачыш усіх сапраўднымі, даведаешся праз іншых нешта новае пра сябе. І застаешся з адчуваннем напоўненасці.
Я яшчэ не браў інтэрв'ю ў гасцей, пакуль яны робяць ёгу.
(Рабіць «сабаку мордай уніз».) Сардэчна запрашаем. У сям'і 2.0 і такое бывае.
Чаму важна збіраць вакол сябе сваіх людзей?
Гэта праява адной з галоўных маіх каштоўнасцяў - абсалютнай свабоды. Праводзіць час з людзьмі, якіх любіш, - гэта вышэйшая праява гэтай каштоўнасці.
У цябе ўжо сем гадоў ёсць жыццё і супольнасць як у Сан-Францыска, так і ў Маскве. Як ты гэта сумяшчаеш?
Кожны год я паўгода праводжу ў Сан-Францыска, і некалькі месяцаў у Маскве. Пашанцавала: у мяне два дамы. Калі з Масквы лячу ў Сан-Францыска, адчуваю, што буду сумаваць па Маскве. І гэтак жа ў адваротны бок.
Цяпер настолькі размеркаваны свет, што канцэпцыя дома памянялася. Дом - гэта не геаграфічная кропка. Дом - гэта месца, дзе цябе атачаюць любімыя людзі.
Што параіш рабіць у плане суполкі людзям, якія толькі што пераехалі са сваёй радзімы за мяжу?
У мяне сышло гады два, каб здолець назваць Сан-Францыска сваёй хатай. За гэты час з'явілася кола важных для мяне людзей. У цэлым ёсць тры ідэі.
Па-першае, я б знаходзіў прэдыктар, якія дазваляюць знайсці сваіх людзей, зыходзячы з іх каштоўнасцяў. Публічных людзей шмат - можна пачытаць кагосьці на фэйсбуку, таму паспрабаваць знайсці з такім чалавекам сустрэчу.
Па-другое, можна быць падобным па месцах, дзе збіраюцца людзі - канферэнцыі, мітапы. Для гэтага ёсць Eventbrite у Штатах, Timepad у Расіі. Напрыклад, я «клікаю» з свядомымі, самарэфлексавальнымі людзьмі. Ёга ці майстар-клас пра паводніцкую псіхалогію - гэта тое, дзе я магу такіх сустрэць. Там звычайна людзі прайшлі нейкі шлях, прыйшлі ў нейкую кропку. У новым месцы я часта проста іду на ёгу, і потым падыходжу да людзей, якія мне спадабаліся з нейкіх прычын.
Па-трэцяе, у зусім незнаёмым месцы, я шукаю для тусовак месцы з высокай верагоднасцю сустрэць такіх жа вольных людзей, як я. Напрыклад, нешта падобнае да Burning Man. Калі я быў у Рыа, я хадзіў у розныя начныя клубы, але ў выніку я прыйшоў на нейкую бэрнэрскую вечарынку. Там былі простыя і адчыненыя людзі, мне вельмі спадабалася менавіта там. У Лос-Анджэлесе было тое ж самае: на Burning Man вечарынцы я пасябраваў з некалькімі класнымі людзьмі. Гэта для мяне прэдыктар, што людзі будуць падзяляць мае каштоўнасці.
Што такое для цябе Burning Man?
Утопія, у якой можна пажыць тыдзень у годзе. Гэтае месца, у якім радыкальна дэкларуецца набор каштоўнасцяў, прычым, такім чынам, што людзі ім ідуць. Каштоўнасці пра свабоду самавыяўлення, свабоду быць сабой, свабоду вучыцца, свабоду быць дзіцем, гуляць, дурэць, захапляцца.
Ведаеш гэтае адчуванне, калі ты дзіця і ў першы раз бачыш слана, ты такі: "Афігець, слон!". На Burning Man гэтак жа. Адчуванне дзіцячага захаплення, якое можна ўспрыняць дарослым. Ты ім насычаешся, вяртаешся зваротна ў звычайны свет, і думаеш, што ты можаш зрабіць, каб гэтыя каштоўнасці перанесці ў рэальнасць.
Кар'ера ў тэхналогіях
Памятаю тузін выпадкаў, калі ты пры мне жартаваў пра твой родны горад Таганрог, дзе ты пражыў да 20 гадоў. Нудзішся па ім?
Асноўная каштоўнасць - гэта людзі. Калі сумую - то па нейкіх асацыяцыях з людзьмі. У Таганрозе мая сям'я. Але зараз балюча туды прыязджаць. Тамака ўсё развальваецца, гістарычная спадчына не захоўваецца, лепш не становіцца. Горад драбнее. Балюча глядзець.
Да 25 гадам у цябе была крутая кар'ера ў Procter&Gamble у Маскве, шмат грошай, машына, усе справы. Нават перспектывы кіраваць еўрапейскім ІТ-падраздзяленнем у Жэневе. Але ты ўсё кінуў і стаў прадпрымальнікам. Чаму? Надакучыла займацца пральным парашком?
Пральны парашок не выкарыстоўваю да гэтага часу!
Насамрэч, па двух прычынах. Першае: не знаходзіў дастаткова сэнсу ў тым, што рабіў. Не бачыў, як мае дзеянні ўплываюць на свет. Другое: каб была магчымасць атачаць сябе людзьмі, якіх я выбіраю. Ствараць сваю супольнасць на аснове сваіх каштоўнасцяў. Карпарацыі - гэта вялікія структуры, у іх ужо ёсць свае каштоўнасці, з якімі цяжка нешта зрабіць.
Гісторыя была такая. Калі я працаваў у P&G, мы зрабілі дабрачынны стартап - платформу, дзе сваімі дзеяннямі можна было зарабіць грошай і адправіць іх у дзіцячыя дамы. Тады я ўпершыню зразумеў, што ў камандзе могуць быць людзі, якія не думаюць аб грошах, якія гараць ідэяй, іх не трэба пушыць, гэта значыць прымяніць увесь арсенал класічнага менеджменту. Самазагаральная матывацыя. Людзі запальваюцца, ты насычаешся ад гэтага, а не наадварот.
У нейкі момант мы паехалі ў дзіцячыя дамы і дарылі гэтыя самыя падарункі на новы год. Да гэтага часу памятаю тое адчуванне: мае дзеянні прывялі да вынікаў, ды яшчэ якім! Гэта было падобна абуджэнню.
Ты ўзяў і сам сябе перавёз у Штаты, прайшоў адбор і ў 500 Startups і ў YCombinator. Аднак паспяховы ў Расіі праект "Мята" не пайшоў у Штатах. Раскажы, як вы піваціліся, і што атрымалася ў выніку?
Мята была пабудавана на базе ВКонтакте, дзе было шмат магчымасцяў для распрацоўшчыкаў праз API. У штатах Facebook API быў вельмі лімітаваны пасля гісторый з сацыяльнымі гульнямі накшталт Zynga. Прадукт не заходзіў, магчымасцяў не было, цярпелі доўга. Півацілціся, шукалі варыянты, розныя сацсеткі бралі — Reddit, Tumblr. Месяцаў 6 пакутавалі.
А потым адной цёплай летняй ноччу Павел Дураў анансаваў чататаў у Тэлеграме. Я зразумеў: вось яна, новая платформа. Калі з'явіліся сайты, я быў яшчэ маленькі, калі здарыліся мабільныя прыкладанні - дурны. А тут: вось чат-боты, а вось я – малады, прыгожы, і пры гэтым магу рэалізаваць. Скокнулі ў гэтую гісторыю з камандай. Спалі па 4 гадзіны. Спачатку зрабілі краму, потым платформу для стварэння ботаў, затым рэкламную сетку. Калі дашлі падавацца ў Y Combinator, у нас за 5 месяцаў было 11 мільёнаў карыстачоў.
Хто цябе найбольш падтрымаў падчас гэтай турбулентнасці?
Больш за ўсё - Андрэй Даронічаў, дырэктар у Google і анёл-інвестар. Калі мой праект Мята зарабіў на расійскім рынку, захацелася перацягнуць яго сюды, у Сан-Францыска. А тут усё складана. І вось я сустракаю чалавека, які слухае мой пітч і тут жа дае некалькі дзясяткаў тысяч даляраў анёльскіх інвестыцый. Хоць у нас тут у Штатах, увогуле, нічога ўвогуле не было.
Гэта гісторыя з серыі "блін, раз у цябе паверыў такі чувак, ён не можа памыліцца". На гэтай энергіі я пайшоў у 500 Startups, і калі ўжо запіваціліся на чататаў — у Y Combinator у 2015-м.
Рэкамендуеш Y Combinator стартаперам?
Так. Але аглядаючыся на свой досвед, жадаю сказаць, што я пераацэньваў уплыў акселератараў на поспех бізнэсу. Хтосьці пакутуе - маўляў, нас не ўзялі, што за бздура. Але для стартапа гэта настолькі гульня ў доўгую, што ад трохмесячнага акселератара не так ужо шмат што залежыць. Гэтулькі стартапаў пасля YC півоціцца!
Важна мець рысу, якую тут у Штатах завуць grit, гэта значыць упартасць. Цябе падсякаюць, ты падаеш тварам у лайно, абтрасаешся і ідзеш далей. Уменне адчуваць патрэбнасць свету, людзей і рынку, якасная камунікацыя - гэтыя якасці значна важней. YC не дасць нічога такога, што нельга было б без гэтых якасцяў атрымаць. І самае важнае: YC не дасць саміх гэтых якасцяў.
Як гаворыцца, перамагае неваляшка. Ну вось глядзі: твая кампанія Chatfuel, канструктар робатаў для Facebook, бадзёра расце ад года да года. Пры гэтым індустрыя чатаў пасля піка хайпа перажывае перыяд заканамернага расчаравання. Як праходзіць гэты перыяд?
Ты ведаеш, паводле апошніх звестак, ужо перажыла гэты перыяд. У нас ужо стадыя "ранняй большасці", ідзе бурны рост.
Перажываць гэтую стадыю цяжка. Пасля таго, як Facebook адкрыў API для чататаў, у нас было 147 канкурэнтаў. Ніхто не ведаў што будзе: валацільнасць, усё спрабуюць слухаць гуру, глядзяць у рот венчурным фундатарам. Увесь час усе глядзелі адзін на аднаго, капіявалі фічы. Але гэта ўсё сігналы другога парадку. А галоўнае - гэта сігнал ад кліентаў. Трэба звярнуць увагу туды. У нас атрымалася не раздзімаць каманду, мы імкнуліся ўсё рабіць вельмі беражліва. У шматлікіх канкурэнтаў папросту не хапіла runway, каб дабегчы.
Табе патрэбны былі грошы на праект - і ў цябе ўклаўся топ-менеджэр Гугла. Паднімаў Series A на Chatfuel і зрабіў гэта не з кімсьці, а з Greylock Partners і Yandex. Вырашыў арганізаваць конкурс па продакт-менеджменту - і ў журы выступілі топавыя эксперты. Адчуванне, што ты ва ўсім шукаеш "топчык". Навошта?
Так больш кайфу. У мяне ёсць адзін сябар, ён мне зрабіў тэст Hogan Assessment… Мяркуючы па профілі, я сапраўдны геданіст.
Але насамрэч, гэта пра ўсё тую ж каштоўнасць - пра людзей. Я атрымліваю вялікае задавальненне ад зносін, забаў і працы з цікавымі людзьмі. я завёў для гэтага. Мне цікава на маштабе выдаваць выяву сваіх думак, каб людзі, якім ён адгукаецца, маглі б дадаць або запярэчыць. Людзі, якія са мной на адной хвалі, атрымалі сігнал, у нас павялічылася верагоднасць сустрэчы. Ну і, вядома, рэкламу буду даваць на канале - 300 рублёў за пасаду лішнімі не будуць!
Здаецца, зараз просяць не менш за 500 рублёў — глядзі, не пратраці. Пытанне вось якое: выйграваць увесь час па жыцці ні ў кога не атрымліваецца. Як выпрацаваць сваю філасофію паражэнняў і перамог?
Гэта наймацнейшая памылка, што такая філасофія патрэбна. Важна выпрацоўваць філасофію кайфу. Калі па шляху табе кайфова - то які б вынік ні атрымаўся, вынік будзе net positive. Сучасная сістэма адукацыі сваімі метрыкамі забівае сутнасць - радасць ад працэсу навучанне і працы.
Назіраючы за табой, складаецца адчуванне, што ты жывеш сваё жыццё гэтак жа хутка, як вядзе свой балід Барыкела. Што дапамагае не выгараць і зазямляцца, калі адчуваеш, што залішне паскорыўся?
Мной рухаюць жаданне і цікавасць, што ж будзе далей. Я ніколі не мог адказаць на пытанне: "Кім вы сябе бачыце праз 5 гадоў?" Год таму я не ведаў, што ўсё будзе вось так, як зараз. Цяпер гляджу, як усё арганізаваў - і гэта кайфова. Гэта як прадукт задызайніць сваё жыццё: практыкі ўсвядомленасці, тусоўкі, бокс і да т.п. Цяпер усё быццам ідэальна. Проста космас. Але ва ўсяго ёсць яшчэ большая глыбіня. Ёсць сталая цікавасць і адчуванне, што можна пазнаць, як яшчэ можа быць.
Калі казаць пра тое, як не выгараць… Ёсць некалькі ўзроўняў, як у пірамідзе Маслоу. Падмурак - гэта мае практыкі, мая структура. Куды б я ні прыляцеў ці ні адляцеў - я магу ўключыць гэтую структуру: сёрфінг, кундаліні ёга, звычайная ёга, медытацыя. Потым ёсць сярэдні ўзровень - гэта тактычныя дзеянні, вертыкальная кагерэнцыя. Кароткатэрміновыя дзеянні павінны быць выраўнаваны з доўгатэрміновымі мэтамі. Часам заўважаеш, што тактычна робіш рэчы, якія спусташаюць. Заводзіш дзённік актыўнасцяў, пішаш кожны вечар: ці хачу я гэта рабіць, чаму. Трэці ўзровень - гэта кірунак, у якім я рухаюся. Гэта як маяк, як Паўночная зорка.
прадпрымальніцтва
Хто такі прадпрымальнік? Апішы агульны псіхалагічны партрэт.
Мне здаецца, гэта чалавек з дэвіяцыяй у псіхіцы і падвышанай талерантнасцю да болю. Ён можа трываць боль і нешта рабіць на гэты конт.
Тэк-прадпрымальнікі – гэта сучасныя рок-зоркі…
Еее!
…Але апошнім часам часта з'яўляюцца артыкулы пра тое, як няпроста быць прадпрымальнікам насамрэч. Нядаўна навукоўцы з UCSF , Што прадпрымальніцкія рысы накшталт адкрытасці новаму, крэатыўнасці і эмацыйнай уцягнутасці карэлююць з біпалярнай, дэпрэсіяй, ADHD. Што можаш сказаць на гэты конт?
Пападае ў маё азначэнне. Гэта лагічна. Вось ты прадпрымальнік. У нейкі момант ты прачынаешся і думаеш: трэба выратаваць гэтую планету. Таму трэба тэрмінова арганізаваць жыццё на Марсе. Ты верыш, што можаш гэта зрабіць. Нармальны чалавек у сваім розуме ўвогуле сабе не дазволіць пра такое падумаць. Але ты прадпрымальнік, тут жа разгортваеш бурную дзейнасць, арганізуеш людзей, уладкоўваеш заварушку. А потым прачынаешся ў нейкі момант і разумееш: «Блін, што я нарабіў. Які, да д'ябла, Марс?! Але позна ўжо, трэба рабіць.
Артыкул, на якую , - Яна вельмі праўдзівая.
Якія былі топ-3 самых ніжніх кропак у тваёй прадпрымальніцкай кар'еры? І што ты рабіў, каб выбрацца з ям?
-
Калі з універа прыехаў на працу ў P&G быў момант. Прыходжу знаёміць начальніку лініі са стажам у дзясяткі гадоў. Кажу: «Добры дзень, я Дзіма. Мы будзем укараняць ІТ-сістэму, каб павысіць прадукцыйнасць вашага канвеера». Ён на мяне глядзіць і кажа: "Хлопчык, ідзі на $%#". Гэта быў важны момант, каб навучыцца працаваць з пярэчаннямі.
-
Пераезд у Штаты. Усё ішло не так. Незнаёмы рынак, незнаёмая краіна. Хутка стала зразумела, што ў параўнанні з амерыканцамі, рускія ўвогуле не ўмеюць прадаваць. Але я неяк мог у 26 гадоў падумаць, што магу прыехаць у самае канкурэнтнае месца на зямлі і быць паспяховым. Справы ў нейкі момант ішлі так хрэнова, што прыйшлося ў прыяцеля заняць грошай, каб неяк заробкі выплаціць супрацоўнікам.
-
Змена матывацыі. Калі знікла матывацыя спаборнасці і жаданні камусьці нешта даказаць. Напрыклад, даказаць, што хлопец з Таганрога можа канкураваць з чувакамі са Стэнфарда… Вось гэтая матывацыя змянілася на ўнутраную, на аснове маіх уласных каштоўнасцяў.
Ты часта паўтараеш фразу "прыдуркаватасць і адвага". Гэтыя якасці патрэбны прадпрымальніку?
Гэта мае якасці, уласцівыя мне. Яны завялі мяне ў самыя цікавыя моманты ў жыцьці. Але мне цяжка іх раіць камусьці. Нешта ўнутры мяне не можа да канца іх рэкамендаваць развіваць усім падпісантам. (Смяецца).
Калі шчыра, я так скажу: любое дзеянне лепшае за бяздзейнасць. Таму што на дзеянні ты вучышся, а на бяздзейнасці пускаеш рэчы па сцэнары па-змаўчанні, пачынаеш адчуваць унутраную бездапаможнасць. Ты не можаш быць у кантролі над жыццём, канешне, але так ты нават не ў кантролі над тым, каб самастойна прымаць рашэнні. І вось гэта вельмі таксічная бздура, доўгатэрмінова яна губіць. Я бачыў шмат людзей з analysis paralysis, "аналітычным паралічам". Гэта калі ўсё аналізуеш, знаходзіш 200 прычын, чаму нешта не спрацуе - замест таго, каб рабіць і атрымліваць зваротную сувязь ад гэтага свету.
Топ-3 рэчы, якія трэба ведаць, каб маштабаваць што заўгодна?
Па-першае, фундаментальнае разуменне, як людзі прымаюць рашэнні. Намі кіруюць эмоцыі, рацыянальнасць - гэта ўсяго толькі адвакат нашых эмоцый. Людзі па сваёй прыродзе ірацыянальныя.
Па-другое, правільна абраць хмарную інфраструктуру.
Па-трэцяе, крыху ўдачы.
Калі б ты зараз хтосьці выбіраў паміж кіраўніцкай кар'ерай у вялікай кампаніі і сваім праектам, якія рэчы ты параіў бы яму ўзважыць?
Я б параіў скараціць пятлю зваротнай сувязі, гэта значыць, тыя сістэмы ў жыцці, якія даюць зваротную сувязь на твае дзеянні.
Школа, універ - гэта фігавыя сістэмы, гэта «бурштынавыя арганізацыі», не аптымізаваныя на атрыманне зваротнай сувязі. Інфармацыя тамака па-змаўчанні састарэлая.
Класная зваротная сувязь - гэта пайсці паспрабаваць што-небудзь прадаць, пабудаваць бізнэс, у маленькім стартапе нешта зрабіць. Калі бачыш свае дзеянні і іх вынікі, то і жыццёвую мудрасць хутчэй атрымаеш, і сябе пазнаеш лепш.
Вышэйшая каштоўнасць - ведаць сябе і не жыць па чужых ідэалах. Альбо ты ведаеш сябе і кіруеш сваім жыццём, альбо ёй кіруе нехта іншы. Цалкам магчыма, чалавека гэта прывядзе ў карпарацыю, але гэта будзе свядомы выбар без розных "а што было б калі".
Каманда і культура
Ты жывеш у Сан Францыска, пры гэтым большая частка тваёй каманды ў Маскве. Што робіш, каб кампанія працавала зладжана?
Адна з нашых каштоўнасцяў у Chatfuel - адкрытасць. У нас адсутнічае яскрава выражаная іерархія. Мы ўкараняем шэраг прынцыпаў бірузовых арганізацый. Максімальная адкрытасць. Любы чалавек у кампаніі ведае, колькі мы зарабляем кожны дзень. У нас няма жорсткага падзелу: тэхнічныя людзі могуць зрабіць нешта, што знаходзіцца ў падпарадкаванні сейлз. Гэта падмурак самаіндукуемай матывацыі. Людзі не проста робяць, што гавораць, што ім важна, яны праяўляюць ініцыятыву, бяруць і нясуць адказнасць за сябе.
Выдаеце людзям чорную ўніформу пры выхадзе на працу?
Мы стараемся кайфаваць. Нават талстоўкі зрабілі такія, каб яны прайшлі фэйс-кантроль пафаснага маскоўскага клуба. І яшчэ, гэта наш план Б: у крайнім выпадку, будзем мерч прадаваць. (Смяецца).
Што трэба ведаць, каб наймаць топавых супрацоўнікаў?
Якія ў іх адносіны з бацькамі. (Смяецца).
Найважнейшыя рэчы для пабудовы культуры ў кампаніі?
-
Сябе зразумець. Таму што нельга зафейкаць культуру. Культура - не тое, што дэкларуецца на плакаце, а тое, што вы робіце.
-
Быць сумленным з сабой. Разумець тыя рэчы, якія ў табе ёсць. І чаго няма. Тут без цудаў - трэба пачынаць з сябе. Бо калі вы гаворыце пра адкрытасць, і ніхто не можа да цябе прыйсці і паслаць на тры літары, то гэта ўжо не частка культуры. Людзі адчуваюць хлусню. Ты і культуру не атрымаеш, і скампраметуеш сябе.
Якія тры прадуктовых бізнесу ў Даліне зараз самыя класныя?
Адмаўляюся адказваць на гэтае пытанне! Пражыўшы цыкл хайпа, я разумею, што мой свядомы выбар - не прытрымлівацца тэндэнцыям хайпа. Самы паспяховы бізнэс - такі, у якім з табой рэзаніруе кірунак руху і місія кампаніі, і ты атрымліваеш асалоду ад тым, чым займаешся.
Змяненне паводзін і прадуктовы падыход
Як вядома, мяняць звычкі складана. Аднак некаторым гэта ўдаецца. Ты шмат у гэтай галіне працаваў, ездзіў на віпасану не раз, эксперыментаваў з дыетамі, спортам, духоўнымі практыкамі. Каб трэба ведаць даросламу чалавеку, каб памяняцца?
Бхагавад-гіту. Можна дзіцячую, з карцінкамі. (Смяецца).
-
Пачытаць пра паводніцкую псіхалогію, каб зразумець, як мы прымаем рашэнні. Што 90% рашэнняў мы прымаем аўтаматычна. Дэніэл Канеман пра гэта выдатна напісаў у сваёй кнізе "Thinking fast and slow".
-
Даведацца мадэлі змены паводзін. З канкрэтнай структурай, плантам. Напрыклад, ёсць мадэль BJ Fogg са Стэнфарда, там тлумачыцца, як узаемазвязаны трыгеры, магчымасці і матывацыя.
-
Адштурхоўвацца ад пазітыўнай матывацыі. Знайсці сэнс, глыбіню, атрымліваць кайф ад дзейнасці. Факусавацца на пазітыўным адчуванні, даваць сабе гэтую пазітыўную зваротную сувязь. Каб мозг паступова перавучваўся.
Топ-3 навыкі, якія б ты пажадаў сваім дзецям?
-
Несці адказнасць за сваё жыццё.
-
Рабіць тое, што падабаецца.
-
Кайфаваць.
Біяхакінг - гэта добра ці не вельмі?
У мяне ёсць добры сябар, які сфармуляваў "пяць прынцыпаў Мацкевіча". Угадай як яго клічуць.
Вельмі складанае пытанне. Працягвай.
Пяць прынцыпаў:
-
Наяўнасць глыбокіх эмацыйных сувязей;
-
Сон;
-
Здаровая ежа,
-
Сэкс з каханым чалавекам,
-
Фізічная актыўнасць.
Калі разгарнуць, то псіхіка і арганізм фармаваліся дзясяткі тысяч гадоў. Таблеткай нешта там мяняць - гэта як адвёрткай калупацца ў мікрасхеме. А вось гэтыя пяць прынцыпаў - яны правераны тысячамі гадоў эвалюцыі, я ў іх веру.
усвядомленасць
Твой пакой выглядае так, як быццам мы на Балі. Супадзенне?
Мы ўсведамляем толькі невялікі працэнт інфармацыі, якая счытваецца з усіх органаў успрымання. І таму для мяне важна такім чынам уладкаваць прастору, каб яна транслявала тое, як я хачу сябе адчуваць. Тут, дома я хачу расслабляцца і зараджацца энергіяй.
У апошні час часта чутныя два супрацьлеглыя думкі пра медытацыю і практыкі ўсвядомленасці. Адно - што гэта шлях да спакою і вызвалення ад трывог, другое - што гэта ўсё прыводзіць да неўрозаў і да дабра не давядзе. Што ты на гэты конт думаеш?
Мне здаецца, усе рэчы, звязаныя з усведамленнем, вядуць туды ж: да разумення сябе, усведамлення свайго месца ў Сусвеце. У гэтым месцы добра, спакойна і гарманічна. Але каб дайсці туды, трэба прайсці многія розныя станы, прайсці такія рэчы і паглядзець у такія куткі сябе, куды зазіраць страшна, балюча і не вельмі хочацца.
Але гэта як у матрыцы - ты з'еў таблетку і дарогі назад ужо няма. Так, па дарозе будзе каўбасіць, але гэта частка гэтага шляху. Гэта прадаецца ў камплекце. І, у рэшце рэшт, заўсёды цікава паглядзець, што тамака далей.
Крыніца: habr.com