А Вы ведалі, што варта толькі пакласці ўключаны мабільны на вулей, як пчолы спыняюць збіраць мёд? АДРАЗУ!
Два гады таму я змяніў працу на больш спакойную, але парушэнні сну засталіся.
І як аказалася, прычынай гэтаму быў мабільны тэлефон!
Змена смартфона, аперацыйнай сістэмы і рынгтона - гэта толькі верхні пласт, псіхалагічны.
Не стану прыводзіць агульнапрынятыя рэкамендацыі наконт кавы, фільмаў і некарыстання гаджэтамі за гадзіну да сну.
Апошняе наогул смешна для нас, айцішнікаў, але ж можна пачытаць Томаса Кайтапрафесійную/мастацкую літаратуру!
Не дапамагае? Вось і яно!
Спрабаваў спаць арыентуючыся па баках святла (рэкамендуюць на поўнач), але ёсць яшчэ залежнасць ад знака задыяку, падлогі, сямейнага становішча і фазы месяца - усё не тое.
Сон заставаўся трывожным, а ранішні стан - скажам так, памятае:
Дарэчы, Вы карыстаецеся рынгтонамі на будзільніку? У печ іхнюю!
Нават усталяваўшы каханую мелодыю, праз тыдзень пачынаеш яе ненавідзець.
"Разумны" будзільнік з бранзалетам - ды забудзьце як страшны сон!
Адзіным зручнаварым варыянтам стаў рэжым будзільніка "вібра"
На ноч тэлефон варта ставіць у бязгучным рэжыме, а ўсе месэнджэры ў стан "не трывожыць".
Ну не ўпадзе неба ад таго, што Вы не лайкнеце стотысячны рэпост або фотку Тані, Машы, Пеці.
Я наогул адключыў усе абвесткі сацсетак, акрамя графічнага.
І думаеце стала лягчэй? Не!
Ужо грэшнай справай пачаў пазіраць на тэхналогію электросна:
Цяпер яна вядомая як мікрапалярызацыя або TDCS, але выкарыстоўваецца ў асноўным для павышэння рэакцыі / уважлівасці, але ж можна і наадварот.
Але стоп! У нас галава - не толькі каб ёсць ці хутка страляць у суперніка, гэта - наша працоўная прылада, і падлучаць да яе правадыры - не фантан.
Насамрэч, рашэнне падказалі пчолы, мікракантролеры (якія рэсяцяцца бліжэй метра ад мабілы) і ОТПУСК!
Усе гэтыя два гады, кладучыся спаць, я ўжо машынальна клаў смартфон у падгалоўя!
У ІЗГАЛОЎЯ, Карл!
А тут перастаў.
У апошні дзень водпуску ўжо маральна пачаў рыхтавацца да стану «ледзь пайшоў працаваць — адразу труп» з. Сплін.
Але ўвечар паклаў смартфон не ў падгалоўя, а на тумбачку, у нагах, у паўметры ад ложка.
І вось неяк світанкі і ўздымы ў 6:30 раптам сталі добрай, без усякай кавы
А зараз гіпатэтычна ўявім, што калі мабіла так «лупіць» па галаве, тое што робіць «разумны» блютус бранзалет пры кожным Вашым руху?
Ён адпраўляе гэтыя дадзеныя на смартфон! Згодзен - ён на парадак менш выпраменьвае, але ж выпраменьвае.
Гэта як замест кідаць палкай па чарапашцы, ласкава цюкаць ёю на працягу ночы.
Не, нельга сказаць, што менавіта такая змена становішча тэлефона прывяла да нармалізацыі сну, магчыма ўсё вышэйпералічанае.
А можа, трывожнае стан сышло па тэрміне даўнасці, але зараз мой мабільны фен-шуй на ноч - не бліжэй чым паўметра, у нагах (калі ўжо нельга вынесці ў суседні пакой).
Якія б лёсы галактыкі ад гэтага ні залежалі 😉
Пры чым тут кава? Усё вельмі проста - чалавецтва прыдумала сотні спосабаў прыгатавання гэтага напою. Мне да прыкладу падабаецца Амерыкана, дзе кіпень дадаецца ў эспрэса, а не наадварот (бо густ ужо іншы).
А хтосьці лічыць усё гэта прусамі ў галовах спажыўцоў, залівае лыжачку растваральнага летняй вадой з офіснага кулера і ідзе на перакур.
Бо аб густах і прусах не спрачаюцца.
Так, я дазволіў аднаму са сваіх прусакоў прабрацца на Хабр.
Калі гэтая публікацыя не вартая нават чытальнай залы — што ж — буду прасіць адміністрацыю знесці яе ўвогуле.
А мінусы - ды бог з імі, праз месяц, калі рэйтынг дасягне нуля, можа і напішу нармальны артыкул.
PS Хейтэрам прысвячаецца:
Лічу нявартай практыку галасавання "ў мінус" без тлумачэння ў каментарах прычыны гэтага ўчынку.
А асабліва, калі за душой на Хабры няма ні фатаграфіі, ні публікацый.
Крыніца: habr.com