І вось ты стаіш пасярод мітынгу, сэрца і дыханне спрабуюць вырвацца з грудной клеткі, у горле перасохла, а ў вушах з'яўляецца нейкі незвычайны звон. І ты не разумееш, чаму ўсе гэтыя людзі не разумеюць такіх простых рацыянальных довадаў, якія так гладка ўкладваюцца ў тваю карціну свету. Унутраны голас крычыць: - «І чаму наогул такія відавочныя рэчы тут камусьці даводзіцца тлумачыць!!??!? З кім я ўвогуле працую!»
<Заслона>
У гэтым артыкуле хацелася б крыху разабрацца, чаму эмоцыі — неаддзельная частка айцішніка, і што з гэтым усім рабіць.
Для гэтага трэба спусціцца на ўзровень ніжэй.
Калі наш мозг сустракаецца з негатыўнымі эмоцыямі, тыпу крытыкі, адмаўленні і г.д. ён успрымае гэта як пагрозу ў свой адрас. З пагрозай трэба нешта рабіць і таму аддаецца каманда на выпрацоўку гармона стрэсу картызолу. Наогул, стрэс прыдуманы эвалюцыяй хутчэй для выжывання, чым для таго, каб весці інтэлектуальныя гутаркі з апанентам. Таму асноўныя дзве стратэгіі, на якія мы арыентуемся ў стрэсавай сітуацыі:
- бі (калі атака які з'явіўся суперніка мае сэнс па нашых унутраных адчуваннях)
- бяжы (калі агульная маса цела тыгра ў кустах выглядае больш пераканаўча цягліцавай масы праграміста).
Адпаведна, пад картызолам рацыянальнае мысленне затарможваецца, кантроль перадаецца ў рукі эмацыйнай System-1, дзе актывуецца рэжым абароны і падрыхтоўкі да канфлікту, што рэалізуецца ў выглядзе адпаведнага эмацыйнага фону. Сітуацыя бачыцца ў значна больш змрочным святле, чым яна з'яўляецца насамрэч.
Чалавек з апісанай вышэй сцэны на мітынгу знаходзіцца недзе ў гэтым пункце. Ёсць верагоднасць, што ён зараз адчувае эмацыйны кактэйль тыпу злосці, адзіноты, бездапаможнасці, і г.д. Ёсць гэтак жа верагоднасць, што аб сабе ён абвык думаць як аб чалавеку разумнай і тыпова безэмацыйнай істоце, таму яму проста не відаць што насамрэч адбываецца, і што рабіць далей, т.к. праблема ляжыць зусім не ў плоскасці рацыянальнага. Часта, каб наблізіцца да рэальнасці і зірнуць на сітуацыю незатуманеным поглядам, патрэбен перапынак. Даць магчымасць усім перачакаць стрэс і паспрабаваць данесці адзін да аднаго асноўныя поінты прэзентацыі пазней, калі гэта ўсё ўляжацца.
Кортізола даволі доўгайграючы гармон, і павінна прайсці нейкі час, перш за яго дзеянне аслабее. Зусім іншая справа – пазітыўныя ітэрацыі. Дофаміна, серотонін, эндарфін, аксытацын - a feel good гармоны, якія выпрацоўваюцца калі мы маем зносіны на пазітыўным фоне, павялічваюць здольнасці да камунікацыі, узаемадзеянні і дапамогі іншым людзям. Гэтыя гармоны таксама спрыяе апрацоўцы падзей на ўзроўні System-2, рацыянальнай часткі мозгу. Увогуле, гэта тое, што трэба для прадуктыўнай працы і нармалёвых чалавечых зносін. Нажаль, гармоны шчасця, у адрозненне ад кортізола, раствараецца значна хутчэй, так што іх дзеянне не так працягла і мае не настолькі істотны эфект. У выніку дрэнныя моманты даволі лёгка перавешваюць добрыя па сваёй значнасці. Таму, каб кампенсаваць 1 негатыўны заход, патрабуецца істотна больш пазітыўных ітэрацый, разы так у 4.
Прыкладна так яно працуе на гарманальным узроўні. На эмацыйным жа мы проста альбо прыгнечаныя, і не жадаем ні з кім размаўляць, ці агрэсіўныя, і гатовыя “пашча парваць”, калі ж гэта нешта пазітыўнае, то гэта можа быць рэакцыя радасці, ці нават простай праграмісцкай пяшчоты і г.д. .
Ці чулі вы пра robo-rats? Гэта такія лабараторныя пацукі, у мозг якіх ужывілі электроды, каб навучыць іх выконваць працы, якія не ўсе людзі здольныя эфектыўна выконваць, тыпу пошуку ахвяр пад заваламі ці абясшкоджванні выбуховых рэчываў. Дык вось падаючы праз электроды ў мозг электрычныя сігналы ў вызначаныя вобласці, у сутнасці навукоўцы кіруюць пацукамі. Яны могуць прымусіць іх пайсці налева, ці пайсці направа. Ці нават рабіць такія рэчы, якія ў звычайным жыцці пацукам зусім не падабаюцца, напрыклад, скакаць з вялікай вышыні. Пры стымуляцыі пэўных цэнтраў, мозг генеруе адпаведны гарманальны і эмацыйны фон, і калі вы спытаеце гэты пацук, навошта яна пайшла направа ці налева, калі б магла, яна б цалкам рацыянальна патлумачыла, чаму ёй захацелася ісці туды ці сюды. Ці прымушаюць яе рабіць тое, што ёй не падабаецца? Ці ёй падабаецца тое, што яе праграмуюць рабіць? Наколькі адрозніваецца наш мозг, і ці спрацуюць тыя ж самыя метады на чалавеку? Пакуль што, па этычных прычынах, вучоныя такіх эксперыментаў быццам бы не праводзяць. Але эвалюцыя на планеце зямля на ўсіх адна. І свабода выбару, прызнацца, тое яшчэ няўлоўнае паняцце. Ці ёсць у вас разуменне таго, што і чаму вы вылучыце сабе на абед сёння? Так, вы можаце зрабіць выбар таго, што канкрэтна вы з'ясце, будзе гэта піца ці бульбачка фры, мусіць вы зробіце выбар у карысць таго, што вы жадаеце менавіта сёння. А ці ёсць у вас выбар таго, што вы хочаце хацець?
Нажаль, савецкае мінулае наклала не самы спрыяльны адбітак на жыхароў пост-савецкай прасторы ў плане разумення ўнутраных працэсаў, якія праходзяць у галаве ў абывацеля. Гэта таго, які сёння з'яўляецца нечым бабуляй - дзядулем, татам - мамай, і г.д. А крывыя налады і патэрны цалкам натуральным чынам перадаюцца з пакалення ў пакаленне ад бацькоў да дзяцей. Таму не дзіўна, што сярод народжаных у СССР (па цяперашні час) пераважае зачынены тып мыслення, дзе эмоцыям адводзіцца адно з самых апошніх месцаў у спісе запатрабаванняў чалавека, і здаецца, што прасцей іх адмаўляць, чым прызнаць, і жыць у гармоніі з эвалюцыйнымі прынцыпамі. . Калісьці мне прыйшлося разварушыцца і пачаць заўважаць асяроддзе трохі з іншага боку. І калі пачынаеш усведамляць чалавечы свет больш поўна, адкрываюцца новыя магчымасці і шляхі, якія раней былі проста нябачныя. Калі раней можна было ўперціся ў сцяну і здзіўляцца з нагоды пытанняў тыпу: чаму таварышаў на працы падвышаюць па службе а я ўвесь час застаюся ўбаку? Чаму ў мяне не атрымліваецца давесці пачатае да канца? Чаму не складаюцца адносіны з начальнікамі? Чаму мой голас не мае істотнай вагі? і г.д. і да т.п. Адказы вельмі часта знаходзяцца за гранню рацыянальнай System-2 і без разумення і ўсведамлення ўсёй карціны і наяўнасці эмацыйнай System-1 іх проста немагчыма ўбачыць.
Мова «Эмоцыя» гэта тая найстаражытная мова праграмавання мінулага, сучаснасці і будучыні, на якой мы ўсе, ды і большасць жывых арганізмаў на нашай планеце напісаны. Разуменне прынцыпаў яго працы вельмі аблягчае ўспрыманне жыцця і існавання ў сацыяльным асяроддзі чалавечых асобін.
Дзякуй, пакуль усё.
Больш падрабязна пра System-1, System-2 .
Крыніца: habr.com