Има генетични причини за това.
Практически всички, завършили средно образование, знаят, че съществува понятието „хомеостаза“ — постоянството на вътрешната среда на организма. В същото време обаче рядко някой знае за понятието „алостаза“ — постоянство на вътрешната среда чрез взаимодействията на организма с външната среда.
Алостаза и алостатично претоварване. Малко стрес тонизира и зарежда организма с енергия. Системите на организма се адаптират към стресовия фактор без пренапрежение. При алостатично претоварване организъмът постига баланс, но функционира трудно и постепенно се разрушава.
Всъщност поддържането на хомеостазата изисква поведение от страна на организма: къде да живее, какво да пие и яде, от кого да се избягва, към какво да се стреми. Както генетичното програмиране на организма поддържа постоянството на вътрешната среда, така и поведението му не трябва да нарушава хомеостазата — в противен случай механизмите на естествения отбор ще се задействат.
Алостаза на примера на хранителното поведение
Нивото на живот на човека се отразява в процесите на жизнена дейност: ако сте свикнали да ядете месо три пъти на ден, биохимията на организма се адаптира към този начин на прием на хранителни вещества и ще „възразява“ при рязка смяна на хранителния режим.
Ако месото се яде два пъти на ден, организмът ще изтърпи добре, но преминаването на вегетарианско хранене ще предизвика значителна адаптивна реакция — в рамките на 2-3 седмици организмът ще се адаптира към непривичната храна. В зависимост от адаптивните резерви, общото състояние може да бъде или много добро, или много лошо. Ако продължите така — можете да достигнете до изтощение на реакцията на адаптация и да се разболеете на фона на добро самочувствие или да изпаднете в депресивно състояние.
Обикновено след 2-3 седмици настъпва период на отстъпление — когато вече не можете да се храните непривично.
В този момент обикновено се връщат старите хранителни навици, което предотвратява изтощаването на адаптивните механизми. Лесно е да усетите този момент, когато се върнете от страна с екзотична кухня у дома — там е хубаво, но у дома е своето, родно.
Същата ситуация се наблюдава и когато променяте дохода: при рязко намаляване или увеличаване на дохода се появява реакция на адаптация, в резултат на което организмът се опитва да възвърне предишното си ниво на благосъстояние.
Прост тест за нивото на алостазна натовареност по пари
Опитайте да оцените вашите усещания при мислите за сумата пари, която можете спокойно да похарчите. Запишете вашите усещания на всеки от нивата.
5 лева
10 лева
20 лева
50 лева
150 лева
450 лева
5 000 лева
20 000 лева
80 000 лева
350 000 лева
1 000 000 лева
10 000 000 лева
100 000 000 лева
1 000 000 000 лева
Поначално сумите не предизвикват никакво напрежение, но с увеличаването на сумата се появява усещане за оптимум – това мога лесно да си позволя. Колкото по-висока е сумата след оптимума, толкова повече безпокойство предизвиква мисълта, че толкова много пари могат да бъдат похарчени, дори до ужас („аз толкова не мога да спечеля през целия си живот“).
В определен момент психиката просто спира да възприема големи цифри и за повечето хора разходът на 1 000 000 000 просто изглежда нереален и не могат да изпитат никакви чувства по този въпрос – така лесно се четат миллиардните разходни части на бюджета.
Алостаза и рязък ръст на доходите
Същата ситуация настъпва, когато си поставяте нови финансови цели. Много е трудно да увеличите доходите си многократно или да съберете пари за много скъпа покупка, тъй като организмът ще се опитва да запази алостазата.
На много финансови обучения поставят свръхцели за увеличаване на доходите: „Стани милионер или умри“. В пика на адаптацията, понякога хората постигат великолепни резултати, на вълната от резултатите се появяват възторжени отзиви за обучението. Въпреки това, след 2-3 седмици настъпва период, в който организмът казва „стига“ — следва отстъпление.
Често доходите падат толкова, че е по-добре да останете в старото си състояние – организмът изисква да се върне алостазата в обичайното състояние и се опитва да докаже на съзнанието, че такива резки експерименти не са необходими.
В същото време съществува по-комфортен модел на растеж – да свикнете с увеличаването на разполагаемите доходи постепенно. Обикновено, за да се адаптира хомеостазата към промените в нивото на доходите с 30%, са необходими от 6 до 12 месеца.
Знаейки, че алостазът има определена оптимална скорост на адаптация, има смисъл постепенно, с малки дози, да свикне човек с по-доброто ниво на живот, преди да увеличи разполагаемия доход: в рамките на дохода да купи по-добра храна, малко по-качествени дрехи или обувки, да купи скъпа тоалетна хартия. Колкото повече организмът свиква с новото качество на живот, толкова по-лесно е да се намерят източници на растеж за дохода.
Какво да правите, ако доходите са нараснали с повече от 30% за кратко време? Безопасното поведение от гледна точка на алостазата е да се изключат тези лишни пари от ежедневието. Някой ще ги изгуби в казиното, някой ще ги сложи на дългосрочен депозит в банката, някой ще ги пропие/раздаде на бедните.
Алостаз и рязко падение на доходите
При спад на обичайното ниво на доходите, хомеостатичната система също изисква алостазата да се върне на място. И това се забелязва по това как бързо се намира работа с подобно ниво на доходи след загубата на старата. Около един-два месеца – и здравият човек задоволява нуждата от нивото на живот, към което е свикнал.
На тази особеност на организма се базира препоръката за нивото на финансовата "подушка за безопасност" за два месеца оптимално жизнедейност.
Повече информация за концепцията на алостазата като продължение на хомеостазата можете да намерите в книгата на Робърт Саполски "Психология на стреса. Защо зебрите нямат язва на стомаха."
P.S. Опитът на автора
Моята втора специализация като невролог е психотерапия на тревожни и фобични разстройства. Много хора не правят разлика между невролог, психиатър и психотерапевт. В продължение на 8 години работа в поликлиника с около 18 000 пациенти годишно, се наложи да създам системен подход към оздравяването на пациентите не само в рамките на неврологичния прием.
Времето за прием на един човек е ограничено, затова оцеляха само най-работоспособните методики, които бързо и качествено намаляват тревожността и помагат на пациентите ми да се адаптират към стресовата натовареност. Системният подход към здравето помага да се препоръчат най-добрите техники за всеки случай.
Каня ви да се запознаете с биопсихосоциалния подход в съвременната медицина на отворените уроци по паричен интелект в рамките на мъжкия тренинг на 26 и 28 март 20.20 МСК – за онлайн предаване в групата във Фейсбук.
Работен план:
Ден 1
• Структура на тренинга, биопсихосоциален подход в медицината, здравето като умение
• Правилното формулиране на паричните цели – как да се постигне и да се остане здрав
• Мониторинг на доходите и разходите – как да не попадаме в дребнавост и икономия за сметка на търсене на растеж
• Система на финансова активност – потискаме тревожността и създаваме условия за паричен растеж
Ден 2
• Бюджетиране и финансова сигурност
• Неврофизиология на паричните решения
• Префрейминг на непродуктивни парични илюзии – променяме убежденията на продуктивни илюзии
• Паричен калкулатор – настройваме филтрите на съзнанието за търсене на пари
• Парични граници – външни и вътрешни, как да защитаваме и разширяваме своите граници по отношение на парите
Присъединете се към групата на отворените уроци във Фейсбук и участвайте в предаването на 26 и 28 март 20.20 МСК
Източник: habr.com
