В В нашия преглед на полезните съвети за учениците говорихме за научните изследвания, които стоят зад очевидните предложения — „пийте повече вода“, „занимавайте се със спорт“, „планирайте дневния си ред“. В тази част ще разгледаме по-малко очевидните „хаки“, както и направления, които в момента се считат за едни от най-перспективните в обучението. Ще се опитаме да разберем как „каракули на страницата на тетрадката“ могат да бъдат полезни и в кои случаи размислите за изпита помагат да се справим с него по-добре.
Снимка
Мускулна памет
Посещаването на лекции е още един очевиден съвет за тези, които искат да учат по-добре. И между другото, един от най-популярните на . Въпреки това, посещаването само по себе си често не е достатъчно — много от вас познават ситуацията: подготвяте се за изпит и не можете да си спомните за какво точно е говорил преподавателят, въпреки че абсолютно сте сигурни, че сте били в аудиторията онзи ден.
За да прекарате времето на лекциите с максимална полза, учените съветват да тренирате мускулната памет — тоест, на първо място, да правите записи. Това не само позволява да се върнете към тях по-късно (което е доста очевидно) — самият процес на записване на информация на ръка помага да я запомните по-добре. Въпреки това, понякога, за да запомните по-добре сложни концепции, има смисъл не само да ги записвате, а и да ги рисувате.
Можете да опитате да представите данните под формата на схеми или диаграми (което е доста трудно, ако трябва да слушате лектора внимателно), но понякога, за да запомните информацията по-добре, е достатъчно да допълвате записите си с каракули или дудли (за този тип рисунки още се използва терминът "»).
Дудлите могат да изглеждат като повтарящи се шаблони, линии, абстракции — или лица, животни или отделни думи (както в ). Можете да рисувате каквото и да е — важна особеност на дудлите остава, че тази практика не ангажира човек напълно — за разлика, например, от напрегнатата работа в клас по живопис.
На пръв поглед, дудлингът дразни — изглежда, че човек просто се опитва да убие време и е погълнат в собствените си мисли. На практика обаче дудлите, напротив, ни помагат да възприемаме нови концепции по-добре и да ги запомняме.
През 2009 година в списание Applied Cognitive Psychology бяха публикувани резултати от изследване, проведено от катедрата по психология на Университета в Плимут (Великобритания). То обхваща 40 души на възраст от 18 до 55 години. На участниците да слушат аудиозапис «телефонно обаждане от приятел» (в записа говорителят монотонно чете монолог на измислен «приятел», който разсъждава, кои ще могат да дойдат на неговото парти и кои — не, и защо). Контролната група беше помолена по време на записа да запишат имената на тези, които ще отидат на партито (и нищо повече).
На експерименталната група бяха раздадени листове с квадратчета и кръгчета и им беше наредено да оцветяват фигурите по време на слушане (участниците бяха предупредени, че бързината и точността на оцветяването не са важни — оцветяването трябва да се прави само за да убият времето).
След това всички участници бяха помолени първо да назоват тези, които ще дойдат на партито, а след това да изброят географските имена, споменавани в записа. Резултатите се оказаха доста неочаквани — в двата случая хората, които бяха помолени да оцветяват фигурите, бяха по-точни (експерименталната група запомни с 29% повече информация, отколкото контролната, макар че не им беше наредено да записват и запомнят нещо).
Този положителен ефект може да бъде свързан с факта, че рисуването на несъзнателни картинки позволява активиране на на пасивния режим на работа на мозъка. «Дудл-активисти», като Санни Браун (Sunni Brown), автор на «The Doodle Revolution», смятат, че каракулите не са просто начин да заетите ръцете си, а средство, което активира работата на мозъка. С други думи, това е механизъм, който ни позволява да стартираме «обходни пътища», когато стигнем до задънена улица — а това значи, че дудлът може да помогне, ако, например, не можете да решите задача или да намерите правилната формулировка за писмена работа.
Възвръщайки се към запомнянето на информация — каракулите на полетата помагат за възстановяване на детайли от това, което се е случвало около вас, когато ги рисувахте. Джесси Принс (), председател на Комитета за междисциплинарни научни изследвания в Докторската висша школа на Градския университет на Ню Йорк, , което, гледайки собствените си doodles, лесно си спомня за какво е ставало въпрос, когато ги е рисувал. Той сравнява doodles с пощенски картички — когато гледате на пощенска картичка, която сте купили по време на пътуване, веднага в главата ви изникват неща, свързани с това пътуване — неща, които трудно бихте могли да си спомните просто така.
Снимка на Университета ИТМО
Тук е предимството на “конспектите с doodles” (в сравнение с обикновените конспекти): постоянното концентрирано записване ще ви разсее от това, което в момента казва преподавателят, особено ако той предава голям обем материал, неподходящ за записване. Ако обаче фиксирате основните моменти по обикновения начин и преминавате към doodles, докато ги обяснява, ще можете да разберете по-добре въпроса, без да губите нишката на разказа.
От друга страна, doodling не е подходящо за всякакви задачи. Например, ако трябва да запомните и изучите голямо количество изображения (схеми, графики), собствените ви рисунки ще ви отвлекат — Wall Street Journal в потвърждение на изследване, проведено в Университета на Британска Колумбия. Когато и двете задачи изискват обработка на визуална информация, doodling не ни позволява да се съсредоточим върху това, което в момента е наистина важно.
Също така, е добре да се избягва doodling, когато не сте сигурни, че фактите и формулите, които лекторът представя, можете лесно да намерите в други източници. В този случай е по-безопасно да тренирате мускулната памет само с обикновени стари конспекти.
Знания за знанието
Още едно направление, на което трябва да обърнете внимание, ако искате да учите по-добре — метакогнитивни процеси (когниции от втори ред или, по-просто казано, нашите знания за собствените ни познания). Патрисия Чен (Patricia Chen), изследовател от Станфорд, работеща в тази област, : „Много често учениците започват работа без да обмислят предварително какви източници да използват, без да разберат какво е полезно в всеки един от тях, без да оценят как могат да използват избраните ресурси най-ефективно“.
Чен и нейните колеги проведоха редица проучвания (резултатите им бяха миналата година в списанието Psychological Science) и експерименти, показващи как размислите за ученето могат да стимулират студентите да учат по-добре. В рамките на един от експериментите на студентите беше раздаден въпросник около 10 дни преди изпита — неговите автори предлагаха да помислят за предстоящото тестване и да отговорят на въпроси относно оценката, която искат да получат, колко важна е тази оценка за тях и с каква вероятност ще я получат.
Освен това, студентите бяха помолени да размишляват върху въпросите, които с голяма вероятност ще бъдат на изпита, и да определят кои от 15 налични учебни практики (подготовка по записки от лекции, четене на учебника, работа с въпроси от изпита, обсъждане с колеги, курсове с репетитор и т.н.) ще използват. След това ги помолиха да обяснят избора си и да опишат какво точно ще правят — фактически, да съставят план за подготовка за изпита. Контролна група просто получи напомняне за изпита и за важността на подготовката.
В резултат на това, студентите, съставили план, наистина се представиха по-добре на изпита, получавайки оценки средно с една трета точка по-високи (например "А+" вместо "А" или "В" вместо "В-"). Освен това, те отбелязаха, че се чувствали по-уверени и по-добре контролирали себе си по време на изпита. Авторите на изследването подчертават, че участниците в експеримента са избрани така, че да няма статистически различия между групите — експерименталната група не е съставена от по-способни или по-мотивирани студенти.
Както отбелязват учените, ключовото заключение от тяхното изследване е, че като обръщате внимание на метакогнитивните процеси и разсъждавате върху задачата, вие вършите важна допълнителна работа. Тя в крайна сметка позволява по-добре да структурирате знанията си, да останете мотивирани и да намерите най-ефективните решения — както за подготовката за изпит, така и за всяка друга ситуация.
TL;DR
- За да бъде времето, прекарано в лекцията, възможно най-ефективно, активизирайте мускулната памет. Най-простият вариант е да водите записки от лекцията. Алтернатива е записките плюс doodling. Този подход помага за по-добро усвояване на новата информация и по-ефективно запомняне. Doodling позволява да възстановите в паметта си множество нюанси - подобно на картички или снимки от пътувания, чийто поглед „задейства“ спомените ви.
- Важен момент е, че за да помогне doodling в действителност за по-добро запомняне на новото, е важно това занимание да остане механично и спонтанно. Ако се потопите в рисуването, едва ли ще можете да възприемате друга информация.
- Съчетавайте doodling с „класически“ записки. Записвайте основните факти и формули „по традиционния начин“. Използвайте doodling, ако: 1) по време на лекцията е важно да уловите същността на концепцията, да разберете нейния смисъл, а основните данни по темата вече са налични; и 2) преподавателят дава голям обем материал и го представя в бърз темп, не в „записен формат“. Не пренебрегвайте молбата на преподавателя да фиксирате този или онзи момент в писмен вид.
- Според предположения на редица учени, doodling активира мрежа за пасивен режим на работа на мозъка. Затова той може да помогне, ако сте „застинали“. Името или терминът „обикаля в ума“, но не можете да го запомните? Не можете да намерите подходяща формулировка за писмената работа? Изпробвали сте всички варианти за решаване на задачата и започвате да губите търпение? Опитайте да рисувате несъзнателни драскулки и да се върнете към работата след малко.
- Обърнете внимание на „знанията за вашите знания“ — това е още един начин да учите по-добре. Помислете защо е необходимо да решите определена задача, какви подходи и методи могат да бъдат полезни, и обмислете плюсовете и минусите на всеки от възможните подходи. Това ще ви помогне да поддържате мотивацията (отговорили сте на въпроса защо ви е нужно това и какви резултати очаквате от себе си на изпита или след завършване на курса). Освен това, този подход ви позволява да планирате максимално ефективен вариант за самоподготовка (вече не се хващате за първия попаднал информационен източник) и да запазите спокойствие по време на проверката на вашите знания.
В заключителната част на нашия преглед ще поговорим за това как да запомняте и задържате информация: как разказването на истории може да помогне в това и как да победите „кривата на забравата“.
Източник: habr.com
