ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΡ‚ Π²ΡŠΠΏΡ€ΠΎΡ Π½Π° Ρ…Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΠ½Π°: Π΄Π° спиш ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° Π½Π΅ спиш?

Π₯Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΠ½ΡŠΡ‚ Π΅ ΡΡŠΡ‰ΠΈΡΡ‚ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ½, само Ρ‡Π΅ вмСсто мускулитС Π½Π° прасСца ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Ρ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π΅ работят ΠΌΠΎΠ·ΡŠΠΊΡŠΡ‚ ΠΈ ΠΏΡ€ΡŠΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, Π° Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈ ΠΈ Ρ‚ΡŠΡ€Π³ΠΎΠ²Ρ†ΠΈΡ‚Π΅ ΡΡŠΡ‰ΠΎ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ гласни струни. ΠžΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΡ‚ΠΎ Π² случая с ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ°Ρ‚Π°, рСсурситС Π½Π° мозъка Π½Π΅ са Π½Π΅ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Ρ€Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ късно Ρ‚ΠΎΠΉ трябва ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° Π΄Π°Π΄Π΅ Ρ€ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊ, ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° сС ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ€ΠΈ с физиологията, която Π΅ Ρ‡ΡƒΠΆΠ΄Π° Π½Π° ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Π²Π°Π½Π΅ ΠΈ сън. И Ρ‚Π°ΠΊΠ°, коя стратСгия Π΅ ΠΏΠΎ-Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π° Π·Π° спСчСлванС Π½Π° Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π΅Π½ 48-часов Ρ…Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΠ½?

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΡ‚ Π²ΡŠΠΏΡ€ΠΎΡ Π½Π° Ρ…Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΠ½Π°: Π΄Π° спиш ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° Π½Π΅ спиш?

Бън ΠΏΠΎ Ρ„Π°Π·ΠΈ


Π”ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π³Π»Π΅Π΄ Π½Π° Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠ²ΡŠΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½ΠΈΡ‚Π΅ сили Π½Π° БАЩ относно ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° стимуланти Π·Π° противодСйствиС Π½Π° ΡƒΠΌΠΎΡ€Π°Ρ‚Π° осигурява ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ количСство β€žNEPβ€œ (ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΡŠΠΊ сън) Π·Π° всяко повишаванС Π½Π° производитСлността. β€žΠ’ΡΠ΅ΠΊΠΈ Π΄Π°Π΄Π΅Π½ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π½Π° сън трябва Π΄Π° бъдС ΠΏΠΎΠ½Π΅ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΈ, Π²ΡŠΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΈ Ρ‡Π΅ ΠΏΠΎ-Π΄ΡŠΠ»Π³ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈ (2 часа) са ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈ. Ако Π΅ възмоТно, Ρ‚Π°ΠΊΡŠΠ² сън трябва Π΄Π° сС случи Π² стандартно Π½ΠΎΡ‰Π½ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅. АлСксСй ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΊΠΎ, ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ участва Π² голям Π±Π°Π½ΠΊΠΎΠ² Ρ…Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΠ½, ΡΡŠΠ²Π΅Ρ‚Π²Π° Π΄Π° сС ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, Π½ΠΎ Π² комбинация с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½Π΅.

β€žΠΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ към Π²ΡŠΠΏΡ€ΠΎΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ профСсионалСн Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½, Ρ‚ΠΎΠ³Π°Π²Π° Ρ‚ΠΎΠ²Π° са ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΠΊΠΈ Π·Π° сСсията. Ако спитС, Ρ‚ΠΎΠ³Π°Π²Π° 1,5 часа с всСки ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π». НапримСр, спСтС 1.5, 3, 4.5 часа. Π‘ΡŠΡ‰ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠ° трябва Π΄Π° Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠ΄ ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π²ΠΈ ΠΎΡ‚Π½Π΅ΠΌΠ° Π΄Π° заспитС. Ако искам Π΄Π° спя 1,5 часа, настройвам Π°Π»Π°Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚Π° Π·Π° 1 час 50 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΈ - Π·Π°Ρ‰ΠΎΡ‚ΠΎ заспивам слСд двайсСт. ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΡ‚ΠΎ Π½Π΅Ρ‰ΠΎ Π΅ Π΄Π° Π½Π΅ ядСтС Π±Π°Π²Π½ΠΈ Π²ΡŠΠ³Π»Π΅Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π½Π° процСса ΠΈ постоянно Π΄Π° Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅ Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚Π° Π½Π° ΠΊΡ€ΡŠΠ²Π½Π°Ρ‚Π° Π·Π°Ρ…Π°Ρ€. Много ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠΈΡ‚Π΅ приятСли, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ постоянно пСчСлят, ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ свой ΡΡƒΠΏΠ΅Ρ€Π°Π»Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŠΠΌ Π·Π° комбинация ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ»Π°, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‡ΡƒΡ†ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π½Π° консумация Π½Π° Π±ΡŠΡ€Π·ΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½Π΅.

нС спи!


Π’ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡŠΡ†Π΅ с ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½Π° кутия Red Bull стратСгията Π·Π° пълно лишаванС ΠΎΡ‚ сън ΡΡŠΡ‰ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° бъдС Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π°. Всички ΠΎΡ‚Π±ΠΎΡ€ΠΈ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ рСсурс – Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅, Π½ΠΎ Ρ‚Π΅Π·ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΆΠ΅Ρ€Ρ‚Π²Π°Ρ‚ съня си Π½Π° ΠΎΠ»Ρ‚Π°Ρ€Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π°Ρ‚Π° (ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ наградния Ρ„ΠΎΠ½Π΄ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎ) ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ ΠΎΡ‰Π΅ ΠΏΠΎ-ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ рСсурс – концСнтрация. Π”ΠΎΡ€ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΉ-ΠΏΠΎΠ²ΡŠΡ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡ‚ΠΎ Π³ΡƒΠ³ΡŠΠ»Π²Π°Π½Π΅ Ρ‰Π΅ Π²ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅, Ρ‡Π΅ концСнтрацията Π΅ пряко ΡΠ²ΡŠΡ€Π·Π°Π½Π° с липсата Π½Π° сън. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π½ΠΎ стратСгията ΠΈΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎ проста - Π΅ΠΊΠΈΠΏΡŠΡ‚ трябва ΠΏΡŠΡ€Π²ΠΎ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈ всичко, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ Π΅ ΡΠ²ΡŠΡ€Π·Π°Π½ΠΎ с висока концСнтрация Π½Π° Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. Π—Π° удобство ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° сС Ρ€Π°Π·Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ. ΠŸΡŠΡ€Π²Π°Ρ‚Π° итСрация Π΅ всичко, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ окончатСлният pitch няма Π΄Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈ - ΠΊΠΎΠ΄, интСрфСйс, прСзСнтация (ΠΏΠΎΠ½Π΅ тСкст). Ако смятатС, Ρ‡Π΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΈΠΊΠΎΠ²Π° производитСлност Π½Π° мозъка Π²ΠΈ Π΅ към края си, Ρ‚ΠΎΠ³Π°Π²Π° трябва Π΄Π° ΡΡŠΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ всичкитС си усилия Π²ΡŠΡ€Ρ…Ρƒ Π·Π°Π²ΡŠΡ€ΡˆΠ²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΏΡŠΡ€Π²Π°Ρ‚Π° итСрация. Π‘Π»Π΅Π΄ Ρ‚ΠΎΠ²Π°, ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Ρ‚ΡŠΠΌΠ½ΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°, ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ Π΅ΠΊΠΈΠΏΡŠΡ‚ Π΅ ΡΠ²ΡŠΡ€Π·Π°Π½ със систСмата Π·Π° доставянС Π½Π° Π΅Π½Π΅Ρ€Π³ΠΈΠΉΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ Π½Π° тялото, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ‚Π΅ към Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π°Ρ‚Π° итСрация - Ρ‚Π°Π·ΠΈ Π·Π° красив ΠΊΠΎΠ΄, спрСтнати ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΈΠ»ΡŽΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π² прСзСнтацията.

Но Ρ‚ΠΎΠ²Π° ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ‰ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π²Π°, Ρ‡Π΅ трябва Π΄Π° Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Ρ‚Π΅ Π΅Π½Π΅Ρ€Π³ΠΈΠΉΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ с ΠΏΠ΅Ρ‚Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΊΡƒΡ‚ΠΈΠΈ Π½Π° Π΅Π΄Ρ€ΠΎ. НС забравяйтС, Ρ‡Π΅ основният стимулиращ Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ Π² Π΅Π½Π΅Ρ€Π³ΠΈΠΉΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ сС постига с добрия стар ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½, Π° Π½Π΅ с Ρ‚Π°ΡƒΡ€ΠΈΠ½ ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ. Π’Ρ€ΠΈ часа слСд ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ Π΅Π΄Π½Π° кутия, Ρ‰Π΅ Π²ΠΈ трябва ΠΎΡ‰Π΅ Π΅Π΄Π½Π° – Π½ΠΎ всички ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΈΡˆΠ°Ρ‚, Ρ‡Π΅ Π½Π΅ трябва Π΄Π° ΠΏΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π΅ ΠΎΡ‚ Π΄Π²Π΅ ΠΊΡƒΡ‚ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ Π²ΡŠΠ»ΡˆΠ΅Π±Π½Π°Ρ‚Π° Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°. По Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ Π½Π° Ρ€Π°Π·ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ максимум 6-7 часа β€žΠΏΠΎΠ΄ΡΠΈΠ»Π²Π°Π½Π΅β€œ, Π·Π° Π΄Π° Π·Π°Π²ΡŠΡ€ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π°Ρ‚Π° итСрация Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π°.

Всички ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°Ρ‚Π°


Π˜Π·Π½Π΅Π½Π°Π΄Π²Π°Ρ‰ΠΎ, Π½Π°ΠΉ-β€žΠΈΠ·ΠΌΠ°ΠΌΠ½Π°Ρ‚Π°β€œ стратСгия Π½Π° Ρ…Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΠ½ Π΅ рСдовният Π·Π΄Ρ€Π°Π² сън. Π‘Π°ΠΌΠΎ Π½Π°ΠΉ-дисциплиниранитС Π΅ΠΊΠΈΠΏΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° Π³ΠΎ Π²Π΄ΡŠΡ…Π½Π°Ρ‚ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚. Π’ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π° смСтка, Π·Π° Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π»Π°ΠΏΡ‚ΠΎΠΏΠ° Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎ срСдата Π½Π° творчСския процСс ΠΈ просто Π΄Π° заспитС, Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π½Π° воля. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ°Ρ‚Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ Ρ‰Π΅ ΠΈΠ·Ρ…ΠΎΠΆΠ΄Π°ΠΌΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΡ‚ΠΎ. Π•Π΄ΠΈΠ½ Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅ ΠΎΡ‚ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΠ½Π°Π» Π΅ΠΊΠΈΠΏ Ρ‰Π΅ сС възползва ΠΎΡ‚ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ ΠΎΡ‚ умСния, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ са пряко ΡΠ²ΡŠΡ€Π·Π°Π½ΠΈ с Ρ‚ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ са ΠΎΡ‚ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΠ½Π°Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠ·ΡŠΡ†ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠΌ: Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π·Π° рСакция, концСнтрация, ΠΏΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚ ΠΈ Π΄ΠΎΡ€ΠΈ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Ρ†Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡΡ‚Π΅ Π»ΠΈ си ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Ρ‰ΠΎ Π΅ Π΄Π° Π·Π°Π³ΡƒΠ±ΠΈΡˆ Ρ…Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΠ½ Π·Π°Ρ€Π°Π΄ΠΈ Ρ€ΡŠΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Ρ Π½Π° Π΅ΠΊΠΈΠΏΠ°, ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ слСд Π΄Π²Π΅ ΠΊΡƒΡ‚ΠΈΠΈ Π΅Π½Π΅Ρ€Π³ΠΈΠΉΠ½Π° Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° ΠΈ оскъдни Π΄Π²Π° часа сън сутрин Π½Π΅ успя Π΄Π° ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈ рСсурситС ΠΈ просто Π·Π°Π±Ρ€Π°Π²ΠΈ, Ρ‡Π΅ няма Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² прСзСнтацията? ΠšΠ°ΠΊΡ‚ΠΎ гласи слогана Π½Π° IKEA, β€žΡΠΏΠΈ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅β€œ.

И Ρ‚Π°ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ посрСд Π½ΠΎΡ‰ Π½Π° Ρ…Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΠ½? Няма ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π΅Π½ ΠΎΡ‚Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ Π²ΡŠΠΏΡ€ΠΎΡ - всичко зависи ΠΎΡ‚ слоТността Π½Π° Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π°Ρ‚Π°, СфСктивността ΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡ‚Π° Π½Π° Π΅ΠΊΠΈΠΏΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΡ€ΠΈ ΠΎΡ‚ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΊΠ°Ρ„Π΅, Π·Π°ΠΊΡƒΠΏΠ΅Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Ρ…Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΠ½Π°. МоТС Π±ΠΈ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π·Π° някои ΠΏΠΎ-ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΈ стратСгии? Π‘ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅Ρ‚Π΅ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅!

Π’ Π°Π½ΠΊΠ΅Ρ‚Π°Ρ‚Π° ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° участват само рСгистрирани ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ. Π’ΠΏΠΈΡˆΠΈ сС, Моля Ρ‚Π΅.

Π”Π° спиш ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° Π½Π΅ спиш?

  • Π‘ΡŠΠ½ΡΡ‚ Π΅ Π·Π° Π³Π»ΡƒΠΏΠ°Ρ†ΠΈ

  • Π‘ΠΏΠ°Π½Π΅ с Π±ΡƒΠ΄ΠΈΠ»Π½ΠΈΠΊ

31 ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ гласуваха. 5 ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ сС Π²ΡŠΠ·Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Ρ…Π°.

Π˜Π·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ: www.habr.com

ДобавянС Π½Π° Π½ΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€