Как да се „науча да уча“. Част 2 - метакогнитивни процеси и рисуване

В първата част В нашия преглед на полезни лайфхакове за студенти говорихме за научните изследвания зад очевидните съвети - „пийте повече вода“, „спортувайте“, „планирайте ежедневието си“. В тази част ще разгледаме по-малко очевидни „хакове“, както и области, които днес се считат за едни от най-обещаващите в обучението. Нека се опитаме да разберем как „драскулките в полетата на тетрадка“ могат да бъдат полезни и в какви случаи мисленето за изпита ви помага да го издържите по-добре.

Фото Pixelmattic CC BY

мускулна памет

Посещението на лекции е друг очевиден съвет за тези, които искат да учат по-добре. И, между другото, един от най-популярните на Quora. Въпреки че често само посещенията не са достатъчни, много от вас са запознати със ситуацията: подготвяте билет за изпит и не можете да си спомните какво точно е говорил учителят, въпреки че сте абсолютно сигурни, че сте били в класната стая този ден .

За да оползотворите времето си по време на лекции, учените съветват да тренирате мускулната памет - тоест на първо място да си водите бележки. Това не само ви позволява да се върнете към тях по-късно (което е доста очевидно), но актът на записване на информацията на ръка ви помага да я запомните по-добре. Въпреки това, понякога, за да запомните по-добре трудни концепции, има смисъл не просто да ги запишете, но да ги напишете и скицирате.

Можете да опитате да представите данните под формата на диаграма или диаграма (което е доста трудно, ако трябва да слушате внимателно лектора), но понякога, за да запомните по-добре информацията, е достатъчно да допълните бележките с драсканици или драскулки (терминът за този вид рисунка също е „грифонаж").

Драскулките могат да се появяват като повтарящи се модели, линии, абстракции - или лица, животни или отделни думи (както в този пример). Можете да рисувате всичко - важна характеристика на драскулките е, че подобна практика не завладява напълно човек - за разлика например от упоритата работа в час по рисуване.

На пръв поглед рисуването е досадно - изглежда, че човекът просто се опитва да убие времето и е погълнат от мислите си. На практика се оказва, че драскулките, напротив, ни помагат да възприемаме по-добре нови концепции и да ги помним.

През 2009 г. списанието Applied Cognitive Psychology публикува публикувани резултати от проучване, проведено от Училището по психология към Университета на Плимут (Великобритания). В него са обхванати 40 души на възраст от 18 до 55 години. Предмети предлагана слушайте аудиозапис на „телефонно обаждане от приятел“ (на записа дикторът с монотонен глас прочита монолог на измислен „приятел“, който обсъжда кой може да отиде на партито му и кой не и защо ). Контролната група беше помолена да запише на лист имената на онези, които ще отидат на партито (и нищо повече), както записаха.

На експерименталната група беше даден лист с квадрати и кръгове и бяха помолени да засенчват формите, докато слушат (субектите бяха предупредени, че скоростта и точността на засенчването не са важни - засенчването е само за да мине времето).

След това всички субекти бяха помолени първо да назоват онези, които ще отидат на партито, и след това да изброят имената на местата, споменати в записа. Резултатите бяха доста изненадващи - и в двата случая хората, които бяха помолени да засенчват формите, бяха по-точни (експерименталната група запомни 29% повече информация от контролната група, въпреки че не бяха помолени да записват или да запомнят нищо).

Този положителен ефект може да се дължи на факта, че несъзнателното драскане ви позволява да се ангажирате мрежата пасивен режим на функциониране на мозъка. „Doodle активисти“ като Суни Браун, автор книги Doodle Revolution вярва, че драскулките не са просто начин да държите ръцете си заети, а средство за активиране на мозъка ви. С други думи, това е механизъм, който ни позволява да стартираме „заобиколни решения“, когато стигнем до задънена улица – което означава, че една драскулка може да помогне, ако например имате проблеми с разрешаването на проблем или намирането на правилната формулировка за писмено хартия.

Връщайки се към запомнянето на информация, драскането в полетата ви помага да реконструирате подробности за това, което се случва около вас, когато сте го нарисували. Джеси Принс (Джеси Дж. Принц), председател на Комитета за интердисциплинарни изследвания на докторантурата на градския университет на Ню Йорк, исковече, гледайки собствените си драскулки, лесно си спомня какво е било обсъждано, когато ги е рисувал. Той сравнява драскулки с пощенски картички - когато погледнете пощенска картичка, която сте купили по време на пътуване, веднага се сещате за неща, свързани с това пътуване - неща, които вероятно не бихте могли да си спомните просто така.

Снимка от университета ITMO

Това е предимството на „бележките с рисунки“ (в сравнение с обикновените бележки): постоянното интензивно водене на бележки ще ви отвлече от това, което учителят казва в момента, особено ако той дава голямо количество материал, който не е предназначен за диктовка. Ако уловите основните точки по обичайния начин и преминете към драскулки, докато ги обяснявате, можете да разберете проблема по-добре, без да губите нишката на историята.

От друга страна, рисуването не е подходящо за всички задачи. Например, ако трябва да запомните и изучавате голям брой изображения (диаграми, графики), вашите собствени рисунки само ще ви разсейват - Wall Street Journal приводит Това се потвърждава от проучване, проведено в Университета на Британска Колумбия. Когато и двете задачи изискват обработка на визуална информация, рисуването ни пречи да се фокусираме върху това, което е наистина важно в този момент.

По-добре е да игнорирате рисуването и когато не сте сигурни, че фактите и формулите, дадени от лектора, могат лесно да бъдат намерени в други източници. В този случай е по-безопасно да тренирате мускулната памет само с помощта на добри стари бележки.

Знание за знанието

Друга област, която си заслужава да бъде разгледана за тези, които искат да учат по-добре, са метакогнитивните процеси (познание от втори ред или по-просто казано това, което знаем за собствените си знания). Патриша Чен, изследовател от Станфорд, работещ в тази област, обяснява: „Много често учениците започват работа необмислено, без да се опитат да планират предварително кои източници е най-добре да използват, без да разберат какво е добро за всеки от тях, без да оценят как избраните ресурси могат да бъдат използвани най-ефективно.“

Чен и нейните колеги проведоха серия от проучвания (резултатите им бяха публикувани миналата година в списание Psychological Science) и експерименти, показващи как мисленето за учене може да насърчи учениците да се справят по-добре. Като част от един от експериментите, студентите получиха въпросник около 10 дни преди изпита - авторите му ги помолиха да помислят за предстоящия тест и да отговорят на въпроси за това каква оценка иска да получи ученикът, колко важна е тази оценка за него и колко вероятно е той да го получи.

Освен това студентите бяха помолени да помислят какви въпроси е най-вероятно да се появят на изпита и да определят кои от 15-те налични учебни практики (подготовка от бележки от лекции, четене на учебник, изучаване на изпитни въпроси, обсъждане с колеги, вземане на курсове с преподавател и т.н.), които ще използват. След което бяха помолени да обяснят избора си и да опишат какво точно ще правят – всъщност да направят план за подготовка за изпита. Контролната група просто получи напомняне за изпита и важността на ученето за него.

В резултат на това учениците, които съставиха плана, всъщност се справиха по-добре на изпита, като получиха оценки средно с една трета от точката по-високи (например „A+“ вместо „A“ или „B“ вместо „B-“) . Те също отбелязаха, че се чувстват по-уверени и имат по-добър самоконтрол по време на изпита. Авторите на изследването подчертават, че са подбрали участниците в експеримента така, че да няма статистически разлики между групите - експерименталната група не се състои от по-способни или по-мотивирани ученици.

Както отбелязват учените, ключов извод от тяхното изследване е, че като обръщате внимание на метакогнитивните процеси и разсъжденията за дадена задача, вие извършвате важна допълнителна работа. В резултат на това ви позволява да структурирате по-добре знанията си, да останете мотивирани и да намирате най-ефективните решения - както за подготовка за изпита, така и за всякакви други ситуации.

TL; DR

• За да извлечете максимума от времето, прекарано в лекции, използвайте мускулната памет. Най-лесният вариант е да си водите записки от лекции. Алтернатива са бележки плюс рисуване. Този подход ви помага да възприемате по-добре новата информация и да я запомняте по-ефективно. Драскулките ви позволяват да си припомните много нюанси в паметта си, подобно на пощенски картички или снимки от пътуване, чийто вид „задейства“ вашите спомени.

• Важен момент е, че за да може рисуването наистина да ви помогне да запомните по-добре нови неща, важно е тази дейност да остане механична и спонтанна. Ако се потопите в рисуването, едва ли ще можете да възприемете друга информация.

• Комбинирайте драскане и „класически“ бележки. Запишете основните факти и формули по „традиционния начин“. Използвайте doodling, ако: 1) по време на лекция е важно да разберете същността на определена концепция, да разберете значението й и вече имате основни данни по темата; и 2) учителят дава голямо количество материал и го разказва с бързо темпо, а не във формат на запис. Не пренебрегвайте молбата на учителя да запишете тази или онази точка в писмен вид.

• Според някои учени рисуването активира пасивната мрежа на мозъка. Следователно може да помогне, ако сте „в задънена улица“. Има ли име или термин на върха на езика ви, но не можете да го запомните? Имате проблеми с намирането на правилната формулировка за вашата писмена работа? Опитахте ли всички варианти за решаване на проблема и започвате да губите нервите си? Опитайте да правите несъзнателни драскулки и се върнете на работа малко по-късно.

• Фокусирането върху „познаването на вашите знания“ е друг начин да научите по-добре. Помислете защо трябва да разрешите този или онзи проблем, какви методи и методи могат да бъдат подходящи за това, помислете за плюсовете и минусите на всеки от възможните подходи. Това ще ви позволи да поддържате мотивация (отговорихте на въпроса защо имате нужда от това и какви резултати очаквате от себе си на изпита или в края на курса). В допълнение, този подход ви позволява да планирате най-ефективния вариант за самоподготовка (вече не грабвате първия източник на информация, който попаднете) и да запазите спокойствие, докато проверявате знанията си.

В последната част на нашия преглед ще говорим за това как да запомните и запазите информация: как разказването на истории може да помогне по този въпрос и как да преодолеете „кривата на забравяне“.

Източник: www.habr.com