И има генетични причини за това.
Почти всеки, който е завършил гимназия, знае, че съществува понятието "хомеостаза" - постоянството на вътрешната среда на тялото. И в същото време малко хора знаят за понятието "алостаза" - постоянството на вътрешната среда чрез взаимодействието на организма с външната среда.
Алостаза и алостатично претоварване. Малко стрес тонизира и зарежда тялото с енергия. Системите на тялото се адаптират към фактора стрес без пренапрежение. При алостатично претоварване тялото намира някакъв баланс, но работи трудно и постепенно се разпада.
Всъщност поддържането на хомеостазата изисква подкрепа от поведението на тялото: къде да живеем, какво да пием и ядем, кого да избягваме, към какво да се стремим. Тъй като организмът е генетично програмиран да поддържа постоянството на вътрешната среда, поведението му не трябва да нарушава хомеостазата - в противен случай механизмите на естествения подбор ще работят за този организъм.
Алостаза на примера на хранителното поведение
Стандартът на живот на човек се отразява в процесите на живот: ако сте свикнали да ядете месо три пъти на ден, биохимията на тялото се адаптира към този начин на доставяне на хранителни вещества за работа и ще се бунтува с рязка промяна в диетата .
Ако месото се яде два пъти на ден, тогава тялото все още ще бъде търпеливо, но преходът към вегетарианска диета ще предизвика изразена адаптивна реакция - в рамките на 2-3 седмици тялото ще се адаптира към необичайна храна. В зависимост от адаптивните резерви ще има твърде добро или твърде лошо общо състояние. Ако продължите да продължавате, можете да стигнете до изчерпване на адаптационната реакция и да се разболеете на фона на благополучието или да изпаднете в депресивно състояние.
Обикновено след 2-3 седмици започва период на връщане назад - когато вече е непоносимо да се яде необичайно.
В този момент старите хранителни навици обикновено се връщат, което предотвратява изчерпването на адаптивните механизми. Лесно се усеща този момент, когато се върнеш от страна с екзотична кухня в родината си – там е хубаво, но у дома, своето, скъпото.
Същата ситуация възниква при промяна на доходите: при рязко намаляване или увеличаване на доходите възниква реакция на адаптация, в резултат на което тялото се опитва да се върне към предишното ниво на благосъстояние.
Прост тест за нивото на алостатично натоварване на парите
Опитайте чувствата си, когато мислите колко пари можете безопасно да похарчите. Запишете как се чувствате на всяко ниво.
5 рубли
10 рубли
20 рубли
50 рубли
150 рубли
450 рубли
5 000 рубли
20 000 рубли
80 000 рубли
350 000 рубли
1 000 000 рубли
10 000 000 рубли
100 000 000 рубли
1 000 000 000 рубли
Първоначално количествата не предизвикват напрежение, с нарастването на количеството се появява усещане за оптималност - това мога лесно да си позволя. Колкото по-висока е сумата след оптимума, толкова по-голяма е тревогата от факта, че толкова много пари могат да бъдат похарчени, до точката на ужас („Няма да спечеля толкова много през живота си“).
В един момент психиката просто престава да възприема големи числа и за повечето хора харченето на 1 000 000 000 просто изглежда нереалистично и нищо не може да се усети от това - толкова лесно се четат милиарди разходни части от бюджета.
Алостаза и скок на доходите
Същата ситуация се случва, когато си поставите нови финансови цели. Понякога е трудно да се увеличат доходите или да се съберат пари за много скъпа покупка, тъй като тялото ще се опита да поддържа алостаза.
На много парични обучения те си поставят супер цели за увеличаване на доходите: „Стани милионер или умри“. В пика на адаптацията хората понякога постигат страхотни резултати, в резултат на резултатите има възторжени отзиви за обучението. Въпреки това, след 2-3 седмици идва период, когато тялото казва „стига“ - настъпва връщане назад.
Често приходите намаляват по такъв начин, че би било по-добре да останат в старото състояние - тялото изисква да върне алостазата в обичайното й състояние и се опитва да докаже на съзнанието, че не се нуждае от такива драстични експерименти.
В същото време има по-удобен модел на растеж – привикване към постепенно увеличаване на разполагаемия доход. Обикновено отнема от 30 до 6 месеца, докато хомеостазата навакса 12% промяна в дохода.
Знаейки, че алостазата има определена оптимална степен на адаптация, има смисъл постепенно, на малки порции, да се оставите да свикнете с по-добър стандарт на живот, преди да увеличите разполагаемия си доход: като част от дохода си купувайте по-добра храна, малко по-добри дрехи или обувки, купете скъпа тоалетна хартия. Колкото повече тялото свиква с новото качество на живот, толкова по-лесно е да се намерят източници на растеж за доходи.
Какво да направите, ако доходите нараснат с повече от 30% за кратко време? Безопасно от гледна точка на алостазата, поведението се крие в изключването на тези допълнителни пари от ежедневието. Някой ще ги обедини в казино, някой ще ги постави на дългосрочен депозит в банка, някой ще ги изпие / раздаде на бедните.
Алостаза и рязък спад на доходите
Когато обичайното ниво на доход спадне, системата за хомеостаза също изисква връщане на алостазата на нейното място. И това се забелязва по това колко бързо се намира работа с подобно ниво на доходи след загуба на старата. Около един или два месеца - и здравият човек затваря необходимостта от стандарта на живот, към който е свикнал.
Тази характеристика на тялото е в основата на препоръката за нивото на финансовата "въздушна възглавница" за два месеца оптимален живот.
Повече информация за концепцията за алостаза като разширение на хомеостазата може да се намери в книгата на Робърт Саполски Психологията на стреса. Защо зебрите не получават стомашни язви?
PS Опитът на автора
Втората ми специализация като невролог е психотерапия на фобийни тревожни разстройства. Много хора не правят разлика между невролог, психиатър и психотерапевт. За 8 години работа в поликлиниката с около 18 000 пациенти годишно трябваше да изградя системен подход към подобряването на пациентите, не само в рамките на неврологичния прием.
Времето за преглед с един човек е ограничено, затова са оцелели само най-работещите методи, които бързо и ефективно облекчават безпокойството и помагат на моите пациенти да се адаптират към стресовото натоварване. Систематичният подход към здравето помага да се препоръчат най-добрите техники за всеки случай.
Каня ви да се запознаете с биопсихосоциалния подход в съвременната медицина на откритите уроци на Money Intelligence като част от обучението за мъже на 26 и 28 март, 20.20 московско време - за онлайн излъчване във Facebook групата.
Работен план:
Ден 1
• Структура на обучението, биопсихосоциален подход в медицината, здравето като умение
• Правилно поставяне на парични цели – как да постигнем и да останем здрави
• Следене на приходите и разходите – как да не изпадаме в дребнавост и спестявания в ущърб на търсенето на растеж
• Системата на финансова активност - потискаме безпокойството и създаваме условия за паричен растеж
Ден 2
• Бюджетиране и финансова сигурност
• Неврофизиология на паричните решения
• Преформулиране на непродуктивни парични илюзии – променете вярванията към продуктивни илюзии
• Паричен калкулатор - настройте филтри на съзнанието за търсене на пари
• Парични граници – външни и вътрешни, как да защитите и разширите своите парични граници
Присъединете се към групата за открити уроци във Facebook и участвайте в предаването на 26 и 28 март от 20.20 ч. московско време
Източник: www.habr.com