মেমরির উপর শিক্ষামূলক প্রোগ্রাম: এটি কেমন এবং এটি আমাদের কী দেয়

একটি ভাল স্মৃতি হল ছাত্রদের জন্য একটি অনস্বীকার্য সুবিধা এবং একটি দক্ষতা যা অবশ্যই জীবনে কার্যকর হবে - আপনার একাডেমিক শৃঙ্খলা যাই হোক না কেন।

আজ আমরা কীভাবে আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর জন্য উপকরণগুলির একটি সিরিজ খোলার সিদ্ধান্ত নিয়েছি - আমরা একটি সংক্ষিপ্ত শিক্ষামূলক প্রোগ্রাম দিয়ে শুরু করব: কী ধরণের মেমরি রয়েছে এবং কী স্মরণীয় পদ্ধতিগুলি নিশ্চিতভাবে কাজ করে।

ফটোগ্রাফি জেসি অরিকো - আনস্প্ল্যাশ

মেমরি 101: একটি বিভক্ত সেকেন্ড থেকে অনন্ত পর্যন্ত

স্মৃতি বর্ণনা করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল কিছু সময়ের জন্য জ্ঞান এবং দক্ষতা জমা করা, ধরে রাখা এবং পুনরুত্পাদন করার ক্ষমতা। "কিছুক্ষণ" সেকেন্ড সময় নিতে পারে, বা এটি সারাজীবন স্থায়ী হতে পারে। এটির উপর নির্ভর করে (এবং মস্তিষ্কের কোন অংশগুলি এক সময় বা অন্য সময়ে সক্রিয় থাকে) মেমরি সাধারণত সংবেদনশীল, স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদীতে বিভক্ত হয়।

সংবেদনশীল - এটি একটি মেমরি যা মাত্র একটি বিভক্ত সেকেন্ডে সক্রিয় হয়, এটি আমাদের সচেতন নিয়ন্ত্রণের বাইরে এবং এটি মূলত পরিবেশের পরিবর্তনের একটি স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া: আমরা একটি বস্তু দেখি/শুনে/অনুভূত করি, এটিকে চিনতে পারি এবং চারপাশের পরিবেশকে "সম্পূর্ণ" করি। আমরা অ্যাকাউন্টে নতুন তথ্য গ্রহণ. মূলত, এটি এমন একটি সিস্টেম যা আমাদের ইন্দ্রিয়গুলি উপলব্ধি করে এমন ছবি রেকর্ড করতে দেয়। সত্য, খুব অল্প সময়ের জন্য - সংবেদনশীল স্মৃতিতে তথ্য আক্ষরিক অর্থে অর্ধেক সেকেন্ড বা তার কম সময়ের জন্য সংরক্ষণ করা হয়।

স্বল্পমেয়াদী মেমরি কয়েক দশ সেকেন্ড (20-40 সেকেন্ড) পর্যন্ত "কাজ করে"। আমরা মূল উৎসের সাথে পরামর্শ করার প্রয়োজন ছাড়াই এই সময়ের মধ্যে প্রাপ্ত তথ্য পুনরুত্পাদন করতে সক্ষম। সত্য, এটি সবই নয়: স্বল্পমেয়াদী মেমরি যে তথ্য ধারণ করতে পারে তার পরিমাণ সীমিত - দীর্ঘদিন ধরে এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে এটি "সাত প্লাস বা বিয়োগ দুটি বস্তু" মিটমাট করতে পারে।

এমনটা ভাবার কারণ ছিল হার্ভার্ডের জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞানী জর্জ আর্মিটেজ মিলারের নিবন্ধ, "দ্য ম্যাজিক নম্বর 7±2," যা 1956 সালে সাইকোলজিক্যাল রিভিউ জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল। এতে, তিনি বেল ল্যাবরেটরিতে তার কাজের সময় পরীক্ষার ফলাফল বর্ণনা করেছেন: তার পর্যবেক্ষণ অনুসারে, একজন ব্যক্তি স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিতে পাঁচ থেকে নয়টি বস্তু সংরক্ষণ করতে পারে - এটি অক্ষর, সংখ্যা, শব্দ বা চিত্রগুলির একটি ক্রম হোক।

বিষয়গুলি উপাদানগুলিকে গোষ্ঠীবদ্ধ করে আরও জটিল ক্রমগুলি মুখস্থ করে যাতে গোষ্ঠীর সংখ্যাও 5 থেকে 9 পর্যন্ত হয়৷ যাইহোক, আধুনিক গবেষণাগুলি আরও পরিমিত ফলাফল দেয় - "জাদু সংখ্যা" 4 ± 1 হিসাবে বিবেচিত হয়৷ যেমন মূল্যায়ন приводит, বিশেষ করে, মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক নেলসন কোওয়ান তার 2001 প্রবন্ধে।

ফটোগ্রাফি ফ্রেডি জ্যাকব - আনস্প্ল্যাশ

দীর্ঘ মেয়াদী মেমরি আলাদাভাবে গঠন করা হয় - এতে তথ্য সঞ্চয়ের সময়কাল সীমাহীন হতে পারে, ভলিউমটি স্বল্পমেয়াদী মেমরির চেয়ে বেশি। তদুপরি, যদি স্বল্পমেয়াদী মেমরির কাজে মস্তিষ্কের ফ্রন্টাল এবং প্যারিটাল কর্টেক্সের অঞ্চলে অস্থায়ী নিউরাল সংযোগ জড়িত থাকে, তবে মস্তিষ্কের সমস্ত অংশে স্থিতিশীল স্নায়ু সংযোগের কারণে দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি বিদ্যমান থাকে।

এই সমস্ত ধরণের স্মৃতি একে অপরের থেকে আলাদাভাবে বিদ্যমান নেই - তাদের মধ্যে সম্পর্কের সবচেয়ে বিখ্যাত মডেলগুলির মধ্যে একটি 1968 সালে মনোবিজ্ঞানী রিচার্ড অ্যাটকিনসন এবং রিচার্ড শিফরিন দ্বারা প্রস্তাবিত হয়েছিল। তাদের অনুমান অনুসারে, তথ্য প্রথমে সংবেদনশীল স্মৃতি দ্বারা প্রক্রিয়া করা হয়। সংবেদনশীল মেমরি "বাফার" স্বল্পমেয়াদী মেমরি তথ্য প্রদান করে। আরও, যদি তথ্য বারবার পুনরাবৃত্তি হয়, তাহলে এটি স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি থেকে "দীর্ঘমেয়াদী সঞ্চয়স্থানে" চলে যায়।

এই মডেলে মনে রাখা (লক্ষ্যযুক্ত বা স্বতঃস্ফূর্ত) হল দীর্ঘমেয়াদী থেকে স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিতে তথ্যের বিপরীত রূপান্তর।

জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞানী ফার্গাস ক্রেক এবং রবার্ট এস লকহার্ট 4 বছর পরে আরেকটি মডেল প্রস্তাব করেছিলেন। এটি এই ধারণার উপর ভিত্তি করে যে তথ্য কতক্ষণ সংরক্ষণ করা হয় এবং এটি কেবল সংবেদনশীল মেমরিতে থাকে বা দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে যায় কিনা তা প্রক্রিয়াকরণের "গভীরতার" উপর নির্ভর করে। প্রক্রিয়াকরণ পদ্ধতি যত বেশি জটিল এবং এটিতে যত বেশি সময় ব্যয় করা হবে, তথ্যটি দীর্ঘ সময়ের জন্য মনে রাখার সম্ভাবনা তত বেশি।

স্পষ্ট, অন্তর্নিহিত, কাজ - এই সব স্মৃতি সম্পর্কেও

মেমরির প্রকারের মধ্যে সম্পর্কের বিষয়ে গবেষণা আরও জটিল শ্রেণীবিভাগ এবং মডেলগুলির উত্থানের দিকে পরিচালিত করেছে। উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিকে স্পষ্ট (সচেতনও বলা হয়) এবং অন্তর্নিহিত (অচেতন বা লুকানো) ভাগে ভাগ করা শুরু হয়।

স্পষ্ট স্মৃতি - আমরা যখন মুখস্থ করার কথা বলি তখন আমরা সাধারণত কী বুঝি। এটি, ঘুরে, এপিসোডিক (ব্যক্তির নিজের জীবনের স্মৃতি) এবং শব্দার্থিক (তথ্য, ধারণা এবং ঘটনার স্মৃতি) এ বিভক্ত - এই বিভাগটি প্রথম 1972 সালে এস্তোনিয়ান বংশোদ্ভূত কানাডিয়ান মনোবিজ্ঞানী এন্ডেল তুলভিং দ্বারা প্রস্তাবিত হয়েছিল।

ফটোগ্রাফি স্টুডিও টিডিএস -ফ্লিকার সিসি বাই

অন্তর্নিহিত স্মৃতি সাধারণত উপভাগ প্রাইমিং এবং পদ্ধতিগত মেমরির উপর। প্রাইমিং, বা মনোভাব স্থিরকরণ, তখন ঘটে যখন একটি নির্দিষ্ট উদ্দীপনা প্রভাবিত করে যে আমরা কীভাবে উদ্দীপনাটি অনুসরণ করি তা আমরা বুঝতে পারি। উদাহরণ স্বরূপ প্রাইমিংয়ের কারণে মিশার্ড লিরিকের ঘটনাটি বিশেষ করে মজার মনে হতে পারে (যখন গান আমি কিছু ভুল শুনতে) - নতুন কিছু শিখেছি, হাস্যকর একটি গানের একটি লাইনের বৈকল্পিক, আমরা এটিও শুনতে শুরু করি। এবং তদ্বিপরীত - যদি আপনি পাঠ্যটির প্রতিলিপিটি দেখেন তবে একটি পূর্বে অযোগ্য রেকর্ডিং স্পষ্ট হয়ে যায়।

পদ্ধতিগত মেমরি হিসাবে, এর প্রধান উদাহরণ হল মোটর মেমরি। আপনার শরীর "জানে" কিভাবে সাইকেল চালাতে হয়, গাড়ি চালাতে হয়, বা টেনিস খেলতে হয়, ঠিক যেমন একজন সঙ্গীতশিল্পী নোটগুলি না দেখে বা পরবর্তী বারটি কী হওয়া উচিত তা না ভেবেই একটি পরিচিত অংশ বাজায়। এই শুধুমাত্র মেমরি মডেল থেকে দূরে.

মিলার, অ্যাটকিনসন এবং শিফরিনের সমসাময়িক এবং পরবর্তী প্রজন্মের গবেষকরা উভয়েই মূল বিকল্পগুলি প্রস্তাব করেছিলেন। মেমরির প্রকারের আরও অনেক শ্রেণীবিভাগ রয়েছে: উদাহরণস্বরূপ, আত্মজীবনীমূলক মেমরি (এপিসোডিক এবং শব্দার্থিকের মধ্যে কিছু) একটি পৃথক শ্রেণীতে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় এবং স্বল্পমেয়াদী মেমরি ছাড়াও, তারা কখনও কখনও কার্যকরী স্মৃতির কথা বলে (যদিও কিছু বিজ্ঞানী, উদাহরণস্বরূপ একই Cowan, বিবেচনাযে কর্মক্ষম স্মৃতি বরং দীর্ঘমেয়াদী মেমরির একটি ছোট অংশ যা একজন ব্যক্তি মুহূর্তে কাজ করে)।

Trite, কিন্তু নির্ভরযোগ্য: মৌলিক মেমরি প্রশিক্ষণ কৌশল

একটি ভাল মেমরির সুবিধা অবশ্যই সুস্পষ্ট। শুধুমাত্র পরীক্ষার প্রাক্কালে ছাত্রদের জন্য নয় - সাম্প্রতিক একটি চীনা গবেষণা অনুসারে, মেমরি প্রশিক্ষণ, এর প্রধান কাজ ছাড়াও, এটির সাহায্যে আবেগ নিয়ন্ত্রণ। স্বল্পমেয়াদী মেমরিতে বস্তুগুলিকে আরও ভালভাবে ধরে রাখতে, এটি প্রায়শই ব্যবহৃত হয় গ্রুপিং পদ্ধতি (ইংরেজি chunking) - যখন একটি নির্দিষ্ট অনুক্রমের বস্তুগুলিকে অর্থ অনুসারে গোষ্ঠীভুক্ত করা হয়। এটি সেই পদ্ধতি যা "জাদু সংখ্যা" এর অন্তর্গত (আধুনিক পরীক্ষা-নিরীক্ষা বিবেচনা করে, চূড়ান্ত বস্তুর সংখ্যা 4-5 এর বেশি না হওয়া বাঞ্ছনীয়)। উদাহরণস্বরূপ, টেলিফোন নম্বর 9899802801 যদি আপনি এটিকে 98-99-802-801 ব্লকে ভাঙ্গন তাহলে এটি মনে রাখা অনেক সহজ।

অন্যদিকে, স্বল্প-মেয়াদী মেমরি অত্যন্ত তীব্র হওয়া উচিত নয়, আক্ষরিক অর্থে সমস্ত প্রাপ্ত তথ্য "আর্কাইভে" পাঠানো। এই স্মৃতিগুলি অবিকল স্বল্পস্থায়ী কারণ আমাদের চারপাশের বেশিরভাগ ঘটনাই মৌলিকভাবে গুরুত্বপূর্ণ কিছু বহন করে না: একটি রেস্তোরাঁর মেনু, কেনাকাটার তালিকা এবং আপনি আজ যা পরেছিলেন তা স্পষ্টতই সেই ধরণের ডেটা নয় যা রাখা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। বছর ধরে স্মৃতি।

দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতির জন্য, এর প্রশিক্ষণের প্রাথমিক নীতি এবং পদ্ধতিগুলি একই সাথে সবচেয়ে জটিল এবং সময়সাপেক্ষ। এবং বেশ সুস্পষ্ট বেশী.

ফটোগ্রাফি টিম গউ - আনস্প্ল্যাশ

বারবার প্রত্যাহার. পরামর্শটি সাধারণ, তবে তবুও নির্ভরযোগ্য: এটি এমন কিছু মনে রাখার বারবার প্রচেষ্টা যা একটি উচ্চ সম্ভাবনার সাথে দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজে বস্তুটিকে "স্থাপন" করা সম্ভব করে। এখানে কয়েকটি সূক্ষ্মতা রয়েছে। প্রথমত, সঠিক সময়কাল বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যার পরে আপনি তথ্য মনে রাখার চেষ্টা করবেন (খুব দীর্ঘ নয়, খুব ছোট নয় - আপনার স্মৃতি ইতিমধ্যে কতটা উন্নত হয়েছে তার উপর নির্ভর করে)।

ধরুন আপনি পরীক্ষার টিকিট আলাদা করেছেন এবং মুখস্থ করার চেষ্টা করেছেন। কয়েক মিনিটের মধ্যে, আধা ঘণ্টার মধ্যে, এক ঘণ্টার মধ্যে, দুই, পরের দিন টিকিটের পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করুন। এর জন্য প্রতি টিকিটে আরও বেশি সময় লাগবে, তবে খুব বেশি ব্যবধানে তুলনামূলকভাবে ঘন ঘন পুনরাবৃত্তি উপাদানটিকে আরও ভালভাবে একত্রিত করতে সাহায্য করবে।

দ্বিতীয়ত, প্রথম অসুবিধায় উত্তরগুলি না দেখে পুরো উপাদানটি মনে রাখার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ - এমনকি যদি আপনার কাছে মনে হয় যে আপনি কিছুই মনে রাখেন না। আপনি প্রথম চেষ্টায় আপনার স্মৃতি থেকে যত বেশি "আউট" করতে পারবেন, পরবর্তীটি তত ভাল কাজ করবে।

বাস্তব অবস্থার কাছাকাছি পরিস্থিতিতে সিমুলেশন. প্রথম নজরে, এটি শুধুমাত্র সম্ভাব্য চাপের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে (পরীক্ষার সময় বা এমন সময়ে যখন, তত্ত্বগতভাবে, জ্ঞান আপনার জন্য উপযোগী হওয়া উচিত)। যাইহোক, এই পদ্ধতিটি আপনাকে কেবল আপনার স্নায়ুর সাথে মানিয়ে নিতে দেয় না, তবে আরও ভাল কিছু মনে রাখতে দেয় - এটি, যাইহোক, কেবল শব্দার্থিক স্মৃতিতে নয়, মোটর মেমরিতেও প্রযোজ্য।

উদাহরণস্বরূপ, অনুযায়ী অন্বেষণ, বল আঘাত করার ক্ষমতা সেই বেসবল খেলোয়াড়দের মধ্যে আরও ভালভাবে বিকশিত হয়েছিল যাদেরকে একটি অপ্রত্যাশিত ক্রমে (একটি বাস্তব খেলার মতো) বিভিন্ন পিচ নিতে হয়েছিল, যারা ধারাবাহিকভাবে একটি নির্দিষ্ট ধরণের পিচের সাথে কাজ করার জন্য প্রশিক্ষিত ছিল তাদের বিপরীতে।

আপনার নিজের কথায় রিটেলিং/লেখা. এই পদ্ধতিটি তথ্য প্রক্রিয়াকরণের আরও গভীরতা প্রদান করে (যদি আমরা ক্রেক এবং লকহার্ট মডেলের উপর ফোকাস করি)। সংক্ষেপে, এটি আপনাকে শুধুমাত্র শব্দার্থকভাবে তথ্য প্রক্রিয়া করতে বাধ্য করে না (আপনি ঘটনা এবং তাদের সম্পর্কের মধ্যে নির্ভরশীলতা মূল্যায়ন করেন), তবে "নিজের সম্পর্কে উল্লেখ করে" (আপনি এই ঘটনাটিকে কী বলবেন? কীভাবে আপনি নিজেই এটি ব্যাখ্যা করবেন - পুনরায় না বলেই শব্দ নিবন্ধ বা টিকিটের জন্য বিষয়বস্তু শব্দ?) উভয়ই, এই অনুমানের দৃষ্টিকোণ থেকে, গভীর তথ্য প্রক্রিয়াকরণের স্তর যা আরও কার্যকর প্রত্যাহার প্রদান করে।

এই সবই বরং শ্রম-নিবিড় কৌশল, যদিও কার্যকর। সিরিজের পরবর্তী প্রবন্ধে, আমরা দেখব মেমরির বিকাশের জন্য অন্য কোন পদ্ধতিগুলি কাজ করে এবং তাদের মধ্যে লাইফ হ্যাক আছে কি না যা আপনাকে সময় বাঁচাতে এবং মুখস্থ করার জন্য একটু কম প্রচেষ্টা ব্যয় করতে সাহায্য করবে।

হাবরে আমাদের ব্লগ থেকে অন্যান্য উপকরণ:

• ITMO বিশ্ববিদ্যালয়ের 10টি বিষয়ভিত্তিক ইভেন্ট (মে, জুন এবং জুলাই)
• গবেষকদের জন্য টুলবক্স: স্ব-সংস্থা এবং ডেটা ভিজ্যুয়ালাইজেশন
• কীভাবে শিখতে হয়, চিন্তা করতে হয় এবং কার্যকর সিদ্ধান্ত নিতে হয় তার উপর বইয়ের একটি নির্বাচন
• কীভাবে "শিখতে শিখবেন" - টিপস, কৌশল এবং বৈজ্ঞানিক গবেষণা

হাবরে আমাদের ফটো ভ্রমণ:

• পরীক্ষাগার প্রদর্শন করা হচ্ছে "উন্নত ন্যানোমেটেরিয়ালস এবং অপটোইলেক্ট্রনিক ডিভাইস"
• আইটিএমও ইউনিভার্সিটির কোয়ান্টাম পদার্থের গবেষণাগারে তারা কী করে
• যান্ত্রিক অস্ত্র এবং ম্যানিপুলেটর - রোবোটিক্স পরীক্ষাগার কি করে

উত্স: www.habr.com