Ug adunay genetic nga mga hinungdan alang niini.
Hapit tanan nga migraduwar sa high school nahibalo nga adunay konsepto sa "homeostasis" - ang pagkamakanunayon sa internal nga palibot sa lawas. Ug, sa samang higayon, pipila ka mga tawo ang nahibal-an bahin sa konsepto sa "allostasis" - ang pagkamakanunayon sa internal nga palibot pinaagi sa interaksyon sa organismo sa gawas nga palibot.
Allostasis ug allostatic overload. Ang usa ka gamay nga tono sa tensiyon ug kusog sa lawas. Ang mga sistema sa lawas mopahiangay sa hinungdan sa stress nga wala’y sobra nga pagpaningkamot. Uban sa allostatic overload, ang lawas nakakaplag pipila ka balanse, apan kini nagtrabaho uban ang kalisud ug anam-anam nga naguba.
Sa tinuud, ang pagpadayon sa homeostasis nanginahanglan suporta gikan sa pamatasan sa lawas: asa magpuyo, unsa ang imnon ug kan-on, kinsa ang likayan, kung unsa ang paningkamutan. Ingon nga ang organismo giprograma sa genetically aron mapadayon ang pagkamakanunayon sa internal nga palibot, busa ang pamatasan niini kinahanglan dili makalapas sa homeostasis - kung dili ang mga mekanismo sa natural nga pagpili molihok alang niini nga organismo.
Allostasis sa panig-ingnan sa pamatasan sa pagkaon
Ang sumbanan sa kinabuhi sa usa ka tawo nagpakita sa iyang kaugalingon sa mga proseso sa kinabuhi: kung naanad ka sa pagkaon sa karne tulo ka beses sa usa ka adlaw, ang biochemistry sa lawas mopahiangay sa kini nga paagi sa pagsuplay sa mga sustansya alang sa trabaho ug magrebelde sa usa ka mahait nga pagbag-o sa pagkaon. .
Kung ang karne kan-on kaduha sa usa ka adlaw, nan ang lawas mapailubon gihapon, apan ang pagbalhin sa usa ka vegetarian diet hinungdan sa usa ka gipahayag nga adaptive nga reaksyon - sulod sa 2-3 ka semana ang lawas mopahiangay sa dili kasagaran nga pagkaon. Depende sa mapahiangay nga mga reserba, adunay mahimong maayo o dili maayo nga kinatibuk-ang kahimtang. Kung magpadayon ka pa, mahimo nimong makuha ang kakapoy sa reaksyon sa pagpahiangay ug magkasakit batok sa background sa kaayohan, o mahulog sa usa ka depressive nga kahimtang.
Kasagaran, pagkahuman sa 2-3 ka semana, nagsugod ang usa ka panahon sa pag-rollback - kung dili na maagwanta ang pagkaon nga dili kasagaran.
Niini nga punto, ang daan nga mga batasan sa pagkaon kasagarang mobalik, nga makapugong sa pagkahurot sa mga mekanismo sa pagpahiangay. Sayon nga bation kini nga higayon sa imong pagbalik gikan sa usa ka nasud nga adunay lahi nga linutoan sa imong yutang natawhan - kini maayo didto, apan sa balay, imong kaugalingon, mahal.
Ang parehas nga kahimtang mahitabo sa usa ka pagbag-o sa kita: nga adunay usa ka mahait nga pagkunhod o pagtaas sa kita, usa ka reaksyon sa pagpahiangay ang mahitabo, ingon usa ka sangputanan, ang lawas naningkamot nga mobalik sa miaging lebel sa kaayohan.
Usa ka yano nga pagsulay alang sa lebel sa allostatic load sa salapi
Sulayi ang imong mga pagbati kung maghunahuna kung pila ang imong mahimo nga luwas nga gasto. Isulat ang imong gibati sa matag lebel.
5 nga mga rubles
10 nga mga rubles
20 nga mga rubles
50 nga mga rubles
150 nga mga rubles
450 nga mga rubles
5 000 nga mga rubles
20 000 nga mga rubles
80 000 nga mga rubles
350 000 nga mga rubles
Ang 1 000 000 rubles
Ang 10 000 000 rubles
Ang 100 000 000 rubles
1 nga mga rubles
Sa sinugdan, ang mga kantidad dili hinungdan sa bisan unsa nga tensiyon, samtang ang kantidad motubo, usa ka pagbati sa labing maayo nga makita - kini dali ra nako maabut. Ang mas taas nga kantidad human sa labing maayo, ang dugang nga kabalaka gikan sa kamatuoran nga daghan kaayo nga salapi ang magasto, ngadto sa punto sa kalisang ("Dili ko mokita og daghan sa akong kinabuhi").
Sa usa ka punto, ang psyche mohunong na sa pagtan-aw sa daghang mga numero ug alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang paggasto sa 1 daw dili realistiko ug wala’y mabati bahin niini - binilyon nga mga bahin sa paggasto sa badyet dali ra basahon.
Allostasis ug pagtaas sa kita
Ang sama nga sitwasyon mahitabo kon ikaw maghimo sa imong kaugalingon og bag-ong pinansyal nga mga tumong. Lisud nga madugangan ang kita usahay o makatigum og salapi alang sa usa ka mahal kaayo nga pagpalit, tungod kay ang lawas mosulay sa pagpadayon sa allostasis.
Sa daghang mga pagbansay sa salapi, nagtakda sila og daghang mga katuyoan aron madugangan ang kita: "Mahimong usa ka milyonaryo o mamatay." Sa kinapungkayan sa pagpahiangay, ang mga tawo usahay makakuha og daghang mga sangputanan, pagkahuman sa mga resulta adunay mga pagribyu bahin sa pagbansay. Apan, human sa 2-3 ka semana, adunay moabut nga panahon sa diha nga ang lawas moingon "igo" - usa ka rollback mahitabo.
Kasagaran ang mga kita sag sa usa ka paagi nga mas maayo nga magpabilin sa daan nga estado - ang lawas nangayo nga ibalik ang allostasis sa naandan nga kahimtang niini ug gisulayan nga pamatud-an sa kaamgohan nga dili kinahanglan ang ingon ka grabe nga mga eksperimento.
Sa samang higayon, adunay mas komportable nga modelo sa pagtubo - naanad sa pagdugang sa disposable nga kita sa hinay-hinay. Kasagaran nagkinahanglan og 30 ngadto sa 6 ka bulan alang sa homeostasis aron makaabot sa 12% nga kausaban sa kita.
Nahibal-an nga ang allostasis adunay usa ka labing maayo nga rate sa pagpahiangay, makatarunganon nga hinay-hinay, sa gagmay nga mga bahin, pasagdi ang imong kaugalingon nga maanad sa usa ka labi ka maayo nga sukdanan sa pagkinabuhi sa dili pa madugangan ang imong magamit nga kita: ingon bahin sa imong kita, pagpalit labi ka maayong pagkaon, labi ka maayo nga sinina. o sapatos, pagpalit ug mahalon nga papel sa banyo. Kon mas naanad ang lawas sa bag-ong kalidad sa kinabuhi, mas sayon ang pagpangita og mga tinubdan sa pagtubo alang sa kita.
Unsa ang buhaton kung ang kita mitubo labaw sa 30% sa mubo nga panahon? Luwas gikan sa punto sa panglantaw sa allostasis, ang kinaiya anaa sa dili paglakip niining dugang nga salapi gikan sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Adunay maghiusa kanila sa usa ka casino, adunay magbutang kanila sa usa ka dugay nga deposito sa usa ka bangko, adunay moinom / mag-apod-apod niini ngadto sa mga kabus.
Allostasis ug usa ka mahait nga pagkunhod sa kita
Kung ang naandan nga lebel sa kita nahulog, ang sistema sa homeostasis nanginahanglan usab nga ibalik ang allostasis sa lugar niini. Ug kini mamatikdan kung unsa kadali ang usa ka trabaho nga parehas nga lebel sa kita nakit-an pagkahuman nawala ang daan. Mga usa o duha ka bulan - ug ang usa ka himsog nga tawo nagsira sa panginahanglan alang sa sukdanan sa pagkinabuhi diin siya naanad.
Kini nga bahin sa lawas mao ang basehan alang sa rekomendasyon sa lebel sa pinansyal nga "airbag" alang sa duha ka bulan sa kamalaumon nga kinabuhi.
Ang dugang nga impormasyon bahin sa konsepto sa allostasis isip extension sa homeostasis makita sa libro ni Robert Sapolsky nga The Psychology of Stress. Ngano nga ang mga zebra dili makakuha og mga ulser sa tiyan?
PS Kasinatian sa tagsulat
Ang akong ikaduhang espesyalisasyon isip neurologist mao ang psychotherapy sa phobic anxiety disorders. Daghang mga tawo ang wala maghimo usa ka kalainan tali sa usa ka neurologist, usa ka psychiatrist, ug usa ka psychotherapist. Alang sa 8 ka tuig nga pagtrabaho sa polyclinic nga adunay mga 18 nga mga pasyente sa usa ka tuig, kinahanglan kong maghimo usa ka sistematikong pamaagi sa pagpaayo sa mga pasyente, dili lamang sa sulud sa usa ka appointment sa neurological.
Limitado ang oras sa pagtan-aw sa usa ka tawo, busa ang kadaghanan sa mga pamaagi sa pagtrabaho ang nakalahutay, dali ug episyente nga naghupay sa kabalaka ug gitabangan ang akong mga pasyente nga mopahiangay sa mabug-at nga karga. Ang usa ka sistematikong pamaagi sa kahimsog makatabang sa pagrekomenda sa labing kaayo nga mga pamaagi alang sa matag kaso.
Gidapit ko ikaw nga pamilyar sa biopsychosocial nga pamaagi sa modernong medisina sa bukas nga mga leksyon sa Money Intelligence isip bahin sa pagbansay sa mga lalaki sa Marso 26 ug 28, 20.20 nga oras sa Moscow - alang sa usa ka online nga sibya sa grupo sa Facebook.
Plano sa trabaho:
Adlaw nga 1
• Structure sa pagbansay, biopsychosocial nga pamaagi sa medisina, panglawas ingon nga usa ka kahanas
• Tukma nga pagtakda sa mga tumong sa kuwarta - unsaon pagkab-ot ug pagpabiling himsog
• Pag-monitor sa kita ug mga galastuhan - unsaon nga dili mahulog sa pettiness ug savings nga makadaot sa pagpangita sa pagtubo
• Ang sistema sa pinansyal nga kalihokan - atong gipugngan ang kabalaka ug nagmugna og mga kondisyon alang sa pagtubo sa kwarta
Adlaw nga 2
• Pagbadyet ug seguridad sa panalapi
• Neurophysiology sa mga desisyon sa salapi
• Pag-usab sa dili produktibo nga mga ilusyon sa salapi - usba ang mga pagtuo ngadto sa produktibo nga mga ilusyon
• Calculator sa kwarta - i-set up ang mga filter sa panimuot aron mangita og kwarta
• Monetary boundaries - external ug internal, unsaon pagpanalipod ug pagpalapad sa imong money boundaries
Apil sa grupo sa bukas nga mga leksyon sa Facebook ug pag-apil sa sibya sa Marso 26 ug 28 sa 20.20 nga oras sa Moscow
Source: www.habr.com