Una bona memoria hè un vantaghju innegabile per i studienti è una cumpetenza chì serà certamente utile in a vita - indipendentemente da ciò chì e vostre discipline accademiche eranu.
Oghje avemu decisu di apre una seria di materiali nantu à cumu per rinfurzà a vostra memoria - avemu da principià cù un breve prugramma educativu: chì tipu di memoria ci hè è chì i metudi di memorizazione funzionanu di sicuru.
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Memoria 101: Da una frazione di seconda à l'infinitu
A manera più faciule di discrive a memoria hè a capacità di accumulà, mantene è riproduce cunniscenze è cumpetenze per qualchì tempu. "Un pocu tempu" pò piglià seconde, o pò durà una vita. Sicondu questu (è ancu nantu à quale parte di u cervellu sò attivi à un tempu o un altru), a memoria hè di solitu divisa in sensoriale, à cortu termini è à longu andà.
toccu - Questa hè una memoria chì hè attivata in solu una frazione di seconda, hè fora di u nostru cuntrollu cuscente è hè essenzialmente una risposta automatica à i cambiamenti in l'ambiente: vedemu / sentemu / sentimu un ughjettu, ricunnoscemu è "cumplete" l'ambiente intornu. noi piglià in contu a nova infurmazione. Essenzialmente, hè un sistema chì ci permette di registrà a stampa chì i nostri sensi percive. True, per un tempu assai cortu - l'infurmazioni in a memoria sensoriale hè guardata per literalmente a mità di seconda o menu.
cortu termini a memoria "funziona" finu à parechji decine di seconde (20-40 seconde). Pudemu ripruduce l'infurmazioni ottenute in questu periodu di tempu senza avè bisognu di cunsultà a fonte originale. True, micca tuttu: a quantità di infurmazione chì a memoria di cortu termine pò cuntene hè limitata - per un bellu pezzu si crede chì pò accoglie "sette più o minus dui oggetti".
U mutivu di pensà cusì era l'articulu di u psicologu cognitivu di Harvard George Armitage Miller, "U Magic Number 7 ± 2", chì hè statu publicatu in a rivista Psychological Review in u 1956. In questu, hà descrittu i risultati di l'esperimenti durante u so travagliu in i Laboratori Bell: secondu i so osservazioni, una persona puderia almacenà da cinque à nove oggetti in memoria di cortu termine - sia una sequenza di lettere, numeri, parolle o imagine.
I sughjetti anu memorizatu sequenze più cumplessi raggruppendu elementi in modu chì u numeru di gruppi hè ancu da 5 à 9. In ogni casu, i studii muderni dà risultati più modesti - u "numeru magicu" hè cunsideratu cum'è 4 ± 1. Tali valutazioni , in particulare, u prufissore di psiculugia Nelson Cowan in u so articulu di u 2001.
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À longu andà A memoria hè strutturata in modu diversu - a durata di l'almacenamiento di l'infurmazioni in questu pò esse illimitata, u voluminu supera assai a memoria di cortu termine. Inoltre, se u travagliu di a memoria di cortu termine implica cunnessioni neurali tempuranee in l'area di a corteccia frontale è parietale di u cervellu, allora a memoria à longu andà esiste per via di cunnessione neurali stabili distribuite in tutte e parti di u cervellu.
Tutti sti tipi di memoria ùn esiste micca separatamente da l'altru - unu di i mudelli più famosi di a relazione trà elli hè statu prupostu da i psiculoghi Richard Atkinson è Richard Shiffrin in u 1968. Sicondu a so supposizione, l'infurmazione hè prima trattata da a memoria sensoriale. I "buffers" di memoria sensoriale furniscenu informazioni di memoria di cortu termine. Inoltre, se l'infurmazione hè ripetuta ripetutamente, allora si move da a memoria di cortu termine "à u almacenamiento à longu andà".
Ricurdativi (mirate o spontanee) in questu mudellu hè a transizione inversa di l'infurmazioni da a memoria à longu andà à a memoria di cortu termine.
Un altru mudellu hè statu prupostu 4 anni dopu da i psicologi cognitivi Fergus Craik è Robert S. Lockhart. Hè basatu annantu à l'idea chì quantu tempu l'infurmazione hè almacenata è s'ellu ferma solu in a memoria sensoriale o entra in a memoria longa dipende da a "prufundità" di trasfurmazioni. U più cumplessu u metudu di trasfurmazioni è u più tempu passatu nantu à questu, u più altu hè a probabilità chì l'infurmazioni seranu ricurdati per un bellu pezzu.
Explicit, implicit, working - tuttu questu hè ancu di memoria
A ricerca nantu à e relazioni trà i tipi di memoria hà purtatu à l'emergenza di classificazioni è mudelli più cumplessi. Per esempiu, a memoria à longu andà hà cuminciatu à esse divisu in esplicitu (chjamatu ancu cuscente) è implicitu (inconsciente o oculatu).
Memoria esplicita - ciò chì vulemu dì di solitu quandu si parla di memorizazione. Hè, à u turnu, hè divisu in episodicu (ricordi di a vita di a persona) è semanticu (memoria di fatti, cuncetti è fenomeni) - sta divisione hè stata pruposta per a prima volta in u 1972 da u psicologu canadianu d'origine estonia Endel Tulving.
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Implicitu memoria di solitu nantu à a prima è a memoria procedurale. Priming, o fissazione di l'attitudine, si trova quandu un stimulu particulari influenza cumu percivemu u stimulu chì seguita. Per esempiu U fenomenu di lyrics misheed pò esse particularmente divertente (quandu e canzone ) - avè amparatu qualcosa di novu, variante di una linea da una canzone, cuminciamu à sente ancu. È vice versa - una registrazione previamente illegibile diventa chjaru se vede a trascrizione di u testu.
In quantu à a memoria procedurale, u so primu esempiu hè a memoria di u mutore. U vostru corpu "sapi" cumu andà in bicicletta, cunduce una vittura, o ghjucà à tennis, cum'è un musicista ghjoca un pezzu famusu senza guardà e note o pensà à ciò chì a prossima barra deve esse. Quessi sò luntanu da i soli mudelli di memoria.
Opzioni originali sò stati pruposti da i cuntimpuranii di Miller, Atkinson è Shiffrin, è da e generazioni successive di circadori. Ci hè ancu assai più classificazioni di i tipi di memoria: per esempiu, a memoria autobiografica (qualcosa trà episodica è semantica) hè classificata in una classa separata, è in più di a memoria di cortu-termine, qualchì volta parlanu di memoria di travagliu (ancu se certi scientisti, per esempiu u listessu Cowan, chì a memoria di travagliu hè piuttostu una piccula sezione di memoria à longu andà chì una persona opera in u mumentu).
Trite, ma affidabile: tecniche di furmazione di memoria basica
I benefici di una bona memoria sò, sicuru, evidenti. Micca solu per i studienti à a vigilia di un esame - secondu un studiu recente cinese, a furmazione di memoria, in più di u so compitu principale, ancu regule l'emozioni. Per mantene megliu l'uggetti in memoria di cortu termine, hè più spessu usatu metudu di raggruppamentu (English chunking) - quandu l'uggetti in una certa sequenza sò raggruppati secondu u significatu. Questu hè u metudu stessu chì sottumette à i "numeri magichi" (pigliendu in cunsiderà l'esperimenti muderni, hè desideratu chì u numeru di l'uggetti finali ùn supere micca 4-5). Per esempiu, u numeru di telefunu 9899802801 hè assai più faciule da ricurdà si u fraccione in blocchi 98-99-802-801.
Per d 'altra banda, a memoria di cortu termine ùn deve esse estremamente aguda, mandendu literalmente tutte l'infurmazioni ricevute "à l'archiviu". Questi ricordi sò di corta durata precisamente perchè a maiò parte di i fenomeni chì ci circondanu ùn portanu nunda di primura fundamentale: u menù in un ristorante, a lista di shopping è ciò chì portavate oghje ùn sò chjaramente micca u tipu di dati chì hè veramente impurtante di mantene. memoria per anni.
In quantu à a memoria longu, i principii basi è i metudi di a so furmazione sò à u stessu tempu u più cumplessu è tempu. È quelli abbastanza evidenti.
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Ricurdamentu ripetutu. U cunsigliu hè banale, ma sempre affidabile: hè tentativu ripetutu di ricurdà qualcosa chì permette di "pusà" l'ughjettu in un almacenamentu longu cù una probabilità alta. Ci hè un paru di sfumature quì. Prima, hè impurtante di sceglie u periodu di tempu ghjustu dopu à quale avete da pruvà à ricurdà l'infurmazioni (micca troppu longu, micca troppu cortu - dipende da quantu a vostra memoria hè digià sviluppata).
Supponete chì avete pigliatu u bigliettu di l'esame è pruvatu à memorizà. Pruvate di ripetiri u bigliettu in pochi minuti, in mezz'ora, in una ora, dui, u ghjornu dopu. Questu averebbe bisognu di più tempu per u bigliettu, ma a ripetizione relativamente frequente à intervalli micca troppu longu aiutà à cunsulidà megliu u materiale.
Siconda, hè impurtante di pruvà à ricurdà tuttu u materiale, senza guardà e risposte à a prima difficultà - ancu s'ellu vi pare chì ùn vi ricurdate micca nunda. Più pudete "esce" da a vostra memoria in u primu tentativu, megliu u prossimu hà da travaglià.
Simulazione in cundizioni vicini à i veri. À u primu sguardu, questu solu aiuta per affruntà u stress pussibule (durante un esame o in un tempu quandu, in teoria, a cunniscenza deve esse utile per voi). Tuttavia, stu approcciu vi permette micca solu di affruntà i vostri nervi, ma ancu di ricurdà qualcosa di megliu - questu, per via, ùn hè micca solu per a memoria semantica, ma ancu per a memoria di u mutore.
Per esempiu, secondu à , L'abilità di chjappà e bola hè stata sviluppata megliu in quelli ghjucatori di baseball chì avianu da piglià diverse piazze in un ordine imprevisible (cum'è in un ghjocu reale), in uppusizione à quelli chì anu furmatu constantemente per travaglià cù un tipu specificu di pitch.
Ripete / scrive in e vostre parolle. Stu approcciu furnisce una prufundità più grande di trasfurmazioni di l'infurmazioni (se ci focalizemu nantu à u mudellu Craik è Lockhart). In essenza, vi furzà à processà l'infurmazioni micca solu semanticamenti (evaluate e dependenzii trà i fenomeni è e so rilazioni), ma ancu "in riferimentu à sè stessu" (chì chjamà stu fenomenu? Cumu pudete spiegà da sè stessu - senza ricuperà u cuntenutu parolla per parolla articulu o bigliettu ?). Tramindui, da a perspettiva di sta ipotesi, sò livelli di trasfurmazioni di l'infurmazioni prufonda chì furnisce un ricordu più efficace.
Tutti questi sò tecnichi piuttostu intensivi di travagliu, ancu efficaci. In u prossimu articulu in a seria, avemu da fighjulà ciò chì altri approcci travaglianu per sviluppà a memoria, è s'ellu ci sò i pirate di a vita trà elli chì vi aiuterà à salvà u tempu è spende un pocu menu sforzu nantu à a memorizazione.
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