Reguli di alimentazione cumplementarii

Chì succede se alimentate un zitellu di dui mesi un Big Mac?
Chì succede se un pesi chì pesa 60 kg riceve un deadlift di 150 kg in a prima settimana di furmazione?
Chì succede si mette un coppiu di 200 unghie in un macinatu di carne?
Hè u listessu cum'è dà un internu u compitu di mudificà PouchDB per ch'ellu pò travaglià cù PostgeSQL.

Quì avemu una cumpagnia decente, tutti sò amici, uniti da un scopu cumunu, rispettemu è valorimu. Ma in fabbriche ùn hè micca cusì.

Sè vo site un capu in una fabbrica è ùn ti piace micca un subordinatu, pudete fà "soffocà". Questu hè solu una tale tecnica. Hè necessariu di dà un compitu chì una persona ovviamente ùn pò micca affruntà in u tempu stabilitu cù e risorse accunsentite.

È quandu vene un ghjornu dopu è dice ch'ellu ùn pò micca affruntà è hà bisognu di trasfirià u compitu à un altru, pudete gridà à ellu, o cumincianu à stuzzicà ch'ellu hè l'ultimu idiota chì ùn pò micca affruntà un compitu cusì simplice.

In u risultatu, quandu una persona hà fiascatu, pudete sparghje a putenza nantu à ellu. Hè u vostru. Ùn dumandà micca un salariu più altu, cundizioni di travagliu megliu, trattamentu normale, etc. Hè un succhiare. Ufficialmente ricunnisciutu.

Hè bè chì ùn facemu micca cusì. Ma ci sò situazioni quandu una persona riceve un compitu chì ùn pò micca affruntà in u tempu prevedibile.

Per una banda, qualchissia dicerà - ùn ci hè bisognu di lamentà, avete un compitu - mori, ma fate. O in americanu - mori o fate. Ma perchè ? Fighjate ch'ellu si soffoca è parte ?

Se questu hè u scopu, allora tuttu hè currettu. Se u scopu hè l'efficacità è l'efficienza, allora hè megliu seguità l'esempiu di pesi o musculi. Hè assai simplice: deve esse difficiule, ma fattibile.

Hanu un tali strumentu: interessu. Un tavulinu di scacchi cù pesi situati verticalmente è percentuali orizontali. U prugramma di furmazione dice: bench press, 70%, dui setti di deci repetizioni. L'atleta guarda u percentualità, trova a so pressa massima di u bancu verticalmente, move u so dettu à a colonna di 70% è capisce chì hà bisognu à elevà un pesu di 70 kg. Ùn site micca bè à cuntà, nò ?

Hè difficiule per ellu, ma fattibile. A quistione pò esse: perchè duverebbe esse difficiule? Pudete solu piglià pesi ligeri, fate 2-3 ripetizioni è andate à piglià una biera.

Ebbè, a risposta hè ovvia: i musculi sò furmatu solu quandu hè difficiule. Indipendentemente da u scopu - endurance, forza, ipertrofia (aumentu di u voluminu muscular). U prucessu differisce in i dettagli, ma in generale l'approcciu hè u listessu: u sviluppu si faci per u dulore. A cosa principal hè chì u dulore hè supportable, altrimenti ci sarà ferita.

Riturnemu à e nostre pecure. U compitu deve esse datu cusì chì una persona pò compie, ma cù sforzu. Allora hà da creà metriche è sviluppà.

Ovvi, dici? Ebbè, iè, se u mentore hè adattatu, o ci hè un prugramma prontu per a furmazione di internu. Ma quanti lochi hè cusì ?

Ùn basta. In u nostru paese ci sò parechje casi quandu u fratellu maiò (circa cinque anni) alimentava u fratellu minore (circa dui anni) patate calde. Ma ci sò ancu più casi quandu u mentore alimenta u trainee "patate calde".

Da una banda, forse u mentore simplicemente ùn sapi micca cumu (cum'è quellu tippu di cinque anni). Ebbè, hè un tippu cool, hà tuttu u cuntestu di tutti i travaglii - ghjustu in a RAM di a so testa. Simplemente ùn capisce micca cumu qualcunu ùn pò micca sapè ciò chì npm prune hè. O hè chjaru?

Aghju osservatu a ghjente per un bellu pezzu, è parechje volte aghju trovu in a situazione di un internu. E spessu mi sbuchjavanu una "patata calda" in a mo gola. Ùn hè micca difficiule di ricunnosce: fighjate ciò chì u mentore farà quandu si choke.

Un mentor normale s'ajusterà. Semplicemente perchè ellu capisce : u prugramma di furmazione hè un asset di a cumpagnia affidata à ellu. Se un internu soffre, l'altru sapi chì qualcosa hè sbagliatu. Puderete, di sicuru, cuntinuà à piegà a vostra faccia, cum'è "maledetti hipsters, ùn sanu micca una cosa maledetta, chì tipu di ghjovani sò...", o pudete capisce chì sò tutti cusì avà, è se vo vulete novi genti decentu, fà un prugramma di furmazione tali chì Ella hà fattu a cucina, micca u sifting.

È un mentore anormale s'affirmerà solu. Dirà qualcosa cum'è "bene, avete sempre bisognu di cunnosce u mondu sanu prima di guardà stu tema". Innò, bè, pudete fà quessa, ma perchè l'avete messu in u prugramma di furmazione allora? O "Ùn possu micca aiutà, u prublema hè in un locu in a scola chì andate, o avete lettu i libri sbagliati da zitellu".

Iè, sicuru, capiscu chì ci sò trainees inadegwate. Eppuru, nò, l'aghju scrittu solu cusì. Ùn aghju micca scontru nunda cusì. Forsi ùn aghju micca abbastanza pratica, cusì lascià un loophole - Assumimu chì un ghjornu truverete un inadegwatu.

Mi tengu cù a teoria fiorente per avà. Ogni trainee hà un puntu di fioritura - qualcosa cusì, dopu chì si passa cum'è un clockwork. Stu puntu succede à tutti quelli chì travaglianu. Qualchissia hà bisognu di risolve un prublema di travagliu una volta invece di una scola, qualchissia hà bisognu di cumunicà direttamente cù un cliente di cummerciale, qualchissia hà bisognu di leghje u libru ghjustu à u mumentu propiu, qualchissia hà bisognu à sente chì hè solu un internu è micca un zitellu. prodigiu, cum'ellu hè statu dettu à Mamma, qualchissia hà bisognu di sperienze un fap duru per capisce i so sbagli.

A mo storia d'osservazione ùn hè ancu longa, ma dice digià: a pruduzzione di i boni programatori aumenta significativamente s'ellu si smette di alimentà "patate calde". Iè, è e perdite sò zero. Scriveraghju nantu à questu separatamente.

Source: www.habr.com

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