A na to existují genetické důvody.
Téměř všichni lidé, kteří dokončili střední školu, vědí, že existuje pojem 'homeostáze' – trvalost vnitřního prostředí organismu. A zároveň jen málokdo ví o pojmu 'allostáze' – trvalosti vnitřního prostředí prostřednictvím interakcí organismu s vnějším prostředím.
Allostáze a allostatické přetížení. Trocha stresu tonizuje a dodává organismu energii. Systémy organismu se přizpůsobují stresovému faktoru bez přepracování. V případě allostatického přetížení nachází organismus nějakou rovnováhu, ale pracuje s obtížemi a postupně se rozpadá.
Ve skutečnosti udržování homeostázy vyžaduje podporu ze strany chování organismu: kde žít, co pít a jíst, koho se vyvarovat, k čemu usilovat. Jak je geneticky organismus naprogramován na udržování stálosti vnitřního prostředí, tak i jeho chování by nemělo narušovat homeostázu – jinak se aktivují mechanismy přirozeného výběru pro daný organismus.
Allostáze na příkladu stravovacího chování
Úroveň života člověka se odráží v procesech životních funkcí: pokud jste zvyklí jíst maso třikrát denně, biochemie organismu se přizpůsobí tomuto způsobu vstupu živin pro práci a bude protestovat při náhlé změně stravy.
Pokud se maso bude jíst dvakrát denně, organismus to ještě snese, avšak přechod na vegetariánskou stravu vyvolá výraznou adaptační reakci – během 2-3 týdnů se organismus bude přizpůsobovat nezvyklému jídlu. V závislosti na adaptačních rezervách bude buď příliš dobrý nebo příliš špatný celkový stav. Pokud se bude pokračovat dál – můžete se dostat na vyčerpání adaptační reakce a onemocnět na pozadí pohody nebo propadnout do depresivního stavu.
Obvykle po 2-3 týdnech nastává období návratu – kdy už není možné stravovat se nezvykle.
V tuto chvíli se obvykle vracejí staré stravovací návyky, což brání vyčerpání adaptačních mechanismů. Tento okamžik se dá snadno pocítit, když se vracíte ze země s exotickou kuchyní domů – tam je to dobré, ale doma je to své, známé.
Stejná situace nastává při změně příjmu: při náhlém snížení nebo zvýšení příjmu dochází k adaptační reakci, v jejímž důsledku se organismus snaží vrátit na předchozí úroveň pohody.
Jednoduchý test na úroveň alostatického zatížení penězi
Zkuste si své pocity při myšlenkách na to, kolik peněz můžete v klidu utratit. Na každé úrovni si zapište své pocity.
5 korun
10 korun
20 korun
50 korun
150 korun
450 korun
5 000 korun
20 000 korun
80 000 korun
350 000 korun
1 000 000 korun
10 000 000 korun
100 000 000 korun
1 000 000 000 korun
Zpočátku částky nevytvářejí žádný stres, s růstem částky se objevuje pocit optimálního stavu – to si mohu snadno dovolit. Čím vyšší je částka po optimu, tím větší je úzkost z toho, že tolik peněz lze utratit, až po hrůzu ("vždyť za život tolik nevydělám").
V určitém okamžiku psychika jednoduše přestává vnímat velká čísla a většině lidí se zdá utratit 1 000 000 000 nereálné a necítí k tomu žádné pocity – miliardové výdaje rozpočtu se snadno čtou.
Alostáza a náhlý růst příjmu
Stejná situace nastává, když si stanovíte nové finanční cíle. Mnohonásobné zvýšení příjmů nebo shromáždění peněz na velmi drahou koupi je obtížné, protože organismus se bude snažit udržet alostázu.
Na mnoha finančních školeních si lidé stanovují nadměrné cíle pro zvýšení příjmu: "Staň se milionářem nebo zemři." Na vrcholu adaptace lidé někdy dosahují skvělých výsledků, nadšení o výsledcích přichází s nadšenými recenzemi o školení. Avšak po 2-3 týdnech nastává období, kdy organismus říká "dost" – dochází k poklesu.
Příjmy často klesají tak, že by bylo lepší zůstat ve starém stavu – organismus si žádá vrátit alostázu do obvyklého stavu a snaží se dokázat vědomí, že takové náhlé experimenty nejsou potřeba.
Zároveň existuje pohodlnější model růstu – postupně si zvykat na zvyšování dostupných příjmů. Obvykle trvá od 6 do 12 měsíců, než se homeostáza přizpůsobí změně úrovně příjmů o 30 %.
Vědomí, že allostáze má optimální rychlost adaptace, dává smysl postupně, v malých dávkách se přizpůsobovat lepší kvalitě života, než se zvýší disponibilní příjem: v rámci příjmu nakupovat lepší jídlo, o něco kvalitnější oblečení nebo obuv, koupit drahou toaletní papír. Čím více si organismus zvyká na novou kvalitu života, tím snazší je najít zdroje růstu pro příjem.
Co dělat, když příjmy vzrostly během krátké doby o více než 30 %? Bezpečné chování z hlediska allostázy spočívá v vyloučení těchto nadbytečných peněz z každodenního života. Někdo je prohraje v kasinu, někdo uloží na dlouhodobý vklad v bance, někdo je prožije nebo rozdá chudým.
Allostáze a náhlý pokles příjmů
Při poklesu obvyklé úrovně příjmů systém homeostázy také vyžaduje vrátit allostázu zpět na místo. A to je patrné podle toho, jak rychle se po ztrátě staré práce nachází podobně placená práce. Asi měsíc dva – a zdravý člověk uspokojí potřebu po úrovni života, na kterou si zvykl.
Na této vlastnosti organismu je založeno doporučení pro úroveň finanční „bezpečnostní zásoby“ na dva měsíce optimální životní činnosti.
Více informací o konceptu allostázy jako pokračování homeostázy lze nalézt v knize Roberta Sapolskéhoho „Psychologie stresu. Proč zebry netrpí vředy žaludku“.
P.S. Zkušenosti autora
Moje druhá specializace jako lékaře-neurologa je psychoterapie úzkostně-fobických poruch. Mnoho lidí nedělá rozdíl mezi neurologem, psychiatrem a psychoterapeutem. Během 8 let práce v poliklinice s přijetím kolem 18 000 pacientů ročně, jsem musel vyvinout systémový přístup k uzdravování pacientů nejen v rámci neurologického vyšetření.
Čas na vyšetření jednoho člověka je omezen, proto přežily pouze ty nejefektivnější metody, které rychle a kvalitně snižují úzkost a pomáhají mým pacientům přizpůsobit se stresovému zatížení. Systémový přístup ke zdraví pomůže doporučit nejlepší techniky pro každý případ.
Zveme vás na seznámení s biopsychosociálním přístupem v moderní medicíně na otevřené hodiny Finanční inteligence v rámci mužského tréninku 26. a 28. března 20:20 MSK – na online přenos ve skupině na Facebooku.
Plán práce:
Den 1
• Struktura tréninku, biopsychosociální přístup v medicíně, zdraví jako dovednost
• Správné stanovení finančních cílů – jak dosáhnout a zůstat zdravý
• Monitorování příjmů a výdajů – jak se vyhnout malichernosti a úsporám na úkor hledání růstu
• Systém finanční aktivity – potlačíme úzkost a vytvoříme podmínky pro finanční růst
Den 2
• Rozpočtování a finanční bezpečnost
• Neurofyziologie finančních rozhodnutí
• Přefrámování neproduktivních finančních iluzí – měníme přesvědčení na produktivní iluze
• Finanční kalkulačka – nastavujeme filtry vědomí na hledání peněz
• Finanční hranice – vnější a vnitřní, jak bránit a rozšiřovat své hranice ohledně peněz
Připojte se ke skupině otevřených hodin na Facebooku a účastněte se přenosu 26. a 28. března 20:20 MSK.
Zdroj: habr.com
