Obvykle se k psychologickému uvolnění používají techniky zaměřené na nahrazování negativních emocí pozitivními. K těmto účelům se široce využívá meditace, ačkoli může pomoci i sledování dobrého rodinného filmu.
V psychoterapii také existuje léčba pomocí techniky katarze, která zahrnuje reagování na prožitou negativní zkušenost. K tomuto směru patří "terapie otráveného pera", kdy pacient píše dopisy, ve kterých vyjadřuje svůj hněv na osoby, které podle něj s ním jednaly nespravedlivě, ale neposílá je.
Výzkumníci z Carnegie Mellon University vytvořili "katarzické objekty", které jsou určeny k tomu, abychom je mohli udeřit, pichnout a dokonce jim promluvit proklínání.
Jeden z objektů vypadá jako obyčejný černý polštář, ale je určen k úderům ostrými předměty. Po tom, co do něj zasunete jehlu, začne vibrovat a pokračuje ve vibrování, dokud uživatel nevyjme všechny jehly.
Zdroj: 3dnews.ru
