V V naší recenzi užitečných tipů pro studenty jsme hovořili o tom, jaké vědecké výzkumy stojí za zřejmými radami — „pít více vody“, „věnovat se sportu“, „naplánovat si denní režim“. V této části se podíváme na méně zřejmé „hacky“ a také na směry, které jsou v současnosti považovány za jedny z nejperspektivnějších v učení. Pokusíme se zjistit, jak mohou být „čmáranice na okrajích sešitů“ užitečné, a v jakých případech pomáhá přemýšlení o zkoušce ji lépe složit.
Foto
Svalová paměť
Chodit na přednášky je další zřejmá rada pro ty, kteří chtějí studovat lépe. A mimochodem, je to jedna z nejpopulárnějších. . I když samotné návštěvy často nestačí — mnohým z vás je známá situace: připravujete se na zkoušku a nemůžete si vzpomenout, o čem přesně přednášel lektor, přestože jste si jisti, že jste byli toho dne v posluchárně.
Abychom maximálně využili čas na přednáškách, vědci doporučují trénovat svalovou paměť — to znamená především si dělat poznámky. To umožňuje vám se k nim později vrátit (což je poměrně zřejmé) — samotný proces zapisování informací rukou pomáhá lépe si je zapamatovat. Někdy však má smysl nejen zapisovat složité koncepty, ale také je zaznamenávat a ilustrativně znázorňovat.
Můžete se pokusit představit si data ve formě schématu nebo diagramu (což není snadné, pokud musíte pečlivě poslouchat lektora), ale někdy k tomu, abyste si lépe zapamatovali informace, stačí doplnit poznámky čmáranicemi nebo doodly (pro takovéto kresby se ještě používá terminologie "»).
Doodly mohou vypadat jako opakující se vzory, linie, abstrahované tvary — nebo tváře, zvířata či jednotlivá slova (jako v ). Kreslit lze cokoliv — důležitou charakteristikou doodlů zůstává to, že taková praxe nezabírá člověka úplně — na rozdíl například od intenzivní práce v hodině malování.
Na první pohled se zdá, že doodling je rušivý — vypadá to, že se člověk snaží jen zabít čas a je ponořen do svých myšlenek. Ve skutečnosti se však ukazuje, že doodly naopak pomáhají lépe vnímat nové koncepty a zapamatovat si je.
V roce 2009 byly v časopise Applied Cognitive Psychology publikovány výsledky studie provedené školou psychologie Plymoutské univerzity (Spojené království). Studie se týkala 40 osob ve věku od 18 do 55 let. Účastníkům pustili zvukový záznam „telefonického hovoru od přítele“ (na záznamu moderátor monotónním hlasem recitoval monolog fiktivního „kamaráda“, který přemýšlel o tom, kdo přijde na jeho večírek, a kdo ne, a proč). Kontrolní skupina byla požádána, aby během záznamu zapisovala na papír jména těch, kteří přijdou na večírek (a nic víc).
Experimentální skupině byl předložen list se čtverci a kolečky a požádáni, aby během poslechu zakroužkovali tvary (účastníci byli upozorněni, že rychlost a přesnost zakroužkování není důležitá — zakroužkovat měly pouze proto, aby zkrátili čas).
Poté byli všichni účastníci požádáni, aby nejprve uvedli, kdo přijde na večírek, a poté vyjmenovali geografická jména, která byla na záznamu zmíněna. Výsledky byly poměrně překvapivé — v obou případech byli lidé, které požádali o zakroužkování tvarů, přesnější (experimentální skupina si zapamatovala o 29 % více informací než kontrolní, ačkoli jí nebylo vůbec požádáno, aby si něco zapisovala nebo pamatovala).
Tento pozitivní efekt může být spojen s tím, že kreslení nevědomých čmáranic umožňuje aktivovat pasivního režimu práce mozku. „Doodloaktivisté“, jako je Sunni Brown, autor „The Doodle Revolution“, tvrdí, že čmáranice nejsou jen způsob, jak zaměstnat ruce, ale prostředek, který aktivuje práci mozku. Jinými slovy, je to mechanismus, který nám umožňuje spustit „obejít trasy“, když narazíme na překážku — což znamená, že doodle může pomoci, pokud si například nemůžete poradit s úkolem nebo najít správnou formulaci pro písemný úkol.
Pokud se vrátíme k zapamatování informací — čmáranice na okrajích pomáhají obnovit detaily toho, co se kolem vás dělo, když jste je kreslili. Jesse J. Prinz), předseda výboru pro interdisciplinární vědecký výzkum Doktorského magisterského programu Městské univerzity v New Yorku, , že při pohledu na vlastní doodly si snadno vzpomíná, o čem bylo řečeno, když je kreslil. Srovnává doodly s pohlednicemi — když se podíváte na pohlednici koupenou na výletě, okamžitě si vybavíte věci spojené s touto cestou — věci, které byste si jinak možná ani nepamatovali.
Foto ITMO University
To je výhoda „doodlových shrnutí“ (v porovnání s běžnými shrnutími): neustálé napjaté psaní vás odvádí od toho, co právě přednášející říká, zvlášť pokud poskytuje velké množství materiálu, které není určeno pro zápis za chodu. Pokud však zachytíte hlavní body běžným způsobem a během vysvětlování přepnete na doodly, budete si moci lépe porozumět a neztratíte nit vyprávění.
Na druhou stranu, doodling není vhodný pro všechny úkoly. Například pokud musíte zapamatovat a studovat velké množství obrazů (schémat, grafů), vlastní kresby vás budou pouze rozptylovat — Wall Street Journal na podporu toho výzkum provedený na University of British Columbia. Když obě úlohy vyžadují zpracování vizuálních informací, doodling nám neumožňuje soustředit se na to, co je v tuto chvíli skutečně důležité.
Doodling byste měli raději vynechat, pokud si nejste jisti, že fakta a vzorce, které přednášející uvádí, budete moci snadno najít v jiných zdrojích. V takovém případě je bezpečnější trénovat svalovou paměť pouze pomocí klasických poznámek.
Znalosti o znalostech
Další oblast, kterou by se měli zaměřit ti, kteří chtějí lépe studovat — metakognitivní procesy (kognice druhého řádu nebo, zjednodušeně, naše znalosti o našich vlastních znalostech). Patricia Chen, výzkumnice ze Stanfordu, která se touto oblastí zabývá, : „Velmi často studenti začínají pracovat bezmyšlenkovitě, aniž by předem plánovali, jaké zdroje by bylo nejlepší používat, neuvědomují si, co každé z nich přináší, a nehodnotí, jak mohou vybrané zdroje nejefektivněji využít.“
Chen a její kolegové provedli řadu výzkumů (jejich výsledky byly v loňském roce v časopise Psychological Science) a experimentů, které ukazují, jak přemýšlení o učení může studenty motivovat k lepšímu studiu. V rámci jednoho z experimentů dostali studenti asi 10 dní před zkouškou dotazník — jeho autoři jim navrhovali uvažovat o nadcházejícím testu a odpovědět na otázky o tom, jakou známku chtějí získat, jak důležitá je pro ně tato známka a jakou pravděpodobnost jí přikládají.
Kromě toho byli studenti požádáni, aby se zamysleli nad tím, které otázky mají vysokou pravděpodobnost, že se na zkoušce objeví, a určily, které z 15 dostupných studijních praktik (příprava podle poznámek z přednášek, čtení učebnice, zpracování zkušebních otázek, diskuze s kolegy, kurzy s lektorem atd.) budou používat. Poté byli požádáni, aby vysvětlili svůj výběr a specifikovali, co konkrétně udělají — vlastně vytvořili přípravu na zkoušku. Kontrolní skupina dostala pouze připomenutí o zkoušce a o tom, že je důležité se na ni připravit.
Nakonec studenti, kteří si vytvořili plán, skutečně zkoušku složili lépe, získali průměrně o třetinu bodu více (například „A+“ místo „A“ nebo „B“ místo „B-“). Kromě toho uvedli, že se cítili sebevědomější a lépe ovládali své emoce během zkoušky. Autoři studie zdůrazňují, že vybírali účastníky experimentu tak, aby mezi skupinami nebyly žádné statistické rozdíly — experimentální skupina nebyla složena z nadanějších nebo více motivovaných studentů.
Jak vědci poukazují, klíčovým závěrem jejich výzkumu je, že věnováním pozornosti metakognitivním procesům a úvahám o úkolu provádíte důležitou dodatečnou práci. Ta v konečném důsledku umožňuje lépe strukturovat znalosti, zůstat motivovaný a nalézt nejefektivnější řešení — jak pro přípravu na zkoušku, tak pro jakékoli jiné situace.
TL;DR
- Aby byl čas strávený na přednáškách co nejefektivnější, zapojte svalovou paměť. Nejjednodušší variantou je dělat si zápisky z přednášek. Alternativou jsou zápisky plus doodling. Takový přístup pomáhá lépe vnímat nové informace a efektivněji si je pamatovat. Doodle umožňuje obnovit v paměti mnoho detailů – podobně jako pohlednice nebo fotografie z cest, které „spouští“ vaše vzpomínky.
- Důležitý bod je, že aby doodling skutečně pomáhal lépe si zapamatovat nové, je klíčové, aby tato činnost zůstávala mechanickou a spontánní. Pokud se úplně ponoříte do kreslení, pravděpodobně nebudete schopni vnímat žádné další informace.
- Kombinujte doodling s „klasickými“ poznámkami. Zapisujte si hlavní fakta a vzorce „tradičním způsobem“. Použijte doodling, pokud: 1) na přednášce je důležité zachytit podstatu některé koncepce, porozumět jejímu smyslu, a máte již základní údaje k tématu; a 2) učitel poskytuje velké množství materiálu a podává ho rychlým tempem, ne v rámci „k zaznamenání“. Nezapomínejte na žádost učitele zaznamenat určité momenty písemně.
- Podle předpokladů řady vědců doodling aktivuje sieť pasivního režimu práce mozku. Proto může pomoci, pokud se „zaseknete“. Jméno nebo termín se vám „točí na jazyku“, ale nemůžete si je vzpomenout? Nedaří se najít vhodné formulace pro písemnou práci? Vyzkoušeli jste všechny možnosti řešení úkolu a začínáte ztrácet trpělivost? Zkuste si nakreslit bezvědomé čmáranice a vrátit se k práci trochu později.
- Věnujte pozornost „znalostem o svých znalostech“ – to je další způsob, jak se učit efektivněji. Zamyslete se nad tím, proč je důležité vyřešit určitou úlohu, jaké způsoby a metody by mohly být vhodné, a přemýšlejte o výhodách a nevýhodách každého z možných přístupů. To vám umožní udržet motivaci (odpověděli jste si na otázku, proč to potřebujete a jakých výsledků očekáváte na zkoušce nebo po absolvování kurzu). Kromě toho takový přístup umožňuje naplánovat maximálně efektivní variantu sebereflexe (už se nechytáte za první nalezený zdroj informací) a udržovat klid během testování vašich znalostí.
V závěrečné části našeho přehledu se zaměříme na to, jak si zapamatovat a udržet informace: jak může pomoci storytelling a jak porazit „křivku zapomnění“.
Zdroj: habr.com
