Ac felly, rydych chi'n sefyll yng nghanol rali, mae'ch calon a'ch anadl yn ceisio dianc o'ch brest, mae'ch gwddf yn sych, ac mae canu anarferol yn ymddangos yn eich clustiau. Ac nid ydych chi'n deall pam nad yw'r bobl hyn i gyd yn deall dadleuon rhesymegol mor syml sy'n ffitio mor llyfn i'ch llun o'r byd. Mae llais mewnol yn sgrechian: “A pham bod rhaid esbonio peth mor amlwg i rywun yma?!??!? Gyda phwy ydw i hyd yn oed yn gweithio?
<Llen>
Yn yr erthygl hon hoffwn ddeall ychydig pam mae emosiynau'n rhan anwahanadwy o arbenigwr TG, a beth i'w wneud am y cyfan.
I wneud hyn mae angen i chi fynd i lawr i lefel is.
Pan fydd ein hymennydd yn dod ar draws emosiynau negyddol, megis beirniadaeth, gwadu, ac ati. mae'n gweld hyn yn fygythiad yn ei erbyn. Mae angen gwneud rhywbeth am y bygythiad ac felly rhoddir gorchymyn i gynhyrchu'r hormon straen cortisol. Yn gyffredinol, dyfeisiwyd straen gan esblygiad yn fwy ar gyfer goroesi nag am gael sgyrsiau deallusol gyda gwrthwynebydd. Felly, y ddwy brif strategaeth yr ydym yn canolbwyntio arnynt mewn sefyllfa o straen yw:
- taro (os yw ymosodiad y gelyn sy'n ymddangos yn gwneud synnwyr yn ôl ein teimladau mewnol)
- rhediad (os yw cyfanswm màs corff teigr yn y llwyni yn edrych yn fwy argyhoeddiadol na màs cyhyr y rhaglennydd).
Yn unol â hynny, o dan cortisol, mae meddwl rhesymegol yn cael ei atal, trosglwyddir rheolaeth i ddwylo'r System-1 emosiynol, lle mae'r dull amddiffyn a pharatoi ar gyfer gwrthdaro yn cael ei actifadu, sy'n cael ei wireddu ar ffurf cefndir emosiynol priodol. Gwelir y sefyllfa mewn goleuni llawer tywyllach nag ydyw mewn gwirionedd.
Mae'r dyn o'r olygfa rali a ddisgrifir uchod yn rhywle ar hyn o bryd. Mae posibilrwydd ei fod bellach yn teimlo coctel emosiynol fel dicter, unigrwydd, diymadferthedd, ac ati. Mae posibilrwydd hefyd ei fod wedi arfer meddwl amdano'i hun fel person rhesymegol a bod yn nodweddiadol anemosiynol, felly ni all weld beth sy'n digwydd mewn gwirionedd a beth i'w wneud nesaf, oherwydd ... Nid yw'r broblem yn gorwedd o gwbl yn yr awyren o resymoldeb. Yn aml, er mwyn dod yn agosach at realiti ac edrych ar y sefyllfa gyda llygad datgymalu, mae angen seibiant arnoch chi. Rhowch gyfle i bawb aros allan am y straen a cheisio cyfleu i'w gilydd brif bwyntiau'r cyflwyniad yn ddiweddarach, pan fydd y cyfan yn setlo.
Mae cortisol yn hormon eithaf hirhoedlog, ac mae'n cymryd peth amser i'w effeithiau ddiflannu. Mae iteriadau cadarnhaol yn fater hollol wahanol. Dopamin, serotonin, endorphin, ocsitosin - hormonau teimlo'n dda sy'n cael eu cynhyrchu pan fyddwn yn cyfathrebu ar gefndir cadarnhaol, yn cynyddu'r gallu i gyfathrebu, rhyngweithio a helpu pobl eraill. Mae'r hormonau hyn hefyd yn hyrwyddo prosesu digwyddiadau ar lefel System-2, rhan resymegol yr ymennydd. Yn gyffredinol, dyma beth sydd ei angen arnoch chi ar gyfer gwaith cynhyrchiol a chyfathrebu dynol arferol. Yn anffodus, mae hormonau hapusrwydd, yn wahanol i cortisol, yn diddymu'n gynt o lawer, felly nid yw eu heffaith mor hir ac nid yw'n cael effaith mor sylweddol. O ganlyniad, mae'r eiliadau drwg yn hawdd yn gorbwyso'r rhai da o ran pwysigrwydd. Felly, i wneud iawn am 1 dull negyddol, mae angen iteriadau llawer mwy cadarnhaol, 4 gwaith cymaint.
Dyma'n fras sut mae'n gweithio ar y lefel hormonaidd. Ar yr ochr emosiynol, rydym naill ai'n isel ein hysbryd ac nid ydym am siarad ag unrhyw un, nac yn ymosodol ac yn barod i “dorri ein genau,” ond os yw'n rhywbeth cadarnhaol, yna gallai fod yn adwaith llawenydd, neu hyd yn oed yn rhaglennydd syml. tynerwch, etc.
Ydych chi wedi clywed am robo-llygod mawr? Llygod mawr labordy yw'r rhain sydd wedi cael electrodau wedi'u mewnblannu yn eu hymennydd i'w dysgu i wneud swyddi na all pob bod dynol eu gwneud yn effeithiol, megis chwilio am ddioddefwyr o dan rwbel neu dawelu ffrwydron. Felly, trwy anfon signalau trydanol i ardaloedd penodol trwy electrodau yn yr ymennydd, mae gwyddonwyr yn ei hanfod yn rheoli llygod mawr. Gallant wneud iddynt fynd i'r chwith, neu gallant wneud iddynt fynd i'r dde. Neu hyd yn oed wneud pethau nad yw llygod mawr yn eu hoffi o gwbl mewn bywyd normal, er enghraifft, neidio o uchder mawr. Pan fydd rhai canolfannau'n cael eu hysgogi, mae'r ymennydd yn cynhyrchu'r cefndir hormonaidd ac emosiynol cyfatebol, a phe byddech chi'n gofyn i'r llygoden fawr hon pam yr aeth i'r dde neu i'r chwith, pe gallai, byddai'n esbonio'n eithaf rhesymegol pam yr oedd am fynd yno neu yno. . Ydy hi'n cael ei gorfodi i wneud pethau nad yw hi'n eu hoffi? Neu a yw hi'n hoffi'r hyn y mae hi wedi'i raglennu i'w wneud? Pa mor wahanol yw ein hymennydd, ac a fyddai'r un dulliau'n gweithio mewn bodau dynol? Hyd yn hyn, am resymau moesegol, nid yw'n ymddangos bod gwyddonwyr yn cynnal arbrofion o'r fath. Ond mae esblygiad ar blaned y ddaear yr un peth i bawb. Ac mae rhyddid dewis, rhaid i mi gyfaddef, yn gysyniad anodd o hyd. Oes gennych chi ddealltwriaeth o beth a pham rydych chi'n dewis cinio heddiw? Gallwch, gallwch chi ddewis beth yn union y byddwch chi'n ei fwyta, boed yn pizza neu sglodion Ffrengig, mae'n debyg y byddwch chi'n gwneud dewis o blaid yr hyn rydych chi ei eisiau heddiw. Oes gennych chi ddewis o'r hyn rydych chi ei eisiau?
Yn anffodus, ni adawodd y gorffennol Sofietaidd yr argraffnod mwyaf ffafriol ar drigolion y gofod ôl-Sofietaidd o ran deall y prosesau mewnol sy'n digwydd ym meddwl y person cyffredin. Dyma’r un sydd heddiw yn nain i rywun – taid, tad – mam, ac ati. Ac mae cromliniau a phatrymau tiwnio yn cael eu trosglwyddo'n naturiol o genhedlaeth i genhedlaeth o rieni i blant. Felly, nid yw'n syndod, ymhlith y rhai a anwyd yn yr Undeb Sofietaidd (hyd heddiw), fod math caeedig o feddwl yn bodoli, lle rhoddir emosiynau yn un o'r lleoedd isaf ar y rhestr o anghenion dynol, ac mae'n ymddangos ei bod yn haws gwneud hynny. eu gwadu na'u cyfaddef a byw mewn cytgord ag egwyddorion esblygiadol. Un tro roedd yn rhaid i mi ddeffro a dechrau sylwi ar fy amgylchfyd o ochr ychydig yn wahanol. A phan ddechreuwch sylweddoli'r byd dynol yn llawnach, mae cyfleoedd a llwybrau newydd yn agor a oedd yn syml anweledig o'r blaen. Os gallech chi daro wal yn gynharach a bod yn ddryslyd ynghylch cwestiynau fel: pam mae fy nghymrodyr yn y gwaith yn cael dyrchafiad tra fy mod yn aros ar y cyrion yn gyson? Pam na allaf orffen yr hyn a ddechreuais? Pam nad yw perthnasoedd gyda phenaethiaid yn gweithio allan? Pam nad yw fy llais yn cario pwysau sylweddol? etc. ac yn y blaen. Mae'r atebion yn aml iawn y tu hwnt i'r System-2 rhesymegol a heb ddealltwriaeth ac ymwybyddiaeth o'r darlun cyfan a phresenoldeb y System emosiynol-1, maent yn syml yn amhosibl eu gweld.
Yr iaith “Emosiwn” yw iaith raglennu hynafol y gorffennol, y presennol a'r dyfodol yr ydym ni i gyd, a'r rhan fwyaf o organebau byw ar ein planed, wedi'u hysgrifennu ynddi. Mae deall egwyddorion ei weithrediad yn hwyluso'r canfyddiad o fywyd a bodolaeth yn amgylchedd cymdeithasol unigolion dynol yn fawr.
Diolch, dyna i gyd am y tro.
Mwy am System-1, System-2 .
Ffynhonnell: hab.com