Hvem af os vil ikke gerne lære hurtigere og huske ny information på farten? Forskere har knyttet stærke kognitive evner til en række forskellige faktorer. De bestemmer ikke kun evnen til at huske, men også et livskvalitet - her er en succesfuld karriere, aktiv socialisering og muligheden for simpelthen at have det sjovt med at bruge din fritid.
Ikke alle er så heldige at blive født med en fotografisk hukommelse, men det er ingen grund til at fortvivle. Det er muligt at gøre noget i sådan en situation. Nogle mennesker husker "Eugene Onegin", andre køber manualer og samlinger med specielle øvelser. Atter andre er i stigende grad opmærksomme på applikationer, der lover deres brugere fænomenale resultater, hvis de er villige til at bruge 10-15 minutter på at træne hver dag. Vi fortæller dig, hvad disse simulatorer er baseret på, og hvad du kan forvente af dem.
View: /unsplash.com
Hvordan husker vi
Seriøs akademisk forskning i dette spørgsmål begyndte i anden halvdel af det XNUMX. århundrede. Æren for en af de vigtigste opdagelser på dette område tilhører den tyske professor Hermann Ebbinghaus. Det er hans resultater, der stadig bruges i dag i systemer til forbedring af hukommelsen.
Ebbinghaus udforskede dybe hukommelsesprocesser, der eksisterer uanset kontekst. Dette adskiller hans arbejde fra den samme Freuds forskning. Psykoanalysens fader undersøgte, hvorfor vi glemmer ting, der er ubehagelige for os eller danner ikke altid korrekte, men oftere "praktiske" minder. Ebbinghaus - studerede mekanisk hukommelse. Det fungerer på basis af gentagelse af materiale.
Derfor huskede videnskabsmanden i sine eksperimenter sekvenser af stavelser med tre bogstaver (en vokal mellem to konsonanter - "ZETS", "MYUSCH", "TYT"). En forudsætning var, at disse kombinationer ikke dannede meningsfulde ord og ikke lignede dem. Af denne grund ville han for eksempel afvise "BUK", "MYSHCH" eller "TIAN". På samme tidspunkt af dagen læste Ebbinghaus kæder af sådanne stavelser højt til optællingen af en metronom. Han bemærkede endvidere, hvor mange gentagelser der krævedes for at gengive sekvensen korrekt.
Resultatet af disse anstrengelser var "glemmekurven". Det afspejler glidningen af information fra hukommelsen over tid. Dette er ikke en talemåde, men en reel afhængighed, som formlen beskriver.
, hvor b er andelen af materiale, der er tilbage i hukommelsen (i %), og t er den forløbne tid (i minutter).
Det er værd at understrege, at resultaterne af dette arbejde senere blev bekræftet. I 2015, forskere Ebbinghaus eksperimenterede og opnåede omtrent de samme resultater.
Ebbinghaus opdagelse gjorde det muligt at drage flere konklusioner om mekanisk hukommelse. Først opdagede videnskabsmanden, at hjernen forsøger at finde noget velkendt selv i bevidst meningsløst materiale. For det andet slipper information fra hukommelsen ujævnt - i den første time "forsvinder mere end halvdelen af materialet", efter ti timer kan en person kun huske en tredjedel, og hvad han ikke glemmer om en uge, vil han højst sandsynligt være i stand til at huske om en måned.
Endelig er den vigtigste konklusion, at du kan arbejde med memorering ved periodisk at vende tilbage til det, du har lært tidligere. Denne metode kaldes afstandsgentagelse. Den blev første gang formuleret i 1932 af den britiske psykolog Cecil Alec Mace i en af hans bøger.
Gentag klogt
Selvom forskere beviste effektiviteten af gentagelsesteknikken i 30'erne, vandt den først udbredt popularitet 40 år senere, da den tyske videnskabsmand Sebastian Leitner brugte den til at undervise i fremmedsprog. Hans bog "How to Learn to Learn" (So lernt man lernen, 1972) er blevet en af de populære praktiske vejledninger om læringspsykologi.
Hovedbetingelsen foreslået af Leitner er, at hvert efterfølgende interval før næste gentagelse af materialet skal være større end det foregående. Størrelsen af pauser og dynamikken i deres stigning kan variere. Intervaller på 20 minutter - otte timer - 24 timer giver effektiv korttidshukommelse. Hvis du har brug for at huske noget løbende, skal du vende tilbage til sådanne oplysninger regelmæssigt: efter 5 sekunder, derefter efter 25 sekunder, 2 minutter, 10 minutter, 1 time, 5 timer, 1 dag, 5 dage, 25 dage, 4 måneder, 2 år.
View: /Pixabay.com
I 70'erne foreslog Leitner at bruge kort, hvorpå betydningen af fremmede ord blev skrevet. Efterhånden som materialet blev lært udenad, blev kortene flyttet fra gruppen med de hyppigste gentagelser til de mindre hyppige. Med fremkomsten af computere og specialiseret software har essensen af processen ikke ændret sig.
I 1985 udgav den polske forsker Piotr Woźniak SuperMemo-programmet. Det er blevet et af de førende hukommelsesprogrammer. Løsningen eksisterer den dag i dag, og dens algoritmer er blevet brugt i mange alternative applikationer.
Wozniaks software giver dig mulighed for at arbejde med stort set enhver information, da det er muligt at tilføje data. Dernæst vil programmet spore "glemmekurven" for individuelle kort og danne en kø af dem baseret på princippet om gentagelse med afstand.
I de efterfølgende år blev forskellige analoger af SuperMemo og originale versioner af systemer til udvikling af huskefærdigheder frigivet. Mange sådanne programmer har bevist deres effektivitet i praksis - vi talte om dette i en tidligere habrapost. Men desværre fulgte kritik.
Malurt i bægeret
Uanset hvor nyttige Leitner's er for at lære fremmedsprog, huske matematiske formler eller historiske datoer, har videnskabsmænd ikke fundet beviser for, at hukommelsestræning om et bestemt emne forbedrer den samlede hukommelsesevne.
Du skal også forstå, at sådanne programmer heller ikke hjælper med at bekæmpe forringelsen af kognitive evner, uanset om det skyldes skade, enhver sygdom eller aldersrelaterede ændringer.
View: /Pixabay.com
I de senere år har dette emne ofte stillet eksperter op mod hinanden. Og hvordan kan man læse i det fri , som blev underskrevet af snesevis af fremtrædende videnskabsmænd i 2014, er de fleste af disse systemer, inklusive forskellige intellektuelle spil, kun effektive inden for rammerne af de opgaver, de selv løser, men kan ikke bidrage til den generelle forbedring af "kvaliteten" af hukommelsen . På den anden side til disse "anklager" modstandere og striden fortsætter.
Men uanset hvad, var mindst én udvikler af "hjernesimulatorer" som følge af den efterfølgende sag tvunget til at justere ordlyden.
I 2016, US Federal Trade Commission Luminosity skal betale 2 millioner dollars for forkert annoncering. Tilsynsmyndigheden konkluderede, at virksomheden spillede på offentlighedens frygt for aldersrelaterede ændringer og indgav falske forhåbninger hos brugerne. Nu promoverer projektet sine tjenester som værktøjer til at "frigøre potentialet i den menneskelige hjerne."
Yderligere forskning om emnet er i stigende grad tilbøjelig til at antyde, at der stadig er en vis effekt af daglig træning, men at løse gåder på en smartphone højst sandsynligt ikke vil forbedre din udholdenhed, uanset hvor overbevisende nogle mobile simulatorer er.
Og at huske fremmede ord ved hjælp af sådan software vil hjælpe dig i det mindste på en eller anden måde med at tale et nyt sprog om et år eller to, i bedste fald. Derfor bør alle, der ønsker at forbedre deres hukommelse, være ekstra opmærksomme ikke kun på "værktøjerne" til memorering, men også for at fokusere på det område af kompetencer, du har brug for og ikke tabe faktorerne af syne , koncentrationsevne og til pædagogiske belastninger.
Yderligere læsning:
Og mere:
Kilde: www.habr.com