Og der er genetiske grunde til dette.
Næsten alle, der har afsluttet folkeskolen, ved, at der eksisterer et begreb kaldet "homeostase" — stabilitet i kroppens indre miljø. Samtidig er der sjældent nogen, der kender til begrebet "allostase" — stabilitet i det indre miljø gennem samspillet mellem kroppen og det ydre miljø.
Allostase og allostatisk belastning. En smule stress toner og oplader kroppen. Kroppens systemer tilpasser sig stressfaktoren uden overanstrengelse. Ved allostatisk belastning finder kroppen en form for balance, men arbejder med besvær og bryder gradvist ned.
Faktisk kræver opretholdelse af homeostase støtte fra kroppens adfærd: hvor man lever, hvad man drikker og spiser, hvem man undgår, og hvad man stræber efter. Ligesom kroppen genetisk er programmeret til at opretholde stabilitet i det indre miljø, skal dens adfærd heller ikke forstyrre homeostasen – ellers vil mekanismerne for naturlig udvælgelse træde i kraft for denne organisme.
Allostase i eksemplet med spiseadfærd
En persons levestandard afspejles i deres livsprocesser: hvis du er vant til at spise kød tre gange om dagen, tilpasser kroppens biokemi sig til denne måde at få næringsstoffer på og vil gøre oprør ved en pludselig ændring i kosten.
Hvis man spiser kød to gange om dagen, vil kroppen endnu holde ud, men overgangen til vegetarisk kost vil medføre en udtalt adaptiv reaktion – i løbet af 2-3 uger vil kroppen tilpasse sig den uvante mad. Afhængig af de adaptive ressourcer vil den generelle tilstand enten være meget god eller meget dårlig. Hvis man fortsætter med det, kan man komme til udmattelse af den adaptive reaktion og blive syg på trods af velvære, eller falde ind i en depressiv tilstand.
Normalt indtræffer der efter 2-3 uger en tilbagefaldsperiode – når det blir umuligt at fortsætte med at spise uvant.
På dette tidspunkt plejer der at ske en tilbagevenden til gamle spisevaner, hvilket forhindrer udmattelsen af de adaptive mekanismer. Det er let at mærke dette øjeblik, når man vender tilbage fra et land med eksotisk køkken til sit hjemland – det er godt der, men hjemme er det eget, velkendt.
Den samme situation opstår ved ændringer i indkomsten: ved en pludselig reduktion eller stigning i indkomsten opstår der en tilpasningsreaktion, hvor kroppen forsøger at vende tilbage til sit tidligere velvære.
En simpel test for niveauet af allostatisk belastning i forhold til penge
Prøv at overveje, hvilket beløb du kan bruge uden bekymring. Skriv dine følelser ned på hver af niveauerne.
5 kroner
10 kroner
20 kroner
50 kroner
150 kroner
450 kroner
5.000 kroner
20.000 kroner
80.000 kroner
350.000 kroner
1.000.000 kroner
10.000.000 kroner
100.000.000 kroner
1.000.000.000 kroner
I starten udløser beløbene ingen spændinger, men efterhånden som beløbene vokser, opstår der en følelse af optimum - det er noget, jeg nemt kan tillade mig. Jo højere beløb efter optimum, desto mere bekymring vækker det, at så mange penge kan bruges, op til skræmmende niveauer ("jeg kan aldrig tjene så meget i mit liv").
På et tidspunkt stopper psyken med at opfatte store tal, og for de fleste mennesker virker det urealistisk at bruge 1.000.000.000, og man kan ikke føle noget i den forbindelse – det billionstore beløb i budgettet læses så let.
Allostase og pludselig stigning i indkomsten
Den samme situation opstår, når du sætter dig nye økonomiske mål. At øge indkomsten mange gange eller samle penge til et meget dyrt køb er svært, da kroppen vil forsøge at opretholde allostasen.
På mange pengetræningskurser sætter man ambitiøse mål for at øge indkomsten: "Bliv millionær eller dø". På toppen af tilpasningen får mange mennesker nogle gange fantastiske resultater, og der kommer begejstrede anmeldelser om træningen. Men efter 2-3 uger kommer perioden, hvor kroppen siger "nok" - der sker et tilbagefald.
Ofte falder indkomsten så meget, at det ville være bedre at forblive i den gamle tilstand - kroppen kræver at tilbageføre allostasen til den normale tilstand og prøver at overbevise bevidstheden om, at sådanne pludselige eksperimenter er unødvendige.
Samtidig findes der en mere komfortabel model for vækst - at vænne sig til en gradvis stigning i disponible indkomster. Normalt, for at homøostasen kan tilpasse sig en ændring i indkomstniveauet på 30%, kræves der mellem 6 til 12 måneder.
At knowing that allostasis has a certain optimal adaptation rate, it makes sense to gradually, in small portions, allow oneself to get used to the better standard of living before increasing disposable income: within the income framework, buy better food, slightly higher quality clothing or shoes, buy expensive toilet paper. The more the body gets accustomed to the new quality of life, the easier it is to find sources of income growth.
What to do if income has increased by more than 30% in a short period? Safe behavior from an allostatic perspective involves excluding this extra money from daily life. Some may squander it in casinos, some may put it in a long-term bank deposit, others may drink it away or give it to the poor.
Allostasis and a sharp drop in income
When the habitual level of income falls, the homeostatic system also requires restoring allostasis. This is evident from how quickly a similar income-level job is found after losing the previous one. About one to two months – and a healthy person meets the needs of the standard of living they are accustomed to.
This characteristic of the organism forms the basis for the recommendation regarding financial 'safety cushion' for two months of optimal living.
More information on the concept of allostasis as a continuation of homeostasis can be found in Robert Sapolsky's book 'Why Zebras Don't Get Ulcers: The Acclaimed Guide to Stress, Stress-Related Diseases, and Coping'.
P.S. Author's experience
My second specialization as a neurologist is the psychotherapy of anxiety and phobic disorders. Many people do not differentiate between a neurologist, psychiatrist, and psychotherapist. After 8 years of working in a clinic, seeing about 18,000 patients a year, I had to develop a systemic approach to the recovery of patients not only within the neurological consultation.
The time allocated for seeing one person is limited, so only the most effective methods that quickly and efficiently alleviate anxiety and help my patients adapt to stress remain. A systemic approach to health also helps to recommend the best techniques for each case.
Jeg inviterer dig til at lære om den biopsykosociale tilgang i moderne medicin ved åbne lektioner om Pengetransformeringsmetoden som en del af herretræningen den 26. og 28. marts kl. 20.20 MSK – til online transmission i Facebook-gruppen.
Arbejdsplan:
Dag 1
• Struktur for træningen, den biopsykosociale tilgang i medicin, sundhed som en færdighed
• Korrekt fastsættelse af økonomiske mål – hvordan man opnår det og forbliver sund
• Overvågning af indtægter og udgifter – hvordan man undgår at falde ind i smålighed og besparelser på bekostning af vækst
• System til finansiel aktivitet – dæmper angst og skaber betingelser for økonomisk vækst
Dag 2
• Budgettering og finansiel sikkerhed
• Neurofysiologi af økonomiske beslutninger
• Reframing af ukonstruktive økonomiske illusioner – skift overbevisninger til produktive illusioner
• Økonomisk kalkulator – indstiller sindets filtre til at finde penge
• Økonomiske grænser – eksterne og interne, hvordan man forsvare og udvide sine økonomiske grænser
Deltag i gruppen for åbne lektioner på Facebook og vær med i transmissionen den 26. og 28. marts kl. 20.20 MSK
Kilde: habr.com
