Konsekvenser:<\/strong> SUV har en destruktiv effekt p\u00e5 menneskers psykiske helse. Det utvisker grensene for personligheten, gj\u00f8r individet utsatt for \u00f8yeblikkets trender, noe som krever en utrolig mengde fysisk og mental energi. Dette kan helt sikkert f\u00f8re til depresjon. Ofte opplever personer som er utsatt for SUV, en grusom ensomhet og kognitiv dissonans mellom den de \u00f8nsker \u00e5 v\u00e6re og den de faktisk er. Forskjellen mellom \"\u00e5 v\u00e6re og \u00e5 se ut som\". Folk ender opp med \u00e5 definere seg selv gjennom sosiale medier \"jeg legger ut innlegg, derfor eksisterer jeg\".<\/p><\/blockquote>\n<\/p>\n
Fabbing. Har du sjekket hvor mange likes du fikk mens du st\u00e5r p\u00e5 bestemors begravelse?<\/h2>\n <\/p>\n
Hvor mange gange p\u00e5 en dag tager vi vores smartphone op? T\u00e6l det op. Lad os g\u00f8re det lettere. Hvor mange gange tager du din smartphone op p\u00e5 10 minutter? Overvej, hvorfor du gjorde det, var der et presserende behov, truede noget dit liv eller dine n\u00e6rmeste, ringede nogen til dig eller ej, havde du brug for information hurtigt til en opgave? <\/p>\n
<\/p>\n
Her sidder du nu i en caf\u00e9. Se dig omkring. Hvor mange mennesker, i stedet for at kommunikere, er trykket ned i deres elektroniske gadgets? <\/p>\n
<\/p>\n
Fabbing er vanen med konstant at blive distraheret af sin gadget under en samtale med en anden person. Og ikke kun med samtalepartnere. Der er registreret tilf\u00e6lde, hvor folk blev distraheret af deres smartphone under deres eget bryllup og begravelsen af n\u00e6re sl\u00e6gtninge. Hvorfor? Det er en lille psyko-fysiologisk trick, som b\u00e5de Facebook og Instagram udnytter. Variabel bel\u00f8nning. Du har taget en selfie, taget billeder af brylluppet, lavet en trist bem\u00e6rkning om begravelsen \u2014 og nu kan du ikke lade v\u00e6re med at se, hvor mange der har \u201eliket\u201c og \u201edelt\u201c dig. Hvor mange personer har set dig, bekymrer sig om dig, hvor ensom du ikke er. I det er m\u00e5let for social succes. <\/p>\n
<\/p>\n
De grundl\u00e6ggende principper for fabbing:<\/p>\n
<\/p>\n
\nUnder m\u00e5ltidet kan en person ikke slippe sin gadget.<\/li>\n At holde smartphone i h\u00e5nden selv under gang.<\/li>\n \u00d8jeblikkelig greb om smartphone ved lydmeddelelser, p\u00e5 trods af at man taler med en person.<\/li>\n Under afslapning tilbringer en person st\u00f8rstedelen af tiden med sin gadget.<\/li>\n Frygten for at misse noget vigtigt i nyhedsfeedet.<\/li>\n Ubegrundet scrolling af noget, der allerede er set online.<\/li>\n \u00d8nsket om at tilbringe st\u00f8rstedelen af sin tid i selskab med smartphone.<\/li>\n<\/ol>\n<\/p>\n
Meredith David fra Baylor Universitet mener, at fabbing kan \u00f8del\u00e6gge forhold: \"I hverdagen tror folk ofte, at en lille distraktion p\u00e5 smartphone ikke har meget betydning for forholdet. Men forskningsresultaterne viser, at hyppig opm\u00e6rksomhed mod telefonen hos en af partnerne f\u00f8rer til en betydelig reduktion i tilfredsheden med forholdet. Fabbing kan f\u00f8re til depression, s\u00e5 man b\u00f8r overveje den potentielle skade, som smartphones g\u00f8r for n\u00e6re relationer.<\/em>\u00bb<\/p>\n<\/p>\n
Fabbing og S\u00c5V er n\u00e6rt forbundne. <\/p>\n
<\/p>\n
Forskeren Reyman Ata besluttede at t\u00e6lle, hvor meget tid han bruger p\u00e5 sin smartphone hver dag. Og resultatet chokerede ham. Han fandt ud af, at han stj\u00e6ler 4 timer og 50 minutter fra sit liv. Ved et tilf\u00e6lde st\u00f8dte han p\u00e5 r\u00e5det fra den tidligere Google-designer Tristan Harris: at skifte telefonen til monochromisk tilstand. P\u00e5 den f\u00f8rste dag med en monochromisk smartphone brugte Reyman Ata kun en og en halv time (1,5 timer!) Det er ikke uden grund, at brugergr\u00e6nsefladedesignere laver s\u00e5 smukke ikoner, at<\/p>\n
<\/p>\n
S\u00e5 her er et lille livshack. Pr\u00f8v at eksperimentere. Se p\u00e5 det. V\u00e6r naturskaberne. <\/p>\n
<\/p>\n
P\u00e5 iOS: Indstillinger \u2192 Generelt \u2192 Tilg\u00e6ngelighed \u2192 Sk\u00e6rmindstilling \u2192 Farvefiltre. Aktiv\u00e9r 'Farvefiltre'-punktet, og v\u00e6lg 'Gr\u00e5toner' i dropdown-menuen.<\/p>\n
P\u00e5 Android: Aktiv\u00e9r udviklertilstand. G\u00e5 til Indstillinger \u2192 System \u2192 'Om telefonen' og klik flere gange p\u00e5 'Bygningsnummer'. P\u00e5 min Samsung Note 10+ var den et helt andet sted - m\u00e5ske designede rumv\u00e6sener gr\u00e6nsefladen. Derefter skal du g\u00e5 til Indstillinger \u2192 System \u2192 Udviklerindstillinger, 'Hardwareaccelerering af grafikken', v\u00e6lge 'Simuler anomalier' og v\u00e6lge 'Monochromisk tilstand' i dropdown-menuen.<\/p><\/blockquote>\n
Jeg er sikker p\u00e5, at du vil have telefonen i h\u00e6nderne meget sj\u00e6ldnere. Den vil ikke l\u00e6ngere se ud som en slik. <\/p>\n
<\/p>\n
Konsekvenser:<\/strong> Fubbing, ligesom den relaterede SUV, skubber til eskapisme, erstatter virkelige og naturlige psykologiske reaktioner med stimuli p\u00e5lagt af sociale medier og elektroniske gadgets. Det f\u00f8rer til \u00e6ndringer i sindet, nedbrydning af sociale forbindelser, nogle gange sammenbrud af familier og i v\u00e6rste fald til gr\u00e6nseoverskridende psykiske lidelser, s\u00e5som depression.<\/p><\/blockquote>\n<\/p>\n
Snapchat-dysmorfobi. Lav et selfie med mit ansigt<\/h2>\n <\/p>\n
Endnu et syndrom dukkede op uventet. P\u00e5 en eller anden m\u00e5de definerer v\u00e6ren bevidstheden. <\/p>\n
<\/p>\n
Den gamle, l\u00e6nge studerede dysmorfobi har f\u00e5et nye nuancer og dimensioner. Det er, n\u00e5r en person mener, at de er grimme, usle, skammer sig over det og undg\u00e5r samfundet. <\/p>\n
<\/p>\n
Og s\u00e5 har kollegerne fra Boston Medical School uventet opdaget, at der er opst\u00e5et endnu en ny afvigelse. De har analyseret rapporter fra plastikkirurger. Og det viste sig, at der allerede er en betydelig del af befolkningen, der g\u00e5r til l\u00e6gerne og kr\u00e6ver, at de f\u00e5r et ansigt som p\u00e5 deres selfies.<\/p>\n
<\/p>\n
Og det er ikke bare et selfie-billede, men et, der er blevet behandlet med forskellige 'beautifiers', der er installeret p\u00e5 moderne smartphones. Som man let kan g\u00e6tte, er det oftest piger, der henvender sig. <\/p>\n
<\/p>\n
\u2014 Doktor, kan du lave mit ansigt, som Tizian har malet for mig? <\/em><\/p>\n<\/p>\n
Og her begynder den mest \u00e5benlyse vanvid. Hvis man skal tro den Amerikanske Akademi for Ansigtsplastik og Rekonstruktiv Kirurgi, forklarer 55% af patienterne, der henvender sig til plastikkirurger, \u00e5rsagen til de n\u00f8dvendige \u00e6ndringer \u2014 s\u00e5 deres selfies kan se fantastiske ud uden brug af 'beautifiers' og Photoshop. Som om hver eneste \u00e9n kunne g\u00f8re sig selv til en Kardashian med Photoshop. <\/p>\n
<\/p>\n
Og s\u00e5ledes er det nye syndrom Snapchat-dysmorfobi blevet skabt.<\/p>\n
<\/p>\n
Mark Griffiths, en af verdens mest citerede forfattere inden for psykologi af teknolog afh\u00e6ngighed, en fremtr\u00e6dende specialist i den psykologiske unders\u00f8gelse af spillere i hasardspil, Direkt\u00f8r for International Gaming Research Unit, Psychology Division, Nottingham Trent University, UK, sagde: \"\u2026 jeg h\u00e6vder, at st\u00f8rstedelen af dem, der overdreven anvender internettet, ikke er direkte afh\u00e6ngige af internettet, for dem er internettet en slags n\u00e6ringsmedium til at opretholde andre afh\u00e6ngigheder\u2026 Jeg mener, at man b\u00f8r skelne mellem afh\u00e6ngighed direkte af internettet og afh\u00e6ngigheder relateret til brug af internettet.<\/em>\u00bb<\/p>\n<\/p>\n
Konsekvenser:<\/strong> At \u00e6ndre ansigtet er ganske let med de nuv\u00e6rende teknologier. Selvom der kan ske mislykkede fatale tilf\u00e6lde. Men indeni vil du forblive den samme. Det vil ikke give dig nogen overnaturlige evner. Og selfies har aldrig bragt nogen til succes. Og i sidste ende st\u00e5r man tilbage med den samme kognitive dissonans og frustration. Det samme 'v\u00e6re' og 'synes at v\u00e6re'. <\/p><\/blockquote>\n<\/p>\n
Udbr\u00e6ndthed af dopaminreceptorer. Man kan ikke kun br\u00e6nde et hus, men ogs\u00e5 hjerneceller.<\/h2>\n <\/p>\n
I det fjerne 1953 fors\u00f8gte James Olds og Peter Milner at forst\u00e5 en mystisk rotte. De implanterede en elektrode i dens hjerne og gav den str\u00f8m gennem den. De troede, de aktiverede den del af hjernen, der er ansvarlig for frygt. Heldigvis havde de ikke helt ret \u2014 og de gjorde en opdagelse. For i stedet for at l\u00f8be v\u00e6k fra hj\u00f8rnet, hvor den blev elektrificeret, vendte rotten konstant tilbage dertil. <\/p>\n
<\/p>\n
Drengene opdagede blot en hidtil uudforsket del af hjernen, fordi de implanterede elektroden un\u00f8jagtigt. F\u00f8rst troede de, at rotten oplevede lykke. En r\u00e6kke eksperimenter forvirrede forskerne fuldst\u00e6ndig, og de inds\u00e5, at rotten oplevede lyst og forventning. <\/p>\n
<\/p>\n
Samtidig opdagede disse \"rumv\u00e6sner\" det marketingforbandelse, der kaldes \"neuromarketing\". Og adskillige s\u00e6lgere jublede. <\/p>\n
<\/p>\n
Dengang herskede behaviorisme. Og fors\u00f8gspersonerne rapporterede, at de ved stimulering af denne del af hjernen oplevede \u2014 tro det eller ej \u2014 fortvivlelse. Det var ikke en oplevelse af nydelse. Det var en l\u00e6ngsel, fortvivlelse, et behov for at opn\u00e5 noget. <\/p>\n
<\/p>\n
Olds og Milner \u00e5bnede ikke en forn\u00f8jelsesscene, men det, som neurobiologer nu kalder bel\u00f8nningssystemet. Omr\u00e5det, de stimulerede, var en del af den mest primitive motiverende hjerne struktur, der opstod for at tilskynde os til handling og forbrug. <\/p>\n
<\/p>\n
Hele vores verden er nu fyldt med enheder, der fremkalder dopamin \u2014 restaurantmenuer, pornografiske websteder, sociale netv\u00e6rk, lotteribilletter, tv-reklamer. Og alt dette forvandler os p\u00e5 den ene eller anden m\u00e5de til Olds' og Milners rotte, der dr\u00f8mmer om endelig at n\u00e5 frem til lykken. <\/p>\n
\n
\r\n
\r\n
<\/div>\r\n <\/div><\/center><\/p>\n
N\u00e5r vores hjerne straks opdager en mulighed for bel\u00f8nning, frigiver den neurotransmitteren dopamin. Vi ser et billede af Kim Kardashian eller hendes s\u00f8ster i stram undert\u00f8j \u2013 og dopaminet str\u00f8mmer ind. Alpha-hannen reagerer p\u00e5 de kurvede former og de brede hofter \u2013 og forst\u00e5r, at disse hunner er ideelle til at f\u00f8re sin afstamning videre. Dopaminet beder resten af hjernen om at fokusere p\u00e5 denne bel\u00f8nning og f\u00e5 fat i den med det samme. En stigning af dopamin alene for\u00e5rsager ikke lykke \u2013 det er snarere en form for ophidselse. Vi er livlige, energiske og opslugt. Vi sporer muligheden for nydelse og er parate til at arbejde h\u00e5rdt for at opn\u00e5 den. Vi bes\u00f8ger en pornosite \u2013 og vi er klar til at kaste os ud i denne festlige gruppeoplevelse. Vi starter World of Tanks og er klar til at sejre gang p\u00e5 gang. <\/p>\n
<\/p>\n
Men ofte oplever vi skuffelse. Dopaminet er blevet frigivet. Der er intet resultat. <\/p>\n
<\/p>\n
Vi eksisterer i en helt anden verden. En b\u00f8lge af dopamin ved synet, lugten eller smagen af fedtet eller s\u00f8dt mad, n\u00e5r vi g\u00e5r forbi fastfoodsteder. Frigivelsen af dopamin sikrer, at vi vil over\u00f8se os selv indtil m\u00e6thed. En vidunderlig instinkt fra stenalderen, da det var livsvigtigt at f\u00e5 mad. Men i vores tilf\u00e6lde er hver s\u00e5dan b\u00f8lge af dopamin en vej til overv\u00e6gt og d\u00f8d. <\/p>\n
<\/p>\n
Hvordan bruger neuromarketing sex? I n\u00e6sten hele menneskehedens historie har n\u00f8gne mennesker indtaget afsl\u00f8rende positurer foran deres udvalgte, k\u00e6re eller elskere. Nu v\u00e6lter sex ned over os fra alle sider \u2013 offline reklamer, online annoncer, dating sites, pornografiske hjemmesider, TV-film og serier (bare t\u00e6nk p\u00e5 \"Spartacus\" og \"Game of Thrones\"). Selvf\u00f8lgelig ville et svagt og viljel\u00f8st \u00f8nske om at handle i en s\u00e5dan situation tidligere have v\u00e6ret direkte urimeligt, hvis man \u00f8nskede at bevare sin DNA i genpuljen. Kan du forestille dig, hvor flittigt dopaminreceptorerne arbejder? Ligesom i vittigheden: \"Ukrainske atomforskere har opn\u00e5et hidtil uset succes \u2013 p\u00e5 Tjernobyl har de produceret halvandet \u00e5rs kraft p\u00e5 bare tre pikosekunder\". <\/p>\n
<\/p>\n
Titian var den f\u00f8rste til at erkende, hvor st\u00e6rkt sex p\u00e5virker salget af malerier. <\/em><\/p>\n<\/p>\n
Hele det moderne internet er blevet en perfekt metafor for bel\u00f8nningsl\u00f8ftet. Vi s\u00f8ger vores Hellige Gral. Vores nydelse. Vores lykke. \"Vores lille skat\" (c) Vi klikker med musen\u2026 som en rotte i en bur, h\u00e5bende p\u00e5, at vi n\u00e6ste gang har held. <\/p>\n
<\/p>\n
Udviklere af computer- og videospil anvender bevidst dopaminforst\u00e6rkning og variabel bel\u00f8nning (de samme \"loot-bokse\") for at fastholde spillerne. L\u00f8ftet om, at den n\u00e6ste \"loot-boks\" vil indeholde en BFG9000. I en unders\u00f8gelse blev det fundet, at videospil giver et dopaminudslip, der er sammenligneligt med brugen af amfetamin. Du kan ikke forudsige, hvorn\u00e5r du vil f\u00e5 point eller g\u00e5 videre til et andet niveau, s\u00e5 dine dopamin-neuroner forts\u00e6tter med at affyre, og du bliver klistret til stolen. Jeg vil blot minde om, at i 2005 d\u00f8de den 28-\u00e5rige koreanske mester i kedelreparation, Lee Seng Seop, af hjerteinsufficiens efter at have spillet StarCraft i 50 timer i tr\u00e6k. <\/p>\n
<\/p>\n
Du scroller gennem det uendelige nyhedsfeed p\u00e5 VKontakte og Facebook, og slukker ikke for autoplay p\u00e5 Youtube. Hvad nu hvis der om et par minutter dukker en god joke, et sjovt billede eller en underholdende video op, og du f\u00f8ler lykke? Og du f\u00e5r kun tr\u00e6thed og dopaminudbr\u00e6nding.<\/p>\n
<\/p>\n
Pr\u00f8v i det mindste at lade v\u00e6re med at l\u00e6se nyheder, bruge sociale medier, se fjernsyn, lytte til radio og l\u00e6se magasiner og websteder, der n\u00e6rer dine frygt i 24 timer. Tro mig, verden vil ikke falde sammen, den krystalklare jordakse vil ikke kollaps, hvis du i et helt d\u00f8gn kun er overladt til dig selv, dine k\u00e6re og dine sande \u00f8nsker, som du l\u00e6nge har glemt. <\/p>\n
<\/p>\n
Vi har f\u00e6rrest dopaminreceptorer i vores hjerne. Og de genoprettes langsommere end nogen andre. Hvad tror du, hvorfor anhedoni varer s\u00e5 l\u00e6nge hos stofmisbrugere, pornografi-entusiaster, spilleafh\u00e6ngige, shopaholics og store bloggere, der har oplevet en depressiv-angst episode? Fordi processen med at genoprette dopaminreceptorer er lang, langsom og ikke altid vellykket. <\/p>\n
<\/p>\n
Og det er bedre at passe p\u00e5 dem fra starten. <\/p>\n
<\/p>\n
Jeg lovede dig\u2026<\/h2>\n <\/p>\n
I begyndelsen lovede jeg at fort\u00e6lle, hvordan jeg har h\u00e5ndteret de fleste afh\u00e6ngigheder. Nej, jeg har ikke f\u00e5et styr p\u00e5 dem alle \u2013 jeg er m\u00e5ske ikke tilstr\u00e6kkeligt oplyst. Jeg er ikke rigtig en Jedi-mester endnu. Jeg har konstant arbejdet med blogs, v\u00e6ret en offentlig person i flere \u00e5r, har flere gange v\u00e6ret med i TV-shows (som min bekendte kalder \u00abguh-guh\u00bb-shows), man kan sige, jeg har v\u00e6ret kendt. Og jeg inds\u00e5, at jeg blev trukket ind i popularitetens spiral af \u00ablikes\u00bb, \u00abshares\u00bb, at publikum f\u00f8rte mig, og ikke omvendt. At min personlige mening blev udvandet i den kollektive, for ikke at miste publikum, undg\u00e5 negativitet, ikke f\u00f8le ensomhed i m\u00e6ngden. For at mine metrics p\u00e5 LiveJournal, VKontakte, Facebook, Instagram voksede og voksede hver dag. Indtil hamsteren falder om \u2013 og den bliver drejet i det lille hjul, som den selv har drejet. <\/p>\n
<\/p>\n
S\u00e5 slettede jeg alle mine sociale medier. Og br\u00f8d alle mediekontakter. M\u00e5ske er det kun min opskrift. Og m\u00e5ske passer den ikke til dig. Vi er alle unikke. M\u00e5ske viser dine adaptive mekanismer sig at v\u00e6re meget st\u00e6rkere end mine \u2013 og du vil v\u00e6re lykkelig p\u00e5 sociale medier og f\u00e5 det bedste og mest nyttige derfra. Alt er muligt. Men jeg traf det valg. <\/p>\n
<\/p>\n
Og jeg blev lykkelig. S\u00e5 lykkelig som man kan v\u00e6re i denne verden.<\/p>\n
<\/p>\n
M\u00e5 kraften v\u00e6re med dig.<\/p>\n
<\/p>\n
Kilde: habr.com<\/a><\/p>","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"excerpt":{"rendered":"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043c\u0435\u043d\u044f \u0437\u043e\u0432\u0443\u0442 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u0439. \u042f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u0432 IT-\u0441\u0444\u0435\u0440\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0443 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u043c\u0435\u0441\u0441\u0435\u043d\u0434\u0436\u0435\u0440\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435. \u0418 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0434\u0434\u0438\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042f \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u043b\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0437\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b \u0432 Facebook, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u00ab\u043b\u0430\u0439\u043a\u043e\u0432\u00bb \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u0430\u043b\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e-\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430\u043d\u0441\u043d\u0443\u044e \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e. \u0418 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438, \u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0441\u0430\u043b \u043d\u0430 […]<\/p>\n","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[702],"tags":[],"class_list":["post-52777","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t
![\"Affektive](\"\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/42bf8c023f29c7704892a6e322a409e2.png\")