Es gibt dafür genetische Gründe.
So gut wie alle Menschen, die die Schule abgeschlossen haben, wissen, was unter 'Homöostase' zu verstehen ist – die Aufrechterhaltung eines stabilen inneren Milieus im Körper. Selten weiß jedoch jemand, was 'Allostase' bedeutet – die Stabilität des inneren Milieus durch die Wechselwirkung des Organismus mit der äußeren Umgebung.
Allostase und allostatische Überlastung. Ein wenig Stress wirkt anregend und belebt den Körper. Die Systeme des Körpers passen sich stressbedingten Faktoren an, ohne übermäßig belastet zu werden. Bei allostatischer Überlastung findet der Körper ein gewisses Gleichgewicht, arbeitet jedoch mühsam und bricht letztendlich zusammen.
Tatsächlich erfordert die Aufrechterhaltung der Homöostase Unterstützung durch das Verhalten des Körpers: wo man lebt, was man trinkt und isst, wen man meidet und wonach man strebt. Ebenso, wie der Organismus genetisch programmiert ist, um die Stabilität des inneren Milieus aufrechtzuerhalten, sollte sein Verhalten die Homöostase nicht stören – andernfalls greifen die Mechanismen der natürlichen Selektion für diesen Organismus.
Allostase am Beispiel des Essverhaltens
Der Lebensstandard eines Menschen spiegelt sich in den Lebensprozessen wider: Wenn Sie daran gewöhnt sind, dreimal am Tag Fleisch zu essen, passt sich die Biochemie des Körpers an diese Art der Nahrungsaufnahme an und wird revoltieren, wenn sich die Ernährung abrupt ändert.
Wenn Fleisch nur zweimal am Tag gegessen wird, wird der Körper es noch ertragen, der Umstieg auf eine vegetarische Ernährung hingegen wird eine ausgeprägte Anpassungsreaktion hervorrufen – innerhalb von 2-3 Wochen wird sich der Körper an die ungewohnte Nahrung gewöhnen. Je nach den Anpassungsreserven kann die allgemeine Verfassung entweder sehr gut oder sehr schlecht sein. Wenn man weiter insistiert, kann man in einen Zustand der Erschöpfung der Anpassungsreaktion geraten und im Wohlbefinden erkranken oder in eine depressive Phase fallen.
Normalerweise tritt nach 2-3 Wochen eine Rückschlagphase ein – wenn es einfach nicht mehr möglich ist, sich ungewohnt zu ernähren.
In diesem Moment kehren in der Regel altbekannte Essgewohnheiten zurück, was eine Erschöpfung der Anpassungsmechanismen verhindert. Man kann diesen Moment leicht spüren, wenn man aus einem Land mit einer exotischen Küche in die Heimat zurückkehrt – dort ist es schön, aber zu Hause ist das eigene, Vertraute.
Eine ähnliche Situation tritt auch bei einer Veränderung des Einkommens auf: Bei einem plötzlichen Rückgang oder Anstieg des Einkommens erfolgt eine Anpassungsreaktion, und der Körper versucht, das frühere Wohlbefinden wiederherzustellen.
Ein einfacher Test zur allostatischen Belastung durch Geld
Versuchen Sie, Ihre Gefühle zu reflektieren, wenn Sie an den Betrag denken, den Sie ohne Bedenken ausgeben können. Notieren Sie Ihre Empfindungen auf jedem Niveau.
5 Euro
10 Euro
20 Euro
50 Euro
150 Euro
450 Euro
5 000 Euro
20 000 Euro
80 000 Euro
350 000 Euro
1 000 000 Euro
10 000 000 Euro
100 000 000 Euro
1 000 000 000 Euro
Anfänglich ruft kein Betrag Stress hervor, mit steigendem Betrag entsteht das Gefühl des Optimums – das kann ich mir leicht leisten. Je höher der Betrag über das Optimum hinaus, desto mehr Besorgnis löst es aus, dass so viel Geld ausgegeben werden könnte, bis hin zur Angst ("Das werde ich in meinem Leben nie verdienen").
Irgendwann hört die Psyche einfach auf, große Zahlen wahrzunehmen, und für die meisten Menschen erscheint die Ausgabe von 1 000 000 000 einfach unrealistisch, sodass sie dabei nichts empfinden können – Milliarden-Ausgabenposten im Budget sind so leicht verständlich.
Allostase und plötzlicher Einkommensanstieg
Dieselbe Situation tritt auf, wenn Sie sich neue finanzielle Ziele setzen. Es ist schwierig, das Einkommen massiv zu steigern oder Geld für einen sehr teuren Kauf zu sparen, da der Körper versuchen wird, die Allostase aufrechtzuerhalten.
In vielen Geldtrainings werden übermäßige Ziele zur Einkommenssteigerung gesetzt: «Werde Millionär oder stirb». In der Hochphase der Anpassung erzielen die Menschen manchmal großartige Ergebnisse, und es kommen begeisterte Rückmeldungen zu den Trainings. Doch nach 2-3 Wochen tritt eine Phase ein, in der der Körper sagt: «Genug» – es kommt zu einem Rückschlag.
Oft sinkt das Einkommen so stark, dass es besser wäre, im alten Zustand zu verweilen – der Körper verlangt, die Allostase in den gewohnten Zustand zurückzuführen, und versucht dem Bewusstsein zu beweisen, dass solche drastischen Experimente nicht notwendig sind.
Gleichzeitig gibt es ein komfortableres Wachstumsmodell – sich allmählich an steigende verfügbare Einkünfte zu gewöhnen. Normalerweise benötigt der Körper zwischen 6 und 12 Monaten, um sich an eine Einkommensveränderung von 30 % anzupassen.
Da die Allostase eine bestimmte optimale Anpassungsgeschwindigkeit hat, macht es Sinn, sich schrittweise und in kleinen Portionen an ein besseres Lebensniveau zu gewöhnen, bevor man das verfügbare Einkommen erhöht: innerhalb des Einkommens bessere Lebensmittel, etwas hochwertigere Kleidung oder Schuhe zu kaufen oder teiliges Toilettenpapier zu wählen. Je mehr sich der Körper an die neue Lebensqualität gewöhnt, desto einfacher wird es, Einkommenswachstumsquellen zu finden.
Was tun, wenn die Einkommen in kurzer Zeit um mehr als 30 % gestiegen sind? Aus der Perspektive der Allostase ist es sicher, dieses überschüssige Geld aus dem Alltag auszuschließen. Jemand wird es im Casino verlieren, jemand wird es auf ein langfristiges Bankdepot legen, jemand wird es trinken oder an die Armen verteilen.
Allostase und plötzlicher Einkommensrückgang
Beim Rückgang des gewohnten Einkommensniveaus verlangt das Homöostase-System ebenfalls, die Allostase wiederherzustellen. Dies zeigt sich daran, wie schnell eine ähnliche Arbeit auf dem gleichen Einkommensniveau nach dem Verlust der alten gefunden wird. Ungefähr ein bis zwei Monate – und eine gesunde Person deckt den Bedarf an dem Lebensstandard, an den sie gewöhnt ist.
Diese Eigenschaft des Organismus bildet die Grundlage für die Empfehlung zur finanziellen ‚Sicherheitsreserve‘ für einen Zeitraum von zwei Monaten optimalen Lebens.
Mehr Informationen über das Konzept der Allostase als Fortsetzung der Homöostase finden Sie in dem Buch von Robert Sapolsky ‚Stresspsychologie. Warum Zebras keine Magengeschwüre bekommen‘.
P.S. Die Erfahrung des Autors
Meine zweite Spezialisierung als Neurologe ist die Psychotherapie von Angst- und Phobiestörungen. Viele Menschen unterscheiden nicht zwischen einem Neurologen, Psychiater und Psychotherapeuten. Nach 8 Jahren Tätigkeit in einer Klinik mit etwa 18.000 Patienten pro Jahr hatte ich die Notwendigkeit, einen systematischen Ansatz zur Gesundheitsförderung der Patienten zu entwickeln, der über die neurologische Behandlung hinausgeht.
Die Zeit für die Behandlung eines einzelnen Patienten ist begrenzt, daher haben sich nur die effektivsten Methoden durchgesetzt, die schnell und qualitativ hochwertig Ängste abbauen und meinen Patienten helfen, sich an die Stressbelastung anzupassen. Ein systematischer Ansatz zur Gesundheit ermöglicht es, die besten Techniken für jeden Einzelfall zu empfehlen.
Ich lade Sie ein, den bio-psychosozialen Ansatz in der modernen Medizin kennenzulernen, bei den offenen Lektionen des Geldintelligenz-Trainings am 26. und 28. März um 20:20 MSK – im livestream in der Facebook-Gruppe.
Arbeitsplan:
Tag 1
• Struktur des Trainings, bio-psychosozialer Ansatz in der Medizin, Gesundheit als Fähigkeit
• Richtige Formulierung finanzieller Ziele – wie man sie erreicht und gesund bleibt
• Überwachung von Einnahmen und Ausgaben – wie man nicht in Kleingeistigkeit verfällt und auf Wachstum sucht
• System finanzieller Aktivitäten – Angst abbauen und Bedingungen für finanzielles Wachstum schaffen
Tag 2
• Budgetierung und finanzielle Sicherheit
• Neurophysiologie finanzieller Entscheidungen
• Reframing unproduktivere finanzieller Illusionen – Überzeugungen in produktive Illusionen umwandeln
• Geldrechner – Filter des Bewusstseins auf Geldsuche einstellen
• Finanzielle Grenzen – äußere und innere, wie man seine Grenzen in Bezug auf Geld verteidigt und erweitert
Treten Sie der Gruppe der offenen Lektionen auf Facebook bei und nehmen Sie am Livestream am 26. und 28. März um 20:20 MSK teil.
Quelle: habr.com
