Und dafĂŒr gibt es genetische GrĂŒnde.
Fast alle, die die Schule abgeschlossen haben, wissen, dass es das Konzept des "Homöostase" gibt â die Konstanz des inneren Milieus des Organismus. Gleichzeitig wissen jedoch nur wenige ĂŒber das Konzept der "Allostase" Bescheid â die Konstanz des inneren Milieus durch die Interaktion des Organismus mit der Ă€uĂeren Umgebung.
Allostase und allostatische Ăberlastung. Ein wenig Stress belebt und gibt dem Organismus Energie. Die Systeme des Organismus passen sich dem Stressfaktor an, ohne ĂŒberlastet zu werden. Bei allostatischer Ăberlastung findet der Organismus einen gewissen Gleichgewichtszustand, arbeitet jedoch mĂŒhsam und bricht allmĂ€hlich zusammen.
In der Tat erfordert die Aufrechterhaltung der Homöostase UnterstĂŒtzung durch das Verhalten des Organismus: wo man lebt, was man trinkt und isst, wen man meidet, wonach man strebt. So wie der Organismus genetisch programmiert ist, die Konstanz des inneren Milieus aufrechtzuerhalten, sollte auch sein Verhalten die Homöostase nicht stören â andernfalls wĂŒrden die Mechanismen der natĂŒrlichen Selektion fĂŒr diesen Organismus aktiviert.
Allostase am Beispiel des ErnÀhrungsverhaltens
Der Lebensstandard eines Menschen spiegelt sich in den Lebensprozessen wider: Wenn Sie gewohnt sind, dreimal am Tag Fleisch zu essen, passt sich die Biochemie des Organismus an diese Art der Nahrungsaufnahme an und wird rebellieren, wenn sich die ErnÀhrung plötzlich Àndert.
Wenn Fleisch zweimal am Tag konsumiert wird, wird der Organismus es noch aushalten, aber der Ăbergang zu einer vegetarischen ErnĂ€hrung wird eine ausgeprĂ€gte adaptive Reaktion hervorrufen â innerhalb von 2-3 Wochen wird der Organismus sich an das ungewohnte Essen anpassen. AbhĂ€ngig von den adaptiven Reserven wird der allgemeine Zustand entweder zu gut oder zu schlecht sein. Wenn man weiter darauf besteht, kann man in eine Erschöpfung der Anpassungsreaktion geraten und vor dem Hintergrund des Wohlbefindens erkranken oder in eine depressive Phase fallen.
In der Regel tritt nach 2-3 Wochen eine RĂŒckschlagsphase ein â in der es kaum noch möglich ist, ungewohnt zu essen.
In diesem Moment kehren normalerweise die alten Essgewohnheiten zurĂŒck, was eine Erschöpfung der adaptiven Mechanismen verhindert. Es ist leicht, diesen Moment zu spĂŒren, wenn man aus einem Land mit exotischer KĂŒche in die Heimat zurĂŒckkehrt â dort ist es gut, aber zu Hause ist es das eigene, Vertraute.
Die gleiche Situation tritt auf, wenn sich das Einkommen Ă€ndert: Bei abruptem RĂŒckgang oder Anstieg des Einkommens gibt es eine Anpassungsreaktion, infolgedessen versucht der Körper, wieder auf das frĂŒhere Wohlbefinden zu kommen.
Ein einfacher Test zum Niveau der allostatischen Belastung durch Geld
Versuchen Sie zu fĂŒhlen, was Sie empfinden, wenn Sie darĂŒber nachdenken, wie viel Geld Sie bequem ausgeben können. Notieren Sie Ihre Empfindungen auf jeder Stufe.
5 Rubel
10 Rubel
20 Rubel
50 Rubel
150 Rubel
450 Rubel
5 000 Rubel
20 000 Rubel
80 000 Rubel
350 000 Rubel
1 000 000 Rubel
10 000 000 Rubel
100 000 000 Rubel
1 000 000 000 Rubel
AnfĂ€nglich verursachen die BetrĂ€ge keinerlei Anspannung, mit steigendem Betrag entsteht das GefĂŒhl der OptimalitĂ€t â das kann ich mir leicht leisten. Je höher der Betrag nach dem Optimum, desto mehr Sorgen bereitet es, dass solch eine Summe ausgegeben werden kann, bis hin zur Angst (âso viel habe ich im Leben nicht verdientâ).
Irgendwann hört der Geist einfach auf, groĂe Zahlen wahrzunehmen, und fĂŒr die meisten Menschen erscheint es unmöglich, 1 000 000 000 auszugeben, und sie können dabei nichts empfinden â die milliardenschweren Ausgaben des Budgets lassen sich so leicht lesen.
Allostase und plötzlicher Einkommensanstieg
Die gleiche Situation tritt auch auf, wenn Sie sich neue finanzielle Ziele setzen. Es ist schwierig, das Einkommen um das Mehrfache zu steigern oder Geld fĂŒr einen sehr teuren Kauf zu sammeln, da der Körper versuchen wird, die Allostase aufrechtzuerhalten.
Bei vielen Geldtrainings werden ĂŒbergeordnete Ziele zur Einkommenssteigerung gesetzt: âWerde MillionĂ€r oder stirbâ. An der Spitze der Anpassung erzielen Menschen manchmal hervorragende Ergebnisse, und auf der Welle der Ergebnisse gibt es begeisterte RĂŒckmeldungen zum Training. Nach 2-3 Wochen tritt jedoch eine Phase ein, in der der Körper âgenugâ sagt â es kommt zu einem RĂŒckfall.
Oft sinken die EinkĂŒnfte so weit, dass es besser wĂ€re, im alten Zustand zu bleiben â der Körper verlangt, die Allostase in den gewohnten Zustand zurĂŒckzubringen und versucht, dem Bewusstsein zu beweisen, dass solche abrupten Experimente nicht nötig sind.
Gleichzeitig gibt es ein komfortableres Wachstumsmodell â sich schrittweise an die Erhöhung der verfĂŒgbaren Einkommen zu gewöhnen. Normalerweise dauert es 6 bis 12 Monate, bis der Homöostase sich an eine EinkommensĂ€nderung von 30 % anpasst.
Da der Allostase eine bestimmte optimale Anpassungsgeschwindigkeit zugrunde liegt, macht es Sinn, sich schrittweise in kleinen Portionen an ein besseres Lebensniveau zu gewöhnen, bevor man das verfĂŒgbare Einkommen erhöht: im Rahmen des Einkommens bessere Lebensmittel, etwas hochwertigere Kleidung oder Schuhe zu kaufen, teiliges Toilettenpapier zu besorgen. Je mehr sich der Körper an die neue LebensqualitĂ€t gewöhnt, desto einfacher ist es, Wachstumsquellen fĂŒr das Einkommen zu finden.
Was tun, wenn die Einkommen in kurzer Zeit um mehr als 30 % gestiegen sind? Ein sicheres Verhalten aus der Sicht der Allostase besteht darin, dieses ĂŒberschĂŒssige Geld aus dem Alltag zu entfernen. Manche verspielen es im Casino, andere legen es fĂŒr eine lange Frist bei der Bank an, wieder andere trinken es oder geben es den Armen.
Allostase und plötzlicher EinkommensrĂŒckgang
Bei einem RĂŒckgang des gewohnten Einkommensniveaus verlangt auch das Homöostasesystem, die Allostase wieder herzustellen. Das zeigt sich daran, wie schnell nach dem Verlust der alten Stelle eine Arbeitsstelle mit Ă€hnlichem Einkommensniveau gefunden wird. Nach etwa ein bis zwei Monaten hat eine gesunde Person das BedĂŒrfnis nach dem Lebensstandard, an den sie gewöhnt ist, gedeckt.
Auf diesem Merkmal des Organismus basiert die Empfehlung fĂŒr die Höhe der finanziellen "RĂŒcklage" auf zwei Monaten optimaler LebensfĂŒhrung.
Mehr Informationen zum Konzept der Allostase als Fortsetzung der Homöostase finden Sie im Buch von Robert Sapolsky "Psychologie des Stresses. Warum Zebras kein GeschwĂŒr haben."
P.S. Die Erfahrung des Autors
Meine zweite Spezialisierung als Neurologe ist die Psychotherapie von angst- und phobischen Störungen. Viele Menschen unterscheiden nicht zwischen Neurologen, Psychiatern und Psychotherapeuten. Nach 8 Jahren TÀtigkeit in einer Klinik mit etwa 18.000 Patienten pro Jahr musste ich einen systematischen Ansatz zur Gesundung der Patienten entwickeln, der nicht nur im Rahmen neurologischer Sprechstunden umgesetzt wird.
Die Zeit fĂŒr die Behandlung eines einzelnen Patienten ist begrenzt, deshalb haben nur die effektivsten Methoden ĂŒberlebt, die schnell und qualitativ hochwertig Angst abbauen und meinen Patienten helfen, sich an Stressbelastungen anzupassen. Der systematische Ansatz zur Gesundheit hilft dabei, die besten Techniken fĂŒr jeden einzelnen Fall zu empfehlen.
Ich lade Sie ein, den bio-psychosozialen Ansatz in der modernen Medizin bei den offenen Kursen zur Geldintelligenz im Rahmen des MĂ€nnertrainings am 26. und 28. MĂ€rz 20.20 MSK kennenzulernen â zur Online-Ăbertragung in der Facebook-Gruppe.
Arbeitsplan:
Tag 1
âą Struktur des Trainings, bio-psychosozialer Ansatz in der Medizin, Gesundheit als FĂ€higkeit
âą Richtiges Setzen von finanziellen Zielen â wie man gesund bleibt und Erfolge erzielt
âą Ăberwachung von Einnahmen und Ausgaben â wie man nicht in Kleinlichkeit und Sparsamkeit verfĂ€llt, zum Nachteil des Wachstums
âą System der finanziellen AktivitĂ€t â Ăngste abbauen und Bedingungen fĂŒr finanzielles Wachstum schaffen
Tag 2
âą Budgetierung und finanzielle Sicherheit
âą Neurophysiologie finanzieller Entscheidungen
âą Reframing unwirtschaftlicher finanzieller Illusionen â Ăberzeugungen in produktive Illusionen umwandeln
âą Finanzrechner â Bewusstseinsfilter konfigurieren, um Geld zu finden
âą Finanzielle Grenzen â Ă€uĂere und innere, wie man seine Grenzen bezĂŒglich Geld behauptet und erweitert
Treten Sie der Gruppe der offenen Kurse auf Facebook bei und nehmen Sie an der Ăbertragung am 26. und 28. MĂ€rz 20.20 MSK teil
Quelle: habr.com
