Wie man "lernen zu lernen" kann. Teil 2 — metakognitive Prozesse und Doodling

Im ersten Teils In unserem Überblick über nützliche Lifehacks für Schüler haben wir darüber gesprochen, welche wissenschaftlichen Studien hinter den offensichtlichen Ratschlägen stehen – "mehr Wasser trinken", "Sport treiben", "den Tagesablauf planen". In diesem Teil betrachten wir weniger offensichtliche "Hacks" sowie Bereiche, die heute als besonders vielversprechend im Lernen gelten. Lassen Sie uns herausfinden, wie "Kritzeleien am Rand des Heftes" nützlich sein können und wann Überlegungen zur Prüfung helfen, diese besser zu bestehen.

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Muskelspeicher

Die Teilnahme an Vorlesungen ist ein weiterer offensichtlicher Ratschlag für diejenigen, die besser lernen möchten. Übrigens ist es einer der beliebtesten. Quora. Doch bloße Anwesenheit reicht oft nicht aus — viele von Ihnen kennen die Situation: Sie bereiten sich auf die Prüfung vor und können sich nicht erinnern, worüber der Dozent gesprochen hat, obwohl Sie sich absolut sicher sind, dass Sie an diesem Tag im Hörsaal waren.

Um die Zeit in den Vorlesungen maximal effektiv zu nutzen, empfehlen die Wissenschaftler, das Gedächtnistraining zu fördern — das heißt, in erster Linie Notizen zu machen. Das ermöglicht es Ihnen nicht nur, später darauf zurückzugreifen (was ziemlich offensichtlich ist) — der Prozess des handschriftlichen Notierens hilft auch, Informationen besser im Gedächtnis zu behalten. Manchmal macht es jedoch Sinn, komplizierte Konzepte nicht nur zu notieren, sondern sie zu notieren und zu skizzieren.

Sie können versuchen, die Daten in Form von Diagrammen oder Skizzen darzustellen (was ziemlich schwierig ist, wenn Sie dem Dozenten aufmerksam zuhören müssen), aber manchmal reicht es aus, um Informationen besser zu behalten, wenn Sie Ihre Notizen mit Kritzeleien oder Doodles ergänzen (für solche Zeichnungen wird auch der Begriff "Griffonage»).

Doodles können wie sich wiederholende Muster, Linien, Abstraktionen oder aber Gesichter, Tiere oder einzelne Wörter aussehen (wie in diesem Beispiel). Man kann alles zeichnen — eine wichtige Eigenschaft von Doodles bleibt, dass diese Praxis die Person nicht vollständig in Anspruch nimmt — im Gegensatz zu beispielsweise einer intensiven Arbeit im Kunstunterricht.

Auf den ersten Blick wirkt Doodling störend — es scheint, als würde eine Person einfach nur versuchen, ihre Zeit totzuschlagen und in ihren Gedanken versunken sein. Tatsächlich zeigt sich jedoch, dass Doodles im Gegenteil helfen, neue Konzepte besser zu erfassen und sich an sie zu erinnern.

Im Jahr 2009 wurden in der Zeitschrift Applied Cognitive Psychology veröffentlicht Ergebnisse einer Studie veröffentlicht, die von der Psychologieschule der Universität Plymouth (Vereinigtes Königreich) durchgeführt wurde. Dabei wurden 40 Personen im Alter von 18 bis 55 Jahren untersucht. Die Testpersonen haben hörten sich eine Audioaufnahme "eines Telefonanrufs von einem Freund" an (in der Aufnahme las der Sprecher monoton einen Monolog eines fiktiven "Freundes" vor, der Überlegungen anstellte, wer zu seiner Party kommen könnte und wer nicht, und warum). Die Kontrollgruppe wurde gebeten, während der Aufnahme die Namen derjenigen, die zur Party kommen würden, auf ein Blatt Papier zu schreiben (und nichts weiter).

Der Experimentalgruppe wurde ein Blatt mit Quadraten und Kreisen gegeben, und sie wurden gebeten, die Figuren während des Hörens anzumalen (die Testpersonen wurden darauf hingewiesen, dass Geschwindigkeit und Genauigkeit der Buntstiftbearbeitung unwichtig seien — das Anmalen sollte nur dazu dienen, die Zeit zu vertreiben).

Danach wurden alle Testpersonen gebeten, zunächst die Namen derjenigen zu nennen, die zur Party kommen würden, und dann geographische Begriffe aufzulisten, die in der Aufnahme erwähnt wurden. Die Ergebnisse waren durchaus überraschend — in beiden Fällen waren die Personen, die gebeten wurden, Figuren zu kolorieren, genauer (die experimental Gruppe erinnerte sich an 29 % mehr Informationen als die Kontrollgruppe, obwohl sie überhaupt nicht aufgefordert worden war, irgendetwas festzuhalten oder sich zu merken).

Dieser positive Effekt könnte damit zusammenhängen, dass das Zeichnen von unbewussten Kritzeleien es ermöglicht, Netzwerke im passiven Modus des Gehirns zu aktivieren. "Doodle-Aktivisten" wie Sunni Brown, die Autorin des Buches "The Doodle Revolution", sind der Meinung, dass Kritzeleien nicht nur eine Möglichkeit sind, die Hände zu beschäftigen, sondern ein Mittel, das das Gehirn aktiviert. Mit anderen Worten, es ist ein Mechanismus, der es uns ermöglicht, "Umgehungsstraßen" einzuschalten, wenn wir feststecken — das bedeutet, dass Doodlen helfen kann, wenn Sie zum Beispiel einfach nicht wissen, wie Sie ein Problem lösen oder die richtige Formulierung für Ihre schriftliche Arbeit finden sollen.

Zurück zur Informationsspeicherung — Kritzeleien am Rand helfen, Details von dem wiederherzustellen, was um Sie herum geschah, als Sie diese zeichneten. Jesse Prinz (Jesse J. Prinz), Vorsitzender des Ausschusses für interdisziplinäre wissenschaftliche Forschung der Doktoranden der Stadtuniversität New York, stellt fest, dass er beim Ansehen seiner eigenen Kritzelbilder leicht daran erinnert wird, worum es ging, als er sie zeichnete. Er vergleicht Kritzelbilder mit Postkarten – wenn man eine Postkarte ansieht, die man auf einer Reise gekauft hat, kommen einem sofort Gedanken in den Sinn, die mit dieser Reise verbunden sind – Dinge, an die man sich alleine wahrscheinlich nicht erinnern könnte.

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Darum liegt der Vorteil der «Kritzelnotizen» (im Vergleich zu herkömmlichen Notizen): ständiges, konzentriertes Mitschreiben lenkt Ihre Aufmerksamkeit von dem ab, was der Dozent gerade erzählt, besonders wenn er eine große Menge an Material präsentiert, die nicht für die Diktatsaufnahme geeignet ist. Wenn Sie jedoch die Hauptpunkte auf die normale Weise festhalten und während der Erläuterung zu den Kritzelbildern übergehen, können Sie den Sachverhalt besser verstehen, ohne den Faden der Erzählung zu verlieren.

Andererseits ist Kritzeln nicht für alle Aufgaben geeignet. Beispielsweise, wenn Sie viele Bilder (Diagramme, Grafiken) memorieren und lernen müssen, werden Ihre eigenen Zeichnungen nur ablenken – Wall Street Journal führt an zur Bestätigung eine Studie der Universität von British Columbia. Wenn beide Aufgaben die Verarbeitung visueller Informationen erfordern, hindert uns das Kritzeln daran, uns auf das tatsächlich Wichtige im Moment zu konzentrieren.

Kritzeln sollte auch ignoriert werden, wenn Sie sich nicht sicher sind, dass die Fakten und Formeln, die der Dozent präsentiert, leicht in anderen Quellen zu finden sind. In diesem Fall ist es sicherer, das Muskelgedächtnis nur mit den altbewährten Notizen zu trainieren.

Wissen über Wissen

Ein weiterer Bereich, den man beachten sollte, wenn man besser lernen möchte, sind metakognitive Prozesse (Kognitionen zweiter Ordnung oder einfacher gesagt, unser Wissen über unser eigenes Wissen). Patricia Chen, eine Forscherin von Stanford, die in diesem Bereich tätig ist, erklärt: „Sehr oft gehen Schüler gedankenlos an die Arbeit, ohne im Voraus zu planen, welche Quellen am besten zu nutzen sind, ohne zu verstehen, was an jeder von ihnen gut ist und ohne zu bewerten, wie die gewählten Ressourcen am effektivsten genutzt werden können.“

Chen und ihre Kollegen führten eine Reihe von Studien durch (die Ergebnisse wurden veröffentlicht im vergangenen Jahr in der Zeitschrift Psychological Science veröffentlicht) sowie Experimente, die zeigen, wie das Nachdenken über das Lernen Studenten dazu anregen kann, besser zu lernen. Im Rahmen eines der Experimente erhielten die Studenten etwa 10 Tage vor der Prüfung einen Fragebogen – die Autoren forderten sie auf, über die bevorstehende Prüfung nachzudenken und Fragen zu beantworten, welche Note sie erreichen möchten, wie wichtig ihnen diese Note ist und mit welcher Wahrscheinlichkeit sie sie erhalten.

Darüber hinaus wurden die Studenten gebeten, darüber nachzudenken, welche Fragen mit hoher Wahrscheinlichkeit in der Prüfung vorkommen werden, und festzulegen, welche der 15 verfügbaren Lernpraktiken (Notizen aufarbeiten, Lehrbuch lesen, Prüfungsfragen durchgehen, Diskussionen mit Kommilitonen, Nachhilfe und so weiter) sie verwenden würden. Danach wurden sie gebeten, ihre Wahl zu erläutern und zu beschreiben, was genau sie tun würden – faktisch einen Lernplan für die Prüfung zu erstellen. Die Kontrollgruppe erhielt nur eine Erinnerung an die Prüfung und daran, dass es wichtig ist, sich darauf vorzubereiten.

Letztendlich haben Studenten, die einen Plan erstellt hatten, tatsächlich besser abgeschnitten und im Durchschnitt eine Note von einem Drittel Punkt besser erzielt (zum Beispiel „A+“ anstelle von „A“ oder „B“ anstelle von „B-“). Außerdem berichteten sie, dass sie sich sicherer fühlten und besser mit ihrer Anspannung während der Prüfung umgehen konnten. Die Autoren der Studie betonen, dass die Teilnehmer des Experiments so ausgewählt wurden, dass es keine statistischen Unterschiede zwischen den Gruppen gab – die experimentelle Gruppe bestand nicht aus fähigeren oder stärker motivierten Studenten.

Wie die Wissenschaftler betonen, besteht die wichtigste Erkenntnis ihrer Forschung darin, dass Sie durch die Fokussierung auf metakognitive Prozesse und das Nachdenken über die Aufgabe wichtige zusätzliche Arbeit leisten. Diese ermöglicht es letztendlich, das Wissen besser zu strukturieren, motiviert zu bleiben und die effektivsten Lösungen zu finden – sowohl zur Vorbereitung auf die Prüfung als auch für andere Situationen.

TL;DR

• Um die Zeit, die Sie in der Vorlesung verbringen, so effizient wie möglich zu nutzen, aktivieren Sie das Muskelgedächtnis. Die einfachste Möglichkeit ist, sich Notizen während der Vorlesung zu machen. Eine Alternative ist Notizen mit Zeichnungen zu kombinieren. Dieser Ansatz hilft dabei, neue Informationen besser aufzunehmen und sie effektiver zu behalten. Zeichnungen ermöglichen es, viele Nuancen im Gedächtnis wiederherzustellen – ähnlich wie Postkarten oder Fotos von Reisen, die Ihre Erinnerungen "aktivieren".

• Ein wichtiger Punkt ist, dass das Zeichnen wirklich helfen soll, neue Informationen besser zu behalten. Es ist wichtig, dass diese Aktivität mechanisch und spontan bleibt. Wenn Sie sich vollkommen auf das Zeichnen konzentrieren, werden Sie wahrscheinlich keine anderen Informationen mehr aufnehmen können.

• Kombinieren Sie Zeichnungen mit "klassischen" Notizen. Halten Sie die wichtigsten Fakten und Formeln "traditionell fest". Nutzen Sie Zeichnungen, wenn: 1) es für Sie wichtig ist, das Wesentliche eines bestimmten Konzepts zu erfassen und seinen Sinn zu verstehen, während die grundlegenden Daten zu dem Thema bereits vorhanden sind; und 2) der Dozent umfangreiche Materialien präsentiert und diese schnell im Format "nicht für die Aufzeichnung" vermittelt. Ignorieren Sie nicht die Bitte des Dozenten, einen bestimmten Punkt schriftlich festzuhalten.

• Laut Vermutungen einiger Wissenschaftler aktiviert das Zeichnen ein Netzwerk des passiven Modus im Gehirn. Daher kann es helfen, wenn Sie "feststecken". Ein Name oder Begriff schwirrt Ihnen im Kopf herum, aber Sie können sich nicht daran erinnern? Sie finden einfach keine passende Formulierung für Ihre schriftliche Arbeit? Sie haben alle Lösungsansätze ausprobiert und beginnen, die Geduld zu verlieren? Versuchen Sie, unbewusste Kritzeleien zu zeichnen und kehren Sie später zur Arbeit zurück.

• Achten Sie auf das „Wissen über Ihr Wissen“ – das ist ein weiterer Weg, um besser zu lernen. Überlegen Sie, warum Sie eine bestimmte Aufgabe lösen müssen, welche Methoden und Ansätze dafür geeignet sind, und denken Sie über die Vor- und Nachteile der möglichen Ansätze nach. Dies wird Ihnen helfen, die Motivation aufrechtzuerhalten (Sie haben die Frage beantwortet, warum Sie das benötigen und welche Ergebnisse Sie sich bei der Prüfung oder dem Abschluss des Kurses erwarten). Außerdem ermöglicht dieser Ansatz eine möglichst effektive Planung des Selbststudiums (Sie greifen nicht mehr willkürlich auf die erste Informationsquelle zurück) und bewahrt die Ruhe während der Überprüfung Ihres Wissens.

Im abschließenden Teil unserer Übersicht sprechen wir darüber, wie man Informationen behalten und festigen kann: wie Storytelling dabei helfen kann und wie man die „Vergessenskurve“ besiegt.

Quelle: habr.com