Wer von uns möchte nicht schneller lernen und sich neue Informationen im Handumdrehen merken? Forscher haben starke kognitive Fähigkeiten mit einer Vielzahl von Faktoren in Verbindung gebracht. Sie bestimmen nicht nur die Fähigkeit, sich zu erinnern, sondern auch eine Lebensqualität – hier geht es um eine erfolgreiche Karriere, aktive Sozialisierung und die Möglichkeit, einfach Spaß an der Freizeitgestaltung zu haben.
Nicht jeder hat das Glück, mit einem fotografischen Gedächtnis geboren zu werden, aber das ist kein Grund zur Verzweiflung. In einer solchen Situation kann man etwas unternehmen. Manche Leute lernen „Eugen Onegin“ auswendig, andere kaufen Handbücher und Sammlungen mit speziellen Übungen. Wieder andere achten zunehmend auf Anwendungen, die ihren Benutzern phänomenale Ergebnisse versprechen, wenn sie bereit sind, täglich 10 bis 15 Minuten für das Training aufzuwenden. Wir verraten Ihnen, worauf diese Simulatoren basieren und was Sie von ihnen erwarten können.
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Wie erinnern wir uns?
Eine ernsthafte wissenschaftliche Forschung zu diesem Thema begann in der zweiten Hälfte des XNUMX. Jahrhunderts. Die Ehre einer der wichtigsten Entdeckungen auf diesem Gebiet gebührt dem deutschen Professor Hermann Ebbinghaus. Es sind seine Erkenntnisse, die auch heute noch in Systemen zur Gedächtnisverbesserung eingesetzt werden.
Ebbinghaus erforschte tiefe Gedächtnisprozesse, die unabhängig vom Kontext existieren. Dies unterscheidet seine Arbeit von der Forschung desselben Freud. Der Vater der Psychoanalyse untersuchte, warum wir Dinge vergessen, die uns unangenehm sind oder nicht immer richtige, sondern häufiger „bequeme“ Erinnerungen bilden. Ebbinghaus – studierte mechanisches Gedächtnis. Es funktioniert auf der Grundlage der Wiederholung des Materials.
Daher prägte sich der Wissenschaftler in seinen Experimenten Silbenfolgen aus drei Buchstaben ein (ein Vokal zwischen zwei Konsonanten – „ZETS“, „MYUSCH“, „TYT“). Voraussetzung war, dass diese Kombinationen keine sinnvollen Wörter bildeten und ihnen nicht ähnelten. Aus diesem Grund würde er beispielsweise „BUK“, „MYSHCH“ oder „TIAN“ ablehnen. Zur gleichen Tageszeit las Ebbinghaus laut Metronom Ketten solcher Silben vor. Er stellte außerdem fest, wie viele Wiederholungen erforderlich waren, um die Sequenz korrekt zu reproduzieren.
Das Ergebnis dieser Bemühungen war die „Vergessenskurve“. Es spiegelt das Verschwinden von Informationen aus dem Gedächtnis im Laufe der Zeit wider. Dabei handelt es sich nicht um eine Redewendung, sondern um eine reale Abhängigkeit, die die Formel beschreibt.
, wobei b der Anteil des im Speicher verbleibenden Materials (in %) und t die verstrichene Zeit (in Minuten) ist.
Hervorzuheben ist, dass die Ergebnisse dieser Arbeit später bestätigt wurden. Im Jahr 2015 Wissenschaftler Ebbinghaus-Experiment und erzielte ungefähr die gleichen Ergebnisse.
Die Entdeckung von Ebbinghaus ermöglichte es, mehrere Schlussfolgerungen über das mechanische Gedächtnis zu ziehen. Zunächst entdeckte der Wissenschaftler, dass das Gehirn versucht, auch in bewusst bedeutungslosem Material etwas Vertrautes zu finden. Zweitens entweichen Informationen ungleichmäßig aus dem Gedächtnis – in der ersten Stunde „verschwindet“ mehr als die Hälfte des Materials, nach zehn Stunden kann sich ein Mensch nur noch an ein Drittel erinnern, und was er in einer Woche nicht vergessen wird, wird er höchstwahrscheinlich können in einem Monat daran erinnern.
Die wichtigste Schlussfolgerung ist schließlich, dass Sie das Auswendiglernen verbessern können, indem Sie regelmäßig auf das zurückgreifen, was Sie zuvor gelernt haben. Diese Methode wird als räumliche Wiederholung bezeichnet. Es wurde erstmals 1932 vom britischen Psychologen Cecil Alec Mace in einem seiner Bücher formuliert.
Wiederholen Sie es mit Bedacht
Obwohl Forscher in den 30er Jahren die Wirksamkeit der Wiederholungstechnik nachwiesen, erlangte sie erst 40 Jahre später große Popularität, als der deutsche Wissenschaftler Sebastian Leitner sie zum Unterrichten von Fremdsprachen einsetzte. Sein Buch „So lernt man lernen“ (1972) ist zu einem der beliebtesten Praxisratgeber zur Psychologie des Lernens geworden.
Die von Leitner vorgeschlagene Hauptbedingung besteht darin, dass jedes nachfolgende Intervall vor der nächsten Wiederholung des Materials größer sein sollte als das vorherige. Die Größe der Pausen und die Dynamik ihrer Steigerung können variieren. Intervalle von 20 Minuten – acht Stunden – 24 Stunden sorgen für ein effektives Kurzzeitgedächtnis. Если нужно помнить что-то на постоянной основе, возвращаться к такой информации нужно регулярно: через 5 секунд, затем через 25 секунд, 2 минуты, 10 минут, 1 час, 5 часов, 1 день, 5 дней, 25 дней, 4 месяца, 2 Jahre.
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In den 70er Jahren schlug Leitner vor, Karten zu verwenden, auf denen die Bedeutung von Fremdwörtern geschrieben war. Beim Auswendiglernen des Materials wurden die Karten von der Gruppe mit den häufigsten Wiederholungen zu den weniger häufigen verschoben. Mit dem Aufkommen von Computern und spezieller Software hat sich am Wesen des Prozesses nichts geändert.
1985 veröffentlichte der polnische Forscher Piotr Woźniak das SuperMemo-Programm. Es hat sich zu einem der führenden Speicherprogramme entwickelt. Die Lösung existiert bis heute und ihre Algorithmen wurden in vielen alternativen Anwendungen verwendet.
Mit der Software von Wozniak können Sie mit nahezu allen Informationen arbeiten, da Daten hinzugefügt werden können. Als nächstes verfolgt das Programm die „Vergessenskurve“ für einzelne Karten und bildet daraus eine Warteschlange nach dem Prinzip der räumlichen Wiederholung.
In den folgenden Jahren wurden verschiedene Analoga von SuperMemo und Originalversionen von Systemen zur Entwicklung von Merkfähigkeiten veröffentlicht. Viele dieser Programme haben ihre Wirksamkeit in der Praxis bewiesen – darüber haben wir in einem früheren Habrapost gesprochen. Doch leider folgte Kritik.
Haar in der Suppe
Egal wie nützlich Leitners ist Beim Erlernen von Fremdsprachen, beim Auswendiglernen mathematischer Formeln oder historischer Daten haben Wissenschaftler keine Hinweise darauf gefunden, dass Gedächtnistraining zu einem bestimmten Thema die allgemeine Gedächtnisleistung verbessert.
Sie müssen auch verstehen, dass solche Programme auch nicht dazu beitragen, die Verschlechterung der kognitiven Fähigkeiten zu bekämpfen, sei es aufgrund von Verletzungen, Krankheiten oder altersbedingten Veränderungen.
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In den letzten Jahren hat dieses Thema immer wieder Experten gegeneinander ausgespielt. Und wie kann man im Freien lesen? , das 2014 von Dutzenden bedeutender Wissenschaftler unterzeichnet wurde, sind die meisten dieser Systeme, darunter verschiedene Denkspiele, nur im Rahmen der Aufgaben wirksam, die sie selbst lösen, können aber nicht zur allgemeinen Verbesserung der „Qualität“ des Gedächtnisses beitragen . Andererseits zu diesen „Vorwürfen“ Gegner und der Streit geht weiter.
Wie dem auch sei, durch das anschließende Verfahren war zumindest ein Entwickler von „Gehirnsimulatoren“ gezwungen, den Wortlaut anzupassen.
Im Jahr 2016 hat die US Federal Trade Commission Luminosity zahlt 2 Millionen US-Dollar für falsche Werbung. Die Regulierungsbehörde kam zu dem Schluss, dass das Unternehmen die Angst der Öffentlichkeit vor altersbedingten Veränderungen ausnutzte und bei den Nutzern falsche Hoffnungen weckt. Jetzt bewirbt das Projekt seine Dienste als Werkzeuge zur „Freisetzung des Potenzials des menschlichen Gehirns“.
Weitere Untersuchungen zu diesem Thema deuten zunehmend darauf hin, dass tägliches Training immer noch einen gewissen Effekt hat, aber das Lösen von Rätseln auf einem Smartphone wird Ihre Ausdauer höchstwahrscheinlich nicht verbessern, egal wie überzeugend einige mobile Simulatoren sind.
Und das Auswendiglernen von Fremdwörtern mit Hilfe einer solchen Software wird Ihnen im besten Fall in ein oder zwei Jahren zumindest irgendwie helfen, eine neue Sprache zu sprechen. Wer sein Gedächtnis verbessern möchte, sollte daher nicht nur den „Werkzeugen“ zum Auswendiglernen besondere Aufmerksamkeit schenken, sondern sich auch auf den Kompetenzbereich konzentrieren, den man benötigt, und die Faktoren nicht aus den Augen verlieren , Konzentrationsfähigkeit und zu pädagogischen Belastungen.
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Source: habr.com