В In unserem Testbericht zu nützlichen Life-Hacks für Studenten haben wir über die wissenschaftliche Forschung gesprochen, die hinter den offensichtlichen Ratschlägen steckt – „trinken Sie mehr Wasser“, „treiben Sie Sport“, „planen Sie Ihren Tagesablauf“. In diesem Teil betrachten wir weniger offensichtliche „Hacks“ sowie Bereiche, die heute als eine der vielversprechendsten im Training gelten. Versuchen wir herauszufinden, wie „Kritzeleien am Rand eines Notizbuchs“ nützlich sein können und in welchen Fällen das Nachdenken über die Prüfung Ihnen dabei hilft, die Prüfung besser zu bestehen.
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Muskelgedächnis
Der Besuch von Vorlesungen ist ein weiterer offensichtlicher Tipp für diejenigen, die besser lernen wollen. Und übrigens einer der beliebtesten überhaupt . Obwohl Besuche allein oft nicht ausreichen, kennen viele von Ihnen die Situation: Sie bereiten ein Ticket für eine Prüfung vor und können sich nicht erinnern, worüber der Lehrer genau gesprochen hat, obwohl Sie absolut sicher sind, dass Sie an diesem Tag im Klassenzimmer waren .
Um die Zeit während der Vorlesungen optimal zu nutzen, raten Wissenschaftler dazu, das Muskelgedächtnis zu trainieren – also zunächst einmal Notizen zu machen. Dies ermöglicht Ihnen nicht nur, später darauf zurückzugreifen (was ziemlich offensichtlich ist), sondern das handschriftliche Aufschreiben hilft Ihnen auch, sich besser daran zu erinnern. Um sich schwierige Konzepte besser merken zu können, ist es jedoch manchmal sinnvoll, sie nicht nur aufzuschreiben, sondern sie aufzuschreiben und zu skizzieren.
Sie können versuchen, die Daten in Form einer Tabelle oder eines Diagramms darzustellen (was ziemlich schwierig ist, wenn Sie dem Dozenten genau zuhören müssen), aber manchmal reicht es aus, die Notizen durch Gekritzel zu ergänzen, um sich die Informationen besser zu merken oder Kritzeleien (die Bezeichnung für diese Art der Zeichnung lautet auch „").
Kritzeleien können als sich wiederholende Muster, Linien, Abstraktionen erscheinen – oder als Gesichter, Tiere oder einzelne Wörter (wie in ). Sie können alles zeichnen – ein wichtiges Merkmal von Kritzeleien ist, dass eine solche Praxis einen Menschen nicht vollständig fesselt – anders als beispielsweise harte Arbeit in einem Kunstunterricht.
Auf den ersten Blick ist das Kritzeln nervig – es scheint, als ob die Person nur versucht, die Zeit totzuschlagen und in ihre Gedanken versunken ist. In der Praxis zeigt sich, dass Kritzeleien uns im Gegenteil dabei helfen, neue Konzepte besser wahrzunehmen und uns an sie zu erinnern.
Im Jahr 2009 erschien die Zeitschrift Applied Cognitive Psychology Ergebnisse einer Studie der School of Psychology der University of Plymouth (UK). Es umfasste 40 Personen im Alter von 18 bis 55 Jahren. Fächer Hören Sie sich eine Audioaufnahme eines „Anrufs eines Freundes“ an (auf der Aufnahme liest der Ansager mit monotoner Stimme den Monolog eines fiktiven „Freundes“ vor, in dem er darüber spricht, wer zu seiner Party gehen darf und wer nicht und warum ). Die Kontrollgruppe wurde gebeten, während der Aufzeichnung die Namen der Personen auf ein Blatt Papier zu schreiben, die zur Party gehen würden (und nichts weiter).
Der Versuchsgruppe wurde ein Blatt mit Quadraten und Kreisen gegeben und sie wurde gebeten, die Formen beim Zuhören zu schattieren (die Probanden wurden gewarnt, dass die Geschwindigkeit und Genauigkeit der Schattierung nicht wichtig sei – die Schattierung diente nur dem Zeitvertreib).
Danach wurden alle Probanden gebeten, zunächst diejenigen zu benennen, die zur Party gehen würden, und dann die in der Aufzeichnung erwähnten Ortsnamen aufzulisten. Die Ergebnisse waren ziemlich überraschend – in beiden Fällen waren die Personen, die gebeten wurden, die Formen zu schattieren, genauer (die Versuchsgruppe erinnerte sich an 29 % mehr Informationen als die Kontrollgruppe, obwohl sie nicht gebeten wurden, überhaupt etwas aufzuzeichnen oder sich daran zu erinnern).
Dieser positive Effekt kann darauf zurückzuführen sein, dass Sie sich durch unbewusstes Kritzeln engagieren können passiver Modus der Gehirnfunktion. „Doodle-Aktivisten“ wie Sunni Brown, Autor Die Doodle Revolution glaubt, dass Kritzeleien nicht nur eine Möglichkeit sind, die Hände zu beschäftigen, sondern auch eine Möglichkeit, das Gehirn zu aktivieren. Mit anderen Worten handelt es sich um einen Mechanismus, der es uns ermöglicht, „Workarounds“ einzuleiten, wenn wir in eine Sackgasse geraten – was bedeutet, dass ein Doodle hilfreich sein kann, wenn Sie beispielsweise Schwierigkeiten haben, ein Problem zu lösen oder die richtige Formulierung für ein Geschriebenes zu finden Papier.
Um wieder auf das Erinnern von Informationen zurückzukommen: Das Kritzeln an den Rändern hilft Ihnen dabei, Details dessen zu rekonstruieren, was um Sie herum geschah, als Sie es zeichneten. Jessie Prince (), Vorsitzender des Interdisziplinären Forschungsausschusses der Doctoral Graduate School der City University of New York, dass er sich beim Betrachten seiner eigenen Kritzeleien leicht daran erinnert, was besprochen wurde, als er sie zeichnete. Er vergleicht Kritzeleien mit Postkarten – wenn man sich eine Postkarte ansieht, die man auf einer Reise gekauft hat, fallen einem sofort Dinge ein, die mit dieser Reise zu tun haben – Dinge, an die man sich wahrscheinlich nicht einfach so erinnern könnte.
Foto von der ITMO-Universität
Dies ist der Vorteil von „Notizen mit Kritzeleien“ (im Vergleich zu normalen Notizen): Ständiges intensives Notizenmachen lenkt Sie von dem ab, was der Lehrer gerade erzählt, insbesondere wenn er eine große Menge Material gibt, das nicht zum Diktieren gedacht ist. Wenn Sie die Hauptpunkte auf die übliche Art und Weise festhalten und bei der Erklärung auf Kritzeleien umsteigen, können Sie das Thema besser verstehen, ohne den Faden der Geschichte zu verlieren.
Andererseits ist das Kritzeln nicht für alle Aufgaben geeignet. Wenn Sie sich beispielsweise eine große Anzahl von Bildern (Diagramme, Grafiken) merken und studieren müssen, werden Sie Ihre eigenen Zeichnungen nur ablenken – Wall Street Journal Dies wird durch eine Studie der University of British Columbia gestützt. Wenn beide Aufgaben die Verarbeitung visueller Informationen erfordern, hindert uns das Kritzeln daran, uns auf das zu konzentrieren, was in diesem Moment wirklich wichtig ist.
Es ist besser, das Gekritzel zu ignorieren und wenn Sie nicht sicher sind, ob die Fakten und Formeln des Dozenten leicht in anderen Quellen zu finden sind. In diesem Fall ist es sicherer, das Muskelgedächtnis allein mithilfe der guten alten Notizen zu trainieren.
Wissen über Wissen
Ein weiterer Bereich, der für diejenigen, die besser lernen möchten, eine Überlegung wert ist, sind metakognitive Prozesse (Kognition zweiter Ordnung, oder einfacher gesagt, was wir über unser eigenes Wissen wissen). Patricia Chen, eine in diesem Bereich tätige Stanford-Forscherin, : „Sehr oft beginnen Studierende gedankenlos mit der Arbeit, ohne im Voraus zu planen, welche Quellen am besten zu nutzen sind, ohne zu verstehen, was an jeder einzelnen davon gut ist, ohne zu bewerten, wie die ausgewählten Ressourcen am effektivsten genutzt werden können.“
Chen und ihre Kollegen führten eine Reihe von Studien durch (ihre Ergebnisse waren letztes Jahr in der Zeitschrift Psychological Science) und Experimente, die zeigen, wie das Nachdenken über das Lernen Schüler zu besseren Leistungen ermutigen kann. Im Rahmen eines der Experimente erhielten die Schüler etwa 10 Tage vor der Prüfung einen Fragebogen – die Autoren baten sie, über die bevorstehende Prüfung nachzudenken und Fragen zu beantworten, welche Note der Schüler erreichen möchte, wie wichtig diese Note für ihn ist und wie wahrscheinlich es ist, dass er es bekommt.
Darüber hinaus wurden die Studierenden gebeten, darüber nachzudenken, welche Fragen am wahrscheinlichsten in der Prüfung auftauchen würden, und herauszufinden, welche der 15 verfügbaren Lernpraktiken (Vorbereitung anhand von Vorlesungsunterlagen, Lesen eines Lehrbuchs, Studieren von Prüfungsfragen, Diskussion mit Kommilitonen, Belegen von Kursen mit einem …) (Nachhilfelehrer usw.), die sie verwenden werden. Anschließend wurden sie gebeten, ihre Wahl zu begründen und zu beschreiben, was genau sie tun würden – genauer gesagt, einen Plan für die Vorbereitung auf die Prüfung zu erstellen. Die Kontrollgruppe erhielt lediglich eine Erinnerung an die Prüfung und die Wichtigkeit des Lernens dafür.
Infolgedessen schnitten die Schüler, die den Plan erstellt hatten, bei der Prüfung tatsächlich besser ab und erhielten im Durchschnitt um einen Drittel Punkt bessere Noten (z. B. „A+“ statt „A“ oder „B“ statt „B-“). . Sie stellten außerdem fest, dass sie sich während der Prüfung sicherer fühlten und eine bessere Selbstkontrolle hatten. Die Studienautoren betonen, dass sie die Versuchsteilnehmer so ausgewählt haben, dass es keine statistischen Unterschiede zwischen den Gruppen gab – die Versuchsgruppe bestand also nicht aus leistungsfähigeren oder motivierteren Studierenden.
Wie die Wissenschaftler anmerken, besteht ein zentrales Ergebnis ihrer Studie darin, dass man durch die Beachtung metakognitiver Prozesse und das Nachdenken über eine Aufgabe wichtige zusätzliche Arbeit leistet. Dadurch können Sie Ihr Wissen besser strukturieren, motiviert bleiben und die effektivsten Lösungen finden – sowohl für die Prüfungsvorbereitung als auch für alle anderen Situationen.
TL; DR
- Um Ihre Vorlesungszeit optimal zu nutzen, nutzen Sie das Muskelgedächtnis. Am einfachsten ist es, sich Vorlesungsmitschriften anzufertigen. Eine Alternative sind Notizen plus Kritzeln. Dieser Ansatz hilft Ihnen, neue Informationen besser wahrzunehmen und sich effektiver daran zu erinnern. Mit Kritzeleien können Sie viele Nuancen in Ihrem Gedächtnis abrufen, ähnlich wie bei Postkarten oder Reisefotos, deren Aussehen Ihre Erinnerungen „auslöst“.
- Ein wichtiger Punkt ist, dass es wichtig ist, dass diese Aktivität mechanisch und spontan bleibt, damit Sie sich beim Kritzeln wirklich besser an neue Dinge erinnern können. Wenn Sie sich in das Zeichnen vertiefen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie andere Informationen wahrnehmen können.
- Kombinieren Sie Kritzeleien und „klassische“ Notizen. Schreiben Sie grundlegende Fakten und Formeln auf „traditionelle Weise“ auf. Verwenden Sie das Kritzeln, wenn: 1) es für Sie während einer Vorlesung wichtig ist, die Essenz eines bestimmten Konzepts zu erfassen, seine Bedeutung zu verstehen und Sie bereits über grundlegende Daten zum Thema verfügen; und 2) der Lehrer gibt eine große Menge Material vor und erzählt es in einem schnellen Tempo, nicht in einem aktenkundigen Format. Vernachlässigen Sie nicht die Bitte des Lehrers, diesen oder jenen Punkt schriftlich festzuhalten.
- Laut einigen Wissenschaftlern aktiviert das Kritzeln das Passivmodus-Netzwerk des Gehirns. Daher kann es hilfreich sein, wenn Sie sich „in einer Sackgasse“ befinden. Liegt Ihnen ein Name oder Begriff auf der Zunge, an den Sie sich aber nicht erinnern können? Fällt es Ihnen schwer, die richtige Formulierung für Ihre schriftliche Arbeit zu finden? Haben Sie alle Möglichkeiten zur Lösung des Problems ausprobiert und beginnen, die Beherrschung zu verlieren? Machen Sie unbewusste Kritzeleien und machen Sie sich etwas später wieder an die Arbeit.
- Sich darauf zu konzentrieren, „sein Wissen zu kennen“, ist eine weitere Möglichkeit, besser zu lernen. Überlegen Sie, warum Sie dieses oder jenes Problem lösen müssen, welche Methoden und Methoden dafür geeignet sein könnten, und überlegen Sie, welche Vor- und Nachteile die einzelnen möglichen Ansätze haben. Dadurch können Sie die Motivation aufrechterhalten (Sie haben die Frage beantwortet, warum Sie dies benötigen und welche Ergebnisse Sie in der Prüfung oder am Ende des Kurses von sich selbst erwarten). Darüber hinaus können Sie mit diesem Ansatz die effektivste Option zur Selbstvorbereitung planen (Sie greifen nicht mehr zur erstbesten Informationsquelle, auf die Sie stoßen) und beim Testen Ihres Wissens ruhig bleiben.
Im letzten Teil unserer Rezension werden wir darüber sprechen, wie man sich Informationen merken und behalten kann: wie Storytelling dabei helfen kann und wie man die „Vergessenskurve“ überwinden kann.
Source: habr.com