Und das hat genetische Gründe.
Fast jeder, der die High School abgeschlossen hat, weiß, dass es ein Konzept der „Homöostase“ gibt – der Konstanz der inneren Umgebung des Körpers. Und gleichzeitig kennt kaum jemand das Konzept der „Allostase“ – der Konstanz der inneren Umgebung durch die Interaktion des Körpers mit der äußeren Umgebung.
Allostase und allostatische Überlastung. Ein wenig Stress stärkt und belebt den Körper. Die körpereigenen Systeme passen sich dem Stressfaktor ohne Überanstrengung an. Bei einer allostatischen Überlastung findet der Körper ein gewisses Gleichgewicht, funktioniert jedoch nur schwer und bricht allmählich zusammen.
Tatsächlich erfordert die Aufrechterhaltung der Homöostase Unterstützung durch das Verhalten des Körpers: wo man lebt, was man trinkt und isst, wen man meidet, was man anstrebt. So wie ein Organismus genetisch darauf programmiert ist, eine konstante innere Umgebung aufrechtzuerhalten, sollte sein Verhalten die Homöostase nicht stören – andernfalls funktionieren die Mechanismen der natürlichen Selektion für diesen Organismus.
Allostase am Beispiel des Essverhaltens
Der Lebensstandard eines Menschen spiegelt sich in den Lebensabläufen wider: Wenn man es gewohnt ist, dreimal am Tag Fleisch zu essen, passt sich die Biochemie des Körpers an diese Art der Nährstoffaufnahme für die Arbeit an und rebelliert bei einer plötzlichen Ernährungsumstellung.
Wenn Sie zweimal täglich Fleisch essen, verträgt der Körper es immer noch, aber die Umstellung auf eine vegetarische Ernährung führt zu einer ausgeprägten Anpassungsreaktion – innerhalb von 2-3 Wochen gewöhnt sich der Körper an ungewöhnliche Lebensmittel. Abhängig von den Anpassungsreserven wird der Allgemeinzustand entweder zu gut oder zu schlecht sein. Wenn Sie weiter hartnäckig bleiben, kann es passieren, dass Sie die Anpassungsreaktion erschöpfen und vor dem Hintergrund des Wohlbefindens krank werden oder in einen depressiven Zustand verfallen.
Normalerweise kommt es nach 2-3 Wochen zu einer Entzugsphase, in der es unerträglich ist, ungewöhnlich zu essen.
An diesem Punkt kehren in der Regel alte Essgewohnheiten zurück, was einer Erschöpfung der Anpassungsmechanismen vorbeugt. Es ist leicht, diesen Moment zu spüren, wenn Sie aus einem Land mit exotischer Küche in Ihre Heimat zurückkehren – es ist dort gut, aber Ihr Zuhause gehört Ihnen, Liebes.
Die gleiche Situation tritt ein, wenn sich das Einkommen ändert: Bei einem starken Rückgang oder Anstieg des Einkommens kommt es zu einer Anpassungsreaktion, wodurch der Körper versucht, das vorherige Wohlbefinden zu erreichen.
Ein einfacher Geldtest für allostatische Belastungsniveaus
Testen Sie Ihr Gefühl darüber, wie viel Geld Sie sicher ausgeben können. Schreiben Sie auf jeder Ebene Ihre Gefühle auf.
5 Rubel
10 Rubel
20 Rubel
50 Rubel
150 Rubel
450 Rubel
5 000 Rubel
20 000 Rubel
80 000 Rubel
350 000 Rubel
1 000 000 Rubel
10 000 000 Rubel
100 000 000 Rubel
1 Rubel
Anfangs verursachen die Mengen keine Spannung, aber mit zunehmender Menge stellt sich ein Gefühl des Optimums ein – das kann ich mir problemlos leisten. Je höher der Betrag nach dem Optimum, desto größer ist die Angst davor, dass so viel Geld ausgegeben werden kann, bis hin zum Horror („So viel werde ich in meinem Leben nicht verdienen“).
Irgendwann hört die Psyche einfach auf, große Zahlen wahrzunehmen und für die meisten Menschen erscheint es einfach unrealistisch, 1 auszugeben, und sie können nichts davon spüren – Milliarden von Dollar an Haushaltsausgaben sind so einfach abzulesen.
Allostase und ein starker Einkommensanstieg
Die gleiche Situation passiert, wenn Sie sich neue finanzielle Ziele setzen. Es ist schwierig, das Einkommen deutlich zu steigern oder Geld für einen sehr teuren Kauf aufzubringen, da der Körper versuchen wird, die Allostase aufrechtzuerhalten.
Viele Geldtrainings setzen sich Superziele zur Einkommenssteigerung: „Werde Millionär oder stirb.“ Auf dem Höhepunkt der Anpassung erzielen Menschen manchmal hervorragende Ergebnisse, und im Anschluss an die Ergebnisse erscheinen begeisterte Kritiken über das Training. Nach 2-3 Wochen kommt jedoch eine Phase, in der der Körper sagt: „Genug ist genug“ – es kommt zu einem Rollback.
Oft sacken die Einkommen so ab, dass es besser wäre, im alten Zustand zu bleiben – der Körper verlangt, die Allostase wieder in seinen gewohnten Zustand zu versetzen und versucht dem Bewusstsein zu beweisen, dass er derart drastische Experimente nicht braucht.
Gleichzeitig gibt es ein komfortableres Wachstumsmodell – sich daran zu gewöhnen, das verfügbare Einkommen schrittweise zu erhöhen. Normalerweise dauert es 30 bis 6 Monate, bis sich die Homöostase an eine Einkommensänderung von 12 % angepasst hat.
Da die Allostase eine bestimmte optimale Anpassungsrate aufweist, ist es sinnvoll, sich schrittweise und in kleinen Portionen an einen besseren Lebensstandard zu gewöhnen, bevor Sie Ihr verfügbares Einkommen erhöhen: Kaufen Sie im Rahmen Ihres Einkommens bessere Lebensmittel, etwas bessere Kleidung usw Schuhe, teures Toilettenpapier kaufen. Je mehr sich der Körper an die neue Lebensqualität gewöhnt, desto einfacher ist es, Wachstumsquellen für das Einkommen zu finden.
Was tun, wenn das Einkommen in kurzer Zeit um mehr als 30 % gestiegen ist? Allostasesicheres Verhalten besteht darin, dieses zusätzliche Geld aus dem Alltag zu eliminieren. Jemand wird es in einem Casino verlieren, jemand wird es auf ein langfristiges Depot bei einer Bank legen, jemand wird es trinken/an die Armen verteilen.
Allostase und ein starker Einkommensrückgang
Wenn das übliche Einkommensniveau sinkt, erfordert das Homöostasesystem auch die Rückkehr der Allostase an ihren Platz. Und das macht sich daran bemerkbar, wie schnell nach dem Verlust des alten ein Arbeitsplatz mit ähnlichem Einkommensniveau gefunden wird. Etwa ein bis zwei Monate – und ein gesunder Mensch erfüllt den Lebensstandard, den er gewohnt ist.
Auf dieser Körpereigenschaft basiert die Empfehlung zur Höhe des finanziellen „Airbags“ für zwei Monate optimaler Lebensaktivität.
Weitere Informationen zum Konzept der Allostase als Erweiterung der Homöostase finden Sie in Robert Sapolskys Buch „The Psychology of Stress“. Warum bekommen Zebras keine Magengeschwüre?
PS Erfahrung des Autors
Mein zweiter Schwerpunkt als Neurologe ist die Psychotherapie bei angstphobischen Störungen. Viele Menschen unterscheiden nicht zwischen einem Neurologen, einem Psychiater und einem Psychotherapeuten. In meiner 8-jährigen Tätigkeit in einer Klinik mit etwa 18 Patienten pro Jahr musste ich einen systematischen Ansatz entwickeln, um die Gesundheit der Patienten nicht nur im Rahmen neurologischer Termine zu verbessern.
Die Zeit, eine Person zu sehen, ist begrenzt, daher haben nur die wirksamsten Techniken überlebt, die Ängste schnell und effizient lindern und meinen Patienten helfen, sich an Stress zu gewöhnen. Ein systematischer Gesundheitsansatz hilft dabei, für jeden Fall die besten Techniken zu empfehlen.
Ich lade Sie ein, sich am 26. und 28. März um 20.20 Uhr Moskauer Zeit in den offenen Lektionen von Money Intelligence im Rahmen des Männertrainings mit dem biopsychosozialen Ansatz in der modernen Medizin vertraut zu machen – Online-Übertragung in der Facebook-Gruppe.
Arbeitsplan:
Day 1
• Ausbildungsstruktur, biopsychosozialer Ansatz in der Medizin, Gesundheit als Kompetenz
• Geldziele richtig setzen – wie man sie erreicht und gesund bleibt
• Einnahmen und Ausgaben überwachen – wie man nicht in Kleinlichkeit verfällt und auf Kosten der Suche nach Wachstum spart
• System der Finanzaktivität – wir unterdrücken Ängste und schaffen Bedingungen für Geldwachstum
Day 2
• Budgetierung und finanzielle Sicherheit
• Neurophysiologie von Geldentscheidungen
• Unproduktive Geldillusionen auffrischen – Überzeugungen in produktive Illusionen umwandeln
• Geldrechner – Einrichten von Bewusstseinsfiltern zur Suche nach Geld
• Geldgrenzen – extern und intern, wie Sie Ihre Geldgrenzen verteidigen und erweitern
Treten Sie der Gruppe der offenen Lektionen auf Facebook bei und nehmen Sie an der Übertragung am 26. und 28. März um 20.20 Uhr Moskauer Zeit teil
Source: habr.com