{"id":35992,"date":"2019-10-31T22:09:01","date_gmt":"2019-10-31T19:09:01","guid":{"rendered":"https:\/\/prohoster.info\/blog\/likbez-po-pamyati-kakoj-ona-byvaet-i-chto-nam-eto-daet\/"},"modified":"2019-10-31T22:09:01","modified_gmt":"2019-10-31T19:09:01","slug":"likbez-po-pamyati-kakoj-ona-byvaet-i-chto-nam-eto-daet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prohoster.info\/de\/blog\/novosti-interneta\/likbez-po-pamyati-kakoj-ona-byvaet-i-chto-nam-eto-daet","title":{"rendered":"Einf\u00fchrung in das Ged\u00e4chtnis: welche Arten es gibt und welchen Nutzen es uns bringt","gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"text"}]},"content":{"rendered":"

Gutes Ged\u00e4chtnis ist ein unbestreitbarer Vorteil f\u00fcr Studierende und eine F\u00e4higkeit, die im Leben n\u00fctzlich ist \u2013 unabh\u00e4ngig davon, welche F\u00e4cher Sie studiert haben.<\/p>\n

Heute starten wir eine Serie von Materialien dar\u00fcber, wie man das Ged\u00e4chtnis trainiert \u2013 wir beginnen mit einem kurzen \u00dcberblick: Welche Arten von Ged\u00e4chtnis gibt es und welche Methoden des Memorierens funktionieren wirklich.<\/p>\n

\"Einf\u00fchrung
\n<\/a><\/noindex><\/a><\/noindex>Foto jesse orrico<\/a><\/noindex> \u2014 Unsplash<\/i><\/p>\n

Ged\u00e4chtnis 101: von einem Bruchteil einer Sekunde bis zur Unendlichkeit<\/h2>\n

\nAm einfachsten l\u00e4sst sich Ged\u00e4chtnis als die F\u00e4higkeit beschreiben, Wissen und F\u00e4higkeiten f\u00fcr eine gewisse Zeit anzusammeln, zu speichern und wiederzugeben. \u201eEine gewisse Zeit\u201c kann Sekunden oder ein ganzes Leben dauern. Je nachdem, wie aktiv verschiedene Bereiche des Gehirns sind, wird Ged\u00e4chtnis in sensorisches, Kurzzeit- und Langzeitged\u00e4chtnis unterteilt.<\/p>\n

Sensorisches<\/b> \u2014 das ist Ged\u00e4chtnis, das in Bruchteilen von Sekunden aktiviert wird, es liegt au\u00dferhalb unserer bewussten Kontrolle und ist im Wesentlichen eine automatische Reaktion auf Ver\u00e4nderungen in der Umgebung: Wir sehen\/h\u00f6ren\/sp\u00fcren ein Objekt, erkennen es und \u201eerg\u00e4nzen\u201c das uns umgebende Bild unter Ber\u00fccksichtigung neuer Informationen. Im Grunde ist es ein System, das es uns erm\u00f6glicht, das Bild zu registrieren, das unsere Sinne wahrnehmen. Allerdings nur f\u00fcr sehr kurze Zeit \u2014 die Informationen im sensorischen Ged\u00e4chtnis bleiben buchst\u00e4blich eine halbe Sekunde oder weniger erhalten.<\/p>\n

Kurzzeitged\u00e4chtnis<\/b> arbeitet f\u00fcr Zeitspannen von bis zu mehreren Dutzend Sekunden (20-40 Sekunden). Wir sind in der Lage, Informationen, die in diesem Zeitrahmen erhalten wurden, ohne R\u00fcckgriff auf die urspr\u00fcngliche Quelle wiederzugeben. Allerdings nicht alles: Die Menge an Informationen, die das Kurzzeitged\u00e4chtnis halten kann, ist begrenzt \u2013 lange Zeit wurde angenommen, dass es \u201esieben plus minus zwei Objekte\u201c fasst.<\/p>\n

Der Anlass daf\u00fcr ist ein Artikel des Harvard-Kognitionspsychologen George Armitage Miller mit dem Titel \u201eDie magische Zahl 7\u00b12\u201c, der 1956 im Journal Psychological Review ver\u00f6ffentlicht wurde. Darin beschreibt er die Ergebnisse von Experimenten w\u00e4hrend seiner Arbeit in den Bell Laboratories: Seiner Beobachtung zufolge konnte ein Mensch zwischen f\u00fcnf und neun Objekten im Kurzzeitged\u00e4chtnis speichern \u2013 egal ob es sich um eine Abfolge von Buchstaben, Zahlen, W\u00f6rtern oder Bildern handelte.<\/p>\n

Komplexere Sequenzen merkten sich die Probanden, indem sie die Elemente gruppierten, sodass die Anzahl der Gruppen ebenfalls zwischen 5 und 9 lag. Moderne Studien zeigen jedoch bescheidenere Ergebnisse \u2013 die \u201emagische Zahl\u201c gilt nun als 4\u00b11. Solche Einsch\u00e4tzungen zu einem R\u00fcckgang der Seitenaufrufe um 11 %. Eine zeitnahe Lastverteilung kann mehr Kunden bedienen.<\/a><\/noindex>, unter anderem von Psychologieprofessor Nelson Cowan in seinem Artikel aus dem Jahr 2001.<\/p>\n

\"Einf\u00fchrung
\nFoto Fredy Jacob<\/a><\/noindex> \u2014 Unsplash<\/i><\/p>\n

Langzeitged\u00e4chtnis<\/b> Das Ged\u00e4chtnis ist anders strukturiert \u2013 die Dauer der Informationsspeicherung kann unbegrenzt sein, das Volumen \u00fcbersteigt bei weitem das kurzzeitige Ged\u00e4chtnis. W\u00e4hrend im kurzzeitigen Ged\u00e4chtnis tempor\u00e4re neuronale Verbindungen im Frontalkortex und im Parietallappen des Gehirns aktiv sind, basiert das langfristige Ged\u00e4chtnis auf stabilen neuronalen Verbindungen, die im gesamten Gehirn verteilt sind.<\/p>\n

Alle diese Ged\u00e4chtnistypen existieren nicht unabh\u00e4ngig voneinander \u2013 eines der bekanntesten Modelle zur Interaktion zwischen ihnen wurde 1968 von den Psychologen Richard Atkinson und Richard Shiffrin vorgeschlagen. Ihrer Hypothese nach wird die Information zun\u00e4chst im sensorischen Ged\u00e4chtnis verarbeitet. Die \u201ePuffer\u201c des sensorischen Ged\u00e4chtnisses liefern Informationen an das kurzzeitige Ged\u00e4chtnis. Wenn die Informationen dann mehrfach wiederholt werden, wandern sie aus dem kurzzeitigen Ged\u00e4chtnis in den \u201elangfristigen Speicher\u201c.<\/p>\n

Das Abrufen (zielgerichtet oder spontan) in einem solchen Modell ist der R\u00fcckgang der Informationen vom langfristigen in das kurzzeitige Ged\u00e4chtnis.<\/p><\/blockquote>\n

\nEine andere Modell wurde vor 4 Jahren von den Kognitionspsychologen Fergus Craik und Robert Lockhart vorgeschlagen. Es basiert auf der Idee, dass die Dauer der Speicherung von Informationen und ob sie nur im sensorischen Ged\u00e4chtnis bleibt oder in das Langzeitged\u00e4chtnis \u00fcbergeht, von der \u201eTiefe\u201c der Verarbeitung abh\u00e4ngt. Je komplexer die Verarbeitungsmethode und je mehr Zeit daf\u00fcr aufgewendet wird, desto wahrscheinlicher ist es, dass die Informationen langfristig behalten werden.<\/p>\n

Explizit, implizit, arbeitsbezogen \u2013 all das hat ebenfalls mit Ged\u00e4chtnis zu tun.<\/h2>\n

\nDie Forschungen zu den Beziehungen zwischen den verschiedenen Arten von Ged\u00e4chtnis haben zu komplexeren Klassifikationen und Modellen gef\u00fchrt. So wurde zum Beispiel das Langzeitged\u00e4chtnis in explizites (auch als bewusstes Ged\u00e4chtnis bezeichnet) und implizites (unbewusstes oder verborgenes) unterteilt. <\/p>\n

Explizites Ged\u00e4chtnis<\/b> ist das, was wir gew\u00f6hnlich meinen, wenn wir vom Erinnern sprechen. Es wird seinerseits in episodisches (Erinnerungen an das eigene Leben) und semantisches (Ged\u00e4chtnis f\u00fcr Fakten, Begriffe und Ph\u00e4nomene) unterteilt \u2013 diese Trennung wurde 1972 erstmals vom kanadischen Psychologen estnischer Abstammung Endel Tulving vorgeschlagen.<\/p>\n

\"Einf\u00fchrung
\nFoto studio tdes<\/a><\/noindex> \u2014 Flickr CC BY<\/a><\/noindex><\/i><\/p>\n

Implizite<\/b> Speicher werden normalerweise in Kategorisierungen unterteilt<\/a><\/noindex> in Priming- und prozeduralen Speicher. Priming entsteht, wenn ein bestimmter Reiz unsere Wahrnehmung des nachfolgenden Reizes beeinflusst. Zum Beispiel f\u00fchrt Priming dazu, dass<\/a><\/noindex> das Ph\u00e4nomen der Missverstandenen Texte (wenn in Liedern etwas anderes geh\u00f6rt wird<\/a><\/noindex>) \u2014 wenn man eine neue, absurde<\/a><\/noindex> Version eines Songtextes h\u00f6rt, beginnen wir auch, sie so wahrzunehmen. Umgekehrt wird eine zuvor unverst\u00e4ndliche Aufnahme verst\u00e4ndlich, wenn man den Text sieht.<\/p>\n

\r\n \"Video\r\n
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\nWas den prozeduralen Speicher betrifft, ist ein deutliches Beispiel daf\u00fcr der motorische Speicher. Ihr K\u00f6rper \u201ewei\u00df\u201c von selbst, wie man Fahrrad f\u00e4hrt, Auto f\u00e4hrt oder Tennis spielt, genau wie ein Musiker ein bekanntes St\u00fcck spielt, ohne auf die Noten zu schauen oder dar\u00fcber nachzudenken, wie der n\u00e4chste Takt sein sollte. Dies sind bei weitem nicht die einzigen Modelle des Speichers.<\/p>\n

Originale Varianten wurden sowohl von Zeitgenossen wie Miller, Atkinson und Schiffrin als auch von nachfolgenden Forschergenerationen vorgeschlagen. Die Klassifikationen der Ged\u00e4chtnistypen sind viel umfangreicher: Beispielsweise wird autobiografisches Ged\u00e4chtnis als eigene Klasse betrachtet (eine Mischung aus episodischem und semantischem Ged\u00e4chtnis), und neben dem Kurzzeitged\u00e4chtnis spricht man manchmal auch von Arbeitsged\u00e4chtnis (obwohl einige Wissenschaftler, wie zum Beispiel Cowan, argumentieren, dass Arbeitsged\u00e4chtnis eher ein kleiner Abschnitt des Langzeitged\u00e4chtnisses ist, mit dem der Mensch im Moment arbeitet). halten<\/a><\/noindex>, dass Arbeitsged\u00e4chtnis \u2014 eher ein kleiner Abschnitt des Langzeitged\u00e4chtnisses ist, mit dem der Mensch im Moment operiert).<\/p>\n

Einfach, aber zuverl\u00e4ssig: Grundlegende Techniken zur Ged\u00e4chtnistraining<\/h2>\n

\nDie Vorteile eines guten Ged\u00e4chtnisses sind selbstverst\u00e4ndlich. Nicht nur f\u00fcr Studenten vor Pr\u00fcfungen \u2014 laut einer aktuellen chinesischen Studie verbessert das Ged\u00e4chtnistraining neben seiner Hauptaufgabe auch reduziert<\/a><\/noindex> die Regulierung der Emotionen. Damit Objekte besser im Kurzzeitged\u00e4chtnis behalten werden, wird h\u00e4ufig der Gruppierungsmethode angewendet.<\/b> (engl. Chunking) \u2013 wenn Objekte in einer bestimmten Reihenfolge nach Bedeutung gruppiert werden. Dies ist die Methode, die dem Konzept der \u201emagischen Zahlen\u201c zugrunde liegt (unter Ber\u00fccksichtigung moderner Experimente sollte die Anzahl der finalen Objekte idealerweise 4-5 nicht \u00fcberschreiten). So ist zum Beispiel die Telefonnummer 9899802801 viel einfacher zu merken, wenn man sie in Bl\u00f6cke von 98-99-802-801 aufgliedert.<\/p>\n

Andererseits muss das Kurzzeitged\u00e4chtnis nicht \u00fcberm\u00e4\u00dfig scharf sein, wenn es buchst\u00e4blich alle erhaltenen Informationen \u201earchiviert\u201c. Diese Erinnerungen sind kurzlebig, weil der Gro\u00dfteil der Ph\u00e4nomene um uns herum nichts von wesentlicher Bedeutung tr\u00e4gt: das Men\u00fc im Restaurant, die Einkaufsliste und das, was Sie heute getragen haben \u2013 das sind eindeutig keine Daten, die man jahrelang im Ged\u00e4chtnis behalten sollte.<\/p>\n

Was das Langzeitged\u00e4chtnis betrifft, so sind die grundlegenden Prinzipien und Methoden zu deren Training sowohl die komplexesten als auch die zeitaufw\u00e4ndigsten. Und ziemlich offensichtlich.<\/p>\n

\"Einf\u00fchrung
\nFoto Tim Gouw<\/a><\/noindex> \u2014 Unsplash<\/i><\/p>\n

Wiederholtes Abrufen<\/b>. Ein banaler, aber dennoch zuverl\u00e4ssiger Rat: Gerade wiederholte Versuche, sich an etwas zu erinnern, erh\u00f6hen die Wahrscheinlichkeit, dass Sie das Objekt im Langzeitged\u00e4chtnis \u201eablagen\u201c. Dabei gibt es einige Feinheiten. Erstens ist es wichtig, den richtigen zeitlichen Abstand zu w\u00e4hlen, nach dem Sie versuchen, die Informationen abzurufen (nicht zu lang, nicht zu kurz \u2013 es h\u00e4ngt davon ab, wie gut Ihr Ged\u00e4chtnis bereits entwickelt ist).<\/p>\n

Angenommen, Sie haben einen Pr\u00fcfungsschein gelesen und versucht, ihn auswendig zu lernen. Versuchen Sie, den Schein nach ein paar Minuten, nach einer halben Stunde, nach einer Stunde, nach zwei Stunden und am n\u00e4chsten Tag zu wiederholen. Das erfordert mehr Zeit pro Schein, aber relativ h\u00e4ufige Wiederholungen in nicht allzu langen Abst\u00e4nden helfen, das Material besser zu festigen.<\/p>\n

Zweitens ist es wichtig, zu versuchen, sich den Stoff vollst\u00e4ndig ins Ged\u00e4chtnis zu rufen, ohne bei der ersten Schwierigkeit auf die Antworten zu schauen \u2013 selbst wenn es Ihnen so vorkommt, als ob Sie sich \u00fcberhaupt nicht erinnern k\u00f6nnen. Je mehr Sie bei Ihrem ersten Versuch \u201eherausfischen\u201c k\u00f6nnen, desto besser wird der n\u00e4chste Versuch funktionieren.<\/p>\n

Simulation unter realit\u00e4tsnahen Bedingungen<\/b>. Auf den ersten Blick scheint es nur dabei zu helfen, m\u00f6glichen Stress (wie bei einer Pr\u00fcfung oder in Momenten, in denen theoretisches Wissen ben\u00f6tigt wird) zu bew\u00e4ltigen. Diese Herangehensweise erm\u00f6glicht es jedoch nicht nur, die Nerven zu kontrollieren, sondern auch, Informationen besser zu behalten \u2013 das betrifft \u00fcbrigens nicht nur das semantische Ged\u00e4chtnis, sondern auch das motorische Ged\u00e4chtnis.<\/p>\n

Zum Beispiel, laut einer Studie<\/a><\/noindex>, war die F\u00e4higkeit, B\u00e4lle zu schlagen, bei den Baseballspielern, die verschiedene Pitches in unvorhersehbarer Reihenfolge akzeptieren mussten (\u00e4hnlich wie im echten Spiel), besser ausgepr\u00e4gt als bei denen, die regelm\u00e4\u00dfig gegen einen bestimmten Pitch trainierten.<\/p><\/blockquote>\n

\nZusammenfassung\/\u00dcbertragung in eigenen Worten<\/b>. Dieser Ansatz gew\u00e4hrleistet eine tiefere Informationsverarbeitung (basierend auf dem Modell von Craik und Lockhart). Im Grunde zwingt er dazu, Informationen nicht nur semantisch zu verarbeiten (Sie bewerten die Abh\u00e4ngigkeiten zwischen Ph\u00e4nomenen und ihre Zusammenh\u00e4nge), sondern auch im Hinblick auf sich selbst (Wie w\u00fcrden Sie dieses Ph\u00e4nomen benennen? Wie k\u00f6nnten Sie es selbst erkl\u00e4ren, ohne den Inhalt des Artikels oder des Tickets wortw\u00f6rtlich wiederzugeben?). Beides repr\u00e4sentiert aus der Sicht dieser Hypothese Ebenen der tiefen Informationsverarbeitung, die ein effektiveres Erinnern erm\u00f6glichen.<\/p>\n

All dies sind recht aufwendige Methoden, auch wenn sie wirksam sind. Im n\u00e4chsten Material dieser Serie werden wir uns anschauen, welche anderen Ans\u00e4tze das Ged\u00e4chtnis f\u00f6rdern und ob es darunter Lifehacks gibt, die helfen, Zeit zu sparen und das Erinnern mit weniger Aufwand zu gestalten.<\/i><\/p>\n

\nWeitere Artikel aus unserem Blog auf Habr:<\/b><\/p>\n