{"id":35992,"date":"2019-10-31T22:09:01","date_gmt":"2019-10-31T19:09:01","guid":{"rendered":"https:\/\/prohoster.info\/blog\/likbez-po-pamyati-kakoj-ona-byvaet-i-chto-nam-eto-daet\/"},"modified":"2019-10-31T22:09:01","modified_gmt":"2019-10-31T19:09:01","slug":"likbez-po-pamyati-kakoj-ona-byvaet-i-chto-nam-eto-daet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prohoster.info\/de\/blog\/news\/likbez-po-pamyati-kakoj-ona-byvaet-i-chto-nam-eto-daet","title":{"rendered":"Ged\u00e4chtniskunde: Wie es ist und was uns das bringt","gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"text"}]},"content":{"rendered":"

Gutes Ged\u00e4chtnis ist ein unbestreitbarer Vorteil f\u00fcr Studenten und eine F\u00e4higkeit, die im Leben auf jeden Fall n\u00fctzlich sein wird \u2013 unabh\u00e4ngig davon, welche F\u00e4cher Sie belegt haben.<\/p>\n

Heute haben wir beschlossen, eine Reihe von Materialien zu starten, die sich damit besch\u00e4ftigen, wie man das Ged\u00e4chtnis trainiert \u2013 beginnen wir mit einer kurzen Einf\u00fchrung: welche Arten von Ged\u00e4chtnis es gibt und welche Methoden zum Lernen sicher funktionieren.<\/p>\n

\"Ged\u00e4chtniskunde:
\n<\/a><\/noindex><\/a><\/noindex>Foto jesse orrico<\/a><\/noindex> \u2013 Unsplash<\/i><\/p>\n

Ged\u00e4chtnis 101: von Bruchteilen einer Sekunde bis zur Ewigkeit<\/h2>\n

\nAm einfachsten l\u00e4sst sich Ged\u00e4chtnis als die F\u00e4higkeit beschreiben, Wissen und F\u00e4higkeiten f\u00fcr eine gewisse Zeit zu speichern, zu bewahren und wiederzugeben. \u00abEine gewisse Zeit\u00bb kann Sekunden dauern, aber auch ein Leben lang. Je nachdem (und auch, welche Bereiche des Gehirns in diesem Moment aktiv sind), wird Ged\u00e4chtnis in sensorisches, kurzzeitiges und langzeitiges Ged\u00e4chtnis unterteilt.<\/p>\n

Sensorisches<\/b> ist das Ged\u00e4chtnis, das innerhalb von Bruchteilen einer Sekunde aktiviert wird, es liegt au\u00dferhalb unserer bewussten Kontrolle und ist im Grunde eine automatische Reaktion auf Ver\u00e4nderungen in der Umgebung: Wir sehen\/h\u00f6ren\/sp\u00fcren einen Gegenstand, erkennen ihn und \u00aberg\u00e4nzen\u00bb unsere Umgebung mit neuen Informationen. Es ist letztlich ein System, das uns erm\u00f6glicht, ein Bild aufzuzeichnen, das unsere Sinne erfassen. Allerdings nur f\u00fcr sehr kurze Zeit \u2013 Informationen im sensorischen Ged\u00e4chtnis werden buchst\u00e4blich f\u00fcr eine halbe Sekunde oder weniger gespeichert.<\/p>\n

Kurzzeitged\u00e4chtnis<\/b> arbeitet innerhalb von bis zu mehreren Dutzend Sekunden (20-40 Sekunden). Wir sind in der Lage, Informationen, die in diesem Zeitrahmen erhalten wurden, wiederzugeben, ohne die Quelle \u00fcberpr\u00fcfen zu m\u00fcssen. Allerdings nicht alles: Das Volumen der Informationen, die das Kurzzeitged\u00e4chtnis behalten kann, ist begrenzt \u2013 lange Zeit glaubte man, dass es \u00absieben plus-minus zwei Objekte\u00bb enthalten kann.<\/p>\n

Die Grundlage f\u00fcr diese Annahme war der Artikel des Harvard-Kognitionspsychologen George Armitage Miller mit dem Titel \u00abDie magische Zahl 7\u00b12\u00bb, der 1956 in der Zeitschrift Psychological Review ver\u00f6ffentlicht wurde. Darin beschrieb er die Ergebnisse von Experimenten, die er w\u00e4hrend seiner Arbeit bei Bell Laboratories durchf\u00fchrte: Seinen Beobachtungen zufolge konnte ein Mensch im Kurzzeitged\u00e4chtnis zwischen f\u00fcnf und neun Objekten speichern \u2013 sei es in Form von Buchstaben, Zahlen, W\u00f6rtern oder Bildern.<\/p>\n

Komplexere Sequenzen merkten die Probanden, indem sie die Elemente so gruppierten, dass die Anzahl der Gruppen ebenfalls zwischen 5 und 9 lag. Allerdings geben moderne Studien bescheidenere Ergebnisse \u2014 die \"magische Zahl\" wird auf 4\u00b11 gesch\u00e4tzt. Solche Einsch\u00e4tzungen f\u00fchrt an<\/a><\/noindex>, insbesondere Professor f\u00fcr Psychologie Nelson Cowan in seinem Artikel aus dem Jahr 2001.<\/p>\n

\"Ged\u00e4chtniskunde:
\nFoto Fredy Jacob<\/a><\/noindex> \u2013 Unsplash<\/i><\/p>\n

Langzeit-<\/b> ged\u00e4chtnis funktioniert anders \u2014 die Dauer der Informationsspeicherung kann unbegrenzt sein, das Volumen \u00fcbersteigt bei weitem das des Kurzzeitged\u00e4chtnisses. W\u00e4hrend im Kurzzeitged\u00e4chtnis tempor\u00e4re neuronale Verbindungen in den Bereichen des Frontallappens und der Parietallappen des Gehirns aktiv sind, existiert das Langzeitged\u00e4chtnis aufgrund stabiler neuronaler Verbindungen, die \u00fcber alle Regionen des Gehirns verteilt sind.<\/p>\n

All diese Ged\u00e4chtnisarten existieren nicht isoliert voneinander \u2014 eines der bekanntesten Modelle der Interaktion zwischen ihnen wurde 1968 von den Psychologen Richard Atkinson und Richard Shiffrin vorgeschlagen. Nach ihrer Annahme wird zun\u00e4chst die Information durch das sensorische Ged\u00e4chtnis verarbeitet. Die \"Puffer\" des sensorischen Ged\u00e4chtnisses liefern Informationen an das Kurzzeitged\u00e4chtnis. Wenn die Information dann mehrfach wiederholt wird, \u00fcbergeht sie aus dem Kurzzeitged\u00e4chtnis in den \"Langzeitspeicher\".<\/p>\n

Das Abrufen (absichtlich oder spontan) in diesem Modell ist der umgekehrte \u00dcbergang der Informationen aus dem Langzeit- in das Kurzzeitged\u00e4chtnis.<\/p><\/blockquote>\n

\nEin weiteres Modell wurde vier Jahre sp\u00e4ter von den kognitiven Psychologen Fergus Craik und Robert Lockhart vorgeschlagen. Es basiert auf der Idee, dass die Dauer der Informationsspeicherung und ob sie nur im sensorischen Ged\u00e4chtnis bleibt oder ins Langzeitged\u00e4chtnis \u00fcbergeht, von der \"Tiefe\" der Verarbeitung abh\u00e4ngt. Je komplexer die Verarbeitung und je mehr Zeit daf\u00fcr aufgebracht wird, desto h\u00f6her ist die Wahrscheinlichkeit, dass die Information langfristig behalten wird.<\/p>\n

Explizit, implizit, Arbeitsspeicher \u2014 das alles betrifft ebenfalls das Ged\u00e4chtnis.<\/h2>\n

\nForschungen zur Beziehung zwischen den Ged\u00e4chtnistypen f\u00fchrten zu komplexeren Klassifikationen und Modellen. So wurde beispielsweise das Langzeitged\u00e4chtnis in explizites (auch als bewusst bezeichnet) und implizites (unbewusst oder verborgen) unterteilt. <\/p>\n

Explizites Ged\u00e4chtnis<\/b> \u2014 was wir normalerweise meinen, wenn wir \u00fcber Ged\u00e4chtnis sprechen. Es unterteilt sich in episodisches (Erinnerungen an das Leben der Person selbst) und semantisches Ged\u00e4chtnis (Wissen \u00fcber Fakten, Konzepte und Ph\u00e4nomene) \u2014 diese Unterteilung wurde erstmals 1972 von dem kanadischen Psychologen estnischer Herkunft Endel Tulving vorgeschlagen.<\/p>\n

\"Ged\u00e4chtniskunde:
\nFoto studio tdes<\/a><\/noindex> \u2014 Flickr CC BY<\/a><\/noindex><\/i><\/p>\n

implizites<\/b> Ged\u00e4chtnis wird normalerweise unterteilt<\/a><\/noindex> in Priming und prozedurales Ged\u00e4chtnis. Priming oder die Festlegung von Einstellungen tritt auf, wenn ein bestimmter Reiz beeinflusst, wie wir den nachfolgenden Reiz wahrnehmen. Zum Beispiel wegen Priming<\/a><\/noindex> kann das Ph\u00e4nomen der missverstandenen Liedtexte (wenn in Liedern etwas Falsches geh\u00f6rt wird<\/a><\/noindex>) \u2014 wenn wir eine neue, abwegige<\/a><\/noindex> Version einer Liedzeile h\u00f6ren, beginnen wir ebenfalls, sie so zu h\u00f6ren. Und umgekehrt \u2014 eine zuvor unverst\u00e4ndliche Aufnahme wird klar, wenn man den Text sieht.<\/p>\n

\r\n \"Video\r\n
<\/div>\r\n <\/div><\/center>
\nWas das prozedurale Ged\u00e4chtnis betrifft, so ist ein anschauliches Beispiel die motorische Erinnerung. Ihr K\u00f6rper wei\u00df \u201evon selbst\u201c, wie man Fahrrad f\u00e4hrt, Auto f\u00e4hrt oder Tennis spielt, genau wie ein Musiker ein bekanntes St\u00fcck spielt, ohne in die Noten zu schauen oder dar\u00fcber nachzudenken, wie der n\u00e4chste Takt sein sollte. Das sind bei weitem nicht die einzigen Ged\u00e4chtnismodelle.<\/p>\n

Urspr\u00fcngliche Varianten wurden sowohl von Zeitgenossen von Miller, Atkinson und Shiffrin als auch von nachfolgenden Generationen von Forschern vorgeschlagen. Es gibt auch viel mehr Klassifikationen von Ged\u00e4chtnisarten: Beispielsweise wird autobiographisches Ged\u00e4chtnis (etwas zwischen episodischem und semantischem Ged\u00e4chtnis) als eigene Klasse hervorgehoben, und neben dem Kurzzeitged\u00e4chtnis spricht man manchmal auch von Arbeitsged\u00e4chtnis (obwohl einige Wissenschaftler, wie zum Beispiel Cowan, sehen das so.<\/a><\/noindex>, argumentieren, dass das Arbeitsged\u00e4chtnis eher ein kleiner Abschnitt des Langzeitged\u00e4chtnisses ist, mit dem eine Person im Moment arbeitet).<\/p>\n

Banal, aber zuverl\u00e4ssig: Grundlegende Techniken zur Ged\u00e4chtnistraining<\/h2>\n

\nDer Nutzen eines guten Ged\u00e4chtnisses ist selbstverst\u00e4ndlich. Nicht nur f\u00fcr Studenten vor der Pr\u00fcfung \u2014 einer aktuellen chinesischen Studie zufolge hilft das Ged\u00e4chtnistraining neben seiner Hauptaufgabe auch Organisationen hilft, schneller Entscheidungen bez\u00fcglich der Anwendungsentwicklung zu treffen,<\/a><\/noindex> Emotionen zu regulieren. Um Objekte besser im Kurzzeitged\u00e4chtnis zu halten, wird h\u00e4ufig die Gruppierungsmethode angewendet.<\/b> (engl. Chunking) \u2014 wenn Objekte in einer bestimmten Reihenfolge nach Bedeutung gruppiert werden. Dies ist die Methode, die der Grundlage der \u201emagischen Zahlen\u201c zugrunde liegt (unter Ber\u00fccksichtigung moderner Experimente ist es w\u00fcnschenswert, dass die Anzahl der endg\u00fcltigen Objekte 4-5 nicht \u00fcberschreitet). Zum Beispiel ist die Telefonnummer 9899802801 viel einfacher zu merken, wenn man sie in Bl\u00f6cke wie 98-99-802-801 unterteilt.<\/p>\n

Andererseits sollte das Kurzzeitged\u00e4chtnis nicht \u00fcberm\u00e4\u00dfig scharf sein, indem es buchst\u00e4blich alle erhaltenen Informationen \u201earchiviert\u201c. Diese Erinnerungen sind von kurzer Dauer, weil der Gro\u00dfteil der Ph\u00e4nomene um uns herum nichts von grunds\u00e4tzlicher Bedeutung hat: die Speisekarte im Restaurant, die Einkaufsliste und das, was Sie heute getragen haben \u2014 eindeutig nicht die Daten, die es wert sind, jahrelang im Ged\u00e4chtnis zu bleiben.<\/p>\n

Was das Langzeitged\u00e4chtnis betrifft, so sind die grundlegenden Prinzipien und Methoden zu seinem Training gleichzeitig die kompliziertesten und zeitaufwendigsten. Und recht offensichtlich.<\/p>\n

\"Ged\u00e4chtniskunde:
\nFoto Tim Gouw<\/a><\/noindex> \u2013 Unsplash<\/i><\/p>\n

Wiederholtes Abrufen<\/b>. Ein banaler, aber zuverl\u00e4ssiger Rat: Gerade wiederholte Versuche, sich an etwas zu erinnern, erm\u00f6glichen es mit gro\u00dfer Wahrscheinlichkeit, das Objekt im Langzeitged\u00e4chtnis \u201eunterzubringen\u201c. Es gibt dabei einige Feinheiten. Erstens ist es wichtig, den richtigen Zeitraum auszuw\u00e4hlen, nach dem Sie versuchen, sich an die Informationen zu erinnern (nicht zu lang, nicht zu kurz \u2014 h\u00e4ngt davon ab, wie gut Ihr Ged\u00e4chtnis bereits entwickelt ist).<\/p>\n

Angenommen, Sie haben eine Pr\u00fcfungskarte bearbeitet und versucht, sie zu memorieren. Versuchen Sie, die Karte nach ein paar Minuten, nach einer halben Stunde, nach einer Stunde, zwei Stunden und am n\u00e4chsten Tag zu wiederholen. Das wird mehr Zeit f\u00fcr eine Karte in Anspruch nehmen, aber relativ h\u00e4ufiges Wiederholen in nicht allzu langen Zeitabst\u00e4nden hilft, das Material besser zu festigen.<\/p>\n

Zweitens ist es wichtig, zu versuchen, sich das Material vollst\u00e4ndig zu erinnern, ohne auf die Antworten zu schauen, sobald Sie auf Schwierigkeiten sto\u00dfen \u2014 selbst wenn Sie das Gef\u00fchl haben, dass Sie \u00fcberhaupt nichts erinnern. Je mehr Sie bei dem ersten Versuch \u201eherauskitzeln\u201c k\u00f6nnen, desto besser wird der n\u00e4chste Versuch funktionieren.<\/p>\n

Simulation unter Bedingungen, die den realen nahekommen<\/b>Auf den ersten Blick hilft es nur, den m\u00f6glichen Stress (bei einer Pr\u00fcfung oder wenn Ihr Wissen theoretisch ben\u00f6tigt wird) zu bew\u00e4ltigen. Dieser Ansatz erm\u00f6glicht es jedoch nicht nur, die Nerven zu kontrollieren, sondern auch, sich etwas besser zu merken \u2013 das betrifft \u00fcbrigens nicht nur das semantische Ged\u00e4chtnis, sondern auch das motorische.<\/p>\n

Zum Beispiel, laut Forschung<\/a><\/noindex>, war die F\u00e4higkeit, B\u00e4lle zu schlagen, besser bei den Baseballspielern entwickelt, die verschiedenen Pitches in unvorhersehbarer Reihenfolge (wie im echten Spiel) akzeptieren mussten, im Gegensatz zu denen, die regelm\u00e4\u00dfig auf einen bestimmten Pitchedyp trainierten.<\/p><\/blockquote>\n

\nZusammenfassung\/aufschreiben mit eigenen Worten<\/b>. Dieser Ansatz gew\u00e4hrleistet eine tiefere Verarbeitung der Informationen (wenn man sich auf das Modell von Craik und Lockhart st\u00fctzt). Im Wesentlichen zwingt er dazu, Informationen nicht nur semantisch zu verarbeiten (indem man die Abh\u00e4ngigkeiten zwischen Ph\u00e4nomenen und deren Zusammenh\u00e4nge bewertet), sondern auch \"bez\u00fcglich sich selbst\" (wie w\u00fcrden Sie dieses Ph\u00e4nomen nennen? Wie k\u00f6nnten Sie es selbst erkl\u00e4ren \u2013 ohne den Artikel oder den Ticketinhalt Wort f\u00fcr Wort nachzuerz\u00e4hlen?). Beides stellt aus der Sicht dieser Hypothese die Ebenen der tiefen Informationsverarbeitung dar, die ein effektiveres Erinnern erm\u00f6glichen.<\/p>\n

All dies sind recht aufwendige Techniken, obwohl sie wirksam sind. Im n\u00e4chsten Material der Reihe sehen wir uns an, welche anderen Ans\u00e4tze die Ged\u00e4chtnisentwicklung unterst\u00fctzen und ob darunter Lifehacks zu finden sind, die helfen, Zeit zu sparen und weniger Energie f\u00fcr das Merken aufzuwenden.<\/i><\/p>\n

\nWeitere Materialien aus unserem Blog auf Habr:<\/b><\/p>\n