Folgen:<\/strong> Das S\u00dcV hat zerst\u00f6rerische Auswirkungen auf die psychische Gesundheit der Menschen. Es verwischt die Grenzen der Pers\u00f6nlichkeit, macht den Menschen anf\u00e4llig f\u00fcr fl\u00fcchtige Trends, was eine unglaubliche Menge an physischer und psychischer Energie kostet. Dies kann tats\u00e4chlich zu Depressionen f\u00fchren. H\u00e4ufig erleben Menschen, die anf\u00e4llig f\u00fcr S\u00dcV sind, qu\u00e4lende Einsamkeit und kognitive Dissonanz zwischen dem, was sie sein wollen, und dem, wer sie tats\u00e4chlich sind. Der Unterschied zwischen \u201esein und scheinen\u201c. Menschen kommen so weit, dass sie sich \u00fcber soziale Netzwerke definieren: \u201eIch poste, also existiere ich\u201c.<\/p><\/blockquote>\n<\/p>\n
Phubbing. Hast du \u00fcberpr\u00fcft, wie viele Likes du bekommen hast, w\u00e4hrend du auf der Beerdigung deiner Gro\u00dfmutter stehst?<\/h2>\n <\/p>\n
Wie oft am Tag nehmen wir unser Smartphone in die Hand? Z\u00e4hlen Sie nach. Vereinfachen wir die Aufgabe. Wie oft nehmen Sie Ihr Smartphone in den letzten 10 Minuten in die Hand? \u00dcberlegen Sie, warum Sie das getan haben, ob es daf\u00fcr eine dringende Notwendigkeit gab, ob etwas Ihr Leben oder das Ihrer Bekannten bedrohte, ob jemand Sie angerufen hat oder nicht, ob Sie dringend Informationen f\u00fcr ein Anliegen ben\u00f6tigten? <\/p>\n
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Hier sitzen Sie jetzt in einem Caf\u00e9. Schauen Sie sich um. Wie viele Menschen schauen anstatt zu kommunizieren auf ihre elektronischen Ger\u00e4te? <\/p>\n
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Phubbing ist die Gewohnheit, w\u00e4hrend eines Gespr\u00e4chs mit einem Gespr\u00e4chspartner st\u00e4ndig auf das eigene Ger\u00e4t zu schauen. Und es ist nicht nur mit Gespr\u00e4chspartnern so. Es wurden F\u00e4lle dokumentiert, in denen Menschen w\u00e4hrend ihrer eigenen Hochzeit und der Beerdigung enger Verwandter auf ihr Smartphone geschaut haben. Warum? Das ist ein kleiner psychophysiologischer Trick, den sowohl Facebook als auch Instagram nutzen. Variierende Belohnung. Sie haben ein Selfie gemacht, die Hochzeit fotografiert, eine traurige Notiz zur Beerdigung geschrieben \u2013 und jetzt m\u00f6chten Sie unbedingt sehen, wie viele \u201eLikes\u201c und \u201eShares\u201c Sie bekommen haben. Wie viele Menschen haben Sie gesehen, die nicht gleichg\u00fcltig zu Ihnen sind, wie einsam Sie sind. In diesem Ma\u00dfstab bemisst sich sozialer Erfolg. <\/p>\n
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Die Hauptprinzipien des Phubbings:<\/p>\n
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\nW\u00e4hrend des Essens kann eine Person nicht von ihrem Ger\u00e4t ablassen.<\/li>\n Das Halten des Smartphones in der Hand selbst beim Gehen.<\/li>\n Das sofortige Ergreifen des Smartphones bei akustischen Benachrichtigungen, trotz eines Gespr\u00e4chs mit einer anderen Person.<\/li>\n W\u00e4hrend der Freizeit verbringt eine Person den gr\u00f6\u00dften Teil der Zeit mit ihrem Ger\u00e4t.<\/li>\n Die Angst, etwas Wichtiges im Newsfeed zu verpassen.<\/li>\n Grundloses Durchbl\u00e4ttern von bereits Gesehenem im Netz.<\/li>\n Das Verlangen, die meiste Zeit in Gesellschaft des Smartphones zu verbringen.<\/li>\n<\/ol>\n<\/p>\n
Meredith David von der Baylor-Universit\u00e4t glaubt, dass Phubbing Beziehungen zerst\u00f6ren kann: \u201eIm Alltag denken Menschen oft, dass kleine Ablenkungen durch das Smartphone keine besondere Bedeutung f\u00fcr die Beziehung haben. Die Ergebnisse der Studie zeigen jedoch, dass h\u00e4ufige Smartphone-Nutzung eines Partners zu einem drastischen R\u00fcckgang der Zufriedenheit in der Beziehung f\u00fchrt. Phubbing kann zu Depressionen f\u00fchren, daher sollte man den potenziellen Schaden des Smartphones f\u00fcr enge Beziehungen ber\u00fccksichtigen.<\/em>\u00bb<\/p>\n<\/p>\n
Phubbing und Suchtverhalten sind eng miteinander verbunden. <\/p>\n
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Der Wissenschaftler Reiman Ata beschloss, zu berechnen, wie viel Zeit er t\u00e4glich mit seinem Smartphone verbringt. Und das Ergebnis erschreckte ihn. Er sch\u00e4tzte, dass er sich 4 Stunden und 50 Minuten aus seinem Leben stiehlt. Zuf\u00e4llig stie\u00df er auf den Rat des ehemaligen Google-Designers Tristan Harris: das Telefon in den Monochrom-Modus zu versetzen. Am ersten Tag mit dem monochromen Smartphone nutzte Reiman Ata das Ger\u00e4t nur eineinhalb Stunden (1,5 Stunden!). Es ist nicht zuf\u00e4llig, dass die Designer von Benutzeroberfl\u00e4chen solche h\u00fcbschen Icons erstellen, dass \u201eman sie ablecken m\u00f6chte\u201c, wie Steve Jobs sagte. Und es ist kein Zufall, dass er seinen Kindern verbot, Produkte seiner eigenen Firma zu nutzen. Steve wusste, wie man eine Sucht bei den Nutzern erzeugt \u2014 er war ein Genie.<\/p>\n
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Also, ein kleiner Lifehack. Experimentiert ein wenig. Schaut es euch an. Seid Naturphilosophen. <\/p>\n
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In iOS: Einstellungen \u2192 Allgemein \u2192 Bedienungshilfen \u2192 Display-Anpassung \u2192 Farbfilter. Aktiviert die Option \u201eFarbfilter\u201c und w\u00e4hlt im Dropdown-Men\u00fc \u201eGraustufen\u201c aus.<\/p>\n
Auf Android: Aktiviert den Entwicklermodus. \u00d6ffnet Einstellungen \u2192 System \u2192 \u201e\u00dcber das Telefon\u201c und klickt mehrmals hintereinander auf den Punkt \u201eBuild-Nummer\u201c. Bei mir auf dem Samsung Note 10+ war das ganz woanders \u2014 wahrscheinlich haben Aliens die Benutzeroberfl\u00e4che entworfen. Danach m\u00fcsst ihr zu Einstellungen \u2192 System \u2192 Entwickleroptionen gehen, \u201eHardwarebeschleunigung der Darstellung\u201c aktivieren, die Option \u201eAnomalie simulieren\u201c w\u00e4hlen und im Dropdown-Men\u00fc \u201eMonochrom-Modus\u201c ausw\u00e4hlen.<\/p><\/blockquote>\n
Ich bin mir sicher. Ihr werdet das Telefon viel seltener in die Hand nehmen. Es wird nicht mehr wie ein Lutscher aussehen. <\/p>\n
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Folgen:<\/strong> Phubbing, wie auch das damit verbundene SUV, f\u00f6rdert Eskapismus, ersetzt echte und nat\u00fcrliche psychologische Reaktionen durch Reize, die von sozialen Netzwerken und elektronischen Ger\u00e4ten aufgezwungen werden. Dies f\u00fchrt zu Ver\u00e4nderungen in der Psyche, zu einem Bruch sozialer Bindungen, manchmal zur Zerbrechung von Familien und im schlimmsten Fall zu Borderline-St\u00f6rungen, wie der gleichen Depression.<\/p><\/blockquote>\n<\/p>\n
Snapchat-Dysmorphophobie. Macht ein Selfie aus meinem Gesicht.<\/h2>\n <\/p>\n
Ein weiterer Syndrom tauchte unerwartet auf. Schlie\u00dflich ist das Dasein das, was das Bewusstsein bestimmt. <\/p>\n
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Die alte, lange bekannte Dysmorphophobie hat neue Farben und Facetten angenommen. Es ist, wenn eine Person denkt, dass sie unattraktiv oder h\u00e4sslich ist, sich daf\u00fcr sch\u00e4mt und die Gesellschaft meidet. <\/p>\n
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Und so haben die Kollegen der Boston University School of Medicine \u00fcberraschend festgestellt, dass eine weitere neue Abweichung aufgetaucht ist. Sie haben die Berichte von plastischen Chirurgen analysiert. Und sie fanden heraus, dass bereits ein nicht unerheblicher Teil der B\u00fcrger zu den \u00c4rzten kommt und verlangt, ihnen ein Gesicht zu machen, wie auf dem Selfie.<\/p>\n
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Und zwar nicht einfach auf einem Selfie, sondern auf einem, das mit verschiedenen \u201eBeautifier\u201c-Apps bearbeitet wurde, die in modernen Smartphones installiert sind. Wie leicht zu erraten ist, wenden sich meist M\u00e4dchen an die \u00c4rzte. <\/p>\n
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\u2014 Doktor, k\u00f6nnen Sie mir ein Gesicht machen, wie es mir Tizian gezeichnet hat? <\/em><\/p>\n<\/p>\n
Und hier beginnt die offenste Schizophrenie. Wenn man der American Academy of Facial Plastic and Reconstructive Surgery Glauben schenken darf, erkl\u00e4ren 55 % der Patienten, die sich an plastische Chirurgen wenden, den Grund f\u00fcr die notwendigen Ver\u00e4nderungen so: damit das Selfie ohne Verwendung von \u201eBeautifier\u201c und Photoshop einfach hervorragend aussieht. Sie sagen, jede Dussel kann sich mit Photoshop wie eine Kardashian f\u00fchlen. <\/p>\n
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So wuchs ein neuer Begriff \u2013 Snapchat-Dysmorphophobie.<\/p>\n
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Mark Griffiths, einer der weltweit am h\u00e4ufigsten zitierten Autoren im Bereich der Psychologie von Technologieabh\u00e4ngigkeiten, ein f\u00fchrender Spezialist f\u00fcr psychologische Studien zu Gl\u00fccksspielern, Direktor der International Gaming Research Unit, Psychology Division, Nottingham Trent University, UK, sagte dazu: \u201e\u2026 ich behaupte, dass die meisten derjenigen, die das Internet \u00fcberm\u00e4\u00dfig nutzen, nicht direkt von ihm abh\u00e4ngig sind; f\u00fcr sie ist das Internet eine Art N\u00e4hrboden zur Aufrechterhaltung anderer Abh\u00e4ngigkeiten\u2026 Ich glaube, es sollte zwischen der Abh\u00e4ngigkeit direkt vom Internet und den Abh\u00e4ngigkeiten, die mit der Nutzung des Internets verbunden sind, unterschieden werden.<\/em>\u00bb<\/p>\n<\/p>\n
Folgen:<\/strong> Das Gesicht bei den aktuellen Technologien recht einfach zu ver\u00e4ndern. Obwohl es auch missratene, sogar t\u00f6dliche F\u00e4lle gibt. Aber innerlich bleiben Sie die gleiche Person. Es wird keine \u00fcbernat\u00fcrlichen F\u00e4higkeiten verleihen. Und ein Selfie hat noch niemanden zum Erfolg gef\u00fchrt. Am Ende bleibt der gleiche kognitive Dissonanz und Frustration. Es bleibt das alte \u201eSein\u201c und \u201eScheinen\u201c. <\/p><\/blockquote>\n<\/p>\n
Ersch\u00f6pfung der Dopaminrezeptoren. Man kann nicht nur ein Haus ausbrennen, sondern auch das Gehirn.<\/h2>\n <\/p>\n
Im fernen Jahr 1953 versuchten James Olds und Peter Milner, eine r\u00e4tselhafte Ratte zu verstehen. Sie implantierten ihr ein Elektroden in das Gehirn und leiteten dar\u00fcber Strom. Sie dachten, sie aktivieren eine Gehirnregion, die f\u00fcr Angst zust\u00e4ndig ist. Erfreulicherweise waren ihre Annahmen falsch \u2013 und sie machten eine Entdeckung. Denn die Ratte, anstatt aus der Ecke, wo sie durch Strom gesch\u00e4digt wurde, zu fliehen, kehrte st\u00e4ndig dorthin zur\u00fcck. <\/p>\n
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Die Jungs hatten lediglich eine bisher unerforschte Gehirnregion lokalisiert, weil sie die Elektrode ungenau eingesetzt hatten. Zun\u00e4chst dachten sie, die Ratte erlebe Gl\u00fcck. Eine Reihe von Experimenten verwirrte die Wissenschaftler v\u00f6llig, und sie erkannten, dass die Ratte Verlangen und Vorfreude versp\u00fcrte. <\/p>\n
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Nebenbei entdeckten diese \"kosmischen Botschafter\" den Marketingfluch namens \"Neuromarketing\". Und zahlreiche Verk\u00e4ufer jubelten. <\/p>\n
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Damals herrschte der Behaviorismus vor. Die Probanden berichteten, dass sie bei der Stimulation dieser Gehirnregion \u2013 kaum zu fassen \u2013 Verzweiflung empfanden. Es war kein Genuss, den sie erlebten. Es war ein Streben, Verzweiflung, das Bed\u00fcrfnis, etwas zu erreichen. <\/p>\n
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Olds und Milner entdeckten nicht das Lustzentrum, sondern das, was Neurobiologen heute als Verst\u00e4rkungssystem bezeichnen. Der Bereich, den sie stimulierten, war Teil der primitivsten motivationalen Gehirnstruktur, die entstanden ist, um uns zu Handlungen und Konsum zu bewegen. <\/p>\n
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Unsere ganze Welt ist mittlerweile mit Ger\u00e4ten zum Ausl\u00f6sen von Dopamin vollgestopft \u2013 Restaurantmen\u00fcs, Pornoseiten, soziale Netzwerke, Lotterietickets, Fernsehwerbung. Und all dies verwandelt uns irgendwie in die Ratte von Olds und Milner, die endlich ins Gl\u00fcck sprinten m\u00f6chte. <\/p>\n
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Sobald unser Gehirn die M\u00f6glichkeit einer Belohnung wahrnimmt, sch\u00fcttet es den Neurotransmitter Dopamin aus. Wir sehen ein Bild von Kim Kardashian oder ihrer Schwester in enganliegender Unterw\u00e4sche \u2013 und der Dopaminspiegel schnellt in die H\u00f6he. Der Alpha-\u201eMacho\u201c reagiert auf \u00fcppige Formen und breite H\u00fcften \u2013 und versteht, dass diese Weibchen perfekt zur Fortpflanzung geeignet sind. Dopamin befiehlt dem restlichen Gehirn, sich auf diese Belohnung zu konzentrieren und sie um jeden Preis in unsere gierigen H\u00e4nde zu bekommen. Ein Anstieg des Dopamins allein erzeugt kein Gl\u00fcck \u2013 es belebt vielmehr einfach. Wir sind lebhaft, energiegeladen und begeistert. Wir sp\u00fcren die M\u00f6glichkeit des Vergn\u00fcgens und sind bereit, hart zu arbeiten, um es zu erreichen. Wir besuchen eine Pornoseite \u2013 und sind bereit, in dieses fr\u00f6hliche Gruppenerlebnis einzutauchen. Wir starten World of Tanks und sind bereit, immer wieder zu gewinnen. <\/p>\n
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Doch oft erleben wir Entt\u00e4uschungen. Das Dopamin wurde ausgesch\u00fcttet. Kein Ergebnis. <\/p>\n
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Wir existieren in einer v\u00f6llig anderen Welt. Ein Anstieg des Dopamins beim Anblick, Geruch oder Geschmack von fettem oder s\u00fc\u00dfem Essen, wenn wir an Fast-Food-Restaurants vorbeigehen. Die Aussch\u00fcttung von Dopamin garantiert, dass wir uns bis zur S\u00e4ttigung vollstopfen wollen. Ein wunderbarer Instinkt aus der Steinzeit, als Essen \u00fcberlebenswichtig war. Doch in unserem Fall f\u00fchrt jeder solcher Dopaminanstieg zu Fettleibigkeit und Tod. <\/p>\n
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Wie nutzt Neuromarketing Sexualit\u00e4t? Fr\u00fcher haben fast w\u00e4hrend der gesamten menschlichen Zivilisation nackte Menschen provokante Posen vor ihren Partnern, Geliebten oder Liebhabern eingenommen. Heute prasselt Sexualit\u00e4t von allen Seiten auf uns ein \u2013 Offline-Werbung, Online-Werbung, Dating-Seiten, Pornoseiten, TV-Filme und Serien (denken wir nur an \u201eSpartacus\u201c und \u201eGame of Thrones\u201c). Nat\u00fcrlich w\u00e4re ein schwaches und willenloses Verlangen in einer solchen Situation fr\u00fcher einfach unklug gewesen, wenn man seine DNA im Genpool erhalten wollte. Man kann sich vorstellen, wie hart die Dopaminrezeptoren arbeiten. Wie in dem Witz: \u201eUkrainische Kerntechniker haben beispiellose Erfolge erzielt \u2013 am Tschernobyl haben sie die anderthalbj\u00e4hrige Leistung in nur drei Pikosekunden erzielt.\u201c <\/p>\n
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Tizian erkannte zuerst, wie stark Sexualit\u00e4t den Verkauf von Gem\u00e4lden beeinflusst. <\/em><\/p>\n<\/p>\n
Das gesamte moderne Internet ist zur perfekten Metapher f\u00fcr das Versprechen der Belohnung geworden. Wir suchen unseren Heiligen Gral. Unser Vergn\u00fcgen. Unser Gl\u00fcck. \u201eUnseren Schatz\u201c (c) Wir klicken mit der Maus\u2026 wie eine Ratte im K\u00e4fig, in der Hoffnung, dass es beim n\u00e4chsten Mal klappt. <\/p>\n
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Entwickler von Computer- und Videospielen nutzen ganz bewusst dopaminergische Verst\u00e4rkung und variable Belohnungen (wie Lootboxen), um Spieler zu fesseln. Das Versprechen, dass im n\u00e4chsten \"Lootbox\" eine BFG9000 enthalten ist. In einer Studie wurde festgestellt, dass Videospiele einen Dopaminanstieg ausl\u00f6sen, der mit dem von Amphetaminen vergleichbar ist. Sie k\u00f6nnen nicht vorhersagen, wann Sie Punkte erhalten oder auf ein anderes Level aufsteigen, daher feuern Ihre dopaminergen Neuronen weiter und Sie bleiben am Stuhl kleben. Ich erinnere Sie daran, dass 2005 der 28-j\u00e4hrige koreanische Boilertechniker Lee Seng Seop an Herz-Kreislauf-Versagen starb, w\u00e4hrend er 50 Stunden lang StarCraft spielte. <\/p>\n
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Sie scrollen durch einen endlosen Nachrichtenfeed auf VKontakte und Facebook, lassen das Autoplay bei YouTube eingeschaltet. Vielleicht gibt es in ein paar Minuten einen gelungenen Witz, ein lustiges Bild, ein unterhaltsames Video und Sie erleben Gl\u00fcck. Und was Sie bekommen, ist nur M\u00fcdigkeit und dopaminbedingtes Ausbrennen.<\/p>\n
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Versuchen Sie zumindest 24 Stunden lang keine Nachrichten zu lesen, keine sozialen Netzwerke zu besuchen, sich von Fernsehen, Radio, Zeitschriften und Websites abzulenken, die von Ihren \u00c4ngsten leben. Glauben Sie mir, die Welt wird nicht untergehen, die kristalline Erdachse wird nicht einst\u00fcrzen, wenn Sie einen ganzen Tag nur sich selbst, Ihren Angeh\u00f6rigen und Ihren wahren W\u00fcnschen, die Sie l\u00e4ngst vergessen haben, \u00fcberlassen sind. <\/p>\n
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Wir haben am wenigsten Dopaminrezeptoren in unserem Gehirn. Und sie regenerieren sich am l\u00e4ngsten. Was denken Sie, warum anhedonische Zust\u00e4nde bei Drogenabh\u00e4ngigen, Pornografie-Nutzern, Spielern, Kaufs\u00fcchtigen und Top-Bloggern, die eine depressive-\u00e4ngstliche Episode erlebt haben, so lange anhalten? Weil der Prozess der Wiederherstellung der Dopaminrezeptoren langwierig, langsam und nicht immer erfolgreich ist. <\/p>\n
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Und es ist besser, sie von Anfang an zu schonen. <\/p>\n
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Ich habe Ihnen versprochen...<\/h2>\n <\/p>\n
Am Anfang habe ich Ihnen versprochen, zu erz\u00e4hlen, wie ich mit den meisten S\u00fcchten umgegangen bin. Nein, bei allen hat es nicht geklappt \u2013 wahrscheinlich bin ich nicht ausreichend aufgekl\u00e4rt. Bis jetzt f\u00fchle ich mich nicht wie ein Meister-Jedi. Ich war st\u00e4ndig beruflich mit Blogs besch\u00e4ftigt, war mehrere Jahre lang eine \u00f6ffentliche Person und war oft in TV-Shows (wie ein Bekannter von mir sagt, \u201ewau-wau\u201c-Shows), man k\u00f6nnte sagen, ich war ein LOM. Und ich habe erkannt, dass ich in den Sog der Popularit\u00e4t, der Likes und Shares gezogen werde, dass das Publikum mich f\u00fchrt und nicht ich das Publikum. Meine pers\u00f6nliche Meinung verschwimmt im Kollektiven, um die Audience nicht zu verlieren, um keinen Negativismus zu erzeugen, um in der Menge nicht einsam zu f\u00fchlen. Damit die Statistiken auf LJ, Vkontakte, Facebook und Instagram jeden Tag weiterwachsen. Bis der Hamster ersch\u00f6pft ist \u2013 und er sich in dem Rad dreht, das er selbst in Gang gesetzt hat. <\/p>\n
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Und dann habe ich all meine sozialen Netzwerke gel\u00f6scht. Und alle Medienkontakte abgebrochen. Vielleicht ist das nur mein Rezept. Und es passt Ihnen vielleicht nicht. Wir sind alle einzigartig. Vielleicht sind Ihre Anpassungsmechanismen viel st\u00e4rker als meine \u2013 und Sie werden in sozialen Netzwerken gl\u00fccklich sein und das Beste und N\u00fctzlichste daraus sch\u00f6pfen. Alles ist m\u00f6glich. Aber ich habe so eine Wahl getroffen. <\/p>\n
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Und ich wurde gl\u00fccklich. So gl\u00fccklich, wie man in dieser Welt sein kann.<\/p>\n
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M\u00f6ge die Macht mit dir sein.<\/p>\n
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Quelle: habr.com<\/a><\/p>","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"excerpt":{"rendered":"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043c\u0435\u043d\u044f \u0437\u043e\u0432\u0443\u0442 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u0439. \u042f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u0432 IT-\u0441\u0444\u0435\u0440\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0443 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u043c\u0435\u0441\u0441\u0435\u043d\u0434\u0436\u0435\u0440\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435. \u0418 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0434\u0434\u0438\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042f \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u043b\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0437\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b \u0432 Facebook, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u00ab\u043b\u0430\u0439\u043a\u043e\u0432\u00bb \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u0430\u043b\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e-\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430\u043d\u0441\u043d\u0443\u044e \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e. \u0418 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438, \u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0441\u0430\u043b \u043d\u0430 […]<\/p>\n","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[702],"tags":[],"class_list":["post-52777","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t
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