В Στην ανασκόπηση των χρήσιμων πειρασμών ζωής για μαθητές, μιλήσαμε για την επιστημονική έρευνα πίσω από τις προφανείς συμβουλές - «πίνετε περισσότερο νερό», «άσκηση», «προγραμματίστε την καθημερινή σας ρουτίνα». Σε αυτό το μέρος, θα εξετάσουμε λιγότερο προφανείς "hacks", καθώς και τομείς που θεωρούνται σήμερα από τους πιο υποσχόμενους στην προπόνηση. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πώς μπορεί να είναι χρήσιμα τα "doodles στα περιθώρια ενός σημειωματάριου" και σε ποιες περιπτώσεις η σκέψη για την εξέταση σας βοηθά να την περάσετε καλύτερα.
Φωτογραφία
μυϊκή μνήμη
Η παρακολούθηση διαλέξεων είναι μια άλλη προφανής συμβουλή για όσους θέλουν να μάθουν καλύτερα. Και, παρεμπιπτόντως, ένα από τα πιο δημοφιλή . Αν και οι επισκέψεις από μόνες τους συχνά δεν αρκούν, πολλοί από εσάς γνωρίζετε την κατάσταση: ετοιμάζετε ένα εισιτήριο για εξετάσεις και δεν θυμάστε τι ακριβώς μίλησε ο δάσκαλος, αν και είστε απολύτως σίγουροι ότι ήσασταν στην τάξη εκείνη την ημέρα .
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο σας κατά τη διάρκεια των διαλέξεων, οι επιστήμονες συμβουλεύουν να εκπαιδεύσετε τη μυϊκή μνήμη - δηλαδή, πρώτα απ 'όλα, να κρατάτε σημειώσεις. Όχι μόνο αυτό σας επιτρέπει να ανατρέξετε σε αυτές αργότερα (κάτι που είναι αρκετά προφανές), αλλά η πράξη της εγγραφής των πληροφοριών με το χέρι σας βοηθά να τις θυμάστε καλύτερα. Ωστόσο, μερικές φορές για να θυμόμαστε καλύτερα τις δύσκολες έννοιες, είναι λογικό να μην τις γράφουμε απλώς, αλλά να τις γράφουμε και να τις σκιαγραφούμε.
Μπορείτε να προσπαθήσετε να παρουσιάσετε τα δεδομένα με τη μορφή γραφήματος ή διαγράμματος (πράγμα που είναι αρκετά δύσκολο αν πρέπει να ακούσετε προσεκτικά τον καθηγητή), αλλά μερικές φορές για να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες, αρκεί να συμπληρώσετε τις σημειώσεις με σκαριφήματα ή doodles (ο όρος για αυτό το είδος σχεδίου είναι επίσης "").
Τα doodle μπορούν να εμφανίζονται ως επαναλαμβανόμενα μοτίβα, γραμμές, αφαιρέσεις—ή πρόσωπα, ζώα ή μεμονωμένες λέξεις (όπως στο ). Μπορείτε να σχεδιάσετε οτιδήποτε - ένα σημαντικό χαρακτηριστικό των doodles είναι ότι μια τέτοια πρακτική δεν αιχμαλωτίζει εντελώς ένα άτομο - σε αντίθεση, για παράδειγμα, με τη σκληρή δουλειά σε ένα μάθημα τέχνης.
Με την πρώτη ματιά, το doodling είναι ενοχλητικό - φαίνεται ότι το άτομο προσπαθεί απλώς να σκοτώσει τον χρόνο και είναι απορροφημένο στις σκέψεις του. Στην πράξη, αποδεικνύεται ότι τα doodles, αντίθετα, μας βοηθούν να αντιλαμβανόμαστε καλύτερα τις νέες έννοιες και να τις θυμόμαστε.
Το 2009 δημοσιεύτηκε το περιοδικό Applied Cognitive Psychology αποτελέσματα μελέτης που διεξήχθη από τη Σχολή Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Plymouth (Ηνωμένο Βασίλειο). Κάλυψε 40 άτομα ηλικίας 18 έως 55 ετών. μαθήματα ακούστε μια ηχογράφηση ενός «τηλεφώνου από έναν φίλο» (στην ηχογράφηση, ο εκφωνητής με μονότονη φωνή διάβασε έναν μονόλογο ενός φανταστικού «φίλου» που συζητούσε ποιος θα μπορούσε να πάει στο πάρτι του και ποιος όχι, και γιατί ). Ζητήθηκε από την ομάδα ελέγχου να γράψει σε ένα κομμάτι χαρτί τα ονόματα όσων θα πήγαιναν στο πάρτι (και τίποτα παραπάνω) όπως κατέγραφαν.
Στην πειραματική ομάδα δόθηκε ένα φύλλο με τετράγωνα και κύκλους και ζητήθηκε να σκιάσει τα σχήματα ενώ άκουγε (τα άτομα προειδοποιήθηκαν ότι η ταχύτητα και η ακρίβεια της σκίασης δεν ήταν σημαντικές - η σκίαση ήταν μόνο για να περάσει η ώρα).
Μετά από αυτό, ζητήθηκε από όλα τα υποκείμενα να ονομάσουν πρώτα αυτούς που θα πήγαιναν στο πάρτι και στη συνέχεια να αναφέρουν τα τοπωνύμια που αναφέρονται στην ηχογράφηση. Τα αποτελέσματα ήταν αρκετά εκπληκτικά - και στις δύο περιπτώσεις, τα άτομα που κλήθηκαν να σκιάσουν τα σχήματα ήταν πιο ακριβή (η πειραματική ομάδα θυμόταν 29% περισσότερες πληροφορίες από την ομάδα ελέγχου, αν και δεν τους ζητήθηκε να καταγράψουν ή να θυμηθούν τίποτα απολύτως).
Αυτό το θετικό αποτέλεσμα μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι το ασυνείδητο σκαρίφημα σας επιτρέπει να ασχοληθείτε παθητικός τρόπος λειτουργίας του εγκεφάλου. "Doodle Activists" όπως ο Sunni Brown, συγγραφέας Το Doodle Revolution πιστεύει ότι τα doodle δεν είναι απλώς ένας τρόπος να κρατάτε τα χέρια σας απασχολημένα, αλλά ένα μέσο ενεργοποίησης του εγκεφάλου σας. Με άλλα λόγια, είναι ένας μηχανισμός που μας επιτρέπει να ξεκινήσουμε «λύσεις» όταν φτάνουμε σε αδιέξοδο - που σημαίνει ότι ένα doodle μπορεί να βοηθήσει εάν, για παράδειγμα, δυσκολεύεστε να λύσετε ένα πρόβλημα ή να βρείτε τη σωστή διατύπωση για ένα γραπτό χαρτί.
Για να επιστρέψετε στην απομνημόνευση πληροφοριών, το σκαρίφημα στα περιθώρια σάς βοηθά να ανασυνθέσετε λεπτομέρειες για το τι συνέβαινε γύρω σας όταν τις σχεδιάζατε. Jessie Prince (), Πρόεδρος της Επιτροπής Διεπιστημονικής Έρευνας του Doctoral Graduate School του City University of New York, ότι, κοιτάζοντας τα δικά του doodles, θυμάται εύκολα τι συζητήθηκε όταν τα σχεδίασε. Συγκρίνει τα doodles με καρτ ποστάλ - όταν κοιτάς μια καρτ ποστάλ που αγοράσατε σε ένα ταξίδι, αμέσως έρχονται στο μυαλό πράγματα που σχετίζονται με αυτό το ταξίδι - πράγματα που πιθανότατα δεν θα μπορούσατε να θυμηθείτε ακριβώς έτσι.
Φωτογραφία από το Πανεπιστήμιο ITMO
Αυτό είναι το πλεονέκτημα των «σημειώσεων με doodles» (σε σύγκριση με τις κανονικές σημειώσεις): η συνεχής έντονη λήψη σημειώσεων θα σας αποσπάσει την προσοχή από αυτό που λέει ο δάσκαλος αυτήν τη στιγμή, ειδικά εάν δίνει μεγάλη ποσότητα υλικού που δεν έχει σχεδιαστεί για υπαγόρευση. Εάν καταγράψετε τα κύρια σημεία με τον συνηθισμένο τρόπο και μεταβείτε σε σκετσάκια καθώς τα εξηγείτε, μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα το ζήτημα χωρίς να χάσετε το νήμα της ιστορίας.
Από την άλλη πλευρά, το doodling δεν είναι κατάλληλο για όλες τις εργασίες. Για παράδειγμα, εάν πρέπει να απομνημονεύσετε και να μελετήσετε μεγάλο αριθμό εικόνων (γραφήματα, γραφήματα), τα δικά σας σχέδια απλώς θα σας αποσπάσουν την προσοχή - Wall Street Journal Αυτό υποστηρίζεται από μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας. Όταν και οι δύο εργασίες απαιτούν επεξεργασία οπτικών πληροφοριών, το doodling μας εμποδίζει να εστιάσουμε σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό εκείνη τη στιγμή.
Είναι καλύτερα να αγνοήσετε το doodling και όταν δεν είστε σίγουροι ότι τα γεγονότα και οι τύποι που δίνει ο καθηγητής μπορούν εύκολα να βρεθούν σε άλλες πηγές. Σε αυτή την περίπτωση, είναι ασφαλέστερο να εκπαιδεύσετε τη μυϊκή μνήμη μόνο με τη βοήθεια παλιών καλών νότων.
Γνώση για τη γνώση
Ένας άλλος τομέας που αξίζει να εξεταστεί για όσους θέλουν να μάθουν καλύτερα είναι οι μεταγνωστικές διαδικασίες (γνωσία δεύτερης τάξης ή, πιο απλά, τι γνωρίζουμε για τη δική μας γνώση). Η Patricia Chen, μια ερευνήτρια του Stanford που εργάζεται σε αυτόν τον τομέα, : «Πολύ συχνά, οι μαθητές αρχίζουν να εργάζονται αλόγιστα, χωρίς να προσπαθούν να προγραμματίσουν εκ των προτέρων ποιες πηγές είναι καλύτερο να χρησιμοποιηθούν, χωρίς να καταλαβαίνουν τι είναι καλό για καθεμία από αυτές, χωρίς να αξιολογούν πώς οι επιλεγμένοι πόροι μπορούν να χρησιμοποιηθούν πιο αποτελεσματικά».
Η Chen και οι συνάδελφοί της πραγματοποίησαν μια σειρά μελετών (τα αποτελέσματά τους ήταν πέρυσι στο περιοδικό Psychological Science) και πειράματα που δείχνουν πώς η σκέψη για τη μάθηση μπορεί να ενθαρρύνει τους μαθητές να τα πάνε καλύτερα. Ως μέρος ενός από τα πειράματα, δόθηκε στους μαθητές ένα ερωτηματολόγιο περίπου 10 ημέρες πριν από τις εξετάσεις - οι συγγραφείς τους ζήτησαν να σκεφτούν το επερχόμενο τεστ και να απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά με το βαθμό που θέλει να πάρει ο μαθητής, πόσο σημαντικός είναι αυτός ο βαθμός για αυτόν και πόσο πιθανό είναι να το πάρει.
Επιπλέον, ζητήθηκε από τους μαθητές να σκεφτούν ποιες ερωτήσεις ήταν πιο πιθανό να εμφανιστούν στις εξετάσεις και να προσδιορίσουν ποιες από τις 15 διαθέσιμες πρακτικές μελέτης (προετοιμασία από σημειώσεις διαλέξεων, ανάγνωση εγχειριδίου, μελέτη ερωτήσεων εξετάσεων, συζήτηση με συμμαθητές, παρακολούθηση μαθημάτων με δάσκαλος, κ.λπ.) θα χρησιμοποιήσουν. Μετά από αυτό τους ζητήθηκε να εξηγήσουν την επιλογή τους και να περιγράψουν τι ακριβώς θα έκαναν - στην πραγματικότητα, να κάνουν ένα σχέδιο προετοιμασίας για τις εξετάσεις. Η ομάδα ελέγχου έλαβε απλώς μια υπενθύμιση σχετικά με την εξέταση και τη σημασία της μελέτης για αυτήν.
Ως αποτέλεσμα, οι μαθητές που έκαναν το σχέδιο τα πήγαν καλύτερα στην εξέταση, λαμβάνοντας βαθμούς κατά μέσο όρο κατά το ένα τρίτο της μονάδας υψηλότερα (για παράδειγμα, «A+» αντί για «A» ή «B» αντί για «B-») . Σημείωσαν επίσης ότι ένιωθαν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και είχαν καλύτερο αυτοέλεγχο κατά τη διάρκεια της εξέτασης. Οι συγγραφείς της μελέτης τονίζουν ότι επέλεξαν τους συμμετέχοντες στο πείραμα έτσι ώστε να μην υπάρχουν στατιστικές διαφορές μεταξύ των ομάδων - η πειραματική ομάδα δεν αποτελούνταν από πιο ικανούς ή πιο παρακινημένους μαθητές.
Όπως σημειώνουν οι επιστήμονες, ένα βασικό εύρημα της μελέτης τους είναι ότι δίνοντας προσοχή στις μεταγνωστικές διαδικασίες και συλλογίζοντας μια εργασία, κάνετε σημαντική πρόσθετη δουλειά. Ως αποτέλεσμα, σας επιτρέπει να δομήσετε καλύτερα τις γνώσεις σας, να παραμείνετε παρακινημένοι και να βρείτε τις πιο αποτελεσματικές λύσεις - τόσο για την προετοιμασία για τις εξετάσεις όσο και για οποιεσδήποτε άλλες καταστάσεις.
TL? DR
- Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο που αφιερώνετε σε διαλέξεις, χρησιμοποιήστε τη μυϊκή μνήμη. Η πιο εύκολη επιλογή είναι να κρατάτε σημειώσεις διαλέξεων. Μια εναλλακτική είναι οι σημειώσεις και το doodling. Αυτή η προσέγγιση σας βοηθά να αντιλαμβάνεστε καλύτερα τις νέες πληροφορίες και να τις θυμάστε πιο αποτελεσματικά. Τα σκετσάκια σάς επιτρέπουν να ανακαλείτε πολλές αποχρώσεις στη μνήμη σας, παρόμοιες με καρτ ποστάλ ή ταξιδιωτικές φωτογραφίες, η εμφάνιση των οποίων «πυροδοτεί» τις αναμνήσεις σας.
- Ένα σημαντικό σημείο είναι ότι για να σας βοηθήσει πραγματικά το doodling να θυμάστε καλύτερα νέα πράγματα, είναι σημαντικό αυτή η δραστηριότητα να παραμείνει μηχανική και αυθόρμητη. Εάν βυθιστείτε στο σχέδιο, είναι απίθανο να μπορέσετε να αντιληφθείτε άλλες πληροφορίες.
- Συνδυάστε doodling και «κλασικές» νότες. Καταγράψτε βασικά γεγονότα και τύπους με τον «παραδοσιακό τρόπο». Χρησιμοποιήστε το doodling εάν: 1) κατά τη διάρκεια μιας διάλεξης είναι σημαντικό για εσάς να κατανοήσετε την ουσία μιας συγκεκριμένης έννοιας, να κατανοήσετε τη σημασία της και να έχετε ήδη βασικά δεδομένα για το θέμα. και 2) ο δάσκαλος δίνει μεγάλη ποσότητα υλικού και το λέει με γρήγορο ρυθμό, όχι σε μορφή εγγραφής. Μην παραμελείτε το αίτημα του δασκάλου να καταγράψει αυτό ή εκείνο το σημείο γραπτώς.
- Σύμφωνα με ορισμένους επιστήμονες, το doodling ενεργοποιεί το δίκτυο παθητικής λειτουργίας του εγκεφάλου. Ως εκ τούτου, μπορεί να βοηθήσει εάν είστε «σε αδιέξοδο». Υπάρχει κάποιο όνομα ή όρος στην άκρη της γλώσσας σας αλλά δεν μπορείτε να το θυμηθείτε; Δυσκολεύεστε να βρείτε τη σωστή διατύπωση για τη γραπτή σας εργασία; Έχετε δοκιμάσει όλες τις επιλογές για την επίλυση του προβλήματος και αρχίζετε να χάνετε την ψυχραιμία σας; Δοκιμάστε να κάνετε αναίσθητα doodles και επιστρέψτε στη δουλειά λίγο αργότερα.
- Το να εστιάσετε στο να «γνωρίσετε τις γνώσεις σας» είναι ένας άλλος τρόπος για να μάθετε καλύτερα. Σκεφτείτε γιατί πρέπει να λύσετε αυτό ή εκείνο το πρόβλημα, ποιες μέθοδοι και μέθοδοι μπορεί να είναι κατάλληλες για αυτό, εξετάστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα καθεμιάς από τις πιθανές προσεγγίσεις. Αυτό θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε το κίνητρο (απαντήσατε στην ερώτηση γιατί το χρειάζεστε και ποια αποτελέσματα περιμένετε από τον εαυτό σας στις εξετάσεις ή στο τέλος του μαθήματος). Επιπλέον, αυτή η προσέγγιση σάς επιτρέπει να σχεδιάσετε την πιο αποτελεσματική επιλογή για αυτο-προετοιμασία (δεν πιάνετε πλέον την πρώτη πηγή πληροφοριών που συναντάτε) και να παραμένετε ήρεμοι ενώ δοκιμάζετε τις γνώσεις σας.
Στο τελευταίο μέρος της ανασκόπησής μας, θα μιλήσουμε για το πώς να θυμόμαστε και να διατηρούμε πληροφορίες: πώς η αφήγηση μπορεί να βοηθήσει σε αυτό το θέμα και πώς να ξεπεραστεί η «καμπύλη λήθης».
Πηγή: www.habr.com