Bona memoro estas nekontestebla avantaĝo por studentoj kaj kapablo, kiu certe estos utila en la vivo - sendepende de kiuj estis viaj akademiaj fakoj.
Hodiaŭ ni decidis malfermi serion da materialoj pri kiel plifortigi vian memoron - ni komencos per mallonga eduka programo: kia memoro ekzistas kaj kiaj memormetodoj certe funkcias.
Foto — Malŝprucigi
Memoro 101: De sekundo ĝis senfine
La plej facila maniero priskribi memoron estas la kapablo amasigi, reteni kaj reprodukti scion kaj kapablojn dum iom da tempo. "Iom" povas daŭri sekundojn, aŭ ĝi povas daŭri dum la tuta vivo. Depende de tio (kaj ankaŭ de kiuj partoj de la cerbo estas aktivaj iam aŭ alia), memoro estas kutime dividita en sensa, mallongdaŭra kaj longdaŭra.
tuŝi - ĉi tio estas memoro kiu estas aktivigita en nur fraŭdo de sekundo, ĝi estas ekster nia konscia kontrolo kaj estas esence aŭtomata respondo al ŝanĝoj en la medio: ni vidas/aŭdas/sentas objekton, rekonas ĝin kaj "kompletigas" la ĉirkaŭaĵon. ni konsiderante novajn informojn. Esence, ĝi estas sistemo, kiu permesas al ni registri la bildon, kiun niaj sentoj perceptas. Vere, dum tre mallonga tempo - informoj en sensa memoro estas konservita laŭvorte duonsekundo aŭ malpli.
mallongatempa la memoro "funkcias" ene de ĝis kelkaj dekoj da sekundoj (20-40 sekundoj). Ni kapablas reprodukti informojn akiritajn en ĉi tiu periodo sen la bezono konsulti la originan fonton. Vere, ne ĉio: la kvanto de informoj, kiun povas teni mallongatempa memoro, estas limigita - dum longa tempo oni kredis, ke ĝi povas akomodi "sep pli aŭ minus du objektojn".
La kialo pensi tiel estis la artikolo de Harvard-kogna psikologo George Armitage Miller, "La Magia Numero 7±2", kiu estis publikigita en la revuo Psychological Review reen en 1956. En ĝi, li priskribis la rezultojn de eksperimentoj dum sia laboro ĉe Bell Laboratories: laŭ liaj observoj, persono povis stoki de kvin ĝis naŭ objektoj en mallongdaŭra memoro - ĉu ĝi estas sinsekvo de literoj, nombroj, vortoj aŭ bildoj.
Subjektoj enmemorigis pli kompleksajn sekvencojn grupigante elementojn tiel ke la nombro da grupoj ankaŭ variis de 5 ĝis 9. Tamen, modernaj studoj donas pli modestajn rezultojn - la "magia nombro" estas konsiderata kiel 4 ± 1. Tiaj taksoj , aparte, psikologioprofesoro Nelson Cowan en sia 2001 artikolo.
Foto — Malŝprucigi
Longtempe memoro estas strukturita malsame - la daŭro de informa konservado en ĝi povas esti senlima, la volumeno multe superas mallongdaŭran memoron. Krome, se la laboro de mallongdaŭra memoro implikas provizorajn neŭrajn ligojn en la areo de la fronta kaj parietala kortekso de la cerbo, tiam longdaŭra memoro ekzistas pro stabilaj neŭralaj ligoj distribuitaj tra ĉiuj partoj de la cerbo.
Ĉiuj ĉi tiuj specoj de memoro ne ekzistas aparte unu de la alia - unu el la plej famaj modeloj de la rilato inter ili estis proponita de psikologoj Richard Atkinson kaj Richard Shiffrin en 1968. Laŭ ilia supozo, informoj unue estas prilaboritaj per sensa memoro. Sensaj memoraj "bufroj" disponigas mallongperspektivajn memorinformojn. Plue, se informoj estas ripetitaj plurfoje, tiam ĝi moviĝas de mallongdaŭra memoro "al longdaŭra stokado".
Memorado (celita aŭ spontanea) en ĉi tiu modelo estas la inversa transiro de informoj de longdaŭra al mallongdaŭra memoro.
Alia modelo estis proponita 4 jarojn poste fare de kognaj psikologoj Fergus Craik kaj Robert S. Lockhart. Ĝi baziĝas sur la ideo, ke kiom longa informo estas stokita kaj ĉu ĝi restas nur en sensa memoro aŭ iras en longdaŭra memoro dependas de la "profundo" de prilaborado. Ju pli kompleksa estas la pretigmetodo kaj ju pli da tempo pasigita por ĝi, des pli alta estas la verŝajneco, ke la informoj estos memoritaj dum longa tempo.
Eksplicita, implica, laboranta - ĉio ĉi temas ankaŭ pri memoro
Esplorado en la rilatojn inter specoj de memoro kaŭzis la aperon de pli kompleksaj klasifikoj kaj modeloj. Ekzemple, longdaŭra memoro komencis esti dividita en eksplicita (ankaŭ nomata konscia) kaj implica (senkonscia aŭ kaŝita).
Eksplicita memoro - kion ni kutime celas kiam ni parolas pri enmemorigo. Ĝi, siavice, estas dividita en epizoda (memoroj de la propra vivo de la persono) kaj semantika (memoro de faktoj, konceptoj kaj fenomenoj) - ĉi tiu divido estis unue proponita en 1972 de la kanada psikologo de estona origino Endel Tulving.
Foto — Flickr
Implica memoro kutime pri primara kaj procedura memoro. Primado, aŭ sintenfiksado, okazas kiam speciala stimulo influas kiel ni perceptas la stimulon kiu sekvas ĝin. Ekzemple La fenomeno de misaŭditaj kantotekstoj povas ŝajni precipe amuza (kiam kantoj ) - lerninte ion novan, varianto de linio el kanto, ankaŭ ni komencas aŭdi ĝin. Kaj inverse - antaŭe nelegebla registrado evidentiĝas, se oni vidas la transskribon de la teksto.
Koncerne proceduran memoron, ĝia ĉefa ekzemplo estas motormemoro. Via korpo "scias" bicikli, veturi aŭton aŭ ludi tenison, same kiel muzikisto ludas konatan pecon sen rigardi la notojn aŭ pensi pri kio devus esti la sekva trinkejo. Ĉi tiuj estas malproksimaj de la nuraj memormodeloj.
Originaj opcioj estis proponitaj kaj fare de la samtempuloj de Miller, Atkinson kaj Shiffrin, kaj de postaj generacioj de esploristoj. Ekzistas ankaŭ multe pli da klasifikoj de specoj de memoro: ekzemple, aŭtobiografia memoro (io inter epizoda kaj semantika) estas klasifikita en apartan klason, kaj krom mallongdaŭra memoro, ili foje parolas pri labormemoro (kvankam kelkaj sciencistoj, ekzemple la sama Cowan, ke labormemoro estas prefere malgranda sekcio de longdaŭra memoro kiun persono funkciigas en la momento).
Trimite, sed fidinda: bazaj memortrejnadteknikoj
La avantaĝoj de bona memoro estas, kompreneble, evidentaj. Ne nur por studentoj antaŭ ekzameno - laŭ lastatempa ĉina studo, memortrejnado, krom sia ĉefa tasko, ankaŭ reguligi emociojn. Por pli bone reteni objektojn en mallongdaŭra memoro, ĝi estas plej ofte uzata grupa metodo (angle chunking ) - kiam objektoj en certa sinsekvo estas grupigitaj laŭ signifo. Ĉi tiu estas la metodo mem, kiu subestas la "magiajn nombrojn" (konsiderante modernajn eksperimentojn, estas dezirinde, ke la nombro da finaj objektoj ne superu 4-5). Ekzemple, la telefonnumero 9899802801 estas multe pli facile memorebla se vi rompas ĝin en blokojn 98-99-802-801.
Aliflanke, mallongdaŭra memoro ne devus esti ekstreme akra, sendante laŭvorte ĉiujn ricevitajn informojn "al la arkivo". Ĉi tiuj memoroj estas mallongdaŭraj ĝuste ĉar la plej multaj el la fenomenoj ĉirkaŭ ni ne portas ion fundamente gravan: la menuo en restoracio, la aĉetlisto kaj tio, kion vi portis hodiaŭ, klare ne estas la speco de datumoj, kiujn vere gravas konservi. memoron dum jaroj.
Pri longdaŭra memoro, la bazaj principoj kaj metodoj de ĝia trejnado estas samtempe la plej kompleksaj kaj tempopostulaj. Kaj sufiĉe evidentaj.
Foto — Malŝprucigi
Ripeta revoko. La konsilo estas banala, sed tamen fidinda: ĝi estas ripetaj provoj memori ion, kio ebligas "loki" la objekton en longdaŭra konservado kun alta probableco. Estas kelkaj nuancoj ĉi tie. Unue, estas grave elekti la ĝustan tempon post kiu vi provos memori la informojn (ne tro longa, ne tro mallonga - dependas de kiom bone via memoro jam estas disvolvita).
Supozu, ke vi disigis la ekzamenbileton kaj provis enmemorigi ĝin. Provu ripeti la bileton en kelkaj minutoj, en duonhoro, en horo, du, la sekvan tagon. Ĉi tio postulos pli da tempo por bileto, sed relative ofta ripeto je ne tro longaj intervaloj helpos pli bone solidigi la materialon.
Due, gravas provi memori la tutan materialon, sen rigardi la respondojn ĉe la unua malfacilaĵo - eĉ se ŝajnas al vi, ke vi tute ne memoras ion. Ju pli vi povas "eliri" el via memoro je la unua provo, des pli bone funkcios la sekva.
Simulado en kondiĉoj proksimaj al realaj. Unuavide, ĉi tio nur helpas trakti ebla streso (dum ekzameno aŭ en tempo, kiam teorie la scio devus esti utila al vi). Tamen, ĉi tiu aliro permesas vin ne nur trakti viajn nervojn, sed ankaŭ memori ion pli bonan - ĉi tio, cetere, validas ne nur por semantika memoro, sed ankaŭ por motora memoro.
Ekzemple, laŭ , la kapablo bati pilkojn estis pli bone evoluigita en tiuj basballudantoj kiuj devis preni malsamajn tonaltojn en neantaŭvidebla sinsekvo (kiel en reala ludo), kontraste al tiuj kiuj konstante trejnis por labori kun specifa speco de tonalto.
Rerakonti/skribi per viaj propraj vortoj. Ĉi tiu aliro disponigas pli grandan profundon de informpretigo (se ni temigas la Craik kaj Lockhart-modelon). Esence, ĝi devigas vin prilabori informojn ne nur semantike (vi taksas la dependecojn inter fenomenoj kaj iliaj rilatoj), sed ankaŭ "rilate al vi mem" (kiel vi nomus ĉi tiun fenomenon? Kiel vi povas klarigi ĝin mem - sen rerakonti la enhavo vorto post vorto artikolo aŭ bileto?). Ambaŭ, de la perspektivo de ĉi tiu hipotezo, estas niveloj de profunda informprilaborado kiuj disponigas pli efikan revokon.
Ĉiuj ĉi tiuj estas sufiĉe laborintensaj teknikoj, kvankam efikaj. En la sekva artikolo en la serio, ni rigardos, kiaj aliaj aliroj funkcias por disvolvi memoron, kaj ĉu inter ili estas vivhakoj, kiuj helpos vin ŝpari tempon kaj elspezi iom malpli da penado por enmemorigo.
Aliaj materialoj de nia blogo pri Habré:
Niaj fotaj ekskursoj al Habré:
fonto: www.habr.com