En En nuestra revisión de útiles consejos para estudiantes, hablamos sobre la investigación científica detrás de consejos obvios como «beber más agua», «hacer ejercicio», «planificar el día». En esta parte, examinaremos «hacks» menos evidentes, así como áreas que hoy en día se consideran algunas de las más prometedoras en el aprendizaje. Intentaremos desentrañar cómo pueden ser útiles los «garabatos en los márgenes» y en qué circunstancias reflexionar sobre un examen ayuda a aprobarlo mejor.
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Memoria muscular
Asistir a clases es otro consejo evidente para quienes desean aprender mejor. Y, por cierto, es uno de los más populares en . Sin embargo, a menudo no es suficiente asistir — muchos de ustedes conocen la situación: están preparándose para un examen y no pueden recordar de qué habló el profesor, aunque están absolutamente seguros de que estuvieron en clase ese día.
Para que el tiempo en las clases sea lo más útil posible, los científicos aconsejan entrenar la memoria muscular — es decir, en primer lugar, hacer anotaciones. Esto no solo les permite regresar a sus notas más tarde (lo cual es bastante obvio), sino que el mismo proceso de escribir información a mano ayuda a recordarla mejor. Sin embargo, a veces, para aprender conceptos complejos, tiene sentido no solo escribir, sino dibujar y anotar.
Se puede intentar representar la información en forma de esquemas o diagramas (lo cual es bastante complicado si deben escuchar atentamente al conferenciante), pero a veces, para recordar mejor la información, es suficiente complementar las notas con garabatos o dibujos (para este tipo de ilustraciones también se utiliza el término «»).
Los garabatos pueden parecer patrones repetitivos, líneas, abstracciones, o bien caras, animales o palabras sueltas (como en ). Se puede dibujar cualquier cosa — la característica importante de los garabatos es que esta práctica no absorbe completamente a la persona, a diferencia de, por ejemplo, de trabajar intensamente en una clase de pintura.
A primera vista, el garabateo puede resultar molesto; parece que la persona simplemente está tratando de matar el tiempo y está sumida en sus pensamientos. Sin embargo, en la práctica se demuestra que los garabatos, por el contrario, nos ayudan a comprender mejor nuevos conceptos y a recordarlos.
En 2009, en la revista Applied Cognitive Psychology se publicaron los resultados de un estudio realizado por la escuela de psicología de la Universidad de Plymouth (Reino Unido). Este abarcó a 40 personas de entre 18 y 55 años. A los participantes escuchar una grabación de audio de "una llamada telefónica de un amigo" (en la grabación, un locutor leía monotónicamente un monólogo de un "amigo" ficticio, discutiendo quién podría ir a su fiesta y quién no, y por qué). Al grupo de control se le pidió que anotara los nombres de aquellos que asistirían a la fiesta (y nada más) durante la grabación.
Al grupo experimental se le proporcionó una hoja con cuadrados y círculos y se les pidió que sombreamos las figuras mientras escuchaban (se avisó a los participantes que la rapidez y precisión del sombreado no eran importantes: solo debían sombrear para pasar el tiempo).
Después de esto, se pidió a todos los participantes que primero nombraran a quienes irían a la fiesta y luego enumeraran los nombres geográficos mencionados en la grabación. Los resultados fueron bastante sorprendentes; en ambos casos, las personas a las que se les pidió sombrear figuras resultaron ser más precisas (el grupo experimental recordó un 29% más de información que el grupo de control, aunque este último no fue solicitado a retener o recordar nada).
Este efecto positivo podría estar relacionado con el hecho de que dibujar garabatos inconscientes permite activar del modo pasivo de funcionamiento del cerebro. Los "activistas del garabato", como Sunni Brown, autora de "The Doodle Revolution", creen que los garabatos no son solo una forma de mantener las manos ocupadas, sino un medio que activa el funcionamiento del cerebro. En otras palabras, es un mecanismo que nos permite iniciar "rutas alternativas" cuando nos quedamos atascados; esto significa que un garabato puede ayudar, por ejemplo, si no puedes resolver un problema o encontrar la expresión correcta para un trabajo escrito.
Volviendo a la memorización de información, los garabatos en los márgenes ayudan a recuperar los detalles de lo que sucedía a tu alrededor cuando los dibujaste. Jesse J. Prinz (), presidente del Comité de Investigación Científica Interdisciplinaria de la Escuela Doctoral de la Universidad de la Ciudad de Nueva York, , que, al mirar sus propios garabatos, recuerda fácilmente de qué se trataba cuando los dibujaba. Los compara con las postales: cuando miras una postal que compraste durante un viaje, de inmediato te vienen a la mente cosas relacionadas con ese viaje, cosas que difícilmente podrías recordar de otra manera.
Foto de la Universidad ITMO
Aquí radica la ventaja de los 'resúmenes con garabatos' (en comparación con los resúmenes convencionales): la constante y tensa toma de notas te distraerá de lo que el profesor está explicando en ese momento, especialmente si él ofrece una gran cantidad de material no pensado para ser grabado al dictado. Si, por otro lado, fijas los puntos clave de manera tradicional y cambias a garabatos mientras los explica, podrás entender mejor el tema sin perder el hilo de la narrativa.
Por otro lado, el garabateo no es adecuado para todas las tareas. Por ejemplo, si necesitas memorizar y estudiar una gran cantidad de imágenes (diagramas, gráficos), tus propios dibujos solo te distraerán — Wall Street Journal en apoyo, un estudio realizado en la Universidad de Columbia Británica. Cuando ambas tareas requieren procesar información visual, el garabateo no nos permite concentrarnos en lo que realmente es importante en ese momento.
Es mejor evitar el garabateo también cuando no estás seguro de que los hechos y fórmulas que presenta el ponente puedan encontrarse fácilmente en otras fuentes. En este caso, es más seguro entrenar la memoria muscular solo con los buenos y viejos resúmenes.
Conocimientos sobre conocimientos
Otra área en la que vale la pena centrarse para aprender mejor son los procesos metacognitivos (cogniciones de segundo orden o, más simple, nuestro conocimiento sobre nuestro propio aprendizaje). Patricia Chen, investigadora de Stanford que trabaja en este campo, : 'A menudo, los estudiantes comienzan a trabajar sin pensar, sin intentar planificar de antemano qué fuentes es mejor utilizar, sin comprender qué es bueno en cada una de ellas, y sin evaluar cómo pueden utilizar los recursos elegidos de la manera más eficaz'.
Chen y sus colegas llevaron a cabo una serie de investigaciones (sus resultados fueron publicados el año pasado en la revista Psychological Science) y experimentos que mostraron cómo reflexionar sobre el aprendizaje puede estimular a los estudiantes a aprender mejor. En uno de los experimentos, se les dio a los estudiantes un cuestionario aproximadamente 10 días antes del examen. Sus autores les pidieron que pensaran en la próxima evaluación y respondieran preguntas sobre la calificación que deseaban obtener, cuán importante era esa calificación para ellos y con qué probabilidad la conseguirían.
Además, se pidió a los estudiantes que reflexionaran sobre qué preguntas tendrían una alta probabilidad de aparecer en el examen y que determinara cuáles de las 15 prácticas de estudio disponibles (repaso de notas de clase, lectura de libros de texto, revisión de preguntas de examen, discusión con compañeros, clases con tutores, etc.) utilizarían. Luego, se les pidió que explicaran su elección y detallaran lo que harían — de hecho, elaborar un plan de preparación para el examen. El grupo de control simplemente recibió un recordatorio sobre el examen y la importancia de prepararse para él.
Como resultado, los estudiantes que elaboraron un plan realmente aprobaron el examen con mejores calificaciones, obteniendo calificaciones en promedio un tercio de punto más altas (por ejemplo, «A+» en lugar de «A» o «B» en lugar de «B-»). Además, indicaron que se sentían más seguros y controlados durante el examen. Los autores del estudio resaltan que seleccionaron a los participantes del experimento de manera que no hubiera diferencias estadísticamente significativas entre los grupos: el grupo experimental no estaba compuesto por estudiantes más capaces o más motivados.
Como señalan los investigadores, la conclusión clave de su estudio es que al prestar atención a los procesos metacognitivos y reflexionar sobre la tarea, se realiza un trabajo adicional importante. Esto, en última instancia, permite estructurar mejor el conocimiento, mantener la motivación y encontrar soluciones más efectivas, tanto para la preparación del examen como para cualquier otra situación.
TL;DR
- Para que el tiempo dedicado a la conferencia sea lo más efectivo posible, activa la memoria muscular. La opción más sencilla es tomar notas de la conferencia. Una alternativa es tomar notas y hacer doodles. Este enfoque ayuda a comprender mejor la nueva información y a retenerla de manera más eficaz. Los doodles permiten recuperar muchos matices en la memoria, de manera similar a las postales o fotografías de viajes, cuya vista "activa" tus recuerdos.
- Un aspecto importante es que, para que los doodles realmente ayuden a recordar mejor lo nuevo, es esencial que esta actividad permanezca mecánica y espontánea. Si te sumerges completamente en el dibujo, será difícil captar cualquier otra información.
- Combina doodling con la toma de notas "clásica". Escribe los hechos principales y fórmulas de manera "tradicional". Utiliza doodling si: 1) en la conferencia es importante captar la esencia de un concepto, entender su significado, mientras que ya tienes los datos básicos sobre el tema; y 2) el profesor presenta un gran volumen de material y lo expone a un ritmo rápido, no en formato "para tomar nota". No descuides la solicitud del profesor de registrar algún momento en forma escrita.
- Según algunas teorías de científicos, doodling activa la red del modo de trabajo pasivo del cerebro. Por lo tanto, puede ser útil si te "has estancado". ¿Un nombre o término "da vueltas en tu cabeza", pero no puedes recordarlo? ¿No logras encontrar la formulación adecuada para tu trabajo escrito? ¿Has probado todas las posibles soluciones y comienzas a frustrarte? Intenta hacer garabatos inconscientes y vuelve al trabajo un poco más tarde.
- Presta atención a tus "conocimientos sobre tus conocimientos": es otra forma de aprender mejor. Piensa en por qué necesitas resolver una determinada tarea, qué métodos y enfoques pueden ser adecuados, y considera los pros y los contras de cada posible enfoque. Esto te permitirá mantener la motivación (has respondido a la pregunta de por qué lo necesitas y qué resultados esperas de ti mismo en el examen o al finalizar el curso). Además, este enfoque te permite planificar la opción de autoestudio más efectiva (ya no te lanzas a buscar cualquier fuente de información) y mantener la calma durante la evaluación de tus conocimientos.
En la parte final de nuestra revisión, hablaremos sobre cómo memorizar y retener información: en qué puede ayudar el storytelling y cómo vencer la "curva del olvido".
Fuente: habr.com
