¿A quién de nosotros no le gustaría aprender más rápido y recordar nueva información sobre la marcha? Los investigadores han relacionado las fuertes capacidades cognitivas con una variedad de factores. Determinan no solo la capacidad de recordar, sino también una calidad de vida: aquí hay una carrera exitosa, una socialización activa y la oportunidad de simplemente divertirse pasando su tiempo libre.
No todo el mundo tiene la suerte de nacer con memoria fotográfica, pero eso no es motivo para desesperarse. Es posible hacer algo en tal situación. Algunas personas memorizan "Eugene Onegin", otras compran manuales y colecciones con ejercicios especiales. Otros prestan cada vez más atención a aplicaciones que prometen a sus usuarios resultados fenomenales si están dispuestos a dedicar entre 10 y 15 minutos a hacer ejercicio todos los días. Te contamos en qué se basan estos simuladores y qué esperar de ellos.
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como recordamos
En la segunda mitad del siglo XIX se iniciaron investigaciones académicas serias sobre este tema. El honor de uno de los descubrimientos clave en este ámbito pertenece al profesor alemán Hermann Ebbinghaus. Son sus hallazgos los que todavía se utilizan hoy en día en los sistemas de mejora de la memoria.
Ebbinghaus exploró los procesos de memoria profunda que existen independientemente del contexto. Esto distingue su trabajo de la investigación del mismo Freud. El padre del psicoanálisis estudió por qué olvidamos cosas que nos resultan desagradables o por qué formamos recuerdos no siempre correctos, pero más a menudo “convenientes”. Ebbinghaus: estudió la memoria mecánica. Funciona sobre la base de la repetición de material.
Por lo tanto, en sus experimentos, el científico memorizó secuencias de sílabas de tres letras (una vocal entre dos consonantes: "ZETS", "MYUSCH", "TYT"). Un requisito previo era que estas combinaciones no formaran palabras significativas y no se parecieran a ellas. Por este motivo, por ejemplo, rechazaría “BUK”, “MYSHCH” o “TIAN”. A la misma hora del día, Ebbinghaus leía en voz alta cadenas de estas sílabas al compás de un metrónomo. Además, señaló cuántas repeticiones se necesitaban para reproducir la secuencia correctamente.
El resultado de estos esfuerzos fue la “curva del olvido”. Refleja el deslizamiento de información de la memoria a lo largo del tiempo. Esto no es una figura retórica, sino una dependencia real que describe la fórmula.
, donde b es la proporción de material que queda en la memoria (en %) y t es el tiempo transcurrido (en minutos).
Vale la pena enfatizar que los resultados de este trabajo fueron confirmados posteriormente. En 2015, los científicos Experimento de Ebbinghaus y logró aproximadamente los mismos resultados.
El descubrimiento de Ebbinghaus permitió sacar varias conclusiones sobre la memoria mecánica. En primer lugar, el científico descubrió que el cerebro intenta encontrar algo familiar incluso en material deliberadamente carente de significado. En segundo lugar, la información se escapa de la memoria de manera desigual: en la primera hora, más de la mitad del material "desaparece", después de diez horas una persona solo puede recordar un tercio, y lo que no olvidará en una semana, probablemente podrá para recordar en un mes.
Finalmente, la conclusión más importante es que puedes trabajar la memorización volviendo periódicamente a lo aprendido anteriormente. Este método se llama repetición espaciada. Fue formulado por primera vez en 1932 por el psicólogo británico Cecil Alec Mace en uno de sus libros.
Repetir sabiamente
Aunque los investigadores demostraron la eficacia de la técnica de repetición en la década de 30, no adquirió gran popularidad hasta 40 años después, cuando el científico alemán Sebastian Leitner la utilizó para enseñar lenguas extranjeras. Su libro “Cómo aprender a aprender” (So lernt man lernen, 1972) se ha convertido en una de las guías prácticas más populares sobre la psicología del aprendizaje.
La principal condición propuesta por Leitner es que cada intervalo posterior antes de la siguiente repetición del material debe ser mayor que el anterior. El tamaño de las pausas y la dinámica de su aumento pueden variar. Los intervalos de 20 minutos, ocho horas y 24 horas proporcionan una memorización eficaz a corto plazo. Si necesita recordar algo de forma continua, debe volver a esa información con regularidad: después de 5 segundos, luego después de 25 segundos, 2 minutos, 10 minutos, 1 hora, 5 horas, 1 día, 5 días, 25 días, 4 meses, 2 años.
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En los años 70, Leitner propuso utilizar tarjetas en las que se escribieran los significados de las palabras extranjeras. A medida que se fue memorizando el material, las tarjetas se fueron trasladando del grupo con más repeticiones a los menos frecuentes. Con la llegada de las computadoras y el software especializado, la esencia del proceso no ha cambiado.
En 1985, el investigador polaco Piotr Woźniak lanzó el programa SuperMemo. Se ha convertido en uno de los principales programas de memoria. La solución existe hasta el día de hoy y sus algoritmos se han utilizado en muchas aplicaciones alternativas.
El software de Wozniak permite trabajar con prácticamente cualquier información, ya que es posible añadir datos. A continuación, el programa seguirá la "curva del olvido" de tarjetas individuales y formará una cola de ellas basándose en el principio de repetición espaciada.
En los años siguientes, se lanzaron varios análogos de SuperMemo y versiones originales de sistemas para desarrollar habilidades de memorización. Muchos de estos programas han demostrado su eficacia en la práctica; hablamos de esto en un habrapost anterior. Pero, lamentablemente, siguieron las críticas.
Mosca en la sopa
No importa lo útil que sea el método de Leitner. Para aprender idiomas extranjeros, memorizar fórmulas matemáticas o fechas históricas, los científicos no han encontrado evidencia de que el entrenamiento de la memoria sobre un tema en particular mejore la capacidad general de la memoria.
También es necesario comprender que dichos programas tampoco ayudan a combatir el deterioro de las capacidades cognitivas, ya sea debido a una lesión, alguna enfermedad o cambios relacionados con la edad.
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En los últimos años, este tema ha enfrentado a menudo a los expertos entre sí. ¿Y cómo se puede leer al aire libre? , que fue firmado por decenas de científicos eminentes en 2014, la mayoría de estos sistemas, incluidos varios juegos intelectuales, son efectivos solo en el marco de aquellas tareas que ellos mismos resuelven, pero no pueden contribuir a la mejora general de la "calidad" de la memoria. . Por otro lado, a estas “acusaciones” oponentes y la disputa continúa.
Pero sea como fuere, como resultado del proceso posterior, al menos un desarrollador de “simuladores cerebrales” se vio obligado a modificar la redacción.
En 2016, la Comisión Federal de Comercio de EE. UU. Luminosity pagará 2 millones de dólares por publicidad incorrecta. El regulador concluyó que la empresa aprovechó el miedo del público a los cambios relacionados con la edad e infundió falsas esperanzas en los usuarios. Ahora el proyecto promueve sus servicios como herramientas para "liberar el potencial del cerebro humano".
Las investigaciones adicionales sobre el tema se inclinan cada vez más a sugerir que el ejercicio diario todavía tiene algún efecto, pero lo más probable es que resolver acertijos en un teléfono inteligente no mejore su perseverancia, por muy convincentes que sean algunos simuladores móviles.
Y memorizar palabras extranjeras con la ayuda de dicho software le ayudará de alguna manera a hablar un nuevo idioma en uno o dos años, en el mejor de los casos. Por lo tanto, cualquiera que quiera mejorar su memoria debe prestar especial atención no sólo a las “herramientas” para la memorización, sino también centrarse en el área de competencias que necesita y no perder de vista los factores. , capacidad de concentración y a cargas educativas.
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Fuente: habr.com