Continuamos nuestra historia sobre qué técnicas, confirmadas por experimentos científicos, pueden ayudar al aprendizaje a cualquier edad. EN Discutimos recomendaciones obvias como una “buena rutina diaria” y otros atributos de un estilo de vida saludable. En la charla versó sobre cómo hacer garabatos te ayuda a retener mejor el material en una conferencia y cómo pensar en el próximo examen te permite obtener una calificación más alta.
Hoy hablaremos de qué consejos de los científicos le ayudan a recordar información de forma más eficaz y a olvidar la información importante más lentamente.
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Narrar historias: recordar a través de la comprensión
Una forma de recordar mejor la información (por ejemplo, antes de un examen importante) es contar historias. Averigüemos por qué. La narración de historias, "comunicar información a través de la historia", es una técnica que ahora es popular en una gran cantidad de áreas: desde el marketing y la publicidad hasta publicaciones del género de no ficción. Su esencia, en su forma más general, es que el narrador convierte un conjunto de hechos en una narrativa, una secuencia de acontecimientos interconectados.
Estas historias se perciben mucho más fácilmente que los datos poco conectados, por lo que esta técnica se puede utilizar al memorizar material: intente incorporar la información que necesita recordarse en una historia (o incluso en varias historias). Por supuesto, este enfoque requiere creatividad y un esfuerzo considerable, especialmente si es necesario, por ejemplo, recordar la demostración de un teorema; cuando se trata de fórmulas, no hay tiempo para historias.
Sin embargo, en este caso, puedes utilizar técnicas indirectamente relacionadas con la narración de historias. Una de las opciones la proponen, en particular, científicos de la Universidad de Columbia (EE. UU.), El año pasado los resultados de su estudio en la revista Psychological Science.
Los expertos que trabajaron en el estudio estudiaron el efecto de un enfoque crítico para evaluar la información sobre la capacidad de percibir y recordar datos. Un enfoque crítico es un poco como discutir con el “escéptico interno” que no está satisfecho con tus argumentos y cuestiona todo lo que dices.
Cómo se llevó a cabo el estudio: 60 estudiantes participantes en el experimento recibieron datos de entrada. Incluían información sobre las “elecciones de alcalde en alguna ciudad X”: los programas políticos de los candidatos y una descripción de los problemas de la ciudad ficticia. Al grupo de control se le pidió que escribiera un ensayo sobre los méritos de cada uno de los candidatos, y al grupo experimental se le pidió que describiera el diálogo entre los participantes en un programa político discutiendo sobre los candidatos. Luego se pidió a ambos grupos (control y experimental) que escribieran un guión para un discurso televisivo a favor de su candidato favorito.
Resultó que en el escenario final, el grupo experimental proporcionó más datos, utilizó un lenguaje más preciso y demostró una mejor comprensión del material. En el texto del anuncio de televisión, los estudiantes del grupo experimental demostraron las diferencias entre los candidatos y sus programas y proporcionaron más información sobre cómo su candidato favorito planea resolver los problemas urbanos.
Además, el grupo experimental expresó sus ideas con mayor precisión: entre todos los estudiantes del grupo experimental, sólo el 20% hizo declaraciones en el guión final del anuncio de televisión que no estaban respaldadas por hechos (es decir, datos de entrada). En el grupo de control, el 60% de los estudiantes hicieron tales declaraciones.
cómo Según los autores del artículo, el estudio de diversas opiniones críticas sobre un tema en particular contribuye a un estudio más profundo del mismo. Este enfoque afecta la forma en que se percibe la información: el “diálogo interno con el crítico” le permite no simplemente tomar el conocimiento por fe. Comienza a buscar alternativas, da ejemplos y evidencia, y así comprende el problema más profundamente y recuerda detalles más útiles.
Este enfoque, por ejemplo, le ayuda a prepararse mejor para las preguntas difíciles del examen. Por supuesto, no podrás predecir todo lo que el profesor te pida, pero te sentirás mucho más seguro y preparado, ya que ya has "representado" situaciones similares en tu cabeza.
curva del olvido
Si el diálogo interno es una buena manera de comprender mejor la información, entonces saber cómo funciona la curva del olvido (y cómo se puede engañar) le ayudará a retener información útil durante el mayor tiempo posible. Lo ideal es conservar los conocimientos adquiridos en la clase hasta el examen (y, lo que es más importante, después).
No es un descubrimiento nuevo, el término fue introducido por primera vez por el psicólogo alemán Hermann Ebbinghaus en 1885. Ebbinghaus estudió la memoria de memoria y pudo derivar patrones entre el tiempo transcurrido desde que se adquirieron los datos, el número de repeticiones y el porcentaje de información que finalmente se retiene en la memoria.
Ebbinghaus realizó experimentos para entrenar la "memoria mecánica": memorizar sílabas sin sentido que no deberían evocar ninguna asociación en la memoria. Es extremadamente difícil recordar tonterías (tales secuencias se "disipan" de la memoria muy fácilmente); sin embargo, la curva del olvido "funciona" también en relación con datos significativos y completamente significativos.
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Por ejemplo, en un curso universitario, se podría interpretar la curva de olvido de la siguiente manera: inmediatamente después de asistir a una conferencia, se tiene una cierta cantidad de conocimiento. Se puede designar como 100% (en términos generales, "sabes todo lo que sabes").
Si al día siguiente no vuelve a sus apuntes de la conferencia y repite el material, al final de ese día solo quedará en su memoria entre el 20 y el 50% de toda la información recibida en la conferencia (repetimos, esto no es un parte de toda la información que el profesor dio en la conferencia, pero de todo lo que usted personalmente logró recordar en la conferencia). En un mes, con este enfoque, podrá recordar alrededor del 2-3% de la información recibida; como resultado, antes del examen tendrá que estudiar detenidamente la teoría y aprender los boletos casi desde cero.
La solución aquí es bastante simple: para no memorizar información "como la primera vez", basta con repetirla periódicamente a partir de notas de conferencias o de un libro de texto. Por supuesto, este es un procedimiento bastante aburrido, pero puede ahorrar mucho tiempo antes de los exámenes (y consolidar de forma segura los conocimientos en la memoria a largo plazo). La repetición en este caso sirve como una señal clara al cerebro de que esta información es realmente importante. Como resultado, el enfoque permitirá tanto una mejor preservación del conocimiento como una “activación” más rápida del acceso a él en el momento adecuado.
Por ejemplo, la Universidad Canadiense de Waterloo Haga que sus alumnos sigan las siguientes tácticas: “La principal recomendación es dedicar alrededor de media hora a repasar lo cubierto entre semana y de una hora y media a dos los fines de semana. Incluso si sólo puedes repetir información 4 o 5 días a la semana, recordarás mucho más que el 2 o 3 % de los datos que permanecerían en tu memoria si no hicieras nada en absoluto”.
TL; DR
- Para recordar mejor la información, intente utilizar técnicas de narración. Cuando conectas hechos en una historia, una narrativa, los recuerdas mejor. Por supuesto, este enfoque requiere una preparación seria y no siempre es eficaz: es difícil idear una narrativa si hay que memorizar pruebas matemáticas o fórmulas físicas.
- En este caso, una buena alternativa a la narración “tradicional” es el diálogo contigo mismo. Para comprender mejor el tema, intente imaginar que un interlocutor imaginario se opone a usted y usted está tratando de convencerlo. Este formato es más universal y al mismo tiempo tiene una serie de características positivas. En primer lugar, estimula el pensamiento crítico (no da por sentado los hechos que intenta recordar, sino que busca evidencia que respalde su punto de vista). En segundo lugar, este método le permite obtener una comprensión más profunda del problema. En tercer lugar, y especialmente útil en el período previo a un examen, esta técnica le permite ensayar preguntas difíciles y posibles obstáculos en su respuesta. Sí, este tipo de ensayo puede llevar mucho tiempo, pero en algunos casos es mucho más eficaz que intentar memorizar el material mecánicamente.
- Hablando de aprendizaje de memoria, recuerde la curva del olvido. Repasar el material que has cubierto (por ejemplo, los apuntes de clase) durante al menos 30 minutos todos los días te ayudará a retener la mayor parte de la información en tu memoria, de modo que el día antes del examen no tendrás que aprender el tema. desde cero. Los empleados de la Universidad de Waterloo recomiendan realizar un experimento y probar esta técnica de repetición durante al menos dos semanas y controlar los resultados.
- Y si le preocupa que sus notas no sean muy informativas, pruebe las técnicas sobre las que escribimos .
Fuente: habr.com