Y esto tiene razones genéticas.
Prácticamente todos los que han terminado la escuela secundaria saben que existe el concepto de 'homeostasis', que se refiere a la estabilidad del ambiente interno del organismo. Al mismo tiempo, rara vez se conoce el concepto de 'alostasis', que se refiere a la estabilidad del ambiente interno a través de las interacciones del organismo con el entorno externo.
Alostasis y sobrecarga alostática. Un poco de estrés tonifica y recarga de energía al organismo. Los sistemas del cuerpo se adaptan al factor estresante sin sobrecarga. En la sobrecarga alostática, el organismo encuentra un cierto equilibrio, pero trabaja con dificultad y poco a poco se descompone.
De hecho, mantener la homeostasis requiere apoyo del comportamiento del organismo: dónde vivir, qué beber y comer, a quién evitar, a qué aspirar. Así como el organismo está programado genéticamente para mantener la estabilidad del ambiente interno, su comportamiento no debe interrumpir la homeostasis; de lo contrario, se activarán los mecanismos de selección natural para ese organismo.
Alostasis a través del comportamiento alimentario
El nivel de vida de una persona se refleja en los procesos vitales: si estás acostumbrado a comer carne tres veces al día, la bioquímica de tu cuerpo se adapta a esta forma de ingesta de nutrientes y se rebelará ante un cambio brusco en la dieta.
Si la carne se consume dos veces al día, el organismo aún tolerará, pero la transición a una dieta vegetariana provocará una reacción adaptativa significativa: durante 2-3 semanas, el organismo se adaptará a la comida poco habitual. Según las reservas adaptativas, el estado general será o demasiado bueno o demasiado malo. Si persistes, puedes llegar a agotar la reacción adaptativa y enfermarte en medio de un estado general de bienestar, o caer en un estado depresivo.
Normalmente, después de 2-3 semanas se produce un periodo de retroceso, cuando ya es insoportable alimentarse de manera poco habitual.
En ese momento, normalmente se produce un regreso a los viejos hábitos alimentarios, lo que previene el agotamiento de los mecanismos adaptativos. Es fácil sentir este momento cuando regresas de un país con una cocina exótica a tu hogar: allí está bien, pero en casa lo familiar es lo más reconfortante.
La misma situación se presenta al cambiar los ingresos: ante una disminución o aumento brusco de los ingresos, se produce una reacción de adaptación, y el organismo intenta volver a su nivel habitual de bienestar.
Una prueba simple del nivel de carga alostática por dinero
Intenta tus sensaciones al pensar en la cantidad de dinero que puedes gastar con tranquilidad. Anota tus sensaciones en cada uno de los niveles.
5 pesos
10 pesos
20 pesos
50 pesos
150 pesos
450 pesos
5,000 pesos
20,000 pesos
80,000 pesos
350,000 pesos
1,000,000 pesos
10,000,000 pesos
100,000,000 pesos
1,000,000,000 pesos
Inicialmente, las cantidades no generan ninguna tensión; a medida que la suma crece, aparece la sensación de un límite óptimo - 'esto lo puedo permitirme fácilmente'. Cuanto mayor sea la suma después del óptimo, mayor será la preocupación de que se puede gastar tanto dinero, hasta llegar al miedo (‘nunca ganaré tanto en mi vida’).
En algún momento, la psique simplemente deja de percibir números grandes y para la mayoría de las personas, gastar 1,000,000,000 simplemente parece irreal, y se sienten incapaces de tener cualquier emoción al respecto; las partidas de gasto del presupuesto de mil millones se leen con facilidad.
Alostasis y aumento brusco de ingresos
La misma situación se da cuando te propones nuevas metas financieras. Incrementar los ingresos de forma significativa o reunir el dinero para una compra muy costosa es complicado, ya que el organismo intentará mantener la alostasis.
En muchos entrenamientos sobre dinero, se establecen metas extremadamente altas para aumentar los ingresos: 'Hazte millonario o muere'. En el pico de la adaptación, a veces las personas obtienen resultados magníficos, y surge una ola de comentarios entusiastas sobre el entrenamiento. Sin embargo, después de 2-3 semanas, llega un período en el que el organismo dice 'basta' — se produce un retroceso.
A menudo los ingresos caen a tal grado que sería mejor permanecer en el estado anterior; el organismo demanda devolver la alostasis a su estado habitual y trata de demostrar a la conciencia que no necesita tales experimentos bruscos.
Al mismo tiempo, existe un modelo de crecimiento más cómodo: acostumbrarse al aumento gradual de los ingresos disponibles. Generalmente, para que el homeostasis se ajuste al cambio en el nivel de ingresos del 30%, se requieren de 6 a 12 meses.
Sabiendo que la alostasis tiene una velocidad óptima de adaptación, tiene sentido acostumbrarse gradualmente a un nivel de vida mejor antes de aumentar el ingreso disponible: dentro del ingreso, comprar mejor comida, ropa o calzado de un poco mejor calidad, comprar papel higiénico caro. Cuanto más se acostumbra el organismo a la nueva calidad de vida, más fácil es encontrar fuentes de crecimiento para el ingreso.
¿Qué hacer si los ingresos han crecido más de un 30% en poco tiempo? El comportamiento seguro desde el punto de vista de la alostasis consiste en excluir ese dinero extra de la vida cotidiana. Alguien lo gastará en un casino, alguien lo depositará en un banco a largo plazo, alguien lo beberá o lo repartirá entre los pobres.
Alostasis y caída abrupta de ingresos
Cuando cae el nivel habitual de ingresos, el sistema de homeostasis también requiere que la alostasis vuelva a su lugar. Y esto se nota por lo rápido que se encuentra un trabajo similar en términos de ingresos después de perder el antiguo. Alrededor de uno a dos meses, y una persona sana satisface la necesidad del nivel de vida al que estaba acostumbrada.
Esta característica del organismo es la base de la recomendación sobre el nivel de "colchón financiero" para dos meses de actividad óptima.
Más información sobre el concepto de alostasis como continuación de la homeostasis se puede encontrar en el libro de Robert Sapolsky "La psicología del estrés. Por qué los cebras no tienen úlceras gástricas".
P.D. Experiencia del autor
Mi segunda especialización como médico neurólogo es la psicoterapia de trastornos de ansiedad y fobia. Muchas personas no hacen una distinción entre neurólogo, psiquiatra y psicoterapeuta. Después de 8 años de trabajo en una clínica tratando alrededor de 18,000 pacientes al año, tuve que desarrollar un enfoque sistemático para el bienestar de los pacientes no solo dentro del ámbito neurológico.
El tiempo para atender a una persona está limitado, por lo que solo sobrevivieron las metodologías más efectivas que reducen rápidamente la ansiedad y ayudan a mis pacientes a adaptarse a la carga de estrés. Un enfoque sistemático para la salud también permite recomendar las mejores técnicas para cada caso.
Te invito a conocer el enfoque biopsicosocial en la medicina moderna en las lecciones abiertas de Inteligencia Financiera en el marco del entrenamiento masculino el 26 y 28 de marzo a las 20:20 MSK – en la transmisión en vivo en el grupo de Facebook.
Plan de trabajo:
Día 1
• Estructura del entrenamiento, enfoque biopsicosocial en medicina, la salud como habilidad
• Establecimiento adecuado de objetivos financieros – cómo alcanzar y mantener la salud
• Monitoreo de ingresos y gastos – cómo no caer en la mezquindad y la economía en detrimento de la búsqueda de crecimiento
• Sistema de actividad financiera – suprimimos la ansiedad y creamos condiciones para el crecimiento del dinero
Día 2
• Presupuestación y seguridad financiera
• Neurofisiología de las decisiones financieras
• Reencuadre de ilusiones financieras no productivas – cambiamos creencias por ilusiones productivas
• Calculadora financiera – ajustamos los filtros de la conciencia para la búsqueda de dinero
• Límites financieros – externos e internos, cómo defender y expandir tus límites en el dinero
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Fuente: habr.com
