{"id":35992,"date":"2019-10-31T22:09:01","date_gmt":"2019-10-31T19:09:01","guid":{"rendered":"https:\/\/prohoster.info\/blog\/likbez-po-pamyati-kakoj-ona-byvaet-i-chto-nam-eto-daet\/"},"modified":"2019-10-31T22:09:01","modified_gmt":"2019-10-31T19:09:01","slug":"likbez-po-pamyati-kakoj-ona-byvaet-i-chto-nam-eto-daet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prohoster.info\/es\/blog\/news\/likbez-po-pamyati-kakoj-ona-byvaet-i-chto-nam-eto-daet","title":{"rendered":"Introducci\u00f3n a la memoria: qu\u00e9 tipos existen y qu\u00e9 nos aporta.","gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"text"}]},"content":{"rendered":"

Una buena memoria es una ventaja indiscutible para los estudiantes y una habilidad que seguramente ser\u00e1 \u00fatil en la vida, independientemente de las materias que hayas estudiado.<\/p>\n

Hoy hemos decidido iniciar una serie de materiales sobre c\u00f3mo mejorar la memoria; comenzaremos con una breve introducci\u00f3n: qu\u00e9 tipos de memoria existen y qu\u00e9 m\u00e9todos de memorizaci\u00f3n funcionan con certeza.<\/p>\n

\"Introducci\u00f3n
\n<\/a><\/noindex><\/a><\/noindex>Foto jesse orrico<\/a><\/noindex> \u2014 Unsplash<\/i><\/p>\n

Memoria 101: de una fracci\u00f3n de segundo a la eternidad<\/h2>\n

\nLa forma m\u00e1s sencilla de describir la memoria es como la capacidad de acumular, almacenar y reproducir conocimientos y habilidades durante un tiempo determinado. Ese 'tiempo determinado' puede ser segundos o puede durar toda la vida. Dependiendo de esto (as\u00ed como de las partes del cerebro que est\u00e1n activas en un momento dado), la memoria se clasifica en sensorial, a corto plazo y a largo plazo.<\/p>\n

Sensorial<\/b> es la memoria que se activa en fracciones de segundo, se encuentra fuera de nuestro control consciente y es esencialmente una respuesta autom\u00e1tica a los cambios en el entorno: vemos\/o\u00edmos\/sentimos un objeto, lo reconocemos y 'completamos' el entorno que nos rodea seg\u00fan la nueva informaci\u00f3n. En esencia, es un sistema que nos permite registrar la imagen que nuestros sentidos perciben. Sin embargo, solo por un breve tiempo: la informaci\u00f3n en la memoria sensorial se almacena literalmente por medio segundo o menos.<\/p>\n

A corto plazo<\/b> la memoria 'funciona' durante unos pocos segundos (20-40 segundos). Somos capaces de reproducir informaci\u00f3n recibida en este intervalo de tiempo sin necesidad de consultar la fuente original. Sin embargo, no toda: la cantidad de informaci\u00f3n que puede retener la memoria a corto plazo es limitada; durante mucho tiempo se pens\u00f3 que pod\u00eda contener 'siete m\u00e1s menos dos elementos'.<\/p>\n

La base de esta afirmaci\u00f3n fue un art\u00edculo del psic\u00f3logo cognitivo de Harvard, George Miller, titulado 'El n\u00famero m\u00e1gico 7\u00b12', que se public\u00f3 en la revista Psychological Review en 1956. En \u00e9l, describ\u00eda los resultados de experimentos realizados durante su trabajo en Bell Laboratories: seg\u00fan sus observaciones, una persona pod\u00eda almacenar en la memoria a corto plazo entre cinco y nueve elementos, ya sean secuencias de letras, n\u00fameros, palabras o im\u00e1genes.<\/p>\n

Los sujetos recordaban secuencias m\u00e1s complejas agrupando los elementos de tal manera que el n\u00famero de grupos tambi\u00e9n se situara entre 5 y 9. Sin embargo, investigaciones modernas ofrecen resultados m\u00e1s modestos: se considera que el \"n\u00famero m\u00e1gico\" es 4\u00b11. Tales estimaciones presenta<\/a><\/noindex>, en particular, el profesor de psicolog\u00eda Nelson Cowan en su art\u00edculo del a\u00f1o 2001.<\/p>\n

\"Introducci\u00f3n
\nFoto Fredy Jacob<\/a><\/noindex> \u2014 Unsplash<\/i><\/p>\n

Memoria a largo plazo<\/b> est\u00e1 estructurada de manera diferente: la duraci\u00f3n del almacenamiento de informaci\u00f3n en ella puede ser ilimitada, y su capacidad supera con creces a la memoria a corto plazo. Mientras que en la memoria a corto plazo se utilizan conexiones neuronales temporales en las \u00e1reas frontal y parietal del cerebro, la memoria a largo plazo existe gracias a conexiones neuronales estables distribuidas por todas las partes del cerebro.<\/p>\n

Todos estos tipos de memoria no existen por separado: uno de los modelos m\u00e1s conocidos de su interrelaci\u00f3n fue propuesto por los psic\u00f3logos Richard Atkinson y Richard Shiffrin en 1968. Seg\u00fan su suposici\u00f3n, primero la informaci\u00f3n es procesada por la memoria sensorial. Los \"buffer\" de la memoria sensorial proporcionan informaci\u00f3n a la memoria a corto plazo. Luego, si la informaci\u00f3n se repite varias veces, pasa de la memoria a corto plazo al \"almacenamiento a largo plazo\".<\/p>\n

La recuperaci\u00f3n (intencionada o espont\u00e1nea) en este modelo es la transici\u00f3n inversa de la informaci\u00f3n desde la memoria a largo plazo a la memoria a corto plazo.<\/p><\/blockquote>\n

\nCuatro a\u00f1os despu\u00e9s, los psic\u00f3logos cognitivistas Fergus Craik y Robert Lockhart propusieron otro modelo. Este se basa en la idea de que la duraci\u00f3n del almacenamiento de informaci\u00f3n y si permanecer\u00e1 solo en la memoria sensorial o pasar\u00e1 a la memoria a largo plazo depende de la \"profundidad\" del procesamiento. Cuanto m\u00e1s compleja sea la forma de procesamiento y m\u00e1s tiempo se invierta en ella, mayor ser\u00e1 la probabilidad de que la informaci\u00f3n se recuerde durante mucho tiempo.<\/p>\n

Expl\u00edcita, impl\u00edcita, de trabajo: todo esto tambi\u00e9n se refiere a la memoria.<\/h2>\n

\nLas investigaciones sobre las relaciones entre los tipos de memoria han dado lugar a clasificaciones y modelos m\u00e1s complejos. Por ejemplo, la memoria a largo plazo se ha subdividido en expl\u00edcita (tambi\u00e9n llamada consciente) e impl\u00edcita (inconsciente o encubierta). <\/p>\n

Memoria expl\u00edcita<\/b> \u2014 lo que normalmente queremos decir cuando hablamos de la memoria. Esta, a su vez, se divide en memoria epis\u00f3dica (recuerdos de la vida de la persona) y memoria sem\u00e1ntica (memoria de hechos, conceptos y fen\u00f3menos) \u2014 esta divisi\u00f3n fue propuesta por primera vez en 1972 por el psic\u00f3logo canadiense de origen estonio Endel Tulving.<\/p>\n

\"Introducci\u00f3n
\nFoto studio tdes<\/a><\/noindex> \u2014 Flickr CC BY<\/a><\/noindex><\/i><\/p>\n

Memoria impl\u00edcita<\/b> suele dividirse<\/a><\/noindex> en priming y memoria procedimental. El priming o fijaci\u00f3n de la predisposici\u00f3n ocurre cuando un est\u00edmulo espec\u00edfico influye en c\u00f3mo percibimos el est\u00edmulo que le sigue. Por ejemplo debido al priming<\/a><\/noindex> el fen\u00f3meno de misheard lyrics (cuando en las canciones se oye algo diferente<\/a><\/noindex>) \u2014 al conocer una nueva rid\u00edcula<\/a><\/noindex> versi\u00f3n de una l\u00ednea de una canci\u00f3n, comenzamos a escucharla as\u00ed. Y al rev\u00e9s: una grabaci\u00f3n previamente incomprensible se vuelve clara si vemos la transcripci\u00f3n de la letra.<\/p>\n

\r\n \"Reproducir\r\n
<\/div>\r\n <\/div><\/center>
\nEn cuanto a la memoria procedimental, un ejemplo destacado es la memoria motora. Tu cuerpo \"sabe\" autom\u00e1ticamente c\u00f3mo montar una bicicleta, conducir un coche o jugar al tenis, al igual que un m\u00fasico interpreta una pieza familiar sin mirar las partituras ni pensar en cu\u00e1l debe ser el siguiente comp\u00e1s. Estas no son las \u00fanicas modelos de memoria.<\/p>\n

Las variantes originales fueron propuestas tanto por contempor\u00e1neos de Miller, Atkinson y Shiffrin, como por generaciones posteriores de investigadores. Adem\u00e1s, hay muchas m\u00e1s clasificaciones de tipos de memoria: por ejemplo, se destaca una clase aparte para la memoria autobiogr\u00e1fica (algo intermedio entre la epis\u00f3dica y la sem\u00e1ntica), y adem\u00e1s de la memoria a corto plazo, a veces se habla de memoria de trabajo (aunque algunos cient\u00edficos, como ese mismo Cowan, consideran<\/a><\/noindex>, afirman que la memoria de trabajo es m\u00e1s bien una peque\u00f1a secci\u00f3n de la memoria a largo plazo, que la persona utiliza en el momento).<\/p>\n

Es b\u00e1sico, pero seguro: t\u00e9cnicas fundamentales para entrenar la memoria<\/h2>\n

\nLos beneficios de una buena memoria, por supuesto, son evidentes. No solo para los estudiantes antes de un examen: seg\u00fan un reciente estudio chino, el entrenamiento de la memoria, adem\u00e1s de su tarea principal, tambi\u00e9n ayuda<\/a><\/noindex> regula las emociones. Para una mejor retenci\u00f3n de los objetos en la memoria a corto plazo, a menudo se utiliza el m\u00e9todo de agrupaci\u00f3n.<\/b> (en ingl\u00e9s, chunking) - cuando los objetos en una cierta secuencia se agrupan por significado. Este es el m\u00e9todo que subyace a los 'n\u00fameros m\u00e1gicos' (considerando los experimentos modernos, es deseable que la cantidad total de objetos no supere 4-5). Por ejemplo, es mucho m\u00e1s f\u00e1cil recordar el n\u00famero de tel\u00e9fono 9899802801 si lo dividimos en bloques 98-99-802-801.<\/p>\n

Por otro lado, la memoria a corto plazo no tiene que ser extremadamente aguda, archivando literalmente toda la informaci\u00f3n recibida. Estos recuerdos son ef\u00edmeros precisamente porque la mayor\u00eda de los fen\u00f3menos que nos rodean no llevan nada fundamentalmente importante: el men\u00fa de un restaurante, una lista de compras y lo que llevabas puesto hoy, claramente no son datos que realmente importen para ser recordados durante a\u00f1os.<\/p>\n

En lo que respecta a la memoria a largo plazo, los principios y m\u00e9todos b\u00e1sicos para su entrenamiento son al mismo tiempo los m\u00e1s complejos y laboriosos. Y bastante obvios.<\/p>\n

\"Introducci\u00f3n
\nFoto Tim Gouw<\/a><\/noindex> \u2014 Unsplash<\/i><\/p>\n

Recuerdo repetido<\/b>. Consejo banal, sin embargo, confiable: precisamente los intentos repetidos de recordar algo permiten con gran probabilidad 'almacenar' el objeto en el almacenamiento a largo plazo. Aqu\u00ed hay un par de matices. En primer lugar, es importante elegir correctamente el intervalo de tiempo despu\u00e9s del cual intentar\u00e1s recordar la informaci\u00f3n (no demasiado largo, no demasiado corto: depende de cu\u00e1n bien se haya desarrollado tu memoria).<\/p>\n

Supongamos que has revisado el examen y has tratado de memorizarlo. Intenta repetir el examen despu\u00e9s de unos minutos, despu\u00e9s de media hora, despu\u00e9s de una hora, dos, al d\u00eda siguiente. Esto requerir\u00e1 m\u00e1s tiempo para un examen, pero la repetici\u00f3n relativamente frecuente en intervalos no demasiado largos ayudar\u00e1 a consolidar mejor el material.<\/p>\n

En segundo lugar, es importante intentar recordar el material en su totalidad, sin mirar las respuestas ante la primera dificultad, incluso si sientes que no recuerdas nada en absoluto. Cuanto m\u00e1s logres 'pescar' de tu memoria en el primer intento, mejor funcionar\u00e1 el siguiente.<\/p>\n

Simulaci\u00f3n en condiciones cercanas a la realidad<\/b>A primera vista, esto solo ayuda a lidiar con el posible estr\u00e9s (en un examen o en el momento en que necesitas aplicar conocimientos en teor\u00eda). Sin embargo, este enfoque no solo permite controlar los nervios, sino tambi\u00e9n recordar mejor algo; esto, por cierto, no se limita solo a la memoria sem\u00e1ntica, sino que tambi\u00e9n incluye la memoria motora.<\/p>\n

Por ejemplo, seg\u00fan un estudio<\/a><\/noindex>, la habilidad de batear fue mejor desarrollada entre aquellos beisbolistas que se enfrentaban a lanzamientos variados de manera impredecible (como en un juego real), a diferencia de aquellos que entrenaban de manera secuencial con un tipo espec\u00edfico de lanzamiento.<\/p><\/blockquote>\n

\nParafrasear \/ escribir con tus propias palabras<\/b>. Este enfoque asegura una mayor profundidad en el procesamiento de la informaci\u00f3n (si nos basamos en el modelo de Craik y Lockhart). Esencialmente, obliga a procesar la informaci\u00f3n no solo de manera sem\u00e1ntica (evaluando las dependencias entre fen\u00f3menos y sus interrelaciones), sino tambi\u00e9n 'en relaci\u00f3n a uno mismo' (\u00bfc\u00f3mo describir\u00edas este fen\u00f3meno? \u00bfC\u00f3mo lo explicar\u00edas t\u00fa mismo \u2014 sin recurrir a una repetici\u00f3n palabra por palabra del contenido de un art\u00edculo o una lecci\u00f3n?). Desde la perspectiva de esta hip\u00f3tesis, ambos son niveles de procesamiento profundo de la informaci\u00f3n que garantizan un recuerdo m\u00e1s efectivo.<\/p>\n

Todo esto son t\u00e9cnicas bastante laboriosas, aunque efectivas. En el siguiente material de la serie, analizaremos qu\u00e9 otros enfoques contribuyen al desarrollo de la memoria, y si hay entre ellos trucos que ayuden a ahorrar tiempo y permitir recordar con un poco menos esfuerzo.<\/i><\/p>\n

\nOtros materiales de nuestro blog en Habr:<\/b><\/p>\n