Consecuencias:<\/strong> El S\u00daV tiene un efecto destructivo en la salud mental de las personas. Borra los l\u00edmites de la personalidad, hace que el individuo sea susceptible a modas pasajeras, lo que consume una cantidad incre\u00edble de energ\u00eda f\u00edsica y mental. Esto puede llevar a la depresi\u00f3n. Con frecuencia, las personas afectadas por el S\u00daV experimentan una dolorosa soledad y disonancia cognitiva entre qui\u00e9n quieren ser y qui\u00e9nes son en realidad. La diferencia entre \"ser y parecer\". Las personas llegan al extremo de definirse a trav\u00e9s de las redes sociales \"subo publicaciones, por lo tanto existo\".<\/p><\/blockquote>\n<\/p>\n
Fabbing. \u00bfYa verificaste cu\u00e1ntos 'me gusta' has recibido mientras est\u00e1s en el funeral de tu abuela?<\/h2>\n <\/p>\n
\u00bfCu\u00e1ntas veces al d\u00eda tomamos el tel\u00e9fono inteligente en nuestras manos? Cu\u00e9ntalo. Vamos a simplificar la tarea. \u00bfCu\u00e1ntas veces tomas el tel\u00e9fono en tus manos en 10 minutos? Piensa en por qu\u00e9 lo hiciste, si hab\u00eda alguna necesidad urgente, si algo amenazaba la vida de ti o de tus conocidos, si alguien te llam\u00f3 o no, si necesitabas informaci\u00f3n urgente para algo? <\/p>\n
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Est\u00e1s sentado en una cafeter\u00eda. Mira a tu alrededor. \u00bfCu\u00e1ntas personas, en lugar de comunicarse, est\u00e1n absortas en sus dispositivos electr\u00f3nicos? <\/p>\n
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El phubbing es el h\u00e1bito de distraerse constantemente con el dispositivo durante una conversaci\u00f3n con otra persona. E incluso no solo con los interlocutores. Se han dado casos en los que las personas se distra\u00edan con su tel\u00e9fono inteligente durante su propia boda o en el funeral de un ser querido. \u00bfPor qu\u00e9? Es un peque\u00f1o truco psicofisiol\u00f3gico que utilizan tanto Facebook como Instagram. Recompensa variable. Te tomaste una selfie, fotografiaste la boda, escribiste una nota triste sobre el funeral, y ahora sientes la necesidad de ver cu\u00e1ntos 'me gusta' y 'compartidos' has recibido. Cu\u00e1ntas personas te han visto, cu\u00e1nto les importas, lo no solo que te sientes. Esta es la medida del \u00e9xito social. <\/p>\n
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Principios b\u00e1sicos del phubbing:<\/p>\n
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\nDurante las comidas, la persona no puede apartarse del dispositivo.<\/li>\n Sostener el tel\u00e9fono inteligente incluso mientras caminas.<\/li>\n Tomar inmediatamente el tel\u00e9fono al recibir notificaciones sonoras, a pesar de estar conversando con alguien.<\/li>\n Durante el descanso, la persona pasa la mayor parte del tiempo con el gadget.<\/li>\n Temor de perder algo importante en el feed de noticias.<\/li>\n Desplazamiento sin sentido por contenido ya visto en l\u00ednea.<\/li>\n Deseo de pasar la mayor parte del tiempo en compa\u00f1\u00eda del tel\u00e9fono inteligente.<\/li>\n<\/ol>\n<\/p>\n
Meredith David de la Universidad de Baylor cree que el phubbing puede destruir relaciones: \u201cEn la vida cotidiana, la gente a menudo piensa que una peque\u00f1a distracci\u00f3n con el tel\u00e9fono no tiene un gran impacto en las relaciones. Sin embargo, los resultados de la investigaci\u00f3n muestran que el uso frecuente del tel\u00e9fono por parte de uno de los socios lleva a una disminuci\u00f3n dr\u00e1stica en la satisfacci\u00f3n de la relaci\u00f3n. El phubbing puede llevar a la depresi\u00f3n, as\u00ed que se debe considerar el da\u00f1o potencial del tel\u00e9fono inteligente para las relaciones cercanas.<\/em>\u00bb<\/p>\n<\/p>\n
El phubbing y el SUID est\u00e1n estrechamente relacionados. <\/p>\n
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El cient\u00edfico Reyman Ata decidi\u00f3 contar cu\u00e1nto tiempo pasa al d\u00eda en su smartphone. Y el resultado lo horroriz\u00f3. Calcul\u00f3 que est\u00e1 robando de su vida 4 horas y 50 minutos. Y por casualidad se encontr\u00f3 con el consejo de un exdise\u00f1ador de Google, Tristan Harris: poner el tel\u00e9fono en modo monocrom\u00e1tico. En su primer d\u00eda con el smartphone monocrom\u00e1tico, Reyman Ata us\u00f3 el dispositivo solo una hora y media (\u00a11,5 horas!). No es por nada que los dise\u00f1adores de interfaces de usuario crean \u00edconos tan bonitos que \u00abdan ganas de lamerlos\u00bb, como dec\u00eda Steve Jobs. Y no es casualidad que \u00e9l prohibiera a sus hijos usar los productos de su propia empresa. Steve sab\u00eda c\u00f3mo generar adicci\u00f3n en los usuarios; era un genio.<\/p>\n
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As\u00ed que un peque\u00f1o truco. Experimenta. M\u00edralo. S\u00e9 un fil\u00f3sofo natural. <\/p>\n
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En iOS Ajustes \u2192 General \u2192 Accesibilidad \u2192 Adaptaci\u00f3n de pantalla \u2192 Filtros de luz. Activa la opci\u00f3n \u00abFiltros de luz\u00bb y en el men\u00fa desplegable selecciona \u00abEscalas de grises\u00bb.<\/p>\n
En Android: Activamos el modo desarrollador. Abrimos Ajustes \u2192 Sistema \u2192 \u00abAcerca del tel\u00e9fono\u00bb y hacemos clic varias veces en la opci\u00f3n \u00abN\u00famero de compilaci\u00f3n\u00bb. En mi Samsung Note 10+ estaba en un lugar diferente; quiz\u00e1s los extraterrestres dise\u00f1aron la interfaz. Despu\u00e9s de eso, hay que ir a Ajustes \u2192 Sistema \u2192 Opciones de desarrollador, \u00abAceleraci\u00f3n de hardware\u00bb y seleccionar la opci\u00f3n \u00abSimular anormalidad\u00bb y elegir en el men\u00fa desplegable \u00abModo monocrom\u00e1tico\u00bb.<\/p><\/blockquote>\n
Estoy seguro. Te pedir\u00e1s el tel\u00e9fono mucho menos. Ya no se ver\u00e1 como una golosina. <\/p>\n
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Consecuencias:<\/strong> El phubbing, al igual que el SUD relacionado, empuja al escapismo, reemplazando las reacciones psicol\u00f3gicas reales y naturales por est\u00edmulos impuestos por las redes sociales y los dispositivos electr\u00f3nicos. Esto conduce a cambios en la psique, rompimiento de lazos sociales, a veces desintegraci\u00f3n de la familia y, en el peor de los casos, a trastornos l\u00edmite de la psique, como la depresi\u00f3n.<\/p><\/blockquote>\n<\/p>\n
Snapchat-dismorfobia. Haz una selfie de mi cara.<\/h2>\n <\/p>\n
Sorprendentemente, ha aparecido otro s\u00edndrome. Al fin y al cabo, el ser determina la conciencia. <\/p>\n
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La antigua y conocida dismorfobia ha adquirido nuevos matices y facetas. Es cuando una persona cree que es poco atractiva, fea, se siente avergonzada de ello, y evita la sociedad. <\/p>\n
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Y as\u00ed, los colegas de la Escuela de Medicina de Boston detectaron inesperadamente que ha surgido otra nueva desviaci\u00f3n. Analizaron los informes de los cirujanos pl\u00e1sticos y encontraron que ya existe una parte considerable de ciudadanos que acuden a los m\u00e9dicos y exigen que les hagan una cara como la de su selfie.<\/p>\n
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Y no se trata solo de fotos selfie, sino de aquellas editadas con varios 'embellecedores' que se instalan en los tel\u00e9fonos inteligentes modernos. Como es f\u00e1cil adivinar, la mayor\u00eda de las veces son chicas las que acuden. <\/p>\n
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\u2014 Doctor, \u00bfpuede hacerme una cara como la que me pint\u00f3 Tiziano? <\/em><\/p>\n<\/p>\n
Y aqu\u00ed comienza la locura m\u00e1s evidente. Si se cree a la Academia Americana de Cirug\u00eda Pl\u00e1stica y Reconstructiva Facial, el 55% de los pacientes que acuden a los cirujanos pl\u00e1sticos explican as\u00ed la raz\u00f3n de los cambios necesarios: para que sus selfies salgan simplemente incre\u00edbles sin el uso de 'embellecedores' ni Photoshop. Dicen que cualquier chica fea puede hacerse pasar por Kardashian con Photoshop. <\/p>\n
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As\u00ed naci\u00f3 un nuevo t\u00e9rmino: el s\u00edndrome de dismorfofobia por Snapchat.<\/p>\n
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Mark Griffiths, uno de los autores m\u00e1s citados en el mundo en el campo de la psicolog\u00eda de las adicciones tecnol\u00f3gicas, reconocido especialista en el estudio psicol\u00f3gico de los jugadores de azar y Director de la Unidad de Investigaci\u00f3n de Juegos Internacional, Divisi\u00f3n de Psicolog\u00eda, Universidad Trent de Nottingham, Reino Unido, dijo: \"\u2026 afirmo que la mayor parte de aquellos que usan Internet en exceso no son adictos directamente a Internet; para ellos, Internet es una especie de medio nutritivo que sostiene otras adicciones\u2026 Creo que debe haber una distinci\u00f3n entre la adicci\u00f3n directamente a Internet y las adicciones relacionadas con su uso.<\/em>\u00bb<\/p>\n<\/p>\n
Consecuencias:<\/strong> Cambiar la cara es bastante f\u00e1cil con la tecnolog\u00eda actual. Aunque hay casos fatales que no salen bien. Pero por dentro seguir\u00e1s siendo el mismo. Esto no te dar\u00e1 poderes especiales. Y ning\u00fan selfie nunca ha llevado a nadie al \u00e9xito. Al final, persiste el mismo disonancia cognitiva y frustraci\u00f3n. La misma dualidad de \u2018ser\u2019 y \u2018parecer\u2019. <\/p><\/blockquote>\n<\/p>\n
El agotamiento de los receptores de dopamina. Se puede quemar no solo una casa, sino tambi\u00e9n el cerebro.<\/h2>\n <\/p>\n
En el lejano 1953, James Olds y Peter Milner intentaban entender una misteriosa rata. Le implantaron un electrodo en el cerebro y le suministraron corriente a trav\u00e9s de \u00e9l. Pensaban que estaban activando la zona del cerebro que controla el miedo. Les alegra saber que no les crecieron manos de m\u00e1s, y hicieron un descubrimiento. Porque, en lugar de huir de la esquina donde la estaban electrocutando, la rata regresaba continuamente a ella. <\/p>\n
<\/p>\n
Los chicos apenas hab\u00edan tocado una zona del cerebro a\u00fan inexplorada, porque hab\u00eda implantado el electrodo de manera imprecisa. Al principio, pensaron que la rata estaba experimentando felicidad. Una serie de experimentos confundi\u00f3 por completo a los cient\u00edficos y entendieron que la rata experimentaba deseo y anticipaci\u00f3n. <\/p>\n
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Al mismo tiempo, estos \"esbirros c\u00f3smicos\" descubrieron la maldici\u00f3n del marketing conocida como \"neuromarketing\". Y numerosos vendedores celebraron. <\/p>\n
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Entonces, el conductismo predominaba. Y los sujetos afirmaron que al estimular esta zona del cerebro experimentaban \u2014no vas a creerlo\u2014 desesperaci\u00f3n. No fue una experiencia de placer. Fue anhelo, desesperaci\u00f3n, la necesidad de lograr algo. <\/p>\n
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Olds y Milner no descubrieron el centro del placer, sino lo que los neurobiologistas ahora llaman el sistema de refuerzo. La \u00e1rea que estimularon era parte de la estructura cerebral motivacional m\u00e1s primitiva, que surgi\u00f3 para impulsarnos a actuar y consumir. <\/p>\n
<\/p>\n
Ahora nuestro mundo est\u00e1 repleto de dispositivos para provocar dopamina: men\u00fas de restaurantes, sitios de pornograf\u00eda, redes sociales, boletos de loter\u00eda, publicidad televisiva. Y todo esto nos convierte, de una u otra forma, en las ratas de Olds y Milner, que sue\u00f1an finalmente con llegar a la felicidad. <\/p>\n
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Cuando nuestro cerebro detecta una oportunidad de recompensa, libera el neurotransmisor dopamina. Vemos una foto de Kim Kardashian o de su hermana en ropa ajustada, y la dopamina se activa al m\u00e1ximo. El alfa \"mach\u00f3n\" reacciona a las formas voluptuosas y las caderas anchas, comprendiendo que estas hembras son ideales para la procreaci\u00f3n. La dopamina instruye al resto del cerebro a concentrarse en esta recompensa y a obtenerla a toda costa. La explosi\u00f3n de dopamina por s\u00ed sola no provoca felicidad, sino que simplemente nos excita. Estamos alertas, en\u00e9rgicos y entusiasmados. Captamos la posibilidad de placer y estamos dispuestos a trabajar arduamente para alcanzarlo. Visitamos un sitio de pornograf\u00eda y estamos listos para lanzarnos a esta divertida org\u00eda. Iniciamos World of Tanks y estamos preparados para ganar una y otra vez. <\/p>\n
<\/p>\n
Sin embargo, a menudo experimentamos decepciones. Se liber\u00f3 dopamina. No hay resultado. <\/p>\n
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Existimos en un mundo completamente diferente. Un aumento de dopamina al ver, oler o saborear comida grasosa o dulce cuando pasamos por un establecimiento de comida r\u00e1pida. La liberaci\u00f3n de dopamina garantiza que desearemos comer en exceso. Un maravilloso instinto en la Edad de Piedra, cuando alimentarse era vital. Pero en nuestro caso, cada uno de esos picos de dopamina es un camino hacia la obesidad y la muerte. <\/p>\n
<\/p>\n
\u00bfY c\u00f3mo utiliza el neuromarketing el sexo? Durante casi toda la civilizaci\u00f3n humana, las personas desnudas adoptaron posturas atrevidas frente a sus parejas, amantes o seres queridos. Sin embargo, ahora el sexo nos llega de todas partes: publicidad offline, publicidad online, sitios de citas, sitios pornogr\u00e1ficos, pel\u00edculas y series de televisi\u00f3n (basta recordar 'Spartacus' y 'Game of Thrones'). Por supuesto, un deseo d\u00e9bil y sin voluntad de actuar en tal situaci\u00f3n habr\u00eda sido, en el pasado, simplemente irracional si deseabas perpetuar tu ADN. Imaginas c\u00f3mo trabajan los receptores de dopamina. Como en el chiste: \"Los trabajadores nucleares ucranianos han alcanzado logros sin precedentes; en Chernobyl, lograron una potencia de un a\u00f1o y medio en solo tres picosegundos\". <\/p>\n
<\/p>\n
Tiziano fue el primero en apreciar el poderoso impacto del sexo en la venta de pinturas. <\/em><\/p>\n<\/p>\n
Toda la Internet moderna se ha convertido en una met\u00e1fora perfecta de la promesa de recompensa. Buscamos nuestro Santo Grial. Nuestro placer. Nuestra felicidad. \"Nuestra preciada\"(c) Hacemos clic con el rat\u00f3n... como una rata en una jaula, esperando que la pr\u00f3xima vez tengamos suerte. <\/p>\n
<\/p>\n
Los desarrolladores de videojuegos y videojuegos utilizan conscientemente el refuerzo dopamin\u00e9rgico y la recompensa variable (los mismos \u00abloot boxes\u00bb) para enganchar a los jugadores. La promesa de que en la siguiente \u00abloot box\u00bb habr\u00e1 una BFG9000. En un estudio, se descubri\u00f3 que un videojuego provoca un aumento de dopamina comparable al uso de anfetaminas. No puedes predecir cu\u00e1ndo recibir\u00e1s puntos o subir\u00e1s de nivel, por lo que tus neuronas dopamin\u00e9rgicas siguen dispar\u00e1ndose y te quedas pegado a la silla. Solo recordar\u00e9 que en 2005, un maestro coreano de reparaci\u00f3n de calderas de 28 a\u00f1os, Lee Seng Seop, muri\u00f3 de insuficiencia cardiovascular mientras jugaba a StarCraft durante 50 horas seguidas. <\/p>\n
<\/p>\n
Deslizas por un interminable feed de noticias en Vkontakte y Facebook, sin desactivar la reproducci\u00f3n autom\u00e1tica de Youtube. \u00bfY si en un par de minutos aparece un chiste exitoso, una imagen divertida, un video gracioso y experimentas felicidad? Y solo obtienes cansancio y desgaste dopamin\u00e9rgico.<\/p>\n
<\/p>\n
Intenta durante al menos 24 horas no leer noticias, no entrar en redes sociales, distraerte de la televisi\u00f3n, la radio, las revistas y los sitios que se alimentan de tus miedos. Cr\u00e9eme, el mundo no se caer\u00e1, el eje cristalino de la Tierra no colapsar\u00e1 si durante un d\u00eda completo est\u00e1s solo contigo mismo, con tus seres queridos y tus verdaderos deseos, que has olvidado desde hace tiempo. <\/p>\n
<\/p>\n
En nuestro cerebro, tenemos la menor cantidad de receptores de dopamina. Y se recuperan m\u00e1s lentamente que todos. \u00bfPor qu\u00e9 crees que la anhedonia persiste durante tanto tiempo en los adictos, los amantes de los sitios de pornograf\u00eda, los lud\u00f3patas, los compradores compulsivos y los top bloggers que han experimentado episodios de depresi\u00f3n y ansiedad? Porque el proceso de recuperaci\u00f3n de los receptores de dopamina es largo, lento y no siempre exitoso. <\/p>\n
<\/p>\n
Y es mejor cuidarlos desde el principio. <\/p>\n
<\/p>\n
Te lo promet\u00ed...<\/h2>\n <\/p>\n
Al principio, promet\u00ed contarles c\u00f3mo lidi\u00e9 con la mayor\u00eda de las adicciones. No, no pude con todas \u2014 probablemente no estoy lo suficientemente iluminado. Hasta ahora, no estoy a la altura de un maestro jedi. Siempre he estado inmerso en blogs por trabajo, fui una figura p\u00fablica durante varios a\u00f1os, aparec\u00ed muchas veces en programas de televisi\u00f3n (como dice un amigo m\u00edo, en un programa de tipo 'guau-guau'), se podr\u00eda decir que fui un LOM. Y entend\u00ed que me estaba dejando llevar por la espiral de popularidad, de 'me gusta', 'compartidos', que la audiencia me guiaba a m\u00ed en lugar de que yo guiara a la audiencia. Mi opini\u00f3n personal se difumina en lo colectivo, para no perder audiencia, no generar negatividad ni sentirme solo en la multitud. Para que los indicadores de LiveJournal, Vkontakte, Facebook, Instagram crecieran, crecieran, crecieran cada d\u00eda. Hasta que el h\u00e1mster se agote \u2014 y lo encierren en la rueda que \u00e9l mismo puso en marcha. <\/p>\n
<\/p>\n
Y luego elimin\u00e9 todas mis redes sociales. Y cort\u00e9 todos los contactos medi\u00e1ticos. Quiz\u00e1s, este solo sea mi m\u00e9todo. Y puede que no te funcione. Todos somos \u00fanicos. Quiz\u00e1 tus mecanismos adaptativos sean mucho m\u00e1s fuertes que los m\u00edos \u2014 y seas feliz en las redes sociales y obtengas lo mejor y lo m\u00e1s \u00fatil de ellas. Todo es posible. Pero yo tom\u00e9 esa decisi\u00f3n. <\/p>\n
<\/p>\n
Y me volv\u00ed feliz. Tanto como se puede ser feliz en este mundo.<\/p>\n
<\/p>\n
Que la fuerza te acompa\u00f1e.<\/p>\n
<\/p>\n
Fuente: habr.com<\/a><\/p>","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"excerpt":{"rendered":"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043c\u0435\u043d\u044f \u0437\u043e\u0432\u0443\u0442 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u0439. \u042f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u0432 IT-\u0441\u0444\u0435\u0440\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0443 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u043c\u0435\u0441\u0441\u0435\u043d\u0434\u0436\u0435\u0440\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435. \u0418 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0434\u0434\u0438\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042f \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u043b\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0437\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b \u0432 Facebook, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u00ab\u043b\u0430\u0439\u043a\u043e\u0432\u00bb \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u0430\u043b\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e-\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430\u043d\u0441\u043d\u0443\u044e \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e. \u0418 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438, \u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0441\u0430\u043b \u043d\u0430 […]<\/p>\n","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[702],"tags":[],"class_list":["post-52777","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t
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