🥇Mälu informatsioon: milliseid tüüpe see omab, ja mida see meile annab

Hea mälu on ühemõtteline eelis õpilaste jaoks ja see oskus tuleb kindlasti kasuks elus - sõltumata sellest, millised olid teie õppeained.

Täna otsustasime alustada materjalide seeriat selle kohta, kuidas mälu arendada - alustame lühikesest ülevaatest: milliseid mälutüüpe on olemas ja millised mälutehnikad tõepoolest toimivad.

Foto jesse orrico — Unsplash

Mälu 101: sekundi murdosast igavikku

Mälu on kõige lihtsam defineerida kui võimet mõnda aega koguda, säilitada ja rekonstrueerida teadmisi ja oskusi. "Mõned hetked" võivad kesta sekundeid, aga ka terve elu. Sõltuvalt sellest (ja samuti sellest, millised ajupiirkonnad on aktiivsed hetkel) jaguneb mälu sensoorsete, lühiajaliste ja pikaajaliste mälu vahel.

Sensoorsed on mälu, mis aktiveerub vaid murdosa sekundi jooksul; see ei ole meie teadlikus kontrolli all ja on sisuliselt automaatne reaktsioon ümbritseva keskkonna muutustele: me näeme/kliimame/tunnetame objekti, tunneme selle ära ja "täiendame" ümbritsevat keskkonda uue informatsiooniga. Süsteem, mis võimaldab registreerida meie aistingute kaudu tajutud pilti. Tõsi, väga lühikeseks ajaks - informatsioon sensoorses mälus püsib viisikrõ reduktsioonis.

Lühiajaline mälu "töötab" mõne kümne sekundi raames (20-40 sekundit). Me oleme võimelised reageerima informatsioonile, mis on saadud selle tähelepanuperioodi jooksul, ilma et oleks vaja kontrollida esmalt allikat. Tõsi, mitte kogu: lühiajalise mälu maht on piiratud - pikka aega arvati, et maht on "seitsme pluss-minu kaks objekti".

Selle arvestuse põhjuseks oli harvardi kognitiivpsühholoogi George Milleri artikkel "Mugav number 7±2", mis ilmus ajakirjas Psychological Review juba 1956. aastal. Ta kirjeldas oma eksperimendi tulemusi Bell Laboratories, kus tõi välja, et inimene suudab lühiajalises mälus hoida viit kuni üheksat objekti - olgu need siis tähtede, numbrite, sõnade või piltide järjekorrad.

Katkisema järjestus, mille katseisikud mäletasid, gruppis elemente nii, et rühmade arvu peeti vahemikus 5 kuni 9. Tõsi, tänapäeva uuringud annavad tagasihoidlikumaid tulemusi - "maagiliseks numbriks" peetakse 4±1. kaasa, sealhulgas psühholoogia professor Nelson Cowan oma 2001. aasta artiklis.

Foto Fredy Jacob — Unsplash

Pikaajaline mälu on korraldatud teisiti - teabe säilitamise kestus võib olla piiranguteta, maht ületab lühiajalise mälu palju. Sel juhul, kui lühiajalisest mälust on hõivatud ajutised neuronisidemed eesmistel ja parietaalsetel ajukoore piirkondadel, siis pikaajaline mälu eksisteerib stabiilsete neuronise sidekeste kaudu, mis on jagatud kogu ajus.

Kõik need mälu tüübid ei eksisteeri üksteisest eraldi - ühe tuntuma mudeli nende vastastikustest seostest pakkusid psühholoogid Richard Atkinson ja Richard Shiffrin 1968. aastal. Nende arvates töödeldakse esmalt teavet sensoorses mälus. „Puhverdatud“ sensoorsed mälud pakuvad teavet lühiajaliseks mäluks. Edasi, kui teave kordub korduvalt, siis liigub see lühiajalisest mälust „pikaajalisse ladustamisse“.

Mäletamine (sihtotstarbeline või spontaane) sellises mudelis on tagasi pöördumine teabe pikkajalisest mälust lühiajalisse mällu.

Teise mudeli pakkusid nelja aasta pärast kognitiivpsühholoogid Fergus Craik ja Robert Lockhart. See põhineb ideel, et teabe säilitamise kestus ja see, kas see jääb ainult sensoorsesse mälusse või jõuab pikaajalisse mällu, sõltub töötlemise „sügavusest“. Mida keerulisem on töötlemise viis ja mida rohkem aega kulutatakse, seda tõenäolisem on, et teave jääb püsima.

Eksplitsiitne, implitsiitne, töömälu - kõik need räägivad ka mälust.

Mälu tüüpide vaheliste suhete uurimine on viinud keerukamate klassifikatsioonide ja mudelite tekkimiseni. Niisiis, pikaajaline mälu on hakanud jaotama eksplitsiitseks (ka tuntud teadlikuna) ja implitsiitseks (teadlikult või varjatult).

Eksplitsiitne mälu — see, mida me tavaliselt silmas pidame, kui räägime mäletamisest. Seda võib omakorda jagada episoodiliseks (mälestused inimese enda elust) ja semantiliseks (mälestus faktidest, mõistedest ja nähtustest) — sellise jaotuse esitas esmakordselt 1972. aastal Kanada psühholoog, Eesti päritolu Endel Tulving.

Foto studio tdes — Flickr Kommertstoodete sünd

Impliitselt mälestust jagatakse primeerimise ja protseduurilise mälu peale. Primeerimine või seadistuse fikseerimine tekib siis, kui teatud stiimul mõjutab seda, kuidas me tajume järgnevat stiimulit. Näiteks primeerimise tõttu võib väga naljakaks tunduda nähtus misheard lyrics (kui lauludes kuuldub midagi muud) — kui õpime uue, naljaka laulurea variandi, hakkame ka meie seda kuulema. Ja vastupidi — varasemalt arusaamatu salvestis muutub arusaadavaks, kui näha laulusõnade ärakirja.

Mis puutub protseduurilisse mällu, siis selle särav näide on motoorne mälu. Teie keha "teab ise", kuidas jalgrattaga sõita, autot juhtida või tenniset mängida, täpselt nagu muusik mängib tuttavat teost, vaatamata noodidele ja mõtlemata sellele, kuidas peaks olema järgmine takt. Need ei ole kaugeltki ainsad mälumudelid.

Originaalsed variandid pakkusid nii Millleri, Atkinsoni ja Shiffrini kaasaegsed kui ka järgmised teadlaste põlvkonnad. Mäluliikide klassifikatsioone on samuti palju rohkem: näiteks eristatakse eraldi klassina autobiograafilist mälu (midagi vahepealset episoodilise ja semantilise vahel) ning lühiajalise mälu kõrval räägitakse vahel ka töömälust (kuigi mõned teadlased, näiteks ka Cowan, arvavad, et töömälu on pigem väiksem osa pikaajalise mälust, millega inimene opereerib hetkes).

Lihtne, kuid usaldusväärne: põhimeetodid mälu treenimiseks

Hea mälu kasu on muidugi ilmne. Mitte ainult üliõpilastele eksamieelsel ajal — hiljutiste Hiina uuringute andmetel aitab mälu treenimine lisaks oma põhieesmärgile samuti organisatsioonidel kiiremini langetada otsuseid, mis puudutavad rakenduste arendamist, reguleerida emotsioone. Parimate objektide hoidmiseks lühiajalises mälus kasutatakse kõige sagedamini grupiseerimise meetodit (ingl. chunking) — kui objektid mingis suunitluses gruppitakse tähenduse järgi. See on see meetod, mis põhineb „maagilistel numbritel“ (arvestades kaasaegseid katseid, oleks soovitav, et lõppobjektide arv ei ületaks 4-5). Näiteks on telefoninumber 9899802801 palju lihtsam meelde jätta, kui jagada see plokkideks 98-99-802-801.

Teiselt poolt ei peaks lühiajaline mälu olema üliagenne, saates sõnasõnaliselt kogu saadud teabe „arhiivi“. Need mälestused on lühiajalised just seepärast, et enamik ümbritsevatest nähtustest ei kanna endas midagi põhimõtteliselt olulist: menüü restoranis, ostunimekiri ja see, milles te täna riides olite, ei ole kindlasti need andmed, mida tõeliselt tähtis on aastateks meeles hoida.

Mis puudutab pikaajalist mälu, siis põhialused ja meetodid selle treenimiseks on samal ajal kõige keerulisemad ja töömahukamad. Ja üsna ilmne.

Foto Tim Gouw — Unsplash

Korduvalt meenutamine. Näpunäide on banaalne, kuid siiski usaldusväärne: just korduvad katsed meenutada midagi võimaldavad suure tõenäosusega objekti pikaajalisse salvestusse „paigutada“. Siin on mõned nüansid. Esiteks on oluline õigesti valida ajavahemik, pärast mida proovite teavet meenutada (mitte liiga pikk, mitte liiga lühike — sõltub sellest, kui hästi teie mälu juba on arenenud).

Oletame, et olete eksamipiletit läbi vaadanud ja proovinud seda pähe õppida. Proovige piletit kordama mõne minuti pärast, poole tunni pärast, tunni, kahe tunni ja järgmisel päeval. See nõuab rohkem aega ühe pileti kohta, kuid suhteliselt sage kordamine mitte liiga pikkade ajavahemike järel aitab paremini materjali kinnistada.

Teiseks on oluline proovida meenutada materjali tervikuna, mitte vaadata vastuseid esimesel raskusel — isegi kui teile tundub, et te ei mäleta üldse midagi. Mida rohkem teil õnnestub „välja kaevata“ oma mälust esimesel katsel, seda paremini töötab järgmine.

Simulatsioon tingimustes, mis on lähedased reaalsusele.Esimese pilgu järgi aitab see ainult võimaliku stressiga toime tulla (eksamil või hetkel, mil teadmised peaksid teil teoreetiliselt kasuks tulema). K however, see lähenemine võimaldab mitte ainult närvide kontrolli all hoidmist, vaid ka paremat midagi mäletamist — see puudutab muide mitte ainult semantilist mälu, vaid ka motoorset mälu.

Näiteks, vastavalt uurimusele, osutus pallide tagasilöömise oskus paremini arenenuks neil pesapalluritel, kes pidid erinevaid viskeid vastu võtma ettearvamatus järjekorras (nagu päris mängus), erinevalt neist, kes harjutasid järjestikku töötama konkreetse visetüübi kallal.

Küsimine / kirja panemine oma sõnadega. See lähenemine tagab suurema sügavuse teabe töötlemisel (kui suunata Kreiki ja Lockharti mudeli järgi). Essentsiaalselt sunnib see teavet töötlema mitte ainult semantiliselt (te hindate nähtuste vahelisi seoseid ja nende omavahelisi sidemeid), vaid ka „oma kogemuste põhjal” (kuidas te nimetaksite seda nähtust? Kuidas saate selle ise selgitada - mitte sõna-sõnalt artikli või eksami sisu jutustades?). Mõlemad lähenemised on selle hüpoteesi kohaselt sügava teabe töötlemise tasemed, mis tagavad efektiivsema meenutamise.

Kogu see töötlus on küllaltki ajakulukas lähenemine, kuigi mõju on tõhus. Järgmises materjalis seeriast vaatame, millised teised lähenemised toimivad mälu arendamisele ja kas nende seas on elumuutvaid nippe, mis aitavad aega kokku hoida ja mäletamisele veidi vähem energiat kulutada.

Teised materjalid meie blogist Habras:

Meie fotoekskursioonid Habras:

Allikas: habr.com