Ja sellel on geneetilised põhjused.
Peaaegu kõik keskkooli lõpetanud teavad, et on olemas mõiste "homöostaas" - keha sisekeskkonna püsivus. Ja samal ajal teab harva keegi allostaasi mõistest - sisekeskkonna püsivusest keha interaktsiooni kaudu väliskeskkonnaga.
Allostaas ja allostaatiline ülekoormus. Väike stress toniseerib ja annab kehale energiat. Keha süsteemid kohanduvad stressifaktoriga ilma ülepingeta. Allostaatilise ülekoormuse korral leiab keha mingisuguse tasakaalu, kuid see töötab vaevaliselt ja laguneb järk-järgult.
Tegelikult nõuab homöostaasi säilitamine keha käitumise tuge: kus elada, mida juua ja süüa, keda vältida, mille poole püüelda. Nii nagu organism on geneetiliselt programmeeritud säilitama pidevat sisekeskkonda, ei tohiks tema käitumine häirida homöostaasi – vastasel juhul toimivad selle organismi loomuliku valiku mehhanismid.
Allostaas söömiskäitumise näitel
Inimese elatustase peegeldub eluprotsessides: kui oled harjunud kolm korda päevas liha sööma, kohandub keha biokeemia selle tööks vajalike toitainete kättesaamise meetodiga ja mässab järsu toitumismuutuse korral.
Kui süüa liha kaks korda päevas, talub organism seda siiski, kuid taimetoidule üleminek põhjustab väljendunud kohanemisreaktsiooni – 2-3 nädala jooksul kohaneb keha ebatavalise toiduga. Olenevalt kohanemisreservidest on üldine seisund kas liiga hea või liiga halb. Kui jätkate jätkamist, võite kohanemisreaktsiooni kurnata ja heaolu taustal haigestuda või langeda depressiivsesse seisundisse.
Tavaliselt 2-3 nädala pärast saabub võõrutusperiood - kui on talumatu ebatavaliselt süüa.
Sel hetkel taastuvad tavaliselt vanad toitumisharjumused, mis takistab kohanemismehhanismide ammendumist. Eksootilise köögiga riigist kodumaale naastes on seda hetke lihtne tunda - seal on hea, aga kodu on sinu oma, kallis.
Sama olukord tekib ka sissetulekute muutumisel: sissetulekute järsu vähenemise või suurenemisega tekib kohanemisreaktsioon, mille tulemusena püüab keha jõuda endisele heaolutasemele.
Lihtne raha test allostaatiliste koormustasemete jaoks
Testige oma tundeid selle kohta, kui palju raha saate turvaliselt kulutada. Igal tasandil pange oma tunded kirja.
5 rubla
10 rubla
20 rubla
50 rubla
150 rubla
450 rubla
5 000 rubla
20 000 rubla
80 000 rubla
350 000 rubla
1 000 000 rubla
10 000 000 rubla
100 000 000 rubla
1 000 000 000 rubla
Esialgu kogused pinget ei tekita, aga koguse kasvades tekib optimumi tunne - saan seda endale vabalt lubada. Mida suurem on summa pärast optimumit, seda rohkem ärevust tekitab asjaolu, et raha saab kulutada nii palju, isegi õuduseni (“Ma ei teeni nii palju oma elus”).
Mingil hetkel lakkab psüühika lihtsalt suuri numbreid tajumast ja enamiku inimeste jaoks tundub 1 000 000 000 kulutamine lihtsalt ebareaalne ja nad ei oska sellest midagi tunda – miljardeid dollareid eelarvekulutusi on nii lihtne lugeda.
Allostaas ja sissetulekute järsk kasv
Sama olukord juhtub siis, kui seate endale uued rahalised eesmärgid. Raske on sissetulekuid märkimisväärselt suurendada või väga kalli ostu jaoks raha koguda, kuna keha püüab allostaasi säilitada.
Paljud rahakoolitused seavad sissetuleku suurendamiseks supereesmärgid: "Saa miljonäriks või sure." Kohanemise haripunktis saavad inimesed mõnikord suurepäraseid tulemusi ja tulemuste järel ilmuvad koolituse kohta kiitvaid hinnanguid. Kuid 2-3 nädala pärast saabub periood, mil keha ütleb "piisavalt" - toimub tagasiminek.
Tihtipeale langevad sissetulekud nii, et parem oleks jääda vanasse olekusse – keha nõuab allostaasi tavapärasesse olekusse tagasi viimist ja püüab teadvusele tõestada, et ta ei vaja nii drastilisi eksperimente.
Samas on olemas mugavam kasvumudel – harjuda kasutatava tulu järkjärgulise suurendamisega. Tavaliselt kulub homöostaasil 30% sissetulekumuutusega kohanemiseks 6–12 kuud.
Teades, et allostaasil on teatud optimaalne kohanemiskiirus, on mõistlik enne kasutatava sissetuleku suurendamist järk-järgult, väikeste portsjonitena, lasta endal harjuda parema elatustasemega: sissetuleku piires ostke paremat toitu, veidi paremaid riideid või kingad, osta kallist tualettpaberit. Mida rohkem keha uue elukvaliteediga harjub, seda lihtsam on leida sissetulekute kasvuallikaid.
Mida teha, kui sissetulek on lühikese ajaga kasvanud üle 30%? Allostaasi ohutu käitumine on see lisaraha igapäevaelust kõrvaldamine. Keegi kaotab selle kasiinos, keegi paneb selle pangas pikaajalisele hoiusele, keegi joob ära/jagab vaestele.
Allostaas ja sissetulekute järsk langus
Kui tavapärane sissetulekute tase langeb, nõuab homöostaasisüsteem ka allostaasi oma kohale tagasi viimist. Ja seda on märgata sellest, kui kiiresti leitakse pärast vana töö kaotamist sarnase sissetulekutasemega töökoht. Umbes üks-kaks kuud – ja terve inimene täidab vajaduse elatustaseme järele, millega ta on harjunud.
Sellel keha omadusel põhineb soovitus rahalise "turvapadja" taseme kohta kahe kuu optimaalseks elutegevuseks.
Lisateavet allostaasi kui homöostaasi laienduse kontseptsiooni kohta leiate Robert Sapolsky raamatust The Psychology of Stress. Miks sebrad ei saa maohaavandeid?
PS Autori kogemus
Minu teine neuroloogi eriala on ärevusfoobsete häirete psühhoteraapia. Paljud inimesed ei tee vahet neuroloogil, psühhiaatril ja psühhoterapeudil. Üle 8 aasta töötades kliinikus, kus on ligikaudu 18 000 patsienti aastas, pidin looma süstemaatilise lähenemise patsientide tervise parandamiseks mitte ainult neuroloogiliste vastuvõttude raames.
Aeg ühe inimese nägemiseks on piiratud, seega on säilinud vaid kõige tõhusamad tehnikad, mis leevendavad kiiresti ja tõhusalt ärevust ning aitavad minu patsientidel stressiga kohaneda. Süstemaatiline lähenemine tervisele aitab soovitada iga juhtumi jaoks parimaid võtteid.
Kutsun teid tutvuma biopsühhosotsiaalse lähenemisega kaasaegses meditsiinis 26. ja 28. märtsil Moskva aja järgi kell 20.20 toimuvate meeste koolituse raames toimuvatel Rahaintelligentsi avatud tundidel - veebiülekanne Facebooki grupis.
Tööplaan:
Päeval 1
• Koolituse struktuur, biopsühhosotsiaalne lähenemine meditsiinis, tervis kui oskus
• Rahaliste eesmärkide õige seadmine – kuidas saavutada ja terveks jääda
• Tulude ja kulude jälgimine – kuidas mitte langeda väiklusesse ja säästa kasvuotsingute arvelt
• Finantstegevuse süsteem – surume maha ärevuse ja loome tingimused raha kasvuks
Päeval 2
• Eelarve koostamine ja finantskindlus
• Rahaotsuste neurofüsioloogia
• Ebaproduktiivsete rahaillusioonide ümberkujundamine – uskumuste muutmine produktiivseteks illusioonideks
• Rahakalkulaator – teadvuse filtrite seadistamine raha otsimiseks
• Raha piirid – välised ja sisemised, kuidas kaitsta ja laiendada oma rahapiire
Liitu avatud tundide grupiga Facebookis ja osale ülekandes 26. ja 28. märtsil kell 20.20 Moskva aja järgi
Allikas: www.habr.com