Ja sellel on geneetilised põhjused.
Peaaegu kõik, kes on lõpetanud keskkooli, teavad, et eksisteerib mõisted «hümoostaas» — keha sisemise keskkonna püsivus. Ja samas, vähesed teavad mõiste «allostaas» — sisemise keskkonna püsivus keha ja väliskeskkonna interaktsiooni kaudu.
Allostaas ja allostaatiline ülekoormus. Veidi stressi toniseerib ja annab energiat kehale. Keha süsteemid kohanduvad stressiteguri juurde ilma üle pingutamata. Allostaatilise ülekoormuse korral leiab keha mingi tasakaalu, kuid töötab raskustega ja laguneb järk-järgult.
Tegelikult nõuab hümoostaasi säilitamine keha käitumiselt toetust: kus elada, mida juua ja süüa, keda vältida, millistele asjadele pürgida. Nii nagu organism on geneetiliselt programmeeritud püsivuse säilitamiseks, ei tohi ka tema käitumine hümoostaasi rikkuda — muidu rakendatakse sellele organismile loodusliku valiku mehhanisme.
Allostaas toidusöömise näitel
Inimese elatustase kajastub tema elutegevuses: kui olete harjunud sööma liha kolm korda päevas, kohandub keha biokeemia selle toitumisharjumusega ja protestib äkilise dieedi muutuse tõttu.
Kui liha süüakse kaks korda päevas, siis keha veel talub, kuid üleminek vegetarianismi toob kaasa väljendunud kohandumisreaktsiooni — keha kohandub harjumatule toidule 2-3 nädala jooksul. Kohandumisvarude põhjal võib olla kas liiga hea või liiga halb üldine seisund. Kui jätkatakse vastupidamist, võib jõuda kohandumisreaktsiooni kurnatuse ja haiguse seisundisse, või langeda depressiooni.
Tavaliselt 2-3 nädalat hiljem toimub tagasilöök — kui on juba üle jõu, et harjumatult toitu süüa.
Sel hetkel toimuvalt toimub tavaliselt vanade toitumisharjumuste taastamine, mis takistab kohandumismehhanismide kurnatust. Seda momenti on lihtne tunda, kui naased eksootilise köögiga riigist kodumaale — seal on hästi, aga kodus on oma, tuttav.
Sama olukord kehtib ka sissetuleku muutmisel: järsu vähenemise või suurenemise korral toimub kohandumise reaktsioon, mille tulemuseks on organismi püüdlus naasta endisele heaolutasemele.
Lihtne test rahalise allostaatilise koormuse taseme määramiseks
Katsuge oma tundeid, mõeldes summale raha, mida võiksite rahulikult kulutada. Iga taseme puhul kirjutage oma tunded üles.
5 eurot
10 eurot
20 eurot
50 eurot
150 eurot
450 eurot
5 000 eurot
20 000 eurot
80 000 eurot
350 000 eurot
1 000 000 eurot
10 000 000 eurot
100 000 000 eurot
1 000 000 000 eurot
Esialgu ei tekita summad mingeid pingeid, summa kasvades tekib tunne, et see on optimaalne – ma saan seda hõlpsasti endale lubada. Mida kõrgem on summa pärast optimaalset taset, seda rohkem tekib ärevust seoses suurte summade kulutamisega, isegi õudust («ma ei teeni elus nii palju»).
Mõnes punktis lakkab psüühika lihtsalt suurte numbrite tajumisest, ja paljudele inimestele tundub ühe miljardi kulutamine lihtsalt ebareaalne, mistõttu seda mõtet on raske tunda – miljardi suuruseid eelarvekulusid on nii lihtne lugeda.
Allostaas ja järsk sissetuleku kasv
Sama olukord tekib siis, kui sead endale uusi rahalisi eesmärke. Sissetulekute kordne suurendamine või väga kalli ostu jaoks raha kogumine on keeruline, kuna organism püüab säilitada allostaatilist tasakaalu.
Paljusid rahakoolitusi seavad erakordsed eesmärgid sissetuleku suurendamiseks: „Saage miljonäriks või surege“. Kohandumise tipul saavutavad inimesed mõnikord suurepäraseid tulemusi, ja saavutuste laine tõukab positiivseid arvustusi koolituse kohta. Kuid 2-3 nädala pärast toimub periood, mil organism ütleb „piisab“ — toimub tagasilöök.
Sageli langevad sissetulekud nii madalale, et oleks parem jääda vana seisundi juurde – organism nõuab allostaatilise tasakaalu naasmist harjumuspärasesse seisundisse ja püüab tõestada teadvusele, et sellised järsud eksperimendid ei ole vajalikud.
Samas on olemas mugavam kasvumudel – harjuda järkjärgulise sissetulekute suurenemisega. Tavaliselt on vaja, et homeostaas kohanduks sissetulekute taseme muutusega 30%, aega 6 kuni 12 kuud.
Teades, et allostaatil on teatud optimaalne kohandumise kiirus, on mõistlik seada endale järk-järgult, väikestes annustes harjuda parema elukvaliteediga enne, kui suurendada oma sissetulekut: elatise raames osta paremat toitu, natuke kvaliteetsemat riietust või jalatseid, osta kallimat tualettpaberit. Mida enam harjub organism uue elukvaliteediga, seda lihtsam on leida sissetuleku kasvuks allikaid.
Kuid mida teha, kui sissetulekud on lühikese aja jooksul kasvanud rohkem kui 30%? Allostaatilise mõõtme seisukohalt on ohutu käitumine jätta need liigsed rahad igapäevaelust välja. Keegi kulutab need kasiinos, keegi paneb pikaajalisele hoiusele pangas, keegi joob või jagab vaestele.
Allostaat ja järsk sissetuleku langus
Sissetulekute tavapärase taseme langemisel nõuab ka püsimise süsteem allostaatilise taseme taastamist. Ja seda on märgata selle kaudu, kui kiiresti leidub sarnase sissetuleku tasemega töö koha, kui vana kaotatakse. Umbes üks kuni kaks kuud – ja terve inimene rahuldab oma vajaduse harjutatud elukvaliteedi järele.
Selle organismi omaduse põhjal on soovituslik rahanduse "turvapadja" tase kaks kuud optimaalset elutegevust.
Rohkem teavet allostaatilise kontseptsiooni kohta kui homöostaasi jätku leiate Robert Sapolsky raamatust "Stressipsühholoogia. Miks zebradel ei esine haavandeid".
P.S. Autori kogemus
Minu teine spetsialiseerumine neuroloogina on ärevus-foobsete häirete psühhoteraapia. Paljud inimesed ei tee vahet neuroloogil, psühhiaatril ja psühhoterapeudil. 8 aasta jooksul kliinikus, kus olen vastu võtnud umbes 18 000 patsienti aastas, pidin kujundama süsteemse lähenemise patsientide tervendamisele mitte ainult neuroloogilise vastuvõtu raames.
Ühe inimesega vastuvõtu aeg on piiratud, seetõttu on ellu jäänud ainult tõhusamad meetodid, mis kiiresti ja kvaliteetselt vähendavad ärevust ning aitavad mu patsientidel kohanduda stressikoormusega. Süsteemne lähenemine tervisele võimaldab soovitada parimaid tehnikaid igaks juhuks.
Kutsume teid tutvuma biopsühhosotsiaalse lähenemisega kaasaegses meditsiinis avatud tundides Raha intelligentsuse raames meeste koolitusel 26. ja 28. märtsil 20.20 MSk – veebivüritus Facebooki grupis.
Tööplaan:
Päev 1
• Koolituse struktuur, biopsühhosotsiaalne lähenemine meditsiinis, tervis kui oskus
• Õigete rahaliste eesmärkide seadmine – kuidas saavutada ja püsida terve
• Sissetulekute ja kulude jälgimine – kuidas mitte langeda pisiasjade ja kokkuhoiu tasemele, mis häirib kasvuotsingut
• Finantsaktiviteedi süsteem – vähendame ärevust ja loome tingimused rahalise kasvu jaoks
Päev 2
• Eelarvestamine ja finantsiline turvalisus
• Neurofüsioloogia rahalistes otsustes
• Väär-käsitlus tootmatute rahaliste illusioonide suhtes – vahetame uskumusi kasulike illusioonide vastu
• Rahakalkulaator – seadistame teadvuse filtrid raha otsimiseks
• Rahapiirid – välised ja sisemised, kuidas kaitsta ja laiendada oma raha piire
Liitu avatud tundide grupiga Facebookis ja osale ülekandes 26. ja 28. märtsil 20.20 MSk.
Allikas: habr.com
