{"id":35992,"date":"2019-10-31T22:09:01","date_gmt":"2019-10-31T19:09:01","guid":{"rendered":"https:\/\/prohoster.info\/blog\/likbez-po-pamyati-kakoj-ona-byvaet-i-chto-nam-eto-daet\/"},"modified":"2019-10-31T22:09:01","modified_gmt":"2019-10-31T19:09:01","slug":"likbez-po-pamyati-kakoj-ona-byvaet-i-chto-nam-eto-daet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prohoster.info\/et\/blog\/news\/likbez-po-pamyati-kakoj-ona-byvaet-i-chto-nam-eto-daet","title":{"rendered":"M\u00e4lu suunised: milliseid t\u00fc\u00fcpe see on ja mida see meile annab","gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"text"}]},"content":{"rendered":"

Hea m\u00e4lu on \u00fchem\u00f5tteline eelis \u00f5pilaste jaoks ja see oskus tuleb kindlasti kasuks elus - s\u00f5ltumata sellest, millised olid teie \u00f5ppeained.<\/p>\n

T\u00e4na otsustasime alustada materjalide seeriat selle kohta, kuidas m\u00e4lu arendada - alustame l\u00fchikesest \u00fclevaatest: milliseid m\u00e4lut\u00fc\u00fcpe on olemas ja millised m\u00e4lutehnikad t\u00f5epoolest toimivad.<\/p>\n

\"M\u00e4lu
\n<\/a><\/noindex><\/a><\/noindex>Foto jesse orrico<\/a><\/noindex> \u2014 Unsplash<\/i><\/p>\n

M\u00e4lu 101: sekundi murdosast igavikku<\/h2>\n

\nM\u00e4lu on k\u00f5ige lihtsam defineerida kui v\u00f5imet m\u00f5nda aega koguda, s\u00e4ilitada ja rekonstrueerida teadmisi ja oskusi. \"M\u00f5ned hetked\" v\u00f5ivad kesta sekundeid, aga ka terve elu. S\u00f5ltuvalt sellest (ja samuti sellest, millised ajupiirkonnad on aktiivsed hetkel) jaguneb m\u00e4lu sensoorsete, l\u00fchiajaliste ja pikaajaliste m\u00e4lu vahel.<\/p>\n

Sensoorsed<\/b> on m\u00e4lu, mis aktiveerub vaid murdosa sekundi jooksul; see ei ole meie teadlikus kontrolli all ja on sisuliselt automaatne reaktsioon \u00fcmbritseva keskkonna muutustele: me n\u00e4eme\/kliimame\/tunnetame objekti, tunneme selle \u00e4ra ja \"t\u00e4iendame\" \u00fcmbritsevat keskkonda uue informatsiooniga. S\u00fcsteem, mis v\u00f5imaldab registreerida meie aistingute kaudu tajutud pilti. T\u00f5si, v\u00e4ga l\u00fchikeseks ajaks - informatsioon sensoorses m\u00e4lus p\u00fcsib viisikr\u00f5 reduktsioonis.<\/p>\n

L\u00fchiajaline<\/b> m\u00e4lu \"t\u00f6\u00f6tab\" m\u00f5ne k\u00fcmne sekundi raames (20-40 sekundit). Me oleme v\u00f5imelised reageerima informatsioonile, mis on saadud selle t\u00e4helepanuperioodi jooksul, ilma et oleks vaja kontrollida esmalt allikat. T\u00f5si, mitte kogu: l\u00fchiajalise m\u00e4lu maht on piiratud - pikka aega arvati, et maht on \"seitsme pluss-minu kaks objekti\".<\/p>\n

Selle arvestuse p\u00f5hjuseks oli harvardi kognitiivps\u00fchholoogi George Milleri artikkel \"Mugav number 7\u00b12\", mis ilmus ajakirjas Psychological Review juba 1956. aastal. Ta kirjeldas oma eksperimendi tulemusi Bell Laboratories, kus t\u00f5i v\u00e4lja, et inimene suudab l\u00fchiajalises m\u00e4lus hoida viit kuni \u00fcheksat objekti - olgu need siis t\u00e4htede, numbrite, s\u00f5nade v\u00f5i piltide j\u00e4rjekorrad.<\/p>\n

Katkisema j\u00e4rjestus, mille katseisikud m\u00e4letasid, gruppis elemente nii, et r\u00fchmade arvu peeti vahemikus 5 kuni 9. T\u00f5si, t\u00e4nap\u00e4eva uuringud annavad tagasihoidlikumaid tulemusi - \"maagiliseks numbriks\" peetakse 4\u00b11. kaasa<\/a><\/noindex>, sealhulgas ps\u00fchholoogia professor Nelson Cowan oma 2001. aasta artiklis.<\/p>\n

\"M\u00e4lu
\nFoto Fredy Jacob<\/a><\/noindex> \u2014 Unsplash<\/i><\/p>\n

Pikaajaline<\/b> m\u00e4lu on korraldatud teisiti - teabe s\u00e4ilitamise kestus v\u00f5ib olla piiranguteta, maht \u00fcletab l\u00fchiajalise m\u00e4lu palju. Sel juhul, kui l\u00fchiajalisest m\u00e4lust on h\u00f5ivatud ajutised neuronisidemed eesmistel ja parietaalsetel ajukoore piirkondadel, siis pikaajaline m\u00e4lu eksisteerib stabiilsete neuronise sidekeste kaudu, mis on jagatud kogu ajus.<\/p>\n

K\u00f5ik need m\u00e4lu t\u00fc\u00fcbid ei eksisteeri \u00fcksteisest eraldi - \u00fche tuntuma mudeli nende vastastikustest seostest pakkusid ps\u00fchholoogid Richard Atkinson ja Richard Shiffrin 1968. aastal. Nende arvates t\u00f6\u00f6deldakse esmalt teavet sensoorses m\u00e4lus. \u201ePuhverdatud\u201c sensoorsed m\u00e4lud pakuvad teavet l\u00fchiajaliseks m\u00e4luks. Edasi, kui teave kordub korduvalt, siis liigub see l\u00fchiajalisest m\u00e4lust \u201epikaajalisse ladustamisse\u201c.<\/p>\n

M\u00e4letamine (sihtotstarbeline v\u00f5i spontaane) sellises mudelis on tagasi p\u00f6\u00f6rdumine teabe pikkajalisest m\u00e4lust l\u00fchiajalisse m\u00e4llu.<\/p><\/blockquote>\n

\nTeise mudeli pakkusid nelja aasta p\u00e4rast kognitiivps\u00fchholoogid Fergus Craik ja Robert Lockhart. See p\u00f5hineb ideel, et teabe s\u00e4ilitamise kestus ja see, kas see j\u00e4\u00e4b ainult sensoorsesse m\u00e4lusse v\u00f5i j\u00f5uab pikaajalisse m\u00e4llu, s\u00f5ltub t\u00f6\u00f6tlemise \u201es\u00fcgavusest\u201c. Mida keerulisem on t\u00f6\u00f6tlemise viis ja mida rohkem aega kulutatakse, seda t\u00f5en\u00e4olisem on, et teave j\u00e4\u00e4b p\u00fcsima.<\/p>\n

Eksplitsiitne, implitsiitne, t\u00f6\u00f6m\u00e4lu - k\u00f5ik need r\u00e4\u00e4givad ka m\u00e4lust.<\/h2>\n

\nM\u00e4lu t\u00fc\u00fcpide vaheliste suhete uurimine on viinud keerukamate klassifikatsioonide ja mudelite tekkimiseni. Niisiis, pikaajaline m\u00e4lu on hakanud jaotama eksplitsiitseks (ka tuntud teadlikuna) ja implitsiitseks (teadlikult v\u00f5i varjatult). <\/p>\n

Eksplitsiitne m\u00e4lu<\/b> \u2014 see, mida me tavaliselt silmas pidame, kui r\u00e4\u00e4gime m\u00e4letamisest. Seda v\u00f5ib omakorda jagada episoodiliseks (m\u00e4lestused inimese enda elust) ja semantiliseks (m\u00e4lestus faktidest, m\u00f5istedest ja n\u00e4htustest) \u2014 sellise jaotuse esitas esmakordselt 1972. aastal Kanada ps\u00fchholoog, Eesti p\u00e4ritolu Endel Tulving.<\/p>\n

\"M\u00e4lu
\nFoto studio tdes<\/a><\/noindex> \u2014 Flickr Kommertstoodete s\u00fcnd<\/a><\/noindex><\/i><\/p>\n

Impliitselt<\/b> m\u00e4lestust jagatakse<\/a><\/noindex> primeerimise ja protseduurilise m\u00e4lu peale. Primeerimine v\u00f5i seadistuse fikseerimine tekib siis, kui teatud stiimul m\u00f5jutab seda, kuidas me tajume j\u00e4rgnevat stiimulit. N\u00e4iteks primeerimise t\u00f5ttu<\/a><\/noindex> v\u00f5ib v\u00e4ga naljakaks tunduda n\u00e4htus misheard lyrics (kui lauludes kuuldub midagi muud<\/a><\/noindex>) \u2014 kui \u00f5pime uue, naljaka<\/a><\/noindex> laulurea variandi, hakkame ka meie seda kuulema. Ja vastupidi \u2014 varasemalt arusaamatu salvestis muutub arusaadavaks, kui n\u00e4ha laulus\u00f5nade \u00e4rakirja.<\/p>\n

\r\n \"M\u00e4ngi\r\n
<\/div>\r\n <\/div><\/center>
\nMis puutub protseduurilisse m\u00e4llu, siis selle s\u00e4rav n\u00e4ide on motoorne m\u00e4lu. Teie keha \"teab ise\", kuidas jalgrattaga s\u00f5ita, autot juhtida v\u00f5i tenniset m\u00e4ngida, t\u00e4pselt nagu muusik m\u00e4ngib tuttavat teost, vaatamata noodidele ja m\u00f5tlemata sellele, kuidas peaks olema j\u00e4rgmine takt. Need ei ole kaugeltki ainsad m\u00e4lumudelid.<\/p>\n

Originaalsed variandid pakkusid nii Millleri, Atkinsoni ja Shiffrini kaasaegsed kui ka j\u00e4rgmised teadlaste p\u00f5lvkonnad. M\u00e4luliikide klassifikatsioone on samuti palju rohkem: n\u00e4iteks eristatakse eraldi klassina autobiograafilist m\u00e4lu (midagi vahepealset episoodilise ja semantilise vahel) ning l\u00fchiajalise m\u00e4lu k\u00f5rval r\u00e4\u00e4gitakse vahel ka t\u00f6\u00f6m\u00e4lust (kuigi m\u00f5ned teadlased, n\u00e4iteks ka Cowan, arvavad<\/a><\/noindex>, et t\u00f6\u00f6m\u00e4lu on pigem v\u00e4iksem osa pikaajalise m\u00e4lust, millega inimene opereerib hetkes).<\/p>\n

Lihtne, kuid usaldusv\u00e4\u00e4rne: p\u00f5himeetodid m\u00e4lu treenimiseks<\/h2>\n

\nHea m\u00e4lu kasu on muidugi ilmne. Mitte ainult \u00fcli\u00f5pilastele eksamieelsel ajal \u2014 hiljutiste Hiina uuringute andmetel aitab m\u00e4lu treenimine lisaks oma p\u00f5hieesm\u00e4rgile samuti organisatsioonidel kiiremini langetada otsuseid, mis puudutavad rakenduste arendamist,<\/a><\/noindex> reguleerida emotsioone. Parimate objektide hoidmiseks l\u00fchiajalises m\u00e4lus kasutatakse k\u00f5ige sagedamini grupiseerimise meetodit<\/b> (ingl. chunking) \u2014 kui objektid mingis suunitluses gruppitakse t\u00e4henduse j\u00e4rgi. See on see meetod, mis p\u00f5hineb \u201emaagilistel numbritel\u201c (arvestades kaasaegseid katseid, oleks soovitav, et l\u00f5ppobjektide arv ei \u00fcletaks 4-5). N\u00e4iteks on telefoninumber 9899802801 palju lihtsam meelde j\u00e4tta, kui jagada see plokkideks 98-99-802-801.<\/p>\n

Teiselt poolt ei peaks l\u00fchiajaline m\u00e4lu olema \u00fcliagenne, saates s\u00f5nas\u00f5naliselt kogu saadud teabe \u201earhiivi\u201c. Need m\u00e4lestused on l\u00fchiajalised just seep\u00e4rast, et enamik \u00fcmbritsevatest n\u00e4htustest ei kanna endas midagi p\u00f5him\u00f5tteliselt olulist: men\u00fc\u00fc restoranis, ostunimekiri ja see, milles te t\u00e4na riides olite, ei ole kindlasti need andmed, mida t\u00f5eliselt t\u00e4htis on aastateks meeles hoida.<\/p>\n

Mis puudutab pikaajalist m\u00e4lu, siis p\u00f5hialused ja meetodid selle treenimiseks on samal ajal k\u00f5ige keerulisemad ja t\u00f6\u00f6mahukamad. Ja \u00fcsna ilmne.<\/p>\n

\"M\u00e4lu
\nFoto Tim Gouw<\/a><\/noindex> \u2014 Unsplash<\/i><\/p>\n

Korduvalt meenutamine<\/b>. N\u00e4pun\u00e4ide on banaalne, kuid siiski usaldusv\u00e4\u00e4rne: just korduvad katsed meenutada midagi v\u00f5imaldavad suure t\u00f5en\u00e4osusega objekti pikaajalisse salvestusse \u201epaigutada\u201c. Siin on m\u00f5ned n\u00fcansid. Esiteks on oluline \u00f5igesti valida ajavahemik, p\u00e4rast mida proovite teavet meenutada (mitte liiga pikk, mitte liiga l\u00fchike \u2014 s\u00f5ltub sellest, kui h\u00e4sti teie m\u00e4lu juba on arenenud).<\/p>\n

Oletame, et olete eksamipiletit l\u00e4bi vaadanud ja proovinud seda p\u00e4he \u00f5ppida. Proovige piletit kordama m\u00f5ne minuti p\u00e4rast, poole tunni p\u00e4rast, tunni, kahe tunni ja j\u00e4rgmisel p\u00e4eval. See n\u00f5uab rohkem aega \u00fche pileti kohta, kuid suhteliselt sage kordamine mitte liiga pikkade ajavahemike j\u00e4rel aitab paremini materjali kinnistada.<\/p>\n

Teiseks on oluline proovida meenutada materjali tervikuna, mitte vaadata vastuseid esimesel raskusel \u2014 isegi kui teile tundub, et te ei m\u00e4leta \u00fcldse midagi. Mida rohkem teil \u00f5nnestub \u201ev\u00e4lja kaevata\u201c oma m\u00e4lust esimesel katsel, seda paremini t\u00f6\u00f6tab j\u00e4rgmine.<\/p>\n

Simulatsioon tingimustes, mis on l\u00e4hedased reaalsusele.<\/b>Esimese pilgu j\u00e4rgi aitab see ainult v\u00f5imaliku stressiga toime tulla (eksamil v\u00f5i hetkel, mil teadmised peaksid teil teoreetiliselt kasuks tulema). K however, see l\u00e4henemine v\u00f5imaldab mitte ainult n\u00e4rvide kontrolli all hoidmist, vaid ka paremat midagi m\u00e4letamist \u2014 see puudutab muide mitte ainult semantilist m\u00e4lu, vaid ka motoorset m\u00e4lu.<\/p>\n

N\u00e4iteks, vastavalt uurimusele<\/a><\/noindex>, osutus pallide tagasil\u00f6\u00f6mise oskus paremini arenenuks neil pesapalluritel, kes pidid erinevaid viskeid vastu v\u00f5tma ettearvamatus j\u00e4rjekorras (nagu p\u00e4ris m\u00e4ngus), erinevalt neist, kes harjutasid j\u00e4rjestikku t\u00f6\u00f6tama konkreetse viset\u00fc\u00fcbi kallal.<\/p><\/blockquote>\n

\nK\u00fcsimine \/ kirja panemine oma s\u00f5nadega<\/b>. See l\u00e4henemine tagab suurema s\u00fcgavuse teabe t\u00f6\u00f6tlemisel (kui suunata Kreiki ja Lockharti mudeli j\u00e4rgi). Essentsiaalselt sunnib see teavet t\u00f6\u00f6tlema mitte ainult semantiliselt (te hindate n\u00e4htuste vahelisi seoseid ja nende omavahelisi sidemeid), vaid ka \u201eoma kogemuste p\u00f5hjal\u201d (kuidas te nimetaksite seda n\u00e4htust? Kuidas saate selle ise selgitada - mitte s\u00f5na-s\u00f5nalt artikli v\u00f5i eksami sisu jutustades?). M\u00f5lemad l\u00e4henemised on selle h\u00fcpoteesi kohaselt s\u00fcgava teabe t\u00f6\u00f6tlemise tasemed, mis tagavad efektiivsema meenutamise.<\/p>\n

Kogu see t\u00f6\u00f6tlus on k\u00fcllaltki ajakulukas l\u00e4henemine, kuigi m\u00f5ju on t\u00f5hus. J\u00e4rgmises materjalis seeriast vaatame, millised teised l\u00e4henemised toimivad m\u00e4lu arendamisele ja kas nende seas on elumuutvaid nippe, mis aitavad aega kokku hoida ja m\u00e4letamisele veidi v\u00e4hem energiat kulutada.<\/i><\/p>\n

\nTeised materjalid meie blogist Habras:<\/b><\/p>\n