{"id":52777,"date":"2019-11-16T00:00:00","date_gmt":"2019-11-15T21:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/prohoster.info\/blog\/blog_prohoster\/addiktivnye-sindromy-it"},"modified":"2020-02-18T14:00:34","modified_gmt":"2020-02-18T11:00:34","slug":"addiktivnye-sindromy-it","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prohoster.info\/et\/blog\/novosti-interneta\/addiktivnye-sindromy-it","title":{"rendered":"IT-s\u00f5ltuvuse s\u00fcmptomid","gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"text"}]},"content":{"rendered":"

Tere, minu nimi on Aleksei. T\u00f6\u00f6sklen IT-sektoris. Veedan palju aega sotsiaalv\u00f5rgustikes ja s\u00f5numirakendustes t\u00f6\u00f6l. Ja mul on v\u00e4lja arenenud erinevad s\u00f5ltuvuslikud k\u00e4itumismustrid. Ma segasin end t\u00f6\u00f6st ja vaatasin Facebookis, kui palju \u201emeeldimisi\u201d on m\u00f5nel t\u00e4helepanuv\u00e4\u00e4rsel postitusel. Ja selle asemel, et t\u00f6\u00f6tada uute tekstidega, takerdusin vana seisundisse. Ma v\u00f5tsin mitu korda tunni jooksul peaaegu teadvustamatult oma nutitelefoni \u2014 ja mingil m\u00e4\u00e4ral rahustas see mind. Andis kontrolli \u00fcle elu. <\/p>\n

<\/p>\n

Kuskil hetkel peatasingi ennast, m\u00f5tlesin \u2014 ja otsustasin, et midagi on valesti. Tundsin, et mul on selja taga niidid, mis aeg-ajalt mind k\u00f5igutavad, sundides tegema seda, mida ma tegelikult ei vajaks. <\/p>\n

<\/p>\n

Alates teadlikkusest on mu s\u00f5ltuvused v\u00e4henenud \u2014 ja ma r\u00e4\u00e4gin teile, kuidas ma neist loobusin. Pole kindel, et mu retseptid sobivad teile v\u00f5i kutsuvad heakskiitu. Kuid reaalsuse tunnelite laiendamine ja uue avastamine ei saa olla kahjulik. <\/p>\n

<\/p>\n

\"IT-s\u00f5ltuvuse
\n \u2014 Pa-apa, kas me k\u00f5ik mahume \u00fche fotole? \u2014 \u00c4ra muretse, mu nutitelefonil on lainurk-objektiiv.<\/em><\/p>\n

<\/a><\/noindex><\/p>\n

S\u00f5ltuvuste ajalugu<\/h2>\n

<\/p>\n

Varem arvati, et s\u00f5ltuvused t\u00e4hendavad uimastis\u00f5ltuvust ja narkomaaniat. Kuid n\u00fc\u00fcd on see termin \u00fcha rohkem seotud vaimsete s\u00f5ltuvustega: hasartm\u00e4ngud, ostumaniad, sotsiaalmeedia, pornograafia s\u00f5ltuvus, \u00fcletoitumine. <\/p>\n

<\/p>\n

On s\u00f5ltuvusi, mida \u00fchiskond peab normaalseks v\u00f5i tingimuslikult normatiivseks \u2014 need on vaimsete praktikate, religioonide, t\u00f6\u00f6alase s\u00f5ltuvuse ja ekstreemsportluse valdkonnad. <\/p>\n

<\/p>\n

Uudset t\u00fc\u00fcpi s\u00f5ltuvused on esile kerkinud meedia ja IT arengu tulemusena \u2014 s\u00f5ltuvus televisioonist, sotsiaalmeediast, arvutim\u00e4ngudest. <\/p>\n

<\/p>\n

S\u00f5ltuvused on saatnud meie tsivilisatsiooni kogu selle ajaloo v\u00e4ltel. N\u00e4iteks, kui inimene on kinnisideeks kalap\u00fc\u00fcgist v\u00f5i jahist \u2014 ei suuda n\u00e4dalavahetustel kodus istuda. S\u00f5ltuvus? Jah. Kas see m\u00f5jutab sotsiaalseid sidemeid, h\u00e4vitab perekonda ja isiksust? Ei. Seega, s\u00f5ltuvus on vastuv\u00f5etav. <\/p>\n

<\/p>\n

On inimesi, kellel on s\u00f5ltuvus lugude jutustamisest ja raamatute kirjutamisest. Asimov, Heinlein, Simak, Bradbury, Zelazny, Stevenson, Gaiman, King, Simmons, Liu Cixin. Kuni viimane punkt on paika pandud \u2014 ei suuda sa rahuneda, lugu elab sinus, tegelased vajavad v\u00e4ljundit. Ma tean seda isiklikult v\u00e4ga h\u00e4sti. See on s\u00f5ltuvus \u2014 kindlasti. See on sotsiaalselt oluline ja kasulik \u2014 loomulikult. Kes me oleksime ilma Londonita ja Hemingwayta, ilma Bulgakovi ja \u0160olohhovi. <\/p>\n

<\/p>\n

Seet\u00f5ttu v\u00f5ivad s\u00f5ltuvused olla erinevad \u2014 kasulikud, tingimuslikult kasulikud, tingimuslikult lubatavad, absoluutselt lubamatud, kahjulikud. <\/p>\n

<\/p>\n

Kui need muutuvad kahjulikuks ja vajavad ravi \u2014 on kriteerium \u00fcks. Kui inimene hakkab j\u00e4rsult kaotama sotsialiseerumist, tunneb anhedooniat teiste huvide ja naudingute suhtes, keskendub s\u00f5ltuvusele, tema k\u00e4itumises toimuvad muutused. S\u00f5ltuvus v\u00f5tab tema Universumi keskme. <\/p>\n

<\/p>\n

Kaotuse syndroom. Minu elu sotsiaalmeedias peab v\u00e4lja n\u00e4gema heledam ja kaunim kui teistel<\/h2>\n

<\/p>\n

Kaotuse syndroom on v\u00f5ib-olla \u00fcks k\u00f5ige salakavalamaid. Sa harjud sellega v\u00e4ga sujuvalt ja rahulikult t\u00e4nu VKontakte, Facebookile ja Instagramile. <\/p>\n

<\/p>\n

Instagram t\u00f6\u00f6tab t\u00e4ielikult FoMO printsiibil \u2014 peale kaotuse syndroomi pole seal midagi muud. Just seet\u00f5ttu armastavad seda reklaamijad, sest seal on tohutult reklaamibudegete raha. Sest t\u00f6\u00f6 k\u00e4ib t\u00e4iesti s\u00f5ltuvust tekitava publikuga. See on nagu \u00abpusher\u00bb siseneks peole, kus k\u00f5ik on heroiini s\u00f5ltlased. <\/p>\n

<\/p>\n

Jah, v\u00f5ib \u00f6elda, et Instagram motiveerib tegutsema. Sa n\u00e4ed, et su s\u00f5bral on uus auto v\u00f5i et ta l\u00e4ks Nepali \u2014 ja sa pingutad k\u00f5rgemale, et sama saavutada. Kuid see on konstruktiivne l\u00e4henemine. Kas paljud inimesed suudavad t\u00f5eliselt niimoodi saadud infot \u00fcmber vormida, ilma et nad tunneksid kadedust, ning n\u00e4ha ainult v\u00f5imalusi ja kutseid? <\/p>\n

<\/p>\n

Kaotuse syndroom klassikalises m\u00f5ttes \u2014 see on pidev hirm huvitavalt s\u00fcndmusest v\u00f5i heast v\u00f5imalusest ilma j\u00e4\u00e4da, mida s\u00fcvendavad ka sotsiaalmeedia vaatamine. Uuringute kohaselt on arvatud, et 56% inimestest on v\u00e4hemalt kord elus kogenud kaotuse syndroomi. <\/p>\n

<\/p>\n

Inimesed tahavad pidevalt olla kursis oma s\u00f5prade ja kolleegide tegemistega. Nad kardavad j\u00e4\u00e4da k\u00f5rvale. Nad kardavad tunda end \u00abluuserina\u00bb \u2014 meie \u00fchiskond sunnib pidevalt seda tegema. Kui sa pole edukas, siis mis m\u00f5tet on sul \u00fcldse elada.<\/p>\n

<\/p>\n

Millised on kaotuse syndroomi tunnused: <\/p>\n

<\/p>\n

    \n
  1. Korduvad hirmud oluliste asjade ja s\u00fcndmuste kaotamise ees.<\/li>\n
  2. Pidev soov osaleda igasugustes sotsiaalsetes suhtlemisvormides. <\/li>\n
  3. Soov pidevalt meeldida inimestele ja saada heakskiitu.<\/li>\n
  4. Soov pidevalt olla kergesti k\u00e4ttesaadav suhtlemiseks.<\/li>\n
  5. Soov pidevalt v\u00e4rskendada sotsiaalmeedia vooge.<\/li>\n
  6. Tunne suurt ebamugavust, kui nutitelefon ei ole k\u00e4eulatuses.<\/li>\n<\/ol>\n

    <\/p>\n

    Professor Ariely: \u00abSotsiaalmeedia uudisvoo sirvimine ei ole sugugi sama, mis r\u00e4\u00e4kida s\u00f5pradega l\u00f5una ajal ja kuulata, kuidas nad oma eelmist n\u00e4dalavahetust veetsid. Kui avate Facebooki ja n\u00e4ete, et teie s\u00f5brad istuvad baaris ilma teieta \u2014 just sel hetkel \u2014 saate kujutada, et oleksite v\u00f5inud aega veeta t\u00e4iesti teistsugusemoodi.<\/em>\u00bb<\/p>\n

    <\/p>\n

    Inimene p\u00fc\u00fcab alla suruda negatiivseid emotsioone. Ta p\u00fc\u00fcab n\u00e4idata, et tema elu on p\u00f5nev, s\u00e4rav, rikkalik ja huvitav. Ta ei ole \u201ekaotaja\u201d, ta on edukas. Kasutaja hakkab Instagrami postitama fotosid meres, kallite autode ja jahhtide taustal. Lihtsalt minge Instagrami ja veenduge, millised pildid saavad k\u00f5ige rohkem \u201emeeldimisi\u201d. Eriti on sellele vastuv\u00f5tlikud t\u00fcdrukud \u2014 neile on oluline t\u00f5estada, et nende kolleegid, klassikaaslased ja \u00fcli\u00f5pilased on \u201eH\u00e4bistatud lohvakad\u201d \u2014 samal ajal kui nemad on Instagrami kuningannad, kes on saatusest haaranud kinni. V\u00f5i millest nad on suutnud haarata j\u00e4rgmist n\u00f5udjat. <\/p>\n

    <\/p>\n

    \"IT-s\u00f5ltuvuse
    \nEsimene Instagrami laetud selfie. K\u00f5ige rohkem probleeme oli murtud naisele, et ta liiga ei p\u00f6\u00f6rleks ega hammustaks. <\/em><\/p>\n

    <\/p>\n

    Minge Instagrami, vaadake populaarseid ilublogijaid. Rannas, palmide vahel, valgetes riietes, mis ei ole liivaga m\u00e4\u00e4rdunud, kallil renditud jahil v\u00f5i autos, professionaalsetelt fotograafidelt, kes veel sadu kordi retu\u0161eerivad fotosid. Isegi toit s\u00e4rab eredamalt ja \u0161ampanja s\u00e4rab nagu p\u00e4ikesepaiste magnetl\u00f5ksus. Mis seal j\u00e4\u00e4b objektiivsest reaalsusest? <\/p>\n

    <\/p>\n

    Nad sunnitult, n\u00e4itlikult demonstreerivad oma elu, ja samas n\u00e4itavad, kui palju nad on kahjustatud S\u00dcV-s\u00fcndroomist. Nad viibivad sellest ruumist v\u00e4lja, \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447ite internet \u2014 ja neil hakkab tekkima v\u00f5\u00f5rutuss\u00fcmptom. Sest nad ei saa \u00f6elda \u201eKes nad on?\u201d, \u201eKuidas nad end identifitseerivad sotsiaalmeedia kontost v\u00e4ljaspool?\u201d, \u201eKelleks nad on \u00fchiskonnale, milline on nende sotsiaalne roll?\u201c, \u201eMida nad on teinud kasulikku mitte ainult inimkonnale, vaid isegi oma l\u00e4hedastele ja s\u00f5pradele?\u201d. <\/p>\n

    <\/p>\n

    Ja nende j\u00e4lgijad satuvad S\u00dcV-i n\u00f5iaringi \u2014 nad unistavad olla sama edukad ja s\u00e4ravad. Ja nad proovivad v\u00f5imalikult palju painutada jalgu piltides, p\u00f6\u00f6ravad taljeid, et mitte n\u00e4idata \u201ek\u00f5rvu\u201d, p\u00f6\u00f6ravad n\u00e4gu nii, et ei oleks n\u00e4ha vigu, kannavad uskumatult ebamugavaid k\u00f5rge kontsaga kingi, teevad pilte autode taustal, mis kunagi ei kuulu neile. Ja kannatavad vaimselt. Ja l\u00f5petavad ise olema \u2014 mitmekesised, unikaalsed, uskumatult huvitavad isikud.<\/p>\n

    <\/p>\n

    Suur osa inimesi sotsiaalmeedias loob idealiseeritud kuvandi endast. See muster korratakse ja levib s\u00fc\u00fctute publikut osalejate seas, kes v\u00f5ivad samuti alustada S\u00dcV-i kogemust. <\/p>\n

    <\/p>\n

    See pole isegi Ouroborose, kes end sabast hammustab. See on rumal ja alasti primaat, kes end tagumikust hammustab. Veelgi enam, avalikult. Flickr loojanna, Caterina Fake, avaldas avalikult,<\/a><\/noindex>, et ta kasutas seda S\u00dcV-i omadust kasutajate meelitamiseks ja hoidmiseks. S\u00dcV-s\u00fcndroomist sai ettev\u00f5tte strateegia alus. <\/p>\n

    <\/p>\n

    Tagaj\u00e4rjed:<\/strong> S\u00dcV-l on destruktiivne m\u00f5ju inimeste vaimsele tervisele. See h\u00e4gustab isiklikke piire, teeb inimese vastuv\u00f5tlikuks hetketrendidele, millele kulub uskumatult palju f\u00fc\u00fcsilist ja vaimset energiat. See v\u00f5ib t\u00f5epoolest viia depressioonini. K\u00f5ige sagedamini tunnevad S\u00dcV-ga inimesed piinavat \u00fcksildust ja kognitiivset dissonantsi selle vahel, kelleks nad tahavad olla ja kelleks nad on tegelikult. Erinevus \u00abolemine ja n\u00e4ida\u00bb. Inimesed j\u00f5uavad nii kaugele, et m\u00e4\u00e4ratlevad end sotsiaalmeedias \u201ema postitan postitusi, seega ma eksisteerin\u201d.<\/p><\/blockquote>\n

    <\/p>\n

    Fubbing. Kas sa kontrollisid, kui palju \u201emeeldimisi\u201c sulle tuli, kui seisad oma vanaema matustel?<\/h2>\n

    <\/p>\n

    C quanto fois por d\u00eda cogemos nuestros smartphones? Contamos. Simplificamos la tarea. \u00bfCu\u00e1ntas veces tocas tu smartphone en 10 minutos? Piensa, \u00bfpor qu\u00e9 lo hiciste? \u00bfEras urgentemente necesario, hubo una amenaza para tu vida o tus conocidos, alguien te llam\u00f3 o no, necesitabas urgentemente informaci\u00f3n para un negocio? <\/p>\n

    <\/p>\n

    N\u00fc\u00fcd istud kohvikus. Vaata ringi. Kui palju inimesi ei suhtle, vaid tuhnib oma elektroonilistes seadmetes? <\/p>\n

    <\/p>\n

    Fabing on pidev harjumus pidevalt oma nutitelefonile t\u00e4helepanu suunata vestluste ajal kaastunde suhtes. Ja mitte ainult vestluspartnerite suhtes. On olnud juhtumeid, kus inimesed on oma telefonidele t\u00e4helepanu juhtinud isegi oma pulmas ja l\u00e4hedaste matustel. Miks? See on v\u00e4ike ps\u00fchhof\u00fcsioloogiline trikk, mida kasutavad nii Facebook kui ka Instagram. Vahelduv tasu. Oled teinud selfie, pildistanud pulmi, kirjutanud kurva postituse matustest \u2013 ja n\u00fc\u00fcd t\u00f5ukab sind otse vaatama, kui palju \u201emeeldimisi\u201c ja \u201ejagamisi\u201c said. Mitu inimest sind n\u00e4gi, kui hoolivad nad sinust, kui \u00fcksi sa ei ole. See on sotsiaalse eduka m\u00f5\u00f5dupuu. <\/p>\n

    <\/p>\n

    Fabingu peamised p\u00f5him\u00f5tted:<\/p>\n

    <\/p>\n

      \n
    1. Inimene ei suuda s\u00f6\u00f6gi ajal nutitelefonist eemal olla.<\/li>\n
    2. Nutitelefoni hoidmine k\u00e4es isegi k\u00f5ndimise ajal.<\/li>\n
    3. Smartfoni kiire haaramine helisalvestiste korral, hoolimata vestlusest inimesega.<\/li>\n
    4. Puhkeaja jooksul veedab inimene enamus ajast nutitelefoniga.<\/li>\n
    5. Hirm, et j\u00e4\u00e4dakse millestki olulisest ilma uudistevoos.<\/li>\n
    6. Kasutu sirvimine juba n\u00e4htud sisule.<\/li>\n
    7. Soov veeta nutitelefoniga suurem osa oma ajast.<\/li>\n<\/ol>\n

      <\/p>\n

      Meredith David Baylor \u00fclikoolist arvab, et fabing v\u00f5ib suhteid h\u00e4vitada: \u201cIgap\u00e4evaelus arvavad inimesed sageli, et v\u00e4ikesel nutitelefonile t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6ramisel pole suhetes suurt t\u00e4hendust. Kuid uuringute tulemused n\u00e4itavad, et \u00fche partneri sagedane telefoniga tegelemine viib j\u00e4rsult rahulolu v\u00e4henemiseni suhtes. Fabing v\u00f5ib p\u00f5hjustada depressiooni, seega tuleb arvestada nutitelefoni potentsiaalset kahju l\u00e4hedastele suhetele.<\/em>\u00bb<\/p>\n

      <\/p>\n

      Fabing ja SOC on tihedalt seotud. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Teadlane Reimann Ata otsustas arvutada, kui palju aega ta nutitelefonis p\u00e4eva jooksul veedab. Ja tulemus \u0161okeeris teda. Ta arvutas, et varastab oma elust 4 tundi ja 50 minutit. Ja juhuslikult leidis ta endise Google'i disaineri Tristan Harrise soovituse: viia telefon monokroomse re\u017eiimi. Esimese p\u00e4eva jooksul monokroomse nutitelefoniga kasutas Reimann Ata seadet vaid poolteist tundi (1,5 tundi)! Ei juhtu juhuslikult, et kasutajaliidese disainerid loovad nii ilusaid ikoonide, et \u201eneid tahaks n\u00e4ksida\u201c, nagu \u00fctles Steve Jobs. Ja t\u00e4iesti p\u00f5hjusel keelatas ta oma lastel kasutada oma ettev\u00f5tte tooteid. Steve oskas kasutajates s\u00f5ltuvust tekitada \u2014 ta oli geenius.<\/p>\n

      <\/p>\n

      Nii et v\u00e4ike n\u00e4pun\u00e4ide. Katsetage. Vaadake. Olge loodusteadlased. <\/p>\n

      <\/p>\n

      iOS-s: Seaded \u2192 \u00dcldine \u2192 Universaalne ligip\u00e4\u00e4s \u2192 Ekraani kohandamine \u2192 V\u00e4rvifiltrid. Aktiveerige \u201eV\u00e4rvifiltrid\u201c ja valige rippmen\u00fc\u00fcst \u201eHalltoonid\u201c.<\/p>\n

      Androidil: aktiveerime arendaja re\u017eiimi. Avame Seaded \u2192 S\u00fcsteem \u2192 \u201eTeave telefoni kohta\u201c ja kl\u00f5psame mitu korda j\u00e4rjest \u201eKogumikukuul\u201c. Minu Samsung Note 10+ on t\u00e4iesti erinevas kohas - ilmselt projekteeris liidese v\u00e4lismaalane. Seej\u00e4rel tuleb minna Seaded \u2192 S\u00fcsteem \u2192 Arendajatele, \u201eRiistvara kiirendamine\u201c, valida \u201eSimuleeri anomaaliat\u201c ja valida rippmen\u00fc\u00fcst \u201eMonokroomne re\u017eiim\u201c.<\/p><\/blockquote>\n

      Olen kindel, et telefon teie k\u00e4es kutsub ennast palju harvem. See ei n\u00e4e enam v\u00e4lja nagu kommi. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Tagaj\u00e4rjed:<\/strong> Fabing, nagu ka sellega seotud SOC, t\u00f5ukab eskapismi, asendades reaalsed ja looduslikud ps\u00fchholoogilised reaktsioonid sotsiaalmeedia ja elektrooniliste vidinate poolt pakutud stiimulitega. See viib ps\u00fc\u00fchikamuutusteni, sotsiaalsete sidemete katkemiseni, m\u00f5nikord isegi perede lagunemiseni ja halvemal juhul piiripeeglitesse ps\u00fc\u00fchikah\u00e4iretesse, sealhulgas depressiooni.<\/p><\/blockquote>\n

      <\/p>\n

      Snapchat-dismorfoobia. Tee minust selfie.<\/h2>\n

      <\/p>\n

      Veel \u00fcks s\u00fcndroom on ootamatult ilmunud. \u00dcksk\u00f5ik, kuidas elamine m\u00e4\u00e4rab teadvuse. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Vana, ammune dismorfoobia omandas uusi toone ja m\u00f5\u00f5tmeid. See on siis, kui inimene arvab, et ta on kole, inetu, tunneb sellest h\u00e4bi ja v\u00e4ltib seltskonda. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Ja n\u00fc\u00fcd on Boston Medical Schooli kolleegid ootamatult leidnud veel \u00fche uue deviantse. Nad anal\u00fc\u00fcsisid plastilise kirurgia aruandeid. Ja selgus, et on juba suur osa inimesi, kes tulevad arstide juurde ja n\u00f5uavad, et neile tehakse n\u00e4gu nagu selfies.<\/p>\n

      <\/p>\n

      Lisaks mitte lihtsalt mitte selfie-pildile, vaid pildile, mis on t\u00f6\u00f6deldud erinevate \u201eilu-t\u00f6\u00f6tluste\u201d abil, mis on paigaldatud t\u00e4nap\u00e4eva nutitelefonidesse. Kergesti arvata, et sageli p\u00f6\u00f6rduvad t\u00fcdrukud. <\/p>\n

      <\/p>\n

      \"IT-s\u00f5ltuvuse
      \n \u2014 Doktor, kas te saaksite mulle teha n\u00e4o, nagu ma sain Tizianilt? <\/em><\/p>\n

      <\/p>\n

      Ja siin algab avameelselt k\u00f5ige p\u00f5nevam teema. Kui uskuda Ameerika N\u00e4o- ja Rekonstruktiivkirurgia Akadeemiat, siis 55% patsientidest, kes p\u00f6\u00f6rduvad plastilise kirurgia poole, selgitavad oma nihet vajadust, et nende selfid n\u00e4eksid lihtsalt suurep\u00e4rased v\u00e4lja ilma \"iluaparaatide\" ja Photoshopita. Nagu iga\u00fchel on v\u00f5imalik end Photoshopi abil Kardashianiks muuta. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Nii on s\u00fcndinud uus termin \u2014 Snapchati d\u00fcsmorfophobia.<\/p>\n

      <\/p>\n

      Mark Griffiths, \u00fcks k\u00f5ige tsiteeritumaid teadlasi tehnoloogiliste s\u00f5ltuvuste valdkonnas, juhtiv ekspert hasartm\u00e4ngijate ps\u00fchholoogilises uuringus, Nottingham Trent \u00dclikooli Rahvusvahelise M\u00e4ngu Uuringute \u00dcksuse direktor, \u00fctles: \"\u2026 v\u00e4idan, et enamik neid, kes kasutavad internetti liialt, ei ole otseselt interneti s\u00f5ltlased; internet on nende jaoks teatud t\u00fc\u00fcpi toitaine, et hoida elus muid s\u00f5ltuvusi... Arvan, et tuleks eristada interneti s\u00f5ltuvust ja s\u00f5ltuvusi, mis on seotud interneti kasutamisega.<\/em>\u00bb<\/p>\n

      <\/p>\n

      Tagaj\u00e4rjed:<\/strong> N\u00e4o muutmine on t\u00e4nap\u00e4evaste tehnoloogiate abil \u00fcsna lihtne. Kuigi juhtub ka eba\u00f5nnestumisi. Kuid seesama inimene j\u00e4\u00e4b siiski samaks. See ei anna superv\u00f5imeid. Ja \u00fckski selfie pole kunagi kedagi eduni viinud. L\u00f5ppkokkuv\u00f5ttes j\u00e4\u00e4b alles sama kognitiivne dissonants ja pettumus. K\u00f5ik see \" olema\" ja \"n\u00e4ima\". <\/p><\/blockquote>\n

      <\/p>\n

      Dopamiiniretseptorite p\u00f5letamine. Tulles t\u00f5eline katus, ei saa mitte ainult maja, vaid ka ajusid!<\/h2>\n

      <\/p>\n

      Kaugel 1953. aastast p\u00fc\u00fcdsid James Olds ja Peter Milner m\u00f5ista \u00fcht salap\u00e4rast rotti. Nad siirdasid talle ajju elektroodi ja andsid selle kaudu elektrit. Nad arvasid, et nad aktiveerivad aju osa, mis vastutab hirmu eest. R\u00f5\u00f5mustab, et nende k\u00e4ed ei kasvanud valest kohast \u2014 ja nad tegid avastuse. Sest rott, selle asemel, et p\u00f5geneda nurgast, kus teda ehmus, tuli pidevalt tagasi. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Need kutid avastasid lihtsalt endiselt uurimata aju piirkonna, kuna nad ei siirdanud elektroodi t\u00e4pselt. Alguses arvasid nad, et rott tunneb \u00f5nnelikkust. Rida katseid segas teadlasi ja nad m\u00f5istsid, et rott tunneb soovi ja ootus\u00e4revust. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Samuti avastasid need \"kosmosem\u00f5rvarid\" turundusliku needuse nimega \"neuroturundus\", ning paljud m\u00fc\u00fcgiesindajad r\u00f5\u00f5mustasid. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Tollal valitses k\u00e4itumisteooria. Katsetatavad v\u00e4itsid, et aju selle ala stimuleerimisel nad tundsid \u2014 \u00e4rge uskuge \u2014 meeleheidet. See ei olnud naudingutunne. See oli soov, meeleheitmine, vajadus millegagi saavutada. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Olds ja Milner avastasid mitte naudingute keskuse, vaid selle, mida neurobioloogid n\u00fc\u00fcd nimetavad tagasiside s\u00fcsteemiks. Ala, mida nad stimuleerisid, oli osa k\u00f5ige primitiivsemast motivatsioonilisest aju struktuurist, mis tekkis, et sunni meid tegutsema ja tarbima. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Kogu meie maailm on n\u00fc\u00fcd t\u00e4is seadmeid dopamiini saamiseks \u2014 restoranide men\u00fc\u00fcd, pornot, sotsiaalsed v\u00f5rgustikud, loteriipiletid, televisiooni reklaamid. Ja k\u00f5ik see muudab meid kuidagi Oldsi ja Milneri rottideks, kes unistavad l\u00f5puks \u00f5nne saavutamisest. <\/p>\n

      \n

      \r\n \"Vaata\r\n
      <\/div>\r\n <\/div><\/center><\/p>\n

      Kui meie aju m\u00e4rkab v\u00f5imalust tasu, eritab see neurotransmitterit dopamiini. N\u00e4eme Kim Kardashiani v\u00f5i tema \u00f5e pilti, seljas tihedad riided \u2014 ja dopamiin aktiveerub t\u00e4ielikult. Alfa \"isane\" reageerib \u00fcmaratele vormidele ja laiadele puusadele \u2014 ja m\u00f5istab, et need naised on ideaalsed j\u00e4rglaste saamiseks. Dopamiin k\u00e4seb \u00fclej\u00e4\u00e4nud ajule keskenduda sellele tasule ja mis tahes hinnaga saada see meie ahnete k\u00e4te k\u00e4tte. Dopamiini t\u00f5us ise ei too \u00f5nne \u2014 pigem lihtsalt stimuleerib. Oleme l\u00f5busad, energilised ja haaratud. Meie tunnete v\u00f5imalust naudinguks ja oleme valmis selle saavutamiseks k\u00f5vasti t\u00f6\u00f6d tegema. Vaatajame pornot \u2014 ja oleme valmis sisenema sellesse l\u00f5busasse grupil\u00e4hedusse. Me alustame World of Tanks'i ja oleme valmis korduvalt v\u00f5itma. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Kuid sageli ei koge me mitte midagi. Dopamiin eritus. Tulemusi pole. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Eksisteerime t\u00e4iesti teistsuguses maailmas. Dopamiini puhangud, kui n\u00e4eme, tunneme v\u00f5i maitseme rasvast v\u00f5i magusat toitu, kui me l\u00e4bime kiirtoidukohti. Dopamiini vabanemine tagab, et me tahame end t\u00e4is s\u00fc\u00fca. Imeline instinkt kiviajal, kui s\u00f6\u00f6mine oli eluliselt t\u00e4htis. Kuid meie puhul on iga selline dopamiini puhang tee \u00fclekaalu ja surma. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Kuidas kasutab neuromarketing seksi? Ajalooliselt on alasti inimesed alati oma armastatute ees \u00f5hutanud avatud poose. Praegu kukub seks meie peale igast k\u00fcljest \u2014 offline-reklaam, online-reklaam, tutvumissaidid, pornolehed, filmi- ja telesarjad (m\u00f5elgem n\u00e4iteks 'Spartak' ja 'Troonide m\u00e4ng'). N\u00f5rgaks ja j\u00f5uetuks j\u00e4\u00e4mine sellises olukorras oleks varem olnud lihtsalt m\u00f5istust \u00fcletav, kui soovid s\u00e4ilitada oma DNA geneofondis. Kujutage ette, kui aktiivselt t\u00f6\u00f6tavad dopamiini retseptorid. T\u00e4pselt nagu anekdoot: 'Ukraina tuumateadlased saavutasid enneolematuid edusid \u2014 T\u0161ernob\u00f5lis andsid nad poolteise aasta energia kaheksa pikosekundi jooksul.' <\/p>\n

      <\/p>\n

      \"IT-s\u00f5ltuvuse
      \nEsimesena hindas Titian, kui v\u00f5imas on seksi m\u00f5ju maalide m\u00fc\u00fcgile. <\/em><\/p>\n

      <\/p>\n

      Kogu t\u00e4nap\u00e4eva Internet on saanud ideaalseks metafooriks lubaduseks auhinna kohta. Otsime oma P\u00fcha Graali. Meie naudingut. Meie \u00f5nne. 'Meie ilu' (c) Klikkime hiirega\u2026 nagu rott puuris, lootes, et j\u00e4rgmisel korral \u00f5nnestub meil. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Arvutim\u00e4ngude ja videom\u00e4ngude arendajad kasutavad teadlikult dopamiini tugevdust ja varieeritud premeerimist (sama 'loot boxid'), et m\u00e4ngureid endasse haarata. Lubadus, et j\u00e4rgmises 'loot boxis' on BFG9000. \u00dches uuringus leiti, et videom\u00e4ng tekitab dopamiini t\u00f5usu, mis on v\u00f5rreldav amfetamiini kasutamisega. Te ei saa ennustada, millal punkte teenite v\u00f5i j\u00e4rgmisele tasemele liigute, seega teie dopamiinergilised neuronid j\u00e4tkavad tulistamist ja te j\u00e4\u00e4te tooli kinni. Ma tahaksin meenutada, et 2005. aastal suri 28-aastane l\u00f5una-korealine katla remondimees Lee Seng Seop s\u00fcdame-veresoonkonna puudulikkuses m\u00e4ngides StarCraft'it j\u00e4rjest 50 tundi. <\/p>\n

      <\/p>\n

      J\u00e4tkate l\u00f5putu uudistevoo sirvimist Vkontakte's ja Facebookis, ei l\u00fclita YouTube'i automaatset taasesitamist v\u00e4lja. \u00c4kki j\u00e4rgmisel paaril minutil on seal hea naljakas pilt, teema v\u00f5i l\u00f5bus video, mis toob teile \u00f5nne. Ja te saate ainult v\u00e4simust ja dopamiini ammendumist.<\/p>\n

      <\/p>\n

      Proovige v\u00e4hemalt 24 tunni jooksul mitte lugeda uudiseid, mitte k\u00fclastada sotsiaalmeediat, hoiduge televisioonist, raadiost, ajalehtedest ja veebisaitidest, mis toituvad teie hirmudest. Usuge, maailm ei kuku kokku, kristalline maapinna telg ei varise, kui te terve p\u00e4eva veedate ainult enda, oma l\u00e4hedaste ja t\u00f5eliste soovidega, millest olete juba unustanud. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Dopamiini retseptoreid on meie ajus k\u00f5ige v\u00e4hem ja need taastuvad k\u00f5ige kauem. Kas teate, miks anhedoonia kestab nii kaua narkomaanidel, pornolehtede armastajatel, m\u00e4nguritel, ostus\u00f5ltlastel, tipp-blogijatel, kes on kogenud depressiivseid ja \u00e4revushoogusid? Sest dopamiini retseptorite taastumisprotsess on pikk, rahulik ja mitte alati edukas. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Ja oleks parem neid algselt s\u00e4\u00e4sta. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Ma lubasin teile\u2026<\/h2>\n

      <\/p>\n

      Alguses lubasin teile r\u00e4\u00e4kida, kuidas ma sain enamus s\u00f5ltuvustega hakkama. Ei, k\u00f5igega ei \u00f5nnestunud \u2014 ilmselt ei ole ma piisavalt haritud. Veel ei ole ma meister-jedi tase. Ma olen pidevalt t\u00f6\u00f6tanud blogide kallal, olnud avalik n\u00e4gu mitu aastat, mitu korda sattunud telesaadetesse (nagu \u00fctleb mu s\u00f5ber 'hau-hau' saade), v\u00f5ib \u00f6elda, et olin LOH. Ja ma sain aru, et populariteedivoolu, 'like' ja 'share' vool viib mind, mitte mina ei suuna publikut. Minu isiklik arvamus hajub kollektiivsesse, et mitte kaotada publikut, mitte tekitada negatiivsust, mitte tunda \u00fcksildust rahvas. Et \u0416\u0416, Vkontakte, Facebook, Instagram kasvanud-kasvanud-kasvanud iga p\u00e4ev. Kuni hamstri j\u00f5ud v\u00e4heneb \u2014 ja ta keerleb rattas, mille ta ise v\u00e4lja m\u00f5tles. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Siis ma kustutasin k\u00f5ik oma sotsiaalmeedia kontod. Ja katkestas k\u00f5ik meedia kontaktid. V\u00f5imalik, et see on ainult minu retsept. Ja see ei sobi teile. Me k\u00f5ik oleme unikaalsed. V\u00f5ib-olla on teie adaptatiivsed mehhanismid palju tugevamad kui minu omad \u2014 ja te olete sotsiaalmeedias \u00f5nnelikud ja saate sealt parimat ja kasulikku. K\u00f5ik on v\u00f5imalik. Aga mina tegin sellise valiku. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Ja ma sain \u00f5nnelikuks. Nii \u00f5nnelikuks, kui selles maailmas olla saab.<\/p>\n

      <\/p>\n

      May the force be with you.<\/p>\n

      <\/p>\n

      \"IT-s\u00f5ltuvuse<\/p>\n

      Allikas: habr.com<\/a><\/p>","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"excerpt":{"rendered":"

      \u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043c\u0435\u043d\u044f \u0437\u043e\u0432\u0443\u0442 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u0439. \u042f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u0432 IT-\u0441\u0444\u0435\u0440\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0443 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u043c\u0435\u0441\u0441\u0435\u043d\u0434\u0436\u0435\u0440\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435. \u0418 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0434\u0434\u0438\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042f \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u043b\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0437\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b \u0432 Facebook, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u00ab\u043b\u0430\u0439\u043a\u043e\u0432\u00bb \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u0430\u043b\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e-\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430\u043d\u0441\u043d\u0443\u044e \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e. \u0418 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438, \u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0441\u0430\u043b \u043d\u0430 […]<\/p>\n","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[702],"tags":[],"class_list":["post-52777","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-novosti-interneta"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\ud83e\udd47S\u00f5ltuvuslikud s\u00fcndroomid IT | ProHoster","description":"Tere, mu nimi on Aleksei. T\u00f6\u00f6tab IT-sektoris. Veedan palju aega sotsiaalmeedias ja s\u00f5numirakendustes t\u00f6\u00f6 p\u00e4rast. Ja mul on arenenud erinevad s\u00f5ltuvad k\u00e4itumismustrid.","canonical_url":"https:\/\/prohoster.info\/et\/blog\/novosti-interneta\/addiktivnye-sindromy-it","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":null,"og:locale":"et_EE","og:site_name":"ProHoster | \u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0445\u043e\u0441\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u0439\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0442 DDoS, VPS VDS \u0441\u0435\u0440\u0432\u0435\u0440\u044b","og:type":"article","og:title":"\ud83e\udd47\u0410\u0434\u0434\u0438\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u044b IT | ProHoster","og:description":"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043c\u0435\u043d\u044f \u0437\u043e\u0432\u0443\u0442 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u0439. \u042f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u0432 IT-\u0441\u0444\u0435\u0440\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0443 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u043c\u0435\u0441\u0441\u0435\u043d\u0434\u0436\u0435\u0440\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435. \u0418 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0434\u0434\u0438\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.","og:url":"https:\/\/prohoster.info\/et\/blog\/novosti-interneta\/addiktivnye-sindromy-it","og:image":"https:\/\/prohoster.info\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-350.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/prohoster.info\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-350.jpg","og:image:width":350,"og:image:height":350,"article:published_time":"2019-11-15T21:00:00+00:00","article:modified_time":"2020-02-18T11:00:34+00:00","article:publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/prohoster","article:author":"https:\/\/www.facebook.com\/prohoster"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"52777","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":null,"schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"seo_analyzer_scan_date":"2026-01-24 04:49:20","breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"reviewed_by":null,"ai":null,"created":"2021-02-28 20:37:31","updated":"2026-01-24 04:49:20","focus_keyword":null,"additional_keywords":null,"truseo_locale":null},"gt_translate_keys":[{"key":"link","format":"url"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prohoster.info\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52777","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prohoster.info\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prohoster.info\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prohoster.info\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prohoster.info\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52777"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/prohoster.info\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52777\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prohoster.info\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52777"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prohoster.info\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52777"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prohoster.info\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52777"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}