{"id":52777,"date":"2019-11-16T00:00:00","date_gmt":"2019-11-15T21:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/prohoster.info\/blog\/blog_prohoster\/addiktivnye-sindromy-it"},"modified":"2020-02-18T14:00:34","modified_gmt":"2020-02-18T11:00:34","slug":"addiktivnye-sindromy-it","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prohoster.info\/et\/blog\/news\/addiktivnye-sindromy-it","title":{"rendered":"IT-sektori s\u00f5ltuvush\u00e4ired","gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"text"}]},"content":{"rendered":"

Tere, minu nimi on Aleksei. Ma t\u00f6\u00f6tan IT-valdkonnas. Veedan palju aega sotsiaalmeedias ja s\u00f5numsides, et t\u00f6\u00f6tada. Ja mul on v\u00e4lja kujunenud mitmesugused s\u00f5ltuvuslikud k\u00e4itumismustrid. Ma segasin end t\u00f6\u00f6ga ja vaatasin Facebooki, et n\u00e4ha, kui palju \u201emeeldimisi\u201d on kogunenud m\u00f5ne resonantsse postituse alla. Ja selle asemel, et j\u00e4tkata uute tekstidega t\u00f6\u00f6tamist, takerdusin vanade olukordade juurde. M\u00f5nedel tundidel haarasin ma korduvalt peaaegu teadvustamatult oma nutitelefoni \u2013 ja mingil m\u00e4\u00e4ral rahustas see mind. Andis kontrolli elu \u00fcle. <\/p>\n

<\/p>\n

Mingil hetkel peatunud, m\u00f5tlesin ja otsustasin, et midagi on valesti. Ma tundsin, et mu \u00f5lgadel on niidid, mis aeg-ajalt mind t\u00f5ukavad, sundides tegema seda, mis mul tegelikult ei ole vajalik. <\/p>\n

<\/p>\n

Alates teadvustamisest on mul olnud v\u00e4hem s\u00f5ltuvusi \u2013 ja ma r\u00e4\u00e4gin, kuidas neist lahti sain. Ei ole kindel, et minu retseptid sobivad teile v\u00f5i saavad heakskiitu. Kuid reaalsuse tunnelite laiendamine ja uue tundma\u00f5ppimine ei saa kindlasti kahjulikud olla. <\/p>\n

<\/p>\n

\"IT-sektori
\n \u2013 Pa-\u00e4p, kas me k\u00f5ik mahume \u00fchele fotole? \u2013 \u00c4ra muretse, mul on nutitelefonis lainurkobjektiiv.<\/em><\/p>\n

<\/a><\/noindex><\/p>\n

S\u00f5ltuvuste ajalugu<\/h2>\n

<\/p>\n

Varem k\u00e4sitleti s\u00f5ltuvusi nagu s\u00f5ltuvust ja kahjulikke harjumusi ravimite s\u00f5ltuvusena, narkomaaniana. Aga n\u00fc\u00fcd on see termin rohkem rakendatav ps\u00fchholoogilistele s\u00f5ltuvustele: hasartm\u00e4ngus\u00f5ltuvus, ostus\u00f5ltuvus, sotsiaalmeedia s\u00f5ltuvus, pornost s\u00f5ltuvus, \u00fcletoitumine. <\/p>\n

<\/p>\n

On s\u00f5ltuvusi, mida \u00fchiskond aktsepteerib normaalsena v\u00f5i tinglikult normaalsena \u2013 need on nii vaimse praktikaga, religioonidega, t\u00f6\u00f6s\u00f5ltuvusega kui ka ekstremalsete spordialadega. <\/p>\n

<\/p>\n

Meedia ja IT arengu kasvuga on ilmunud uusi s\u00f5ltuvuse vorme \u2013 s\u00f5ltuvus televisioonist, s\u00f5ltuvus sotsiaalmeediast, s\u00f5ltuvus arvutim\u00e4ngudest. <\/p>\n

<\/p>\n

S\u00f5ltuvused saadavad meie tsivilisatsiooni kogu selle ajaloo v\u00e4ltel. N\u00e4iteks inimene, kes on kirglik kalap\u00fc\u00fcgis v\u00f5i jahil \u2013 ei saa n\u00e4dalavahetustel kodus istuda. S\u00f5ltuvus? Jah. Kas see m\u00f5jutab sotsiaalseid suhteid, h\u00e4vitab perekonda ja isiksust? Ei. Seega on s\u00f5ltuvus vastuv\u00f5etav. <\/p>\n

<\/p>\n

Inimesele on s\u00f5ltuvus lugusid ja raamatuid kirjutada. Asimov, Heinlein, Simak, Bradbury, Zelazny, Stevenson, Gaiman, King, Simmons, Liu Cixin. Kuni sa ei pane viimast punkti \u2014 ei suuda sa end rahuldada, lugu elab sinus, tegelased n\u00f5uavad v\u00e4ljundit. Ma tean seda h\u00e4sti enda pealt. See on s\u00f5ltuvus \u2014 muidugi, jah. See on sotsiaalselt oluline ja kasulik \u2014 muidugi ka, jah. Kes me oleksime ilma Londonita ja Hemingwayta, ilma Bulgakovita ja \u0160olohhovita. <\/p>\n

<\/p>\n

Seega on s\u00f5ltuvusi erinevaid \u2014 kasulikke, tingimuslikult kasulikke, tingimuslikult lubatavaid, ilma igasuguste eranditeta lubamatuid, kahjulikke. <\/p>\n

<\/p>\n

Kui need muutuvad kahjulikuks ja vajavad ravi \u2014 on kriteerium \u00fcks. Kui inimene hakkab j\u00e4rsku kaotama sotsialiseerumist, tal tekib anhedoonia teiste hobide ja naudingute suhtes, ta keskendub s\u00f5ltuvusele, tema ps\u00fchholoogilises k\u00e4itumises toimuvad muutused. S\u00f5ltuvus v\u00f5tab tema universumi keskpunkti. <\/p>\n

<\/p>\n

Kauguse kaotuse s\u00fcndroom. Minu elu sotsiaalsetes v\u00f5rgustikes peab v\u00e4lja n\u00e4gema erksam ja ilusam kui teistel.<\/h2>\n

<\/p>\n

FoMO on t\u00f5en\u00e4oliselt k\u00f5ige kavalamaid s\u00fcndroome. Sa harjud sellega v\u00e4ga vaikselt ja rahulikult t\u00e4nu Vkontakte'ile, Facebookile ja Instagramile. <\/p>\n

<\/p>\n

Instagram t\u00f6\u00f6tab t\u00e4ielikult FoMO printsiibi alusel \u2014 peale kadeduse s\u00fcndroomi piltide polnud seal midagi. Just sellep\u00e4rast armastavad reklaamijad seda, seal on uskumatud reklaamieelarved. Sest t\u00f6\u00f6 k\u00e4ib t\u00e4ielikult s\u00f5ltuva publikuga. See on nagu \u00absurvega\u00bb minna peole, kus k\u00f5ik on sl\u00e4ngi tarvitajad. <\/p>\n

<\/p>\n

Jah, v\u00f5ib \u00f6elda, et Instagram motiveerib tegusid. Sa n\u00e4ed, et su s\u00f5bral on uus auto v\u00f5i et ta l\u00e4ks Nepali \u2014 ja sa teed lisapingutusi, et sama saavutada. Aga see on konstruktiivne l\u00e4henemine. Kas paljud inimesed saavad t\u00f5eliselt nii transforma\u00e4tta saadud teavet, mitte tundes kadedust, vaid n\u00e4hes ainult v\u00f5imalusi ja kutseid? <\/p>\n

<\/p>\n

Kauguse kaotuse s\u00fcndroom klassikalises m\u00f5ttes on kiusatusest, et j\u00e4tta maha huvitav s\u00fcndmus v\u00f5i hea v\u00f5imalus, mis on provotseeritud sealhulgas sotsiaalsete v\u00f5rgustike vaatamisest. Uuringute kohaselt on 56% inimesi v\u00e4hemalt korra elus kogenud FoMO-d. <\/p>\n

<\/p>\n

Inimesed soovivad pidevalt olla kursis oma s\u00f5prade ja kolleegide tegemistega. Nad kardavad j\u00e4\u00e4da k\u00f5rvale. Nad kardavad tunda end \"kaotajana\" \u2014 meie \u00fchiskond surub pidevalt sellist tunnet. Kui sa ei ole edukas, siis miks sa \u00fcldse elad?<\/p>\n

<\/p>\n

S\u00dcV tunnused: <\/p>\n

<\/p>\n

    \n
  1. Pidev hirm oluliste asjade ja s\u00fcndmuste maha magamise ees.<\/li>\n
  2. Sundm\u00f5te siseneda k\u00f5ikidesse sotsiaalsetesse suhtlemisvormidesse. <\/li>\n
  3. Soov pidevalt meeldida inimestele ja saada heakskiitu.<\/li>\n
  4. Soov olla pidevalt suhtlemiseks k\u00e4ttesaadav.<\/li>\n
  5. Soov pidevalt sotsiaalmeedia uudistevooge v\u00e4rskendada.<\/li>\n
  6. Tunne tugevat ebamugavust, kui nutitelefon pole k\u00e4eulatuses.<\/li>\n<\/ol>\n

    <\/p>\n

    Professor Ariely: \"Uudistevoogu sotsiaalmeedias sirvida ei ole sugugi sama, mis l\u00f5unaga s\u00f5pradega r\u00e4\u00e4kida ja kuulata, kuidas nad oma m\u00f6\u00f6dunud n\u00e4dalavahetust veetsid. Kui avad Facebooki ja n\u00e4ed, et su s\u00f5brad istuvad baaris ilma sinuta \u2014 just sel hetkel \u2014 v\u00f5id ette kujutada, kuidas v\u00f5id oleks v\u00f5inud aega hoopis teistmoodi veeta.<\/em>\u00bb<\/p>\n

    <\/p>\n

    Inimene p\u00fc\u00fcab maha suruda negatiivseid emotsioone. Ta p\u00fc\u00fcab n\u00e4idata, et tema elu on rikas, v\u00e4rvikas, t\u00e4is ja huvitav. Ta ei ole \"kaotaja\", ta on edukas. Kasutaja hakkab Instagrami \u00fcles panema fotosid mere taustal, kallite autode ja jahtide k\u00f5rval. Lihtsalt minge Instagrami ja veenduge, millised fotod saavad k\u00f5ige rohkem \"meeldimisi\". Eriti on sellele alluvad t\u00fcdrukud \u2014 nende jaoks on oluline t\u00f5estada, et nende kolleegid, klassikaaslased ja kursusekaaslased on \"karmid kaotajad\", samas kui tema on k\u00f5ik selline Instagrami kuninganna, kes haaras saatuse habemest. Noh, v\u00f5i mille iganes ta suutis kinni haarata j\u00e4rgmise kohtingu puhul. <\/p>\n

    <\/p>\n

    \"IT-sektori
    \nEsimene Instagrami selfies. K\u00f5ige rohkem probleeme oli valge toonehme, et see ei p\u00f6\u00f6rleks ega hammustaks. <\/em><\/p>\n

    <\/p>\n

    Minge Instagrami, vaadake tipptasemel ilublogijaid. Ranna \u00e4\u00e4res, palmide vahel, valgetes riietes, mida ei ole liivaga m\u00e4\u00e4rdunud, kallil renditud jahtidel v\u00f5i autodest, koos professionaalsete fotograafidega, kes tuhandeid kordi t\u00f6\u00f6tlevad pilte. Ievene toit paistab erksam ja \u0161ampanja s\u00e4deldab nagu p\u00e4ikese tuule magnetv\u00f5rku p\u00fc\u00fcdetud. Mis j\u00e4\u00e4b siis objektiivsest reaalsusest? <\/p>\n

    <\/p>\n

    Nad n\u00e4itavad j\u00f5hkralt ja avalikult oma elu, samas kui nad demonstreerivad, kui palju nad on s\u00fcndroomist S\u00dcV kannatada saanud. Viige nad sellest ruumist v\u00e4lja, keelake internet - ja neil hakkavad tekkima v\u00f5\u00f5rutusn\u00e4hud. Sest nad ei suuda \u00f6elda \"Kes nad on?\", \"Kuidas nad end identifitseerivad v\u00e4ljaspool sotsiaalmeedia kontot?\", \"Kellele nad \u00fchiskonnas kuuluvad, milline on nende sotsiaalne roll?\", \"Mida nad on teinud kasulikku mitte ainult inimkonnale, vaid isegi oma l\u00e4hedastele ja s\u00f5pradele?\". <\/p>\n

    <\/p>\n

    Ja nende j\u00e4lgijad satuvad S\u00dcV l\u00f5ksu - nad unistavad olla sama edukad ja silmapaistvad. Ja nad t\u00f5ukavad end Paris, p\u00f6\u00f6ravad oma talje nii, et \"k\u00f5rvad\" ei oleks n\u00e4htavad, keeravad oma n\u00e4gu nii, et defekte ei oleks n\u00e4ha, kannavad kohutavalt ebamugavaid k\u00f5rge kontsaga kingi, pildistavad end autode taustal, mis neil kunagi ei kuulu. Ja nad kannatavad ps\u00fchholoogiliselt. Ja l\u00f5petavad iseenda olemise - mitmekesise, ainulaadse, \u00e4\u00e4rmiselt huvitava isikuna.<\/p>\n

    <\/p>\n

    Suurem osa sotsiaalmeedia kasutajatest loob ideaalseid kaldeid enda kohta. See muster kordub ja levib mitte midagi kahtlustavatele publikuliikmetele, kes v\u00f5ivad samuti hakata S\u00dcV-d kogema. <\/p>\n

    <\/p>\n

    See pole isegi Ouroborose, kes hammustab end sabast. See on rumal ja alasti primaat, kes hammustab end tagumikust. Ja veel avalikult. Flickr'i asutaja, Caterina Fake, kuulutas avalikult,<\/a><\/noindex>, et kasutas seda S\u00dcV omadust kasutajate meelitamiseks ja hoidmiseks. S\u00dcV s\u00fcndroomist sai \u00e4ristrateegia alus. <\/p>\n

    <\/p>\n

    Tagaj\u00e4rjed:<\/strong> S\u00dcV-l on inimeste vaimsele tervisele h\u00e4vitav m\u00f5ju. See h\u00e4gustab isiksuse piire, muutes inimese allutatuks hetketrendidele, mis n\u00f5uab tohutut f\u00fc\u00fcsilise ja vaimse energia kulu. See v\u00f5ib reaalselt viia depressioonini. Enamasti tunnevad S\u00dcV all kannatavad inimesed piinavat \u00fcksildust ja kognitiivset dissonantsi selle vahel, kelleks nad soovivad olla, ja kes nad tegelikult on. Erinevus \"olla ja n\u00e4ida\". Inimesed j\u00f5uavad sinnamaani, et m\u00e4\u00e4ratlevad end sotsiaalmeedias \"ma postitan, seega ma eksisteerin\".<\/p><\/blockquote>\n

    <\/p>\n

    Fabing. Kas sa oled kontrollinud, kui palju meeldimisi sa said, samal ajal kui seisad oma vanaema matustel?<\/h2>\n

    <\/p>\n

    Kui tihti me v\u00f5tame nutitelefoni k\u00e4tte p\u00e4evas? Loendage. Lihtsustame \u00fclesannet. Kui mitu korda te v\u00f5tate nutitelefoni 10 minuti jooksul k\u00e4tte? M\u00f5elge, miks te seda tegite, kas selleks oli tungiv vajadus, kas teie v\u00f5i kellegi l\u00e4hedase elu oli ohus, kas teile helistati v\u00f5i mitte, kas teil oli \u00e4ri jaoks h\u00e4dasti vajalik teave? <\/p>\n

    <\/p>\n

    Te olete hetkel kohvikus. Vaadake ringi. Kui palju inimesi on selle asemel, et omavahel r\u00e4\u00e4kida, keskendunud elektroonilistele seadmetele? <\/p>\n

    <\/p>\n

    Fabbing on harjumus pidevalt oma seadme peale k\u00f5rvale vaatama vestluse ajal. Ja mitte ainult vestluspartnerite puhul. On registreeritud juhtumeid, kui inimesed h\u00e4irivad end nutitelefonist isegi omaenda pulmas ja l\u00e4hedaste matustel. Miks? See on v\u00e4ike ps\u00fchholoogiline trikk, mida kasutavad Facebook ja Instagram. Muutuva preemia s\u00fcsteem. Te olete teinud selfie, pildistanud pulma, kirjutanud kurva postituse matustest \u2013 ja n\u00fc\u00fcd tunnete sundi n\u00e4ha, kui palju inimesi on teid \u201emeeldinud\u201d ja \u201ejaganud\u201d. kui palju inimesi on teid n\u00e4inud, kui palju nad teie vastu hoolivad, kui \u00fcksildane te pole. See on sotsiaalse edu m\u00f5\u00f5t. <\/p>\n

    <\/p>\n

    Fabbingu p\u00f5hiseadused:<\/p>\n

    <\/p>\n

      \n
    1. Inimene ei suuda s\u00f6\u00f6gi ajal oma seadmetest eemal olla.<\/li>\n
    2. Nutitelefoni hoidmine k\u00e4es isegi jalutamise ajal.<\/li>\n
    3. Nutitelefoni kiire haaramine helisalvestiste korral, hoolimata vestlusest inimesega.<\/li>\n
    4. Puhke ajal veedab inimene suure osa ajast oma seadmes.<\/li>\n
    5. Hirm, et j\u00e4\u00e4te ilma millestki t\u00e4htsast uudistevoos.<\/li>\n
    6. M\u00f5ttetuks pidamine juba n\u00e4htu sirvimiseks.<\/li>\n
    7. Soov veeta suurem osa ajast nutitelefoniga.<\/li>\n<\/ol>\n

      <\/p>\n

      Baylor \u00dclikooli Meredith David usub, et fabbing v\u00f5ib h\u00e4vitada suhteid: \u201cIgap\u00e4evaelus arvavad inimesed tihti, et v\u00e4ikesel t\u00e4helepanu k\u00f5rvalekaldumisel nutitelefonile pole suhete jaoks erilist t\u00e4htsust. Siiski n\u00e4itavad uuringud, et \u00fche partneri sagedane telefoni kasutamine toob kaasa oluliselt madalama rahulolu suhetega. Fabbing v\u00f5ib viia depressioonini, seet\u00f5ttu tuleks arvestada nutitelefoni potentsiaalset kahju l\u00e4hedaste suhete jaoks.<\/em>\u00bb<\/p>\n

      <\/p>\n

      Fabbing ja suhete rahulolu (\u0421\u0423\u0412) on tihedalt seotud. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Teadlane Reiman Ata otsustas v\u00e4lja selgitada, kui palju aega ta veedab oma nutitelefoni k\u00fclje all p\u00e4evas. Tulemused \u0161okeerisid teda. Ta arvutas, et varastab oma elust 4 tundi ja 50 minutit. Juhuslikult sattus ta endise Google'i disaineri Tristan Harrise soovitusele: l\u00fclitada telefon monokroomre\u017eiimi. Esimesel p\u00e4eval monokroomsel nutitelefonil kasutas Reiman Ata seadet vaid poolteist tundi (1,5 tundi!). Mitte ilmaasjata ei valmista kasutajaliidese disainerid nii ilusaid ikone, et<\/p>\n

      <\/p>\n

      Nii et v\u00e4ike n\u00e4pun\u00e4ide. Katsetage. Vaadake. Olge loodusteadlastest filosoofid. <\/p>\n

      <\/p>\n

      iOS-is: Seaded \u2192 \u00dcldine \u2192 Universaalne juurdep\u00e4\u00e4s \u2192 Ekraanide kohandamine \u2192 Filtrid. Aktiveerige punkt \"Filtrid\" ja langetage men\u00fc\u00fcst \"Halltoonid\".<\/p>\n

      Androidis: Aktiveerige arendajare\u017eiim. Avage Seaded \u2192 S\u00fcsteem \u2192 \"Telefonist\" ja kl\u00f5psake mitu korda j\u00e4rjest \"Kogumi number\". Minu Samsung Note 10+ puhul oli see t\u00e4iesti mujal \u2014 ilmselt projekteeriti liidesealuseid tulnukate poolt. P\u00e4rast seda tuleb minna Seaded \u2192 S\u00fcsteem \u2192 Arendajatele, \"Riistvara kiirus\", valida punkt \"Simuleeri anomaaliat\" ja valida men\u00fc\u00fcst \"Monokroomre\u017eiim\".<\/p><\/blockquote>\n

      Olen kindel. Telefoni soovitakse k\u00e4tte v\u00f5tta palju harvem. See ei n\u00e4e enam v\u00e4lja nagu komm. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Tagaj\u00e4rjed:<\/strong> Fabbing, nagu ka sellega seotud SUVi, kutsub esile eskapismi, asendab reaalsed ja looduslikud ps\u00fchholoogilised reaktsioonid sotsiaalmeedia ja elektrooniliste seadmete peale n\u00f5utud stiimulitega. See viib ps\u00fc\u00fchika muutusteni, sotsiaalsete sidemete purunemiseni, m\u00f5nikord perede lagunemiseni ja halvimatel juhtudel piiri\u00fclesete ps\u00fc\u00fchikah\u00e4ireteni, sealhulgas depressioonini.<\/p><\/blockquote>\n

      <\/p>\n

      Snapchati dysmorfofobia. Tee minust selfie<\/h2>\n

      <\/p>\n

      Ilmus ootamatult veel \u00fcks s\u00fcndroom. L\u00f5ppude l\u00f5puks m\u00e4\u00e4ratleb olemine teadvuse. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Vana, kaua uuritud dysmorfofobia on saanud uusi v\u00e4rve ja m\u00f5\u00f5tmeid. See on siis, kui inimene arvab, et ta on kole, inetu, h\u00e4beneb seda ja v\u00e4ldib inimesi. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Ja nii kolleegid Bostoni meditsiinikoolist \u00fcllatavalt tuvastasid, et on ilmunud uus deviatsioon. Nad anal\u00fc\u00fcsisid plastiliste kirurgide aruandeid. Ja selgus, et juba on mitmeid kodanikke, kes tulevad arstide juurde ja n\u00f5uavad, et neile tehakse n\u00e4gu nagu nende selfies.<\/p>\n

      <\/p>\n

      Ja see ei ole lihtsalt selfie, vaid erinevate \u201eilusaks muutmise\u201d rakendustega, mis on paigaldatud moodsatesse nutitelefonidesse. Nagu kergesti arvata v\u00f5ib, p\u00f6\u00f6rduvad k\u00f5ige sagedamini t\u00fcdrukud. <\/p>\n

      <\/p>\n

      \"IT-sektori
      \n \u2014 Arst, kas te saate mulle teha sellise n\u00e4o, nagu Tizian mulle joonistas? <\/em><\/p>\n

      <\/p>\n

      Ja siin algab avameelne \u0161iza. Kui uskuda Ameerika N\u00e4o Plastika ja Rekonstruktiivkirurgia Akadeemiat, seletavad 55% patsientidest, kes p\u00f6\u00f6rduvad plastiliste kirurgide poole, oma vajadust muude muutuste j\u00e4rele \u2014 et selfie\u2019d tuleks lihtsalt suurep\u00e4rased ilma \u201eilusaks tehtud\u201d rakenduste ja Photoshopita. Justkui iga t\u00fcdruku pigistab ennast Karla Kardashianiks Photoshopis. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Nii et uus termin-s\u00fcndroom \u2014 snapchati dysmorphophobia \u2014 on s\u00fcndinud.<\/p>\n

      <\/p>\n

      Mark Griffiths, \u00fcks enim tsiteeritud autoreid tehnoloogiliste s\u00f5ltuvuste ps\u00fchholoogia valdkonnas, tuntud spetsialist hasartm\u00e4ngijate ps\u00fchholoogilises uurimises, Nottingham Trent \u00dclikooli, UK Rahvusvahelise M\u00e4ngu Uurimise \u00dcksuse direktor, \u00fctles: \"... ma v\u00e4idan, et enamik neist, kes liialt Internetti kasutavad, pole otseselt selle s\u00f5ltlased, vaid neile on Internet justkui kasvulava teiste s\u00f5ltuvuste toetamiseks... Ma arvan, et tuleks eristada Interneti s\u00f5ltuvust ja s\u00f5ltuvusi, mis on seotud Interneti kasutamisega.<\/em>\u00bb<\/p>\n

      <\/p>\n

      Tagaj\u00e4rjed:<\/strong> N\u00e4o muutmine on praeguste tehnoloogiate juures \u00fcsna lihtne. Kuigi v\u00f5ib esineda ka eba\u00f5nnestunud surmavaid juhtumeid. Kuid seesama inimene j\u00e4\u00e4b endiseks. See ei too kaasa \u00fcliv\u00f5imeid. Ja selfie pole kedagi ealeski edule viinud. L\u00f5ppkokkuv\u00f5ttes toodab see ikka sama kognitiivset dissonantsi ja frustratsiooni. Sama tundmine \u201eolla\u201d ja \u201en\u00e4ida\u201d. <\/p><\/blockquote>\n

      <\/p>\n

      Dopamiini retseptorite kurnamine. V\u00f5ib p\u00f5letada mitte ainult kodu, vaid ka aju.<\/h2>\n

      <\/p>\n

      Kaugel aastal 1953 p\u00fc\u00fcdsid James Olds ja Peter Milner m\u00f5ista \u00fchte m\u00fcstilist rotti. Nad implantatsioonisid sellele aju elektroodi ja edastasid selle kaudu voolu. Nad arvasid, et aktiveerivad aju piirkonna, mis vastutab hirmu eest. Hea uudis on see, et nende k\u00e4ed ei kasvanud vales kohas \u2014 ja nad tegid avastuse. Sest rott, selle asemel et p\u00f5geneda nurgast, kus teda elektriga piinatakse, naasis sinna pidevalt tagasi. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Poisid avastasid lihtsalt senitundmatu aju piirkonna, kuna nad implantatsioonisid elektroodi ebat\u00e4pselt. Alguses arvasid nad, et rott tunneb \u00f5nne. Mitmed eksperimendid segasid teadlasi t\u00e4ielikult ja nad m\u00f5istsid, et rott tunneb soovi ja ootust. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Sellega avastasid need \"kosmilised saadikud\" turunduse needuse nimega \"neuroturundus\". Ja paljud m\u00fc\u00fcjad r\u00f5\u00f5mustasid. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Tollal valitses k\u00e4itumisteooria. ja katsealused \u00fctlesid, et kui seda aju piirkonda stimuleeriti, kogesid nad \u2014 uskumatu, jah \u2014 meeleheitet. See ei olnud naudingukogemus. See oli soov, meeleheide, vajadus millegi saavutamise j\u00e4rele. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Olds ja Milner avastasid mitte naudingute kesku, vaid seda, mida neurobioloogid n\u00fc\u00fcd nimetavad toetuss\u00fcsteemiks. Piirkond, mida nad stimuleerisid, oli osa k\u00f5ige primitiivsemast motivatsioonilisest aju struktuurist, mis tekkis, et sundida meid tegutsema ja tarbima. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Kogu meie maailm on n\u00fc\u00fcd t\u00e4is seadmeid, mis kutsuvad esile dopamiini \u2014 restoranide men\u00fc\u00fcd, pornostiimid, sotsiaalmeedia, loteriipiletid, televisiooni reklaamid. Ja k\u00f5ik see muudab meid kuidagi Oldsi ja Milneri rotiks, kes unistab viimaks \u00f5nne saavutamisest. <\/p>\n

      \n

      \r\n \"M\u00e4ngi\r\n
      <\/div>\r\n <\/div><\/center><\/p>\n

      Kui meie aju m\u00e4rkab preemia v\u00f5imalust, vabastab see neurotransmitter dopamiini. Me n\u00e4eme pilti Kim Kardashianist v\u00f5i tema \u00f5est tihedates aluspesudes \u2014 ja dopamiin k\u00e4ivitub t\u00e4ielikult. Alfa \"isane\" reageerib vol\u00fc\u00fcmikatele vormidele ja laiale puusadele \u2014 ja m\u00f5istab, et need emasloomad on ideaalsed j\u00e4rglaste saamiseks. Dopamiin k\u00e4sib \u00fclej\u00e4\u00e4nud ajul keskenduda sellele preemiale ja mis tahes hinnaga selle k\u00e4tte saada. Dopamiini t\u00f5us iseenesest ei tekita \u00f5nne \u2014 pigem lihtsalt erutab. Me oleme ergas, energiline ja innustatud. Me tunneme r\u00f5\u00f5mu v\u00f5imalust ja oleme valmis k\u00f5vasti vaeva n\u00e4gema, et seda saavutada. Me k\u00fclastame pornosaite \u2014 ja oleme valmis sukelduma sellesse meeleolukasse grupiseksituatsiooni. Me k\u00e4ivitame World of Tanks ja oleme valmis v\u00f5itma kord ja kord. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Kuid tihti tunneme pettumust. Dopamiin vabastati. Tulemusi ei ole. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Me eksisteerime t\u00e4iesti teistsuguses maailmas. Dopamiini t\u00f5us n\u00e4gemise, l\u00f5hna v\u00f5i magusa toidu maitsmise t\u00f5ttu, kui me m\u00f6\u00f6dume kiirtoidukohtadest. Dopamiini vabastamine tagab, et me tahame end \u00fcle s\u00fc\u00fca. Imeline instinkt kiviajal, kui toidu hankimine oli eluliselt oluline. Kuid meie puhul on iga selline dopamiini t\u00f5us tee \u00fclekaalulisusele ja surmale. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Kuidas kasutab neuromarketing seksi? Peaaegu kogu inimtsivilisatsiooni v\u00e4ltel on alasti inimesed v\u00f5tnud avatud poose oma valitud, armastatud v\u00f5i armukeste ees. N\u00fc\u00fcd aga tuleb seks meie juurde igalt poolt \u2014 offline-reklaam, online-reklaam, tutvumisportaalid, pornosaidid, telesarjad ja filmid (kui m\u00f5elda ainult \"Spartakile\" ja \"Troonide m\u00e4ngule\"). Muidugi oleks n\u00f5rk ja j\u00f5hkralt tegutsemise soov sellises olukorras olnud kunagi lihtsalt ebamugav, kui tahad j\u00e4tta oma DNA genealoogiasse. Kujutage ette, kui aktiivselt dopamiini retseptorid t\u00f6\u00f6tavad. Kuidas anekdoot r\u00e4\u00e4gib: \"Ukraina tuumainsenerid on saavutanud enneolematu edu \u2014 T\u0161ernob\u00fcli jaamas on nad v\u00e4ljundanud poolteise aasta v\u00f5imsuse k\u00f5igest kolme pikosekundiga.\" <\/p>\n

      <\/p>\n

      \"IT-sektori
      \nTitian oli esimene, kes m\u00f5istis, kui palju seks m\u00fc\u00fckidele m\u00f5ju avaldab. <\/em><\/p>\n

      <\/p>\n

      Kogu kaasaegne Internet on saanud ideaalseks metaforiks preemia lubadusest. Me otsime oma P\u00fcha Graali. Oma naudingut. Oma \u00f5nne. \"Meie kallis\" (c) Me kl\u00f5psame hiirega... nagu rott puuris, lootes, et j\u00e4rgmisel korral on meil rohkem \u00f5nne. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Arvutim\u00e4ngude ja videom\u00e4ngude arendajad kasutavad teadlikult dopamiini tuge ja muutlikku tasustamist (nagu sama \u00ablutikastid\u00bb), et m\u00e4ngijaid enda k\u00fclge haakida. Lubadus, et j\u00e4rgmises \u00ablutikas\u00bb on BFG9000. \u00dches uuringus leiti, et videom\u00e4ng tekitab dopamiini t\u00f5usu, mis on v\u00f5rreldav amfetamiini kasutamisega. Te ei saa ennustada, millal saate punkte v\u00f5i j\u00e4rgmist taset, seega teie dopamiini neuronid j\u00e4tkavad tulistamist, ja te j\u00e4\u00e4te toolile kinni. Meenutan, et 2005. aastal suri 28-aastane l\u00f5una-Korea katlamajade remondi meister Lee Seng Sep s\u00fcdamet\u00f5ve t\u00f5ttu m\u00e4ngides StarCraft'i 50 tundi j\u00e4rjest. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Sirvite l\u00f5putut uudistevoogu Vkontakte ja Facebookis, \u00e4rge kustutage YouTube'i automaatset esitust. Ja \u00e4kki, paar minuti p\u00e4rast, tuleb hea nali, naljakas pilt v\u00f5i l\u00f5bus videosalvestus ja tunnete \u00f5nne. Ja saate ainult v\u00e4simuse ja dopamiini kurnatuse.<\/p>\n

      <\/p>\n

      Proovige v\u00e4hemalt 24 tundi mitte lugeda uudiseid, mitte sotsiaalmeediasse minna, eemal olla televiisorist, raadiost, ajakirjadest ja veebilehtedest, mis toituvad teie hirmudest. Usuge mind, maailm ei kuku kokku, kristallne maapind ei lange, kui terve p\u00e4eva olete ainult iseenda, oma l\u00e4hedaste ja oma reaalse sooviga, millest olete ammu unustanud. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Dopamiini retseptoreid on meie ajus k\u00f5ige v\u00e4hem. Ja nad taastuvad k\u00f5ige kauem. Miks arvate, et anhedoonia kestab nii kaua narkomaanidel, pornosaidi armastajatel, m\u00e4nguritel, ostuhulludel ja tipublogijatel, kellel on olnud depressiivne-\u00e4revus episood? Sest dopamiini retseptorite taastumise protsess on pikk, aeglane ja mitte alati edukas. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Ja on parem neid algusest peale s\u00e4\u00e4sta. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Ma lubasin teile\u2026<\/h2>\n

      <\/p>\n

      Alustuseks lubasin teile r\u00e4\u00e4kida, kuidas ma enamikest s\u00f5ltuvustest \u00fcle sain. Ei, k\u00f5igist ei \u00f5nnestunud \u2014 ilmselt ei ole ma piisavalt valgustatud. Praeguseks ma ei ole veel meistriks-jedi. Olen pidevalt t\u00f6\u00f6tanud blogide kallal, olnud avalik persoon mitme aasta jooksul, mitu korda esinenud telesaadetes (nagu mu tuttav \u00fctleb, \u00abhau-hau\u00bb saadetes), v\u00f5ib \u00f6elda, olin LOMA. Ja ma m\u00f5istsin, et mind t\u00f5mbab populaarsuse, \u00abmeeldimiste\u00bb, \u00abjagamiste\u00bb keerisesse, et publik juhib mind, mitte mina publikut. Minu isiklik arvamus hajub kollektiivsesse, et mitte kaotada publik ja mitte tekitada negatiivset, et mitte tunda \u00fcksi massis. Et \u017dZh, Vkontakte, Facebooki ja Instagrami n\u00e4itajad kasvaksid iga p\u00e4ev. Kuni hamstril alt \u00e4ra ei vaju \u2014 ja ta jookseb ratastes, mida ise keerab. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Ja siis kustutasin k\u00f5ik oma sotsiaalmeediat. Ja katkestasin k\u00f5ik meedia kontaktid. V\u00f5ib-olla see on ainult minu retsept. Ja see ei pruugi teile sobida. Me k\u00f5ik oleme unikaalsed. V\u00f5ib-olla on teie kohanemismehhanismid palju tugevamad kui minu omad \u2014 ja te olete \u00f5nnelikud sotsiaalmeedias ning saate sealt k\u00f5ige paremat ja kasulikku. K\u00f5ik on v\u00f5imalik. Aga mina tegin sellise valiku. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Ja sain \u00f5nnelikuks. Nii \u00f5nnelikuks, kui v\u00f5imalik selles maailmas olla.<\/p>\n

      <\/p>\n

      May the force be with you.<\/p>\n

      <\/p>\n

      \"IT-sektori<\/p>\n

      Allikas: habr.com<\/a><\/p>","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"excerpt":{"rendered":"

      \u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043c\u0435\u043d\u044f \u0437\u043e\u0432\u0443\u0442 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u0439. \u042f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u0432 IT-\u0441\u0444\u0435\u0440\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0443 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u043c\u0435\u0441\u0441\u0435\u043d\u0434\u0436\u0435\u0440\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435. \u0418 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0434\u0434\u0438\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042f \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u043b\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0437\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b \u0432 Facebook, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u00ab\u043b\u0430\u0439\u043a\u043e\u0432\u00bb \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u0430\u043b\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e-\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430\u043d\u0441\u043d\u0443\u044e \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e. \u0418 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438, \u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0441\u0430\u043b \u043d\u0430 […]<\/p>\n","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[702],"tags":[],"class_list":["post-52777","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\ud83e\udd47S\u00f5ltuvuslikud s\u00fcmptomid IT | ProHoster","description":"Tere, minu nimi on Aleksei. T\u00f6\u00f6tan IT-sektoris. Veedan palju aega sotsiaalmeedes ja s\u00f5numitoojates t\u00f6\u00f6l. Ja mul on arenenud erinevad s\u00f5ltuvuslikud k\u00e4itumismustrid.","canonical_url":"https:\/\/prohoster.info\/et\/blog\/news\/addiktivnye-sindromy-it","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":null,"og:locale":"et_EE","og:site_name":"ProHoster | \u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0445\u043e\u0441\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u0439\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0442 DDoS, VPS VDS \u0441\u0435\u0440\u0432\u0435\u0440\u044b","og:type":"article","og:title":"\ud83e\udd47\u0410\u0434\u0434\u0438\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u044b IT | ProHoster","og:description":"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043c\u0435\u043d\u044f \u0437\u043e\u0432\u0443\u0442 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u0439. \u042f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u0432 IT-\u0441\u0444\u0435\u0440\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0443 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u043c\u0435\u0441\u0441\u0435\u043d\u0434\u0436\u0435\u0440\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435. \u0418 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0434\u0434\u0438\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.","og:url":"https:\/\/prohoster.info\/et\/blog\/news\/addiktivnye-sindromy-it","og:image":"https:\/\/prohoster.info\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-350.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/prohoster.info\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-350.jpg","og:image:width":350,"og:image:height":350,"article:published_time":"2019-11-15T21:00:00+00:00","article:modified_time":"2020-02-18T11:00:34+00:00","article:publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/prohoster","article:author":"https:\/\/www.facebook.com\/prohoster"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"52777","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":null,"schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"seo_analyzer_scan_date":"2026-01-24 04:49:20","breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"reviewed_by":null,"ai":null,"created":"2021-02-28 20:37:31","updated":"2026-01-24 04:49:20","focus_keyword":null,"additional_keywords":null,"truseo_locale":null},"gt_translate_keys":[{"key":"link","format":"url"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prohoster.info\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52777","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prohoster.info\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prohoster.info\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prohoster.info\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prohoster.info\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52777"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/prohoster.info\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52777\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prohoster.info\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52777"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prohoster.info\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52777"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prohoster.info\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52777"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}