Eta arrazoi genetikoak daude horretarako.
Batxilergoan graduatu diren ia guztiek badakite "homeostasi" kontzeptu bat dagoela - gorputzaren barne-ingurunearen konstantzia. Eta, aldi berean, inork gutxitan ezagutzen du "allostasis" kontzeptua - barne-ingurunearen konstantzia gorputzak kanpoko ingurunearekin elkarrekintzaren bidez.
Alostasia eta gainkarga alostatikoa. Estres apur batek gorputza tonifikatu eta dinamizatzen du. Gorputzaren sistemak estres faktorera egokitzen dira gehiegizko esfortzurik gabe. Gainkarga alostatikoarekin, gorputzak nolabaiteko oreka aurkitzen du, baina zailtasunez funtzionatzen du eta pixkanaka apurtzen da.
Izan ere, homeostasia mantentzeak gorputzaren jokabidearen laguntza behar du: non bizi, zer edan eta jan, nori saihestu, zertan ahalegindu. Organismo bat barne-ingurune konstantea mantentzeko genetikoki programatuta dagoen bezala, bere portaerak ez luke homeostasia oztopatuko; bestela, organismo honen hautespen naturalaren mekanismoek funtzionatuko dute.
Alostasia jateko jokabidearen adibidea erabiliz
Pertsona baten bizi-maila bizi-prozesuetan islatzen da: egunean hiru aldiz haragia jatera ohituta bazaude, gorputzaren biokimika lanerako mantenugaiak jasotzeko metodo horretara moldatzen da eta matxinatu egingo da dieta-aldaketa bat-batean gertatzen bada.
Egunean bitan haragia jaten baduzu, gorputzak oraindik ere onartuko du, baina dieta begetarianora aldatzeak erreakzio egokitzaile nabarmena eragingo du - 2-3 asteren buruan gorputza ezohiko elikagaietara egokituko da. Egokitze-erreserbaren arabera, egoera orokorra ona edo txarra izango da. Gehiago jarraitzen baduzu, egokitzapen-erreakzioa agortu eta ongizatearen atzeko planoan gaixotu edo depresio-egoeran eror zaitezke.
Normalean 2-3 asteren buruan erretiratzeko aldi bat etortzen da - ezohiko jatea jasanezina denean.
Une honetan, elikadura-ohitura zaharrak itzultzen dira normalean, eta horrek eragozten du egokitzapen-mekanismoak agortzea. Erraza da une hau sentitzea sukaldaritza exotikoa duen herrialde batetik jaioterrira itzultzen zarenean; ona da han, baina zure etxea zurea da, maitea.
Egoera bera gertatzen da diru-sarreren aldaketa dagoenean: diru-sarreren jaitsiera edo igoera nabarmenarekin, egokitzapen-erreakzio bat gertatzen da, eta horren ondorioz gorputza aurreko ongizate mailara iristen saiatzen da.
Karga alostatikorako diru-proba sinplea
Probatu zure sentimenduak segurtasunez gastatu dezakezun zenbat diru. Maila bakoitzean, idatzi zure sentimenduak.
5 errublo
10 errublo
20 errublo
50 errublo
150 errublo
450 errublo
5 000 errubloak
20 000 errubloak
80 000 errubloak
350 000 errubloak
1 000 000 errublo
10 000 000 errublo
100 000 000 errublo
1 errublo
Hasieran, kantitateek ez dute inolako tentsiorik eragiten, baina kopurua hazten doan heinean, sentsazio optimoa agertzen da - erraz ordaindu dezaket. Zenbat eta handiagoa izan optimoaren ondoren, orduan eta antsietate handiagoa sortzen da hainbeste diru gastatu daitekeelako, baita izuraino ere ("ez dut hainbeste irabaziko nire bizitzan").
Noizbait, psikeak kopuru handiak hautemateari uzten dio eta jende gehienarentzat 1 gastatzea besterik ez da errealista dirudi eta ezin dute ezer sentitu - aurrekontuko gastuetan milaka milioi dolar hain erraz irakurtzen dira.
Alostasia eta diru-sarreren igoera nabarmena
Egoera bera gertatzen da finantza-helburu berriak ezartzen dituzunean. Zaila da diru-sarrerak nabarmen handitzea edo dirua biltzea oso garestia den erosketa baterako, gorputza alostasia mantentzen saiatuko baita.
Diru-entrenamendu askok diru-sarrerak handitzeko helburu bikainak ezartzen dituzte: "Bihurtu milioidun edo hil". Egokitzapenaren gailurrean, jendeak batzuetan emaitza bikainak lortzen ditu, eta emaitzen ostean, prestakuntzari buruzko kritika onak agertzen dira. Hala ere, 2-3 asteren buruan, gorputzak "nahikoa da" esaten duenean epe bat dator - atzera egitea gertatzen da.
Sarritan, diru-sarrerak egoera zaharrean geratzea hobe litzatekeen moduan jaisten dira - gorputzak alostasia bere ohiko egoerara itzultzea eskatzen du eta kontzientziari frogatzen saiatzen da ez duela halako esperimentu zorrotzik behar.
Aldi berean, hazkunde-eredu erosoagoa dago - pixkanaka errenta erabilgarria handitzera ohitzea. Normalean, 30 eta 6 hilabete behar dira homeostasia errentaren %12eko aldaketara egokitzeko.
Alostasiak egokitzapen-tasa optimo jakin bat duela jakinda, zentzuzkoa da pixkanaka, zati txikietan, zure errenta erabilgarria handitu baino lehen bizi-maila hobe batera ohitzen uztea: zure diru-sarreren barruan, erosi janari hobea, arropa apur bat hobea edo oinetakoak, erosi komuneko paper garestia. Zenbat eta gehiago ohitu gorputza bizi-kalitate berrira, orduan eta errazagoa da diru-sarrerak lortzeko hazteko iturriak aurkitzea.
Zer egin epe laburrean diru-sarrerak %30 baino gehiago igo badira? Alostasiaren aurkako jokabide segurua eguneroko bizitzatik aparteko diru hori kentzea da. Norbaitek kasino batean galduko du, norbaitek epe luzeko gordailu batean jarriko du banku batean, norbaitek edan/banatuko du pobreei.
Alostasia eta diru-sarreren jaitsiera handia
Ohiko diru-sarrerak jaisten direnean, homeostasi-sistemak alostasia bere tokira itzultzea ere eskatzen du. Eta hori nabaritzen da zein azkar aurkitzen den antzeko errenta maila duen lana zaharra galdu ondoren. Hilabete bat edo bi inguru - eta pertsona osasuntsu batek ohituta dagoen bizi-mailaren beharra betetzen du.
Bi hilabeteko bizitzako jarduera optimorako finantza "airbag" mailari buruzko gomendioa gorputzaren ezaugarri honetan oinarritzen da.
Homeostasiaren luzapen gisa alostasiaren kontzeptuari buruzko informazio gehiago Robert Sapolskyren The Psychology of Stress liburuan aurki daiteke. Zergatik ez dute zebrek urdaileko ultzerarik izaten?
PS Egilearen esperientzia
Nire bigarren espezialitatea neurologo gisa antsietate-fobiko nahasteetarako psikoterapia da. Jende askok ez du bereizten neurologoa, psikiatra eta psikoterapeuta. Urtean 8 paziente inguru dituen klinika batean lanean 18 urtetan zehar, pazienteen osasuna hobetzeko ikuspegi sistematiko bat sortu behar izan nuen hitzordu neurologikoen esparruan ez ezik.
Pertsona bat ikusteko denbora mugatua da, beraz, teknika eraginkorrenek bakarrik iraun dute bizirik, antsietatea azkar eta eraginkortasunez arinduz eta nire pazienteak estresera egokitzen lagunduz. Osasunaren ikuspegi sistematiko batek kasu bakoitzerako teknikarik egokienak gomendatzen laguntzen du.
Medikuntza modernoko ikuspegi biopsikosoziala ezagutzera gonbidatzen zaitut Money Intelligenceko ikasgai irekietan, martxoaren 26an eta 28an, Moskuko 20.20:XNUMXetan, gizonen prestakuntzaren barruan, sarean emana Facebook taldean.
Lan plana:
Day 1
β’ Prestakuntza-egitura, ikuspegi biopsikosoziala medikuntzan, osasuna gaitasun gisa
β’ Diru-helburuen ezarpen zuzena - nola lortu eta osasuntsu egon
β’ Diru-sarreren eta gastuen jarraipena - nola ez txikikeriatan erori eta aurreztea hazkundearen bilaketaren kontura
β’ Finantza-jarduera sistema: antsietatea kentzen dugu eta diru-hazkunderako baldintzak sortzen ditugu
Day 2
β’ Aurrekontua eta finantza-segurtasuna
β’ Diru erabakien neurofisiologia
β’ Ekoizpenik gabeko diru-ilusioak birformulatzea - ββsinesmenak ilusio produktiboetara aldatzea
β’ Diru kalkulagailua - kontzientzia-iragazkiak konfiguratzea dirua bilatzeko
β’ Diru-mugak - kanpoko eta barneko, nola defendatu eta zabaldu zure diru-mugak
Sartu Facebook-eko ikasgai irekien taldean eta parte hartu martxoaren 26an eta 28an Moskuko 20.20:XNUMXetan.
Iturria: www.habr.com