چگونه "یادگیری برای یادگیری" بخش 2 - فرآیندهای فراشناختی و doodling

В بخش اول در بررسی هک‌های مفید زندگی برای دانش‌آموزان، در مورد تحقیقات علمی پشت این توصیه‌های واضح صحبت کردیم - «آب بیشتری بنوشید»، «ورزش کنید»، «روال روزانه‌تان را برنامه‌ریزی کنید». در این بخش، ما به «هک‌های» کمتر آشکار و همچنین مناطقی که امروزه یکی از امیدوارکننده‌ترین آموزش‌ها در نظر گرفته می‌شوند، نگاه می‌کنیم. بیایید سعی کنیم بفهمیم که چگونه "ابله در حاشیه یک دفترچه" می تواند مفید باشد، و در چه مواردی فکر کردن به امتحان به شما کمک می کند تا آن را بهتر بگذرانید.

عکس Pixelmattic CC BY

حافظه عضلانی

شرکت در سخنرانی ها یکی دیگر از نکات واضح برای کسانی است که می خواهند بهتر یاد بگیرند. و، به هر حال، یکی از محبوب ترین در Quora. اگرچه مراجعه به تنهایی اغلب کافی نیست، بسیاری از شما با این وضعیت آشنا هستید: شما در حال تهیه بلیط برای امتحان هستید و نمی توانید به یاد داشته باشید که معلم دقیقاً در مورد چه چیزی صحبت کرده است، اگرچه کاملاً مطمئن هستید که آن روز در کلاس درس بوده اید. .

برای استفاده حداکثری از زمان خود در طول سخنرانی، دانشمندان توصیه می کنند که حافظه عضلانی را تمرین دهید - یعنی اول از همه، یادداشت برداری کنید. این نه تنها به شما این امکان را می دهد که بعداً به آنها مراجعه کنید (که کاملاً واضح است)، بلکه نوشتن اطلاعات با دست به شما کمک می کند بهتر آن را به خاطر بسپارید. با این حال، گاهی اوقات برای به خاطر سپردن بهتر مفاهیم دشوار، منطقی است که فقط آنها را یادداشت نکنید، بلکه آنها را یادداشت کنید و آنها را ترسیم کنید.

می توانید سعی کنید داده ها را در قالب نمودار یا نمودار ارائه کنید (که اگر مجبور باشید به دقت به سخنان استاد گوش دهید بسیار دشوار است) اما گاهی اوقات برای به خاطر سپردن بهتر اطلاعات کافی است یادداشت ها را با خط خطی تکمیل کنید. یا ابله (اصطلاح این نوع نقاشی نیز «گریفوناژ").

Doodle ها می توانند به صورت الگوهای تکرار شونده، خطوط، انتزاعات - یا چهره ها، حیوانات، یا کلمات منفرد ظاهر شوند (مانند این مثال). شما می توانید هر چیزی را بکشید - یکی از ویژگی های مهم ابله این است که چنین تمرینی شخص را کاملاً مجذوب نمی کند - بر خلاف مثلاً کار سخت در یک کلاس هنری.

در نگاه اول، doodling آزاردهنده است - به نظر می رسد که فرد فقط سعی می کند زمان را بکشد و در افکار خود غرق شده است. در عمل، معلوم می شود که برعکس، doodles به ما کمک می کند تا مفاهیم جدید را بهتر درک کنیم و آنها را به خاطر بسپاریم.

در سال 2009، مجله روانشناسی شناختی کاربردی منتشر شد منتشر شده نتایج یک مطالعه انجام شده توسط دانشکده روانشناسی در دانشگاه پلیموث (بریتانیا). 40 نفر از 18 تا 55 سال را تحت پوشش قرار داد. فاعل، موضوع پیشنهاد کرد به ضبط صوتی یک «تماس تلفنی از یک دوست» گوش دهید (در ضبط، گوینده با صدایی یکنواخت مونولوگ یک «دوست» ساختگی را می خواند که در مورد اینکه چه کسی می تواند به مهمانی خود برود و چه کسی نمی تواند، و چرا صحبت می کند. ). از گروه کنترل خواسته شد تا اسامی کسانی را که به مهمانی می روند (و نه بیشتر) در یک تکه کاغذ بنویسند.

به گروه آزمایش برگه‌ای از مربع و دایره داده شد و از آنها خواسته شد که در حین گوش دادن به شکل‌ها سایه بزنند (به آزمودنی‌ها هشدار داده شد که سرعت و دقت سایه‌زنی مهم نیست - سایه‌زنی فقط برای گذراندن زمان بود).

پس از این، از همه آزمودنی ها خواسته شد که ابتدا کسانی را که به مهمانی می روند نام ببرند و سپس نام مکان های ذکر شده در ضبط را فهرست کنند. نتایج کاملاً شگفت‌انگیز بود - در هر دو مورد، افرادی که از آنها خواسته شد شکل‌ها را سایه بزنند، دقیق‌تر بودند (گروه آزمایش 29٪ اطلاعات بیشتری را نسبت به گروه کنترل به خاطر می‌آورد، اگرچه اصلاً از آنها خواسته نشده بود چیزی را ضبط یا به خاطر بسپارند).

این تأثیر مثبت ممکن است به این دلیل باشد که خط ناخودآگاه به شما امکان می دهد درگیر شوید شبکه حالت غیرفعال عملکرد مغز "فعالان دودل" مانند سنی براون، نویسنده کتاب Doodle Revolution معتقد است که ابله ها فقط راهی برای مشغول نگه داشتن دستان شما نیستند، بلکه ابزاری برای فعال کردن مغز شما هستند. به عبارت دیگر، این مکانیسمی است که به ما اجازه می دهد تا زمانی که به بن بست رسیدیم، «راه حل» را راه اندازی کنیم - به این معنی که اگر مثلاً در حل یک مشکل یا یافتن عبارت مناسب برای یک نوشته مشکل دارید، یک doodle می تواند کمک کند. کاغذ.

برای بازگشت به به خاطر سپردن اطلاعات، خط خطی کردن در حاشیه به شما کمک می کند تا جزئیات آنچه را که در اطراف شما در هنگام کشیدن آن اتفاق می افتاد بازسازی کنید. جسی پرنس (جسی جی پرینزرئیس کمیته تحقیقات بین رشته ای دانشکده تحصیلات تکمیلی دکتری دانشگاه سیتی نیویورک، تصدیق می کندکه با نگاه کردن به ابله‌های خودش، به راحتی به یاد می‌آورد که در هنگام کشیدن آن‌ها چه بحثی مطرح شده است. او ابله ها را با کارت پستال مقایسه می کند - وقتی به کارت پستالی که در سفر خریده اید نگاه می کنید، بلافاصله چیزهایی مربوط به آن سفر به ذهن شما خطور می کند - چیزهایی که احتمالاً نمی توانید به همین شکل به خاطر بسپارید.

عکس از دانشگاه ITMO

این مزیت «یادداشت‌های با ابله» (در مقایسه با یادداشت‌های معمولی) است: یادداشت‌برداری مداوم و شدید حواس شما را از آنچه معلم در حال حاضر می‌گوید منحرف می‌کند، به خصوص اگر مقدار زیادی مطالب را ارائه دهد که برای دیکته طراحی نشده است. اگر نکات اصلی را به روش معمول ثبت کنید و در حین توضیح دادن آنها به doodle تغییر دهید، می توانید بدون از دست دادن موضوع داستان، موضوع را بهتر درک کنید.

از طرف دیگر، doodling برای همه کارها مناسب نیست. به عنوان مثال، اگر شما نیاز به حفظ و مطالعه تعداد زیادی از تصاویر (نمودار، نمودارها) دارید، نقاشی های خود فقط شما را پرت می کند - وال استریت ژورنال приводит این توسط یک مطالعه انجام شده در دانشگاه بریتیش کلمبیا پشتیبانی می شود. وقتی هر دو کار نیاز به پردازش بصری دارند، doodling ما را از تمرکز بر آنچه در آن لحظه واقعاً مهم است، باز می‌دارد.

بهتر است از doodling چشم پوشی کنید و زمانی که مطمئن نیستید حقایق و فرمول های ارائه شده توسط مدرس را می توان به راحتی در منابع دیگر یافت. در این مورد، تمرین حافظه عضلانی تنها با کمک نت های خوب قدیمی، ایمن تر است.

دانش در مورد دانش

حوزه دیگری که برای کسانی که می خواهند بهتر یاد بگیرند ارزش توجه دارد، فرآیندهای فراشناختی (شناخت مرتبه دوم یا به عبارت ساده تر، آنچه در مورد دانش خود می دانیم) است. پاتریشیا چن، محقق دانشگاه استنفورد که در این زمینه کار می کند، توضیح می دهد"بسیار اوقات، دانش‌آموزان بدون فکر شروع به کار می‌کنند، بدون اینکه از قبل برنامه‌ریزی کنند که کدام منابع برای استفاده بهتر است، بدون اینکه بفهمند چه چیزی در مورد هر یک از آنها خوب است، بدون اینکه ارزیابی کنند که چگونه می‌توان از منابع انتخاب شده به بهترین نحو استفاده کرد."

چن و همکارانش یک سری مطالعات انجام دادند (نتایج آنها این بود منتشر شده سال گذشته در مجله Psychological Science) و آزمایش‌هایی که نشان می‌دهند چگونه تفکر در مورد یادگیری می‌تواند دانش‌آموزان را به انجام بهتر تشویق کند. به عنوان بخشی از یکی از آزمایش ها، حدود 10 روز قبل از امتحان، به دانش آموزان پرسشنامه داده شد - نویسندگان آن از آنها خواستند در مورد آزمون آینده فکر کنند و به سؤالاتی در مورد اینکه دانش آموز می خواهد چه نمره ای بگیرد، این نمره چقدر برای او مهم است و پاسخ دهند. چقدر احتمال داره بهش برسه

علاوه بر این، از دانش‌آموزان خواسته شد تا به این فکر کنند که چه سؤالاتی بیشتر در امتحان ظاهر می‌شوند و شناسایی کنند که کدام یک از 15 روش مطالعه موجود (آماده‌سازی از یادداشت‌های سخنرانی، خواندن کتاب درسی، مطالعه سؤالات امتحان، بحث با همسالان، گذراندن دوره‌هایی با معلم، و غیره) استفاده خواهند کرد. پس از آن از آنها خواسته شد که انتخاب خود را توضیح دهند و توضیح دهند که دقیقاً چه کاری انجام می دهند - در واقع برنامه ای برای آماده شدن برای امتحان تهیه کنند. گروه کنترل به سادگی یک یادآوری در مورد امتحان و اهمیت مطالعه برای آن دریافت کردند.

در نتیجه، دانش‌آموزانی که این طرح را انجام دادند، در امتحان بهتر عمل کردند و به طور متوسط ​​یک سوم امتیاز بالاتر را دریافت کردند (به عنوان مثال، "A+" به جای "A" یا "B" به جای "B-") . آنها همچنین خاطرنشان کردند که در طول امتحان احساس اعتماد به نفس بیشتری داشتند و خودکنترلی بهتری داشتند. نویسندگان مطالعه تأکید می‌کنند که شرکت‌کنندگان در آزمایش را طوری انتخاب کرده‌اند که هیچ تفاوت آماری بین گروه‌ها وجود نداشته باشد - گروه آزمایشی شامل دانش‌آموزان توانمندتر یا با انگیزه‌تر نبود.

همانطور که دانشمندان خاطرنشان کردند، یک یافته کلیدی مطالعه آنها این است که با توجه به فرآیندهای فراشناختی و استدلال در مورد یک کار، کارهای اضافی مهمی انجام می دهید. در نتیجه، به شما امکان می دهد دانش خود را بهتر ساختار دهید، با انگیزه بمانید و مؤثرترین راه حل ها را بیابید - هم برای آمادگی برای امتحان و هم برای هر موقعیت دیگر.

TL؛ DR

• برای استفاده حداکثری از زمان صرف شده در سخنرانی ها، از حافظه عضلانی استفاده کنید. ساده ترین گزینه یادداشت برداری از سخنرانی است. یک جایگزین، یادداشت‌ها به‌علاوه doodling است. این رویکرد به شما کمک می کند تا اطلاعات جدید را بهتر درک کنید و آنها را به طور موثرتری به خاطر بسپارید. Doodle به شما امکان می دهد بسیاری از نکات ظریف را در حافظه خود به یاد بیاورید، شبیه به کارت پستال یا عکس های سفر، که ظاهر آن ها خاطرات شما را "محرک" می کند.

• نکته مهم این است که برای اینکه doodling واقعاً به شما کمک کند چیزهای جدید را بهتر به خاطر بسپارید، مهم است که این فعالیت مکانیکی و خود به خود باقی بماند. اگر در نقاشی غرق شوید، بعید است که بتوانید اطلاعات دیگری را درک کنید.

• نت های doodling و "کلاسیک" را با هم ترکیب کنید. حقایق و فرمول های اساسی را به روش سنتی بنویسید. از doodling استفاده کنید اگر: 1) در طول یک سخنرانی برای شما مهم است که ماهیت یک مفهوم خاص را درک کنید، معنای آن را درک کنید، و از قبل داده های اساسی در مورد موضوع دارید. و 2) معلم مقدار زیادی مطالب را ارائه می دهد و آن را با سرعت زیاد، نه در قالب ضبط شده، می گوید. از درخواست معلم برای ثبت این یا آن نکته به صورت کتبی غافل نشوید.

• به گفته برخی از دانشمندان، doodling شبکه حالت غیرفعال مغز را فعال می کند. بنابراین، اگر "در بن بست" هستید، می تواند کمک کند. آیا نام یا اصطلاحی در نوک زبان شما وجود دارد اما نمی توانید آن را به خاطر بسپارید؟ آیا در یافتن عبارت مناسب برای کار نوشتاری خود مشکل دارید؟ آیا همه گزینه ها را برای حل مشکل امتحان کرده اید و شروع به از دست دادن عصبانیت خود کرده اید؟ سعی کنید ابله های ناخودآگاه بسازید و کمی بعد به کار خود بازگردید.

• تمرکز بر "دانستن دانش خود" راه دیگری برای یادگیری بهتر است. به این فکر کنید که چرا باید این یا آن مشکل را حل کنید، چه روش ها و تکنیک هایی ممکن است برای این کار مناسب باشد، جوانب مثبت و منفی هر رویکرد ممکن را در نظر بگیرید. این به شما امکان می دهد انگیزه خود را حفظ کنید (شما به این سوال پاسخ دادید که چرا به این نیاز دارید و چه نتایجی از خود در امتحان یا در پایان دوره انتظار دارید). علاوه بر این، این رویکرد به شما امکان می‌دهد موثرترین گزینه را برای آمادگی خود برنامه‌ریزی کنید (دیگر اولین منبع اطلاعاتی را که با آن مواجه می‌شوید نمی‌گیرید) و هنگام آزمایش دانش خود آرام بمانید.

در بخش پایانی بررسی خود، در مورد چگونگی به خاطر سپردن و حفظ اطلاعات صحبت خواهیم کرد: چگونه داستان سرایی می تواند در این مورد کمک کند و چگونه بر "منحنی فراموشی" غلبه کنیم.

منبع: www.habr.com