چگونه درس خواندن را یاد بگیریم. بخش 3 - آموزش حافظه خود "طبق علم"

ما به داستان خود ادامه می دهیم که کدام تکنیک ها، تایید شده توسط آزمایش های علمی، می توانند به یادگیری در هر سنی کمک کنند. که در بخش اول ما توصیه های واضحی مانند "روال روزانه خوب" و سایر ویژگی های یک سبک زندگی سالم را مورد بحث قرار دادیم. که در بخش دوم بحث در مورد این بود که چگونه doodling به شما کمک می کند مطالب را در یک سخنرانی بهتر حفظ کنید، و چگونه فکر کردن در مورد امتحان آینده به شما امکان می دهد نمره بالاتری کسب کنید.

امروز در مورد توصیه های دانشمندان صحبت می کنیم که به شما کمک می کند اطلاعات را به طور موثرتری به خاطر بسپارید و اطلاعات مهم را آهسته تر فراموش کنید.

عکس دین هاچمن CC BY

داستان سرایی - به خاطر سپردن از طریق درک

یکی از راه های به خاطر سپردن بهتر اطلاعات (مثلاً قبل از یک امتحان مهم) داستان سرایی است. بیایید بفهمیم چرا داستان سرایی - "ارتباط اطلاعات از طریق تاریخ" - تکنیکی است که اکنون در بسیاری از زمینه ها محبوب است: از بازاریابی و تبلیغات گرفته تا انتشارات در ژانر غیرداستانی. ماهیت آن، در کلی‌ترین شکل آن، این است که راوی مجموعه‌ای از حقایق را به یک روایت تبدیل می‌کند، دنباله‌ای از رویدادهای به هم پیوسته.

چنین داستان‌هایی بسیار ساده‌تر از داده‌های متصل به هم هستند، بنابراین می‌توان از این تکنیک در هنگام به خاطر سپردن مطالب استفاده کرد - سعی کنید اطلاعاتی را که باید به خاطر بسپارید در یک داستان (یا حتی چندین داستان) بسازید. البته، این رویکرد مستلزم خلاقیت و تلاش قابل توجهی است - به خصوص اگر لازم است مثلاً اثبات یک قضیه را به خاطر بسپارید - وقتی صحبت از فرمول ها می شود، زمانی برای داستان وجود ندارد.

با این حال، در این مورد، می توانید از تکنیک هایی که به طور غیرمستقیم با داستان نویسی مرتبط هستند، استفاده کنید. یکی از گزینه ها به ویژه توسط دانشمندان دانشگاه کلمبیا (ایالات متحده آمریکا) پیشنهاد شده است. منتشر شده سال گذشته نتایج مطالعه خود را در مجله Psychological Science.

کارشناسانی که روی این مطالعه کار کردند، تأثیر رویکرد انتقادی برای ارزیابی اطلاعات را بر توانایی درک و به خاطر سپردن داده ها مورد مطالعه قرار دادند. رویکرد انتقادی کمی شبیه بحث کردن با «شک‌گرای درونی» است که از استدلال‌های شما راضی نیست و هر آنچه را که می‌گویید زیر سؤال می‌برد.

نحوه انجام مطالعه: داده های ورودی به 60 دانش آموز شرکت کننده در آزمایش ارائه شد. آنها شامل اطلاعاتی در مورد "انتخابات شهردار در شهر X" بودند: برنامه های سیاسی نامزدها و شرح مشکلات شهر خیالی. از گروه کنترل خواسته شد تا در مورد شایستگی‌های هر یک از کاندیداها مقاله بنویسند و از گروه آزمایش خواسته شد تا گفتگوی بین شرکت‌کنندگان در یک نمایش سیاسی را که در مورد نامزدها بحث می‌کردند، توضیح دهند. سپس از هر دو گروه (کنترل و آزمایش) خواسته شد تا فیلمنامه ای برای یک سخنرانی تلویزیونی به نفع نامزد مورد علاقه خود بنویسند.

مشخص شد که در سناریوی نهایی، گروه آزمایش حقایق بیشتری را ارائه کردند، از زبان دقیق تری استفاده کردند و درک بهتری از مطالب نشان دادند. دانش‌آموزان گروه آزمایشی در متن برنامه تلویزیونی، تفاوت‌های کاندیداها و برنامه‌هایشان را به نمایش گذاشتند و اطلاعات بیشتری درباره نحوه برنامه‌ریزی کاندیدای مورد علاقه‌شان برای حل مشکلات شهری ارائه کردند.

علاوه بر این، گروه آزمایشی ایده‌های خود را دقیق‌تر بیان کردند: از بین تمام دانش‌آموزان گروه آزمایشی، تنها 20 درصد در فیلمنامه پایانی برنامه تلویزیونی اظهاراتی را بیان کردند که توسط واقعیت‌ها (یعنی داده‌های ورودی) پشتیبانی نمی‌شد. در گروه گواه 60 درصد از دانش آموزان چنین اظهاراتی را بیان کردند.

مانند اعلام نویسندگان مقاله، بررسی نظرات انتقادی مختلف در مورد یک موضوع خاص، به بررسی دقیق‌تر آن کمک می‌کند. این رویکرد بر نحوه درک شما از اطلاعات تأثیر می گذارد - "گفتگوی درونی با منتقد" به شما این امکان را می دهد که فقط دانش را در مورد ایمان نگیرید. شما شروع به جستجوی جایگزین می کنید، مثال ها و شواهد ارائه می کنید - و بنابراین موضوع را عمیق تر درک می کنید و جزئیات مفید بیشتری را به خاطر می آورید.

به عنوان مثال، این رویکرد به شما کمک می‌کند تا برای سؤالات دشوار امتحانی بهتر آماده شوید. البته، شما نمی توانید همه چیزهایی را که معلم ممکن است از شما بخواهد پیش بینی کنید، اما احساس اعتماد به نفس و آمادگی بیشتری خواهید داشت - زیرا قبلاً موقعیت های مشابهی را در ذهن خود "بازی کرده اید".

منحنی فراموشی

اگر خودگویی راه خوبی برای درک بهتر اطلاعات است، دانستن اینکه منحنی فراموشی چگونه کار می کند (و چگونه می توان آن را فریب داد) به شما کمک می کند تا اطلاعات مفید را تا زمانی که ممکن است حفظ کنید. ایده آل این است که دانش به دست آمده در سخنرانی را تا زمان امتحان (و مهمتر از آن بعد از آن) حفظ کنید.

منحنی فراموشی این یک کشف جدید نیست، این اصطلاح اولین بار توسط روانشناس آلمانی هرمان ابینگهاوس در سال 1885 معرفی شد. ابینگهاوس حافظه روت را مطالعه کرد و توانست الگوهایی را بین زمان از زمان جمع آوری داده ها، تعداد تکرارها و درصد اطلاعاتی که در نهایت در حافظه حفظ می شود استخراج کند.

ابینگهاوس آزمایشاتی را روی آموزش "حافظه مکانیکی" انجام داد - به خاطر سپردن هجاهای بی معنی که نباید هیچ ارتباطی در حافظه ایجاد کند. به خاطر سپردن مزخرفات بسیار دشوار است (چنین دنباله هایی به راحتی از حافظه "پاک می شوند") - با این حال، منحنی فراموشی در رابطه با داده های کاملاً معنی دار و قابل توجه نیز "کار می کند".

عکس تورباخوپر CC BY

به عنوان مثال، در یک دوره دانشگاهی، می توانید منحنی فراموشی را اینگونه تفسیر کنید: بلافاصله پس از شرکت در یک سخنرانی، مقدار معینی دانش دارید. می توان آن را به عنوان 100٪ تعیین کرد (به طور کلی، "شما همه چیزهایی را که می دانید می دانید").

اگر روز بعد به یادداشت های سخنرانی خود برنگردید و مطالب را تکرار نکنید، در پایان آن روز تنها 20-50٪ از کل اطلاعات دریافت شده در سخنرانی در حافظه شما باقی می ماند (تکرار می کنیم، این یک موضوع نیست. از تمام اطلاعاتی که معلم در سخنرانی ارائه کرد، به اشتراک بگذارید، اما از همه چیزهایی که شخصاً موفق به یادآوری در سخنرانی شده اید). در یک ماه، با این رویکرد، می توانید حدود 2-3٪ از اطلاعات دریافت شده را به خاطر بسپارید - در نتیجه، قبل از امتحان، باید کاملاً روی تئوری بنشینید و بلیط ها را تقریباً از ابتدا یاد بگیرید.

راه حل در اینجا بسیار ساده است - برای اینکه اطلاعات را "مانند بار اول" حفظ نکنید، کافی است مرتباً آن را از یادداشت های سخنرانی یا کتاب درسی تکرار کنید. البته، این یک روش نسبتا خسته کننده است، اما می تواند زمان زیادی را قبل از امتحانات ذخیره کند (و به طور ایمن دانش را در حافظه بلند مدت تثبیت کند). تکرار در این مورد به عنوان یک سیگنال واضح به مغز عمل می کند که این اطلاعات واقعاً مهم هستند. در نتیجه، این رویکرد هم امکان حفظ بهتر دانش و هم «فعال‌سازی» سریع‌تر دسترسی به آن را در زمان مناسب فراهم می‌کند.

به عنوان مثال، دانشگاه واترلو کانادا توصیه می کند دانش‌آموزان خود به تاکتیک‌های زیر پایبند باشند: «توصیه اصلی این است که حدود نیم ساعت را به مرور مطالبی که در روزهای هفته و از یک و نیم تا دو ساعت در تعطیلات آخر هفته اختصاص داده شده است، اختصاص دهید. حتی اگر بتوانید اطلاعات را فقط 4 تا 5 روز در هفته تکرار کنید، باز هم بسیار بیشتر از 2 تا 3 درصد داده‌هایی را که در صورت انجام هیچ کاری در حافظه شما باقی می‌ماند، به خاطر خواهید آورد.

TL؛ DR

• برای به خاطر سپردن بهتر اطلاعات، سعی کنید از تکنیک های داستان سرایی استفاده کنید. وقتی حقایق را به یک داستان، یک روایت متصل می کنید، بهتر آنها را به خاطر می آورید. البته، این رویکرد مستلزم آمادگی جدی است و همیشه مؤثر نیست - اگر مجبور باشید شواهد ریاضی یا فرمول های فیزیک را حفظ کنید، ارائه یک روایت دشوار است.

• در این مورد، یک جایگزین خوب برای داستان سرایی «سنتی» گفتگو با خودتان است. برای درک بهتر موضوع، سعی کنید تصور کنید که یک همکار خیالی با شما مخالفت می کند و شما سعی می کنید او را متقاعد کنید. این قالب جهانی تر است و در عین حال دارای تعدادی ویژگی مثبت است. اول، تفکر انتقادی را تحریک می کند (شما حقایقی را که می خواهید به خاطر بسپارید نمی پذیرید، اما به دنبال شواهدی برای حمایت از دیدگاه خود باشید). ثانیاً، این روش به شما امکان می دهد درک عمیق تری از موضوع به دست آورید. سوم، و به ویژه در آستانه امتحان مفید است، این تکنیک به شما امکان می دهد سوالات پیچیده و تنگناهای احتمالی را در پاسخ خود تکرار کنید. بله، چنین تمرینی می تواند زمان بر باشد، اما در برخی موارد بسیار موثرتر از تلاش برای به خاطر سپردن مطالب به صورت مکانیکی است.

• وقتی صحبت از یادگیری غیرمستقیم شد، منحنی فراموشی را به خاطر بسپارید. مرور مطالبی که پوشش داده اید (مثلاً از یادداشت های سخنرانی) به مدت حداقل 30 دقیقه در هر روز به شما کمک می کند بیشتر اطلاعات را در حافظه خود حفظ کنید - به طوری که روز قبل از امتحان مجبور نشوید موضوع را یاد بگیرید. از ابتدا کارمندان دانشگاه واترلو توصیه می کنند که یک آزمایش انجام دهید و این تکنیک تکرار را حداقل به مدت دو هفته امتحان کنید - و نتایج خود را زیر نظر بگیرید.

• و اگر نگران این هستید که یادداشت‌هایتان خیلی آموزنده نیستند، تکنیک‌هایی را که درباره آن نوشتیم امتحان کنید. در مواد قبلی.

منبع: www.habr.com